რა არის ყველაზე ხშირი შიშები თერაპიაში?

შიში ერთ-ერთია იმ გამოცდილებათაგანი, რომელიც, მხოლოდ იმიტომ, რომ უსიამოვნოა, არ წყვეტს სრულიად ნორმალურობას. ცოცხლად ყოფნა გულისხმობს ამ ემოციის შედარებით სიხშირით დაპირისპირებას, სხვა საკითხებთან ერთად, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ეს გვეხმარება იმ საფრთხისა და რისკების წინაშე, რომლებზეც ჩვენ თავს ვახდენთ.

თუმცა ყველაფერს აქვს საზღვარი და არის შემთხვევები, როცა ამის გაცნობიერების გარეშე ვსწავლობთ რაიმეს შიშს ისე, რომ ჩვენ წინააღმდეგ მუშაობს. ამ მიზეზით, ფსიქოლოგები ხშირად ხედავენ შიშებს თერაპიის სესიების დროს; ეს არის ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომლებიც ზოგიერთ ადამიანს გაუცნობიერებლად თვითდივერსიამდე მიჰყავს, ან ა ტრავმა, ცუდად მართული გლოვის პროცესი, ან უბრალოდ ემოციების მართვის არასაკმარისი განათლების გამო, სხვათა შორის Მიზეზები.

თუ გაინტერესებთ გაეცნოთ მახასიათებლებსა და ეფექტებს ხშირი შიშები, რომლებიც ბევრ ადამიანს ფსიქოლოგიური დახმარებისკენ უბიძგებს, განაგრძეთ კითხვა.

რატომ არის ასე გავრცელებული შიში?

უპირველეს ყოვლისა, დავიწყოთ იმით, რომ მოკლედ დავინახოთ რისგან შედგება შიში და რატომ არის ის ასე გავრცელებული. ეს შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ადამიანის ერთ-ერთი ფუნდამენტური ემოცია, გამოწვეული სიტუაციებით, რომლებიც ინტერპრეტირებულია, როგორც საშიში; მისი მნიშვნელობა ისეთია, რომ ჩვენი სახეობის პრაქტიკულად ყველა წარმომადგენელი განიცდის მას და გამოხატავს მას სახის ერთნაირი გამომეტყველებით, მიუხედავად იმისა. რა კულტურას მიეკუთვნებიან ისინი (გარდა ძალიან მცირეწლოვანი ბავშვებისა და რამდენიმე შემთხვევისა, როდესაც არსებობს გარკვეული ნევროლოგიური დისფუნქციები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისტემაზე უაღრესად დაჭიმული).

რას გვეუბნება ეს შიშის ბუნებაზე? რომ განვითარდა, როგორც ბუნებრივი გადარჩევის გზით გარემოსთან ადაპტაციის მექანიზმი: იმის წყალობით, რომ ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ ეს ემოცია, ჩვენი სხეული და გონება რეაგირებს იმ ადგილებზე და ცოცხალ არსებებს, რომლებსაც შეუძლიათ საფრთხე შეუქმნან და ასევე აცნობონ დანარჩენებს რა ხდება დაუყოვნებლივ, გარკვეული გზით ნახევრად ცნობიერი. ვინაიდან ჩვენ ვართ სოციალური სახეობა და ხშირად ვართ გარშემორტყმული ადამიანებით, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ შევამჩნიოთ სხვა ადამიანების სახის მცირე დეტალები და სახის გამონათქვამებში დახვეწილი ცვლილებების გამოვლენა, ამიტომ ძალიან სასარგებლოა საფრთხის სიგნალების ამოცნობა წამის ფრაგმენტებში სხვების გრძნობის ინტუიციით. დასვენება.

ახლა, თუმცა, რა თქმა უნდა, ნეირობიოლოგიური მექანიზმები, რომლებიც იწვევს შიშის რეაქციას, არ შეცვლილა ბევრი რამ ბოლო ათასობით წლის განმავლობაში, რაც ამ ემოციამ შეიძლება გვაგრძნობინოს, იცვლება და დივერსიფიკაცია ხდება. სწორედ ამიტომ, ყველაზე გავრცელებულ შიშებს შორის, რომლებიც გვხვდება თერაპიაში, ყველა მათგანი არ არის დაკავშირებული ფიზიკური ზიანის შიშთან. როგორც დავინახავთ, ბევრმა ადამიანმა ისწავლა ისეთი ფენომენების შიში, რომლებიც ძალიან აბსტრაქტულია და ნაკლებად უკავშირდება სიკვდილს ან დაზიანებას.

• დაკავშირებული სტატია: „რა არის შიში? ამ ემოციის მახასიათებლები"

ხშირი შიშები, რომლებიც ფსიქოლოგის კაბინეტში ჩანს

ის, რაც განვითარდა ასობით ათასი წლის წინ, როგორც რესურსი გადარჩენისა და ავარიის ან უბედური შემთხვევების საფრთხის თავიდან აცილების მიზნით. მტაცებლების მსხვერპლად გახდომა, დღეს ასევე ემსახურება ფსიქოსოციალური პროცესების დომინირებულ სამყაროს კომპლექსი: საზოგადოების ზეწოლა მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად, ფინანსური არასტაბილურობა, ყალბი ამბები და თეორიები შეთქმულება და ა.შ

ამის გათვალისწინებით, ვნახოთ, რა არის გავრცელებული შიშები, რომლებიც გამოხატულია თერაპიულ სესიებზე ფსიქოლოგიური, თუმცა გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი მათგანი შეიძლება გადაფაროს ერთმანეთს და იზიაროს მახასიათებლები საერთო. ყველაზე გავრცელებულ ფობიებს, რადგან მათ აქვთ საკუთარი მახასიათებლები, რომლებიც განსხვავდება "ნორმალური" შიშისგან, ექნება ცალკე განყოფილება ქვემოთ.

1. სიკვდილის შიში

სიკვდილის შიში ყველაზე გავრცელებულია როგორც მათ შორის, ვინც ფსიქოლოგთან მიდის, ასევე მათ შორის, ვინც არასდროს ყოფილა ფსიქოლოგიის ცენტრში; თუმცა, მას შეუძლია წარმოაჩინოს თავი ინტენსივობის იმდენად მაღალ დონეზე, რომ გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა და ხელი შეგიშალოთ ცხოვრების კარგი ხარისხით სარგებლობაში.. ზოგჯერ ეს იწვევს თვითშემოწმების რუტინას და ასოცირდება ჰიპოქონდრიასთან; სხვა შემთხვევაში ეს უფრო ეგზისტენციალური შიშია, რაც გვაიძულებს საკუთარ თავს ვკითხოთ, რამდენად გამორჩეულები ვართ, როგორც ინდივიდები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სიკვდილის შიში: სიმპტომი თუ მიზეზი?"

2. იმის შიში, რომ დაკარგავს იმას, რაც მიჩნეული იყო

ეს ფენომენი მჭიდროდ არის დაკავშირებული ტკივილთან, როდესაც ფიქრობთ, რომ თუ მოხდება გარკვეული გაუთვალისწინებელი მოვლენები (მაგალითად, მთელი ჩვენი ფულის დაკარგვა ან ტანჯვა განუკურნებელი დაავადება) შეიძლება საბოლოოდ დავკარგოთ ჩვენი არსი, რაც ჩვენ ვივარაუდეთ, რომ არასოდეს შეიცვლებოდა ჩვენში და ჩვენს გზაზე ცოცხალი. არის სისუსტის ტიპი, რომელიც განსაკუთრებით ხშირია ეკონომიკური კრიზისის დროს.

3. უარყოფის შიში

უარის თქმის შიში დაკავშირებულია კატასტროფულ აზრებთან იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს არ მივიღოთ გარკვეული სოციალური ჯგუფის, ან კონკრეტული ადამიანის (მაგალითად, ჩვენი პარტნიორის) მიღება. ის გვაძლევს წინასწარგანწყობას, ვიმოქმედოთ როგორც მორჩილი და არ შეგვიძლია დავიცვათ საკუთარი აზრი და ინტერესები. თავდაჯერებულობა.

4. მარტოობის შიში

ეს არის კიდევ ერთი ხშირი შიში, რომელიც დაკავშირებულია სოციალურ ცხოვრებასთან და წარმოადგენს გარკვეულ განსხვავებებს წინასთან მიმართებაში. რაც საშინელებაა აქ არის თავად არასასურველი მარტოობა, ცხოვრების ფაქტი თითქმის არავისთან მნიშვნელოვანი ემოციური კავშირის შეგრძნების გარეშე.; ეს არ არის იმაზე ფიქრი, რომ დავკარგოთ სოციალური ურთიერთობა კონკრეტულ ადამიანებთან, რომლებსაც უკვე ვიცნობთ.

5. ნათესავს დამსგავსების შიში

ეს შიში ყველაზე მეტად ჩნდება ადამიანები, რომლებიც გაიზარდნენ დანგრეულ ოჯახებში. მოსაზრება, რომ წინაპრები, ბიძაშვილები და და-ძმები არიან იმის ასახვა, თუ რა შეიძლება გავხდეთ გარკვეულ პირობებში, ბევრ ადამიანს აინტერესებს. შეშინებული გრძნობა და აქვს ძალიან მიკერძოებული და პესიმისტური შეხედულება ისეთ ასპექტებზე, როგორიცაა ფსიქიკური დაავადებების განვითარების გენეტიკური მიდრეკილება, პიროვნული თვისებები ანტი სოციალური და ა.შ

6. გაკეთებულზე კონტროლის დაკარგვის შიში

როგორც წესი, ამ ტიპის შიში საყვარელი ადამიანების ზიანის მიყენების ან საკუთარი თავის საფრთხეში ჩავარდნის შიშის ფორმას იღებს. ის დაკავშირებულია თვითშეფასების პრობლემებთან და/ან რეალური ფსიქოპათოლოგიის განვითარების ფაქტთან, როგორიცაა შიზოფრენია ან წყვეტილი ფეთქებადი აშლილობა.

7. დროის დაკარგვის შიში

ეს არის კიდევ ერთი იმ ხშირი შიში, რომელიც დაკავშირებულია ეგზისტენციალურ კრიზისებთან; ისინი, ვინც ამით იტანჯებიან, გრძნობენ ჩარჩენას ცხოვრებაში და ისინი განიცდიან დიდ დისკომფორტს იმის გამო, რომ არ გააკეთონ რაიმე მნიშვნელოვანი იმ პროექტებთან დაკავშირებით, რომლებშიც ისინი თავიანთ ძალისხმევას დებენ.

რა არის ყველაზე გავრცელებული ფობიები?

როდესაც ვსაუბრობთ ფობიებზე, ჩვენ ვგულისხმობთ პათოლოგიური შიშის ტიპს, რომელიც არის შფოთვითი აშლილობის ნაწილი და რომელიც ხასიათდება შფოთვის დონის უეცარი მატება რამდენიმე წამში გარკვეულ სტიმულებს, რომლებიც ასევე არ წარმოადგენს რეალურ ობიექტურ საფრთხეს. თუ ხშირი შიშების ჩამონათვალში, რომელიც ადრე ვნახეთ, ეს ემოცია განიხილება, როგორც დიფუზური დისკომფორტი, ფობიაში რეაქცია უფრო ჰგავს პანიკის შეტევა, რის შედეგადაც ადამიანი გრძნობს, რომ კარგავს კონტროლს საკუთარ სხეულზე და რომ დაუყოვნებლივ უნდა დატოვოს ადგილი, სადაც თავს ამჟღავნებს. სტიმული.

მეორე მხრივ, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე სახის ფობია და რა იწვევს მათ სიმპტომებს, ზოგადად, ეს უკანასკნელი თითქმის ყოველთვის ერთნაირია: თავბრუსხვევა, ტრემორი, აჩქარებული სუნთქვა, არტერიული წნევის სწრაფი მატება, კატასტროფული ფიქრები იმის შესახებ, თუ რა მოხდება შემდეგ, შეგრძნება გაქრობა და ა.შ

ეს არის ყველაზე გავრცელებული ფობიები:

• სიმაღლის ფობია
• თვითმფრინავების და ფრენის ფობია
• ცხოველების ფობია
• სოციალური ფობია
• კლაუსტროფობია

მიუხედავად იმისა, რომ შიშის ეს ფორმა იწვევს უამრავ დისკომფორტს და აისახება ბევრად უფრო სანახაობრივი სიმპტომებით, ვიდრე ხშირი შიშები, რომლებიც ადრე ვნახეთ, პარადოქსულად უფრო ადვილია მათი მკურნალობა ფსიქოთერაპიაში; ფობია, როგორც წესი, კარგად არის განსაზღვრული და არც ისე რთულია პაციენტს დაეხმარო ამ პათოლოგიური შიშების დაძლევაში ასეთი სპეციფიკური გამომწვევებით.

გსურთ დაიწყოთ თერაპიის პროცესი?

თუ გსურთ მიიღოთ ფსიქოლოგთა გუნდის პროფესიონალური დახმარება, დაგვიკავშირდით.

In UPAD ფსიქოლოგია და ქოუჩინგი ჩვენ დაგეხმარებით თქვენი საქმის შესწავლის შემდეგ მორგებული გადაწყვეტილებების შეთავაზებით. სესიები შეიძლება ჩატარდეს პირადად ან ვიდეო ზარით.