ციმოფობია (ზღვის ტალღების შიში): სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა

მსოფლიოში იმდენი ფობია არსებობს, რამდენი ობიექტი ან სიტუაციაა.. არის ფობიები, რომლებიც უფრო ხშირია, ვიდრე სხვები, ზოგი კი მართლაც უცნაურია. ამ სტატიაში შემოგთავაზებთ ციმოფობიას, რომელიც შედგება ზღვის ტალღების ძლიერი და ირაციონალური შიშისგან.

წყლის ფობია საკმაოდ გავრცელებულია, ვინაიდან, მიუხედავად იმისა, რომ ის არის ელემენტი, რომელიც შეიძლება იყოს უვნებელი, მას ასევე შეუძლია ზიანი მიაყენოს ან ზიანი მიაყენოს (უბედური შემთხვევა, დახრჩობა და ა.შ.). ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით რა არის ციმოფობია და რა არის მისი სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა.

• რეკომენდებული სტატია: "ფობიების ტიპები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

ციმოფობია: ტალღების ირაციონალური შიში

ციმოფობია არის სპეციფიკური ფობია, ანუ შფოთვითი აშლილობა. მას ახასიათებს ინტენსიური, არაპროპორციული და ირაციონალური შიში ზღვის ტალღებისა და ტალღების მოძრაობის მიმართ.

ციმოფობია დაკავშირებულია სხვა მსგავსი ტიპის ფობიებთან, როგორიცაა აკვაფობია (წყლის შიში), ბატოფობია (სიღრმის შიში), თალასოფობია (დიდი წყლის შიში) და აბლუტოფობია (დღიური ტუალეტის წყლის ინტენსიური შიში).

მართალია, წყლის ფობია საკმაოდ ხშირი ფობია (განსაკუთრებით ბავშვობაში), ტალღების ფობია ნაკლებად გავრცელებულია. შეიძლება ითქვას, რომ ციმოფობია წყლის ფობიის ვარიანტია.

ზღვის ტალღების ეს შიში შეიძლება აიხსნას ერთ-ერთი მათგანის მიერ გადაყლაპვის, კიდევ უფრო შინაგანი შიშით (მაგალითად, სერფინგის დროს, ან ზღვაში ბანაობის „ჩვეულებრივ“ სიტუაციებში).

წყლის შიში

როგორც ვთქვით, წყლის ფობია საკმაოდ გავრცელებული ფობიაა, განსაკუთრებით ბავშვებში. სინამდვილეში, არც ისე „უცნაურია“ წყლის ფობიით ტანჯვა, რადგან ეს არის სტიმული, რომელიც შეიძლება გახდეს საშიში ან ზიანი მიაყენოს (მაგალითად, დახრჩობაზე იფიქრეთ).

გარდა ამისა, ახალ ამბებში ძალიან ხშირია ამბების მოსმენა პლაჟებზე და საცურაო აუზებზე (განსაკუთრებით მცირეწლოვანი ბავშვების) დახრჩობის შესახებ.

ციმოფობიის შემთხვევაში, შიში ჩნდება წყალში, როგორც გარემოს ელემენტი (მაგ. ზღვის წყალი). კერძოდ, შიში ჩნდება ზღვის ტალღების წინ. ის ცნობისმოყვარეა, რადგან წყალი არის ელემენტი, რომელსაც შეუძლია აღძრას როგორც აღფრთოვანება, ცნობისმოყვარეობა და აღტაცება, ასევე შიში.

სიმპტომები

ციმოფობიის სიმპტომები იგივეა, რაც კონკრეტული ფობიის სიმპტომები. ის, რასაც ჩვენ ვთავაზობთ, გვხვდება DSM-5-ში (სპეციფიკური ფობიის სადიაგნოსტიკო კრიტერიუმებში). ვნახოთ ისინი დეტალურად.

1. ტალღების ძლიერი შიში

მთავარი სიმპტომია ა შიში, შფოთვა ან ძლიერი შიში ტალღების დანახვის ან „შეხების“ შესაძლებლობის გამო. ტალღები და მათი ტალღური მოძრაობა იწვევს ამ შიშს, რომელიც ასევე ითარგმნება ფიზიკურ სიმპტომებში (ტაქიკარდია, ოფლიანობა, დაძაბულობა, თავბრუსხვევა, გულისრევა, ჰიპერაქტიურობა და ა.შ.). და ფსიქოლოგიური (ტალღებთან დაკავშირებული ირაციონალური იდეები).

2. ჩარევა

ციმოფობიის, როგორც ასეთის დიაგნოზის დასადგენად, ფობიასთან დაკავშირებული ეს შიში უნდა ჩაერიოს ინდივიდის ცხოვრებაში. ანუ, ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე გავლენას ახდენს აღნიშნული შიში. ეს ითარგმნება, მაგალითად, შეწყვიტე გეგმების შედგენა, რომელიც მოიცავს ზღვის ტალღების ხილვას (აცილება).

3. აცილება

ასე რომ, ციმოფობიაში ადამიანი გაურბის მისი შფოთვის გამომწვევ სტიმულს: ტალღებს. ეს გულისხმობს იმას, რომ ისინი წყვეტენ სანაპიროზე სიარულის მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ამის სურვილი ჰქონდეთ, და თუ მათ მოუწევთ სტიმულის წინაშე გამოვლენა, ისინი წინააღმდეგობას უწევენ მას მაღალი შფოთვით.

4. ხანგრძლივობა 6 თვე

ციმოფობიის დიაგნოზის დასადგენად, როგორც ყველა სპეციფიკურ ფობიაში, სიმპტომების ხანგრძლივობა უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 6 თვე.

Მიზეზები

ციმოფობიის მიზეზები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი. ქვემოთ ვნახოთ ყველაზე ხშირი.

1. ტრავმული გამოცდილება ტალღებთან

ციმოფობიის ერთ-ერთი ყველაზე სავარაუდო მიზეზი არის ის ფაქტი, რომ რომელმაც განიცადა ტრავმული სიტუაცია ტალღებთან, როგორიცაა: ტალღით დაშავება (მაგ. სერფინგი), ერთ-ერთ მათგანში ჩაძირვა, სიკვდილის პირას და ა.შ.

2. ვიკარული კონდიცირება

ის ვიკარული კონდიცირება ეს გულისხმობს სხვა ადამიანების დანახვას, რომლებიც იღებენ გარკვეულ შედეგებს (ზოგადად უარყოფითი) მათი ქმედებების შედეგად. ციმოფობიის შემთხვევაში, ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ მაშველზე, რომელიც ყოველდღე ხედავს ადამიანებს, რომლებიც ტალღებში იხრჩობიან, ან რომლებიც უბრალოდ საკუთარ თავს ავნებს ერთ-ერთ მათგანს.

აშკარად, თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ მაშველი, რომ „ისწავლოთ“ ეს ფობია მენაცვლის კონდიცირების გზით.; ადამიანებს, რომლებიც უბრალოდ ხედავენ, რომ მათთან ერთად სხვა ადამიანები ზიანდებიან, ასევე შეიძლება განუვითარდეთ ციმოფობია.

ეს მოიცავს დახრჩობის შესახებ ახალი ამბების ყურებას (თუნდაც ეს ტალღების გარეშე იყოს); საბოლოო ჯამში, ეს არის შიშები, რომლებიც დაკავშირებულია წყალთან (განსაკუთრებით ზღვის წყალთან) და საბოლოოდ ეშინიათ თავად ზღვის, ან თავად წყლის და, როგორც გაგრძელება, ტალღების.

3. პირადი დაუცველობა

ბევრი რამ არის შესწავლილი გარკვეული ფსიქიკური აშლილობისადმი დაუცველობა. ეს ასევე გაკეთდა შფოთვითი აშლილობებით, დადგინდა, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც აჩვენებენ გარკვეულ ინდივიდუალურ დაუცველობას შფოთვითი აშლილობის მიმართ.; ეს შეიძლება იყოს ექსტრაპოლირებული კონკრეტულ ფობიებზე, ამ შემთხვევაში ციმოფობიაზე.

ამრიგად, არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც პიროვნული, გენეტიკური, ენდოკრინული და ა.შ მახასიათებლებიდან გამომდინარე, უფრო მეტად უვითარდებათ ამ ტიპის დარღვევა. თუ ჩვენ ასევე გვყავს პირველი რიგის ნათესავები ციმოფობიით, შესაძლოა, ჩვენი ტანჯვის ალბათობაც გაიზარდოს (თუმცა აპრიორი არ არსებობს ამის დასადგენად კვლევები).

მკურნალობა

რა მკურნალობა(ები) არის/არსებობს ამ ფობიისთვის? როგორც ყველა სპეციფიკურ ფობიაში, ფსიქოთერაპიაშიც შეგვიძლია ვისაუბროთ ორ ძირითად (და პირველ არჩევანზე) მკურნალობაზე.

1. კოგნიტური თერაპია

კოგნიტური თერაპია საშუალებას აძლევს პაციენტს მოარგოს თავისი კატასტროფული აზრები რეალობას. ციმოფობიაში ეს აზრები, როგორც წესი, ისეთი ტიპისაა: „თავს დავიტანჯავ“, „ეს ტალღა დამახრჩობს“, „ზღვა უსაფრთხო ადგილი არ არის“ და ა.შ.

Ერთად კოგნიტური თერაპია (კოგნიტური რესტრუქტურიზაციის ტექნიკის საშუალებით) შეგიძლიათ იმუშაოთ ამ ტიპის ფიქრებთან, რათა პაციენტს ჰქონდეს უფრო ადაპტური, რეალისტური და სანდო აზრები. მიუხედავად იმისა, რომ წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს ტრაგედიები, ეს ეხება პაციენტს იმის გაგებას, რომ ეს ყოველთვის ასე არ არის.

კოგნიტური თერაპიის საშუალებით (ქცევით თერაპიასთან ერთად) ასევე მოიძებნება, რომ პაციენტი იძენს დაძლევის სტრატეგიები ტალღებით გამოწვეული მაღალი შფოთვის სიტუაციებთან გამკლავებისთვის. ეს ასევე კეთდება შემდეგი მკურნალობის საშუალებით (ექსპოზიციის ტექნიკა).

2. Კონტაქტი დაინფიცირების წყაროსთან

ში ექსპოზიციის თერაპიაციმოფობიით დაავადებული პაციენტი თანდათან ექვემდებარება საშიშ სტიმულს, ანუ ტალღებს (ერთეულების იერარქიის მეშვეობით, რომლებიც დალაგებულია ყველაზე მცირე შფოთვამდე, რომელსაც ისინი წარმოქმნიან).

პირველი პუნქტები შეიძლება მოიცავდეს ზღვის წყლის შორიდან დანახვას და თანდათანობით მოიცავდეს და მიმართოს საგნებს, რომლებიც უფრო მეტ ურთიერთქმედებას გულისხმობს საშიშ სტიმულთან.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაცია –APA- (2014). DSM-5. ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. მადრიდი: პანამერიკული.

• ცხენი (2002). სახელმძღვანელო ფსიქოლოგიური აშლილობების კოგნიტურ-ბიჰევიორალური მკურნალობისთვის. ტ. 1 და 2. მადრიდი. 21-ე საუკუნე (თვები 1-8, 16-18).

• პერესი, მ., ფერნანდესი, ჯ.რ, ფერნანდესი, ჩ. და მეგობარი, მე. (2010). ეფექტური ფსიქოლოგიური მკურნალობის გზამკვლევი I და II:. მადრიდი: პირამიდა.