ონლაინ ფსიქოლოგიის ეფექტურობა შფოთვასა და დეპრესიაში

ბევრ შემთხვევაში, დატვირთული ყოველკვირეული გრაფიკის ფარგლებში თერაპიისთვის ადგილის პოვნა შეიძლება ძალიან რთული იყოს. მეორეს მხრივ, მაშინაც კი, თუ ჩვენ ვახერხებთ დროის დაზოგვას, პირადად შეხვედრა ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს მრავალი ადამიანისთვის, ვისაც აქვს შფოთვა ან დეპრესია. ონლაინ ფსიქოლოგია შეიძლება იყოს ამ პრობლემების ყველაზე ეფექტური გადაწყვეტა.

პაციენტებს შეუძლიათ მიიღონ თერაპია ონლაინ ფსიქოლოგიის საშუალებით, როდესაც და სადაც სურთ. ონლაინ ფსიქოლოგიიდან შეგიძლიათ უზრუნველყოთ ნდობა, კონფიდენციალურობა და კომფორტი. ეს ელემენტები აუცილებელია იმისთვის, რომ შეძლოთ იმ ადამიანების დახმარება, რომლებსაც ფსიქოლოგიური ჩარევა სჭირდებათ, მაგრამ არ სურთ ფსიქოლოგის პირისპირ კონსულტაციაზე წასვლა.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიური თერაპიის სახეები"

ონლაინ ფსიქოლოგიის ეფექტურობა

ონლაინ ფსიქოლოგია, ბოლო ათწლეულებიდან მოყოლებული, არის ფსიქოთერაპიის მიწოდების საშუალება იმ ადამიანებისთვის, ვინც გადატვირთულია შფოთვისა და დეპრესიის პრობლემებით.

ასევე პირისპირ კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT) და მესამე თაობის ქცევითი თერაპია (ACT, ქცევითი აქტივაცია, გონებამახვილობა,...) ასევე ეფექტურია ონლაინ დეპრესიის მქონე ადამიანებისთვის და შფოთვა.

პიონერი ქვეყნები და განვითარება ესპანეთში

ონლაინ ფსიქოლოგიის პიონერი ქვეყნებია აშშ, კანადა და ავსტრალია. კანადაში, ფსიქოლოგების ნახევარზე მეტი იყენებს ონლაინ ფსიქოლოგიას თავის საქმიანობაში (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011).

ესპანეთში ითვლება, რომ ონლაინ ფსიქოლოგიის დასაწყისი 2000 წელს გამოჩნდა, ყველა ფსიქოთერაპიული მკურნალობის 1%-ით. 2010 წელი შემობრუნების მომენტია ესპანეთში ონლაინ ფსიქოლოგიის განვითარებაში წარმოდგენილია ფსიქოლოგიური მკურნალობის 12%-ში. 2013 წელს მიჩნეულია, რომ ონლაინ ფსიქოლოგიური თერაპია დასრულებულია ყველა ფსიქოთერაპიული ჩარევის 26%-ით (გონსალეს-პენია, პ., ტორესი, რ., დელ ბარიო, ვ., და ოლმედო, მ., 2017).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ონლაინ ფსიქოლოგიური თერაპიის 9 სარგებელი"

კვლევები და ინსტიტუტები

ფსიქოლოგმა ანდრეას მაერკერმა ციურიხის უნივერსიტეტიდან 2013 წელს ჩაატარა კვლევა დეპრესიით დაავადებულ ადამიანებთან, სადაც მან დაასკვნა, რომ ონლაინ ფსიქოლოგია ის ისეთივე ეფექტურია, როგორც პირისპირ.

ჩვენ აღმოვაჩინეთ ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის მიერ ჩატარებულ სხვა კვლევაში, რომელიც დაასკვნა რომ ონლაინ ფსიქოთერაპიას ჰქონდა ფსიქოლოგიაში მიღწეული შედეგების ექვივალენტური შედეგები პირისპირ მეორეს მხრივ, ზემოხსენებულმა კვლევამ აჩვენა კმაყოფილების მსგავსი დონე პაციენტებში, რომლებიც მკურნალობდნენ როგორც ონლაინ, ასევე პირადად.

გრატცერმა, ფსიქიატრმა, სკარბოროს ჰოსპიტალში (ტორონტო) ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამსახურის ხელმძღვანელმა და მისმა გუნდმა განიხილეს კვლევები ონლაინ ფსიქოთერაპიის ეფექტურობის შესახებ, რომელიც ჩატარდა 2000-დან 2012 წლამდე. ამ კვლევების მიხედვით, პაციენტები, რომლებიც იყენებდნენ ონლაინ ფსიქოთერაპიას უკეთესი შედეგი ჰქონდა მათ, ვინც გამოიყენა პირისპირ ფსიქოლოგია.
ჟურნალში JAMA Psychiatry (2013 წლამდე Archives of General Psychiatry) გამოქვეყნდა კვლევა, რომელიც აფასებდა როგორ მოქმედებს ონლაინ ფსიქოლოგია სტაჟიორი ექიმების კეთილდღეობაზე. რეზიდენტ ექიმებს აქვთ მძიმე დატვირთვა, მათ შორის ღამეები და შაბათ-კვირა, და დაგროვილმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და სუიციდური აზრები. სამედიცინო რეზიდენტებს, რომლებიც იღებდნენ ნახევარსაათიან ონლაინ ფსიქოლოგიის სეანსებს, ნაკლები დეპრესიული სიმპტომები და სუიციდური აზრები ჰქონდათ.

არიზონას უნივერსიტეტის ფსიქოლოგებმა კოენმა და კერმა 1999 წელს გამოაქვეყნეს კვლევა ონლაინ ფსიქოლოგიის ეფექტურობის შესახებ. შფოთვითი აშლილობა სტუდენტებში და მივიდნენ დასკვნამდე, რომ არ არსებობს განსხვავება ეფექტურობის დონეზე ონლაინ ან პირისპირ ფსიქოლოგიას შორის დამოწმებული ფსიქომეტრიული ინსტრუმენტით State-Trait Anxiety Inventory.

აღიარებული პრესტიჟის ინსტიტუტები, როგორიცაა ჰარვარდის უნივერსიტეტის ჯონ ჰოპკინსის მედიცინის სკოლა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი შეერთებული შტატებისა და British Journal of Psychiatry-ის აზრით, ონლაინ ფსიქოთერაპია ისეთივე ეფექტურია, როგორც ფსიქოლოგიური დახმარება პირისპირ

თუმცა, ონლაინ ფსიქოლოგია არ არის რეკომენდებული მძიმე ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის.