პერმარექსია: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა

ბევრი ადამიანი გადაწყვეტს დიეტის დაცვას წონის დასაკლებად. ნებისმიერი დიეტის დიდი რაოდენობაა ხელმისაწვდომი, იქნება ეს ინტერნეტით, სოციალური ქსელებით, ჯანმრთელობის ცენტრებით და ა.შ.

გარდა ამისა, ეს დიეტები ყველანაირია: წონის დაკლება, კუნთების მომატება, განსაზღვრა, შაქრის დონის შემცირება...

მაგრამ რა ხდება, როდესაც ჰიპოკალორიული დიეტებით აკვიატება გამოჩნდება? რომ მაშინ ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ადრე პერმარექსიის შემთხვევა. რა არის ეს დარღვევა? რა არის მისი სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა? ყველა ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას შემდეგი სტატიის მეშვეობით ვაპირებთ.

• დაკავშირებული სტატია: "10 ყველაზე გავრცელებული კვების დარღვევა"

პერმარექსია: რა არის ეს?

ჩვენ აღვნიშნეთ გარკვეული დიეტის დაცვა... აპრიორი დიეტაზე წასვლა არ უნდა იყოს რაიმე საშიში ან პათოლოგიური, მაგრამ... რა ხდება, როცა გარკვეული დიეტის გატარების ფაქტი ხდება ჩვენი ცხოვრების ცენტრალური ღერძი და ჩვენი მთავარი საზრუნავი არის წონის დაკლება და ყველაფრის კონტროლი, რასაც ვჭამთ? რომ მაშინ უკვე საუბარია არა მეტ-ნაკლებად ჯანსაღ ჩვევაზე, არამედ ფსიქოლოგიურ აშლილობაზე, რომელსაც პერმარექსია ჰქვია.

ამრიგად, პერმარექსია არის კვებითი ქცევის დარღვევა, რომელიც ძირითადად ხასიათდება აკვიატება დიეტის დაცვით, რომელიც წონაში იკლებს და მიღებული კალორიების დათვლას იძულებითი. პერმარექსია კლასიფიცირებულია, როგორც "კვებითი აშლილობა, რომელიც სხვაგვარად არ არის მითითებული" დიაგნოსტიკური საცნობარო სახელმძღვანელოებში (როგორიცაა DSM-5).

Ამ გზით, დიეტა, რომელსაც პერმარექსიით დაავადებული ადამიანი ატარებს, არის ჰიპოკალორიული დიეტაანუ დაბალკალორიული შემცველობით, რათა წონაში მუდმივად დაიკლოთ. წონაში მატების ამ არაჯანსაღ შიშს პაციენტი ამ ტიპის დიეტის პრაქტიკით ანაზღაურებს, რომელსაც სრულყოფილად და აკვიატებულად იცავს.

ამ დიეტის დაცვას ემატება იმ პროდუქტების ეტიკეტების მუდმივი შემოწმება, რომელთა ჭამას აპირებთ, ზედმეტი კალორიების მიღების დიდი შიშის გამო, რომლის თავიდან აცილებაც გსურთ ნებისმიერ ფასად.

პერმარექსია რეალურად არის აშლილობა, რომელიც ეს შეიძლება იყოს პრელუდია სხვა კიდევ უფრო სერიოზული კვებითი დარღვევების (EDs), როგორიცაა ბულიმია ან ანორექსია ნერვოზა. ამ ბოლო ორ დარღვევას შეიძლება დაემატოს სხვა სერიოზული ქცევებიც, როგორიცაა: ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიში, კომპენსატორული ქცევები (საფაღარათო საშუალებების გამოყენება, თვითგამოწვეული ღებინება...) და ა.შ.

სიმპტომები

არსებობს ძირითადი სიმპტომები პერმარექსიის გამოსავლენად; ამრიგად, ექსპერტები საუბრობენ ზოგიერთ მათგანზე და ირწმუნებიან, რომ როდესაც ადამიანი ორ-ოთხ თვეში სამჯერ იცვლის დიეტას, ემატება მუდმივი შეშფოთება საკუთარი თავის აწონით და შედეგების ჩაწერით, და აკვიატებული კალორიების დათვლით, რასაც ყიდულობს და ჭამს, ეს ადამიანი ტანჯვის საფრთხის წინაშეა. პერმარექსია.

მაგრამ მოდით განვიხილოთ პერმარექსიის ყველაზე ტიპიური სიმპტომები ცოტა უფრო დეტალურად:

1. შეპყრობილი კალორიებით შეპყრობა

პერმარექსიით დაავადებული ადამიანები ავლენენ აკვიატებას მათ მიერ მიღებულ კალორიებზე. ეს ითარგმნება ამაში პაციენტი იძულებით ითვლის რამდენ კალორიას ჭამს თითოეულ საკვებთან ან პროდუქტთან ერთადდა როგორი. ამისთვის ის არ არის, რომ ეტიკეტებს უყურებს, პირდაპირ ათვალიერებს და დეტალურად აანალიზებს.

2. სასწაული დიეტის მონიტორინგი

პერმარექსიით დაავადებული ადამიანების კიდევ ერთი სიმპტომია წონის დაკლებისთვის სასწაული დიეტის მუდმივი დაცვა.

3. გარკვეული სახის საკვების ჩამორთმევა

მუდმივი დიეტის დაცვით, ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ პერმარექსია, ართმევენ საკუთარ თავს გარკვეული საკვების მიღებას, რომელიც აუცილებელია სხეულის ყველა გაგებით სათანადო ფუნქციონირებისთვის. ეს საკვები შეიძლება შეიცავდეს აუცილებელ ვიტამინებს ან ცილებს, რომლებიც იკარგება ამ ტიპის ჰიპოკალორიული დიეტის დროს., რაც ძალიან უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ გავაკონტროლოთ იმპულსურობა? 8 რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ"

4. წონის გავლენა თვითშეფასებაზე და განწყობაზე

პერმარექსიის კიდევ ერთი ძირითადი სიმპტომია ის ფაქტი, რომ ადამიანები, რომლებსაც ეს აწუხებთ, მათი განწყობა და თვითშეფასება დამოკიდებულია მათ წონასა და ფიზიკურ გარეგნობაზე. ანუ, ისინი „ზომავენ“ თავიანთ კეთილდღეობას, ბედნიერებას და თვითშეფასებას იმის მიხედვით, თუ რამდენს იწონიან და როგორია მათი სხეულის ფორმა..

ეს, ლოგიკურად, ფსიქოლოგიურ დონეზე დიდ ზიანს აყენებს ადამიანს, რადგან ისინი იკვებებიან გარეგანი საგნებით, რათა დააფასონ რაღაც წმინდა შინაგანი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დაბალი თვითშეფასება? როცა საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტერი ხდები"

5. იცვლება სხეულის წონაში

პერმარექსიის კიდევ ერთი სიმპტომია სხეულის წონის რხევების გამოჩენა. ამრიგად, მაშინაც კი, თუ ისინი არიან ადამიანები, რომლებიც ყველანაირად ცდილობენ დაიცვან მკაცრი დიეტა, რომელსაც ისინი ექვემდებარებიან, ისინი განიცდიან ცვალებადობას. მათი წონა, რაც უარყოფითად აისახება მათ ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, რადგან თუკი მათ მოიმატეს "ზედმეტი" კილოგრამი, თავს ძალიან გრძნობენ. ბოროტი.

6. გასახდომი პროდუქტების მოხმარება

გარდა ჰიპოკალორიული დიეტისა, წონის დასაკლებად და მუდამ გამხდარი დარჩენისთვის, პერმარექსიით დაავადებული ადამიანები ასევე მოიხმარენ სხვადასხვა სახის პროდუქტს მიზნის მისაღწევად: გასახდომი პროდუქტები, ვიტამინები, შარდმდენები...

Მიზეზები

ფსიქოლოგიური აშლილობის უმეტესობის მსგავსად, პერმარექსიასაც ხშირად აქვს მრავალფაქტორული მიზეზი. ანუ, არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს მის გარეგნობაზე.. ზოგიერთი ყველაზე ხშირი (რაც, თავის მხრივ, აყალიბებს პერმარექსიით დაავადებული ადამიანის თვისებებს) არის.

1. Დაბალი თვითშეფასება

დაბალი თვითშეფასება მრავალი კვების დარღვევის საფუძველია. თავის მხრივ, ეს დაბალი თვითშეფასება შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი სხვა ფაქტორით.

პერმარექსიით დაავადებული ადამიანები, როგორც ვნახეთ, აფასებენ საკუთარ თავს იმის მიხედვით, თუ რამდენს იწონიან და როგორია/არის მათი სხეული ფიზიკურად, რაც კიდევ უფრო ძირს უთხრის მათ თვითშეფასებას. ამ სიტუაციის მოჯადოებულ წრეში გადაქცევა.

2. სხეულის უკმაყოფილება

პერმარექსიის კიდევ ერთი მიზეზი არის უკმაყოფილება საკუთარი სხეულით. ეს, თავის მხრივ, შეიძლება გავლენა იქონიოს საზოგადოებაში არსებულ სილამაზის სტერეოტიპზე, რომელიც აჯილდოებს სიგამხდრეს -ხშირ შემთხვევაში ექსტრემალურს-, ემატება სხეულის კულტისა და მისი გამოფენის ზოგად გატაცებას და ა.შ.

3. ემოციური არასტაბილურობა

პერმარექსიით დაავადებული ადამიანის პროფილი ხშირად შედგება ემოციურად არასტაბილური ადამიანისგან, რომელსაც სჭირდება „აკონტროლეთ“ ეს არასტაბილურობა ისეთი ქმედებებით, როგორიცაა: მკაცრი დიეტის დაცვა, კალორიების ანალიზი. მოიხმარენ და ა.შ ემოციური არასტაბილურობა ასევე ხშირად ითარგმნება როგორც "ნევროტიზმი".

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ნევროზული ადამიანები: 8 მახასიათებელი, რომელიც მათ განასხვავებს"

4. აკვიატებული თვისებები

აკვიატებული თვისებები ასევე არის პერმარექსიის მქონე ადამიანების ერთ-ერთი მიზეზი (ჩვენ დაჟინებით ვამტკიცებთ, რომ ყოველთვის ემატება სხვა მიზეზებს). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ ადამიანების ტიპიური პროფილია ის ადამიანები, რომლებიც ასევე არიან აკვიატებულები, რომლებიც მათ უნდა გააკონტროლონ თავიანთი ცხოვრების მრავალი ასპექტი, რომ თავი "მშვიდად" იგრძნონ..

5. დიდი მნიშვნელობა ენიჭება სხვის აზრს

და ბოლოს, პერმარექსიის კიდევ ერთი მიზეზი არის საკუთარი თავის შეფასებისას სხვისი აზრის გადაჭარბებული მნიშვნელობის მინიჭების ფაქტი.

ეს პირდაპირ კავშირშია უკვე აღნიშნულ დაბალ თვითშეფასებასთან. ამდენად, ისინი ხშირად არასაიმედო ადამიანები არიან, რომლებსაც გამუდმებით „საჭიროა“ როგორც სიამოვნება, ისე სხვების მოწონება.

მკურნალობა

პერმარექსიის სამკურნალოდ მითითებულ მკურნალობაში, ლოგიკურად, ის უნდა შეფასდეს და მოერგოს თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევას. ფსიქოლოგიურ დონეზე, სხეულთან დაკავშირებულ ირაციონალურ აზრებზე და გამხდარობის მნიშვნელობაზე უნდა იმუშაოთ.

ამრიგად, ერთ-ერთი მიზანი იქნება პაციენტის თვითშეფასების ამაღლება, ასევე მათი დაძლევის სტრატეგიების ანალიზი პრობლემების გადაჭრისას. მას შემდეგ, რაც სტრატეგიები გაანალიზდება, მუშაობა გაკეთდება ისე, რომ პაციენტმა შეიძინოს უფრო ჯანსაღი და უფრო ადაპტური დაძლევის სტრატეგიები.

Მეორეს მხრივ, ასევე აუცილებელი იქნება მის აკვიატებულ თვისებებზე მუშაობა და, საბოლოო ჯამში, მით უფრო ემოციური სფერო, რომელიც გავლენას ახდენს არეულობის შენარჩუნებაზე.

ამ ყველაფრისთვის ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია, რადგან ის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია დაძლევის სტრატეგიებზე, ირაციონალურ აზრებზე, ჩვევებზე მუშაობისას ჯანსაღი და ა.შ თუმცა, სხვა ორიენტაციის გამოყენებაც შეიძლება, როგორიცაა სისტემური თერაპია.

და ბოლოს, გაითვალისწინეთ, რომ ფსიქოლოგიური მკურნალობა ყოველთვის უნდა ჩატარდეს ექიმის მხარდაჭერით. კვების სპეციალისტი, რომელიც დაეხმარება პაციენტს დაიცვას კვების რეჟიმის და დიეტის რეგულირება და ადაპტაცია პაციენტი.