7 საუკეთესო სემინარი და კურსი შფოთვის დასაძლევად

დღეს ჩვენ ხშირად ვსაუბრობთ შფოთვის უარყოფითი შედეგები, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნორმალური ემოციური რეაქციაა. სინამდვილეში, ჩვენ ყველას შეგვიძლია განვიცადოთ შფოთვა ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში, მაგალითად, გამოცდის წინ.

თუმცა, ზოგჯერ ჩვენ შეგვიძლია განვიცდეთ პათოლოგიური შფოთვა, როგორიცაა ის, რომელიც ჩნდება მაშინ, როცა შფოთვითი აშლილობა გვაქვს ან მოსალოდნელი შფოთვის შემთხვევაში.

• დაკავშირებული სტატია: "წინასწარი შფოთვა: მიზეზები, სიმპტომები და თერაპია"

ყველაზე რეკომენდებული სემინარები და კურსები შფოთვის სამკურნალოდ და დასაძლევად

ზოგიერთი ფსიქოლოგიური ცენტრი გთავაზობთ სემინარებზე დასწრების შესაძლებლობას შფოთვის დასაძლევად.

ქვემოთ ნახავთ სიას საუკეთესო კურსები შფოთვის მართვისთვის და გააუმჯობესოს კეთილდღეობა და ცხოვრების ხარისხი.

1. შფოთვითი დარღვევების კლინიკური ფსიქოლოგიის კურსი (ფსიქოლოგია და გონება + UEMC)

ეს საუნივერსიტეტო სპეციალობის კურსი მიგელ დე სერვანტესის ევროპული უნივერსიტეტის მოწონებით (UEMC), სიღრმისეულად და სიმკაცრით ავითარებს ადაპტაციური შფოთვის სხვადასხვა ასპექტს და არაადაპტაციური. ტრენინგი არის 100% ონლაინ და შედგება 10 გაკვეთილისგან (დაახლოებით 120 საათი). აკადემიური პროგრამა განახლებული და მითითებული ინფორმაციით ავითარებს შფოთვითი აშლილობების ისტორიას, დიაგნოზს და მკურნალობას. იგი ასევე ავლენს პრაქტიკულ შემთხვევებს პროფესიული მომზადების გაუმჯობესებისთვის. ანალოგიურად, ის ავლენს კომპეტენციებს თერაპიული პროცესის პირველი ფაზიდან ეფექტური ინტერვენციების დაგეგმვისა და განხორციელებისთვის.

ამჟამად და შეზღუდული დროით კურსს აქვს შემცირებული ფასი, რომლითაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ. დამატებითი ინფორმაცია შფოთვითი აშლილობების კლინიკური ფსიქოლოგიის კურსის შესახებ, აქ.

2. ინტენსიური სემინარი შფოთვისა და ემოციური მართვის შესახებ (მარია სოლ სტაგნიტო)

შემეცნებითი ფსიქოლოგი მარია სოლ სტაგნიტო ხელმძღვანელობს ამ ინტენსიურ ონლაინ სემინარს შფოთვისა და ემოციური მართვის შესახებ, რომელიც მიმართულია ყველასთვის ადამიანები, რომლებსაც სურთ დაძლიონ შფოთვის პრობლემები და/ან ისწავლონ ემოციების კონტროლი ყველაზე ეფექტური ზომების გამოყენებით. მიაღწიე.

კურსი ეფუძნება კოგნიტურ ფსიქოლოგიას და გონების მედიტაციას და ის გთავაზობთ ინსტრუმენტებს შფოთვის დასაძლევად სწრაფად და ეკონომიურად, ასევე ამცირებს გაღიზიანებას, დემოტივაციას, ჰიპოქონდრიას და უარყოფით აზრებს ან აკვიატებული, აძლიერებს თქვენს პირად უსაფრთხოებას, აუმჯობესებს თქვენს ურთიერთობებს თავდაჯერებული კომუნიკაციის გზით, უნარი ისიამოვნე და ა.შ გარდა ამისა, მასში ნახავთ შიშის, პანიკის შეტევების და უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლის სტრატეგიებს, მარტივი ტექნიკით და ძალიან დამამშვიდებელი მედიტაციებით. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ნებისმიერ დროს, რამდენჯერაც გსურთ, თქვენი სახლის კომფორტში.

ამ კურსს აქვს 6 მოდულისგან შემდგარი ფართო სილაბუსი, ასევე ძალიან სასარგებლო მოკლე ვიდეოები თითოეული ტექნიკის შესასწავლად. თუ გსურთ გაიგოთ მეტი ამ პრობლემის შესახებ და შეაფასოთ, გაწუხებთ თუ არა ეს, გადადით სახელოსნოს ვებსაიტზე და ისარგებლეთ უფასო შინაარსით.

3. საკუთარი მაგისტრის ხარისხი პროფესიონალურ ქოუჩინში ემოციური ინტელექტით და NLP პრაქტიკოსით (D'Arte Human & Business School)

ცენტრი D'Arte Human & Business School გთავაზობთ საკუთარ მაგისტრის ხარისხს პროფესიონალურ ქოუჩინგში ემოციური ინტელექტით და პრაქტიკოსი NLP-ში ნებისმიერი სტუდენტისთვის ვისაც სურს გახდეს ქოუჩინგის ნამდვილი პროფესიონალი, ასევე შეიძინოს ძირითადი ინსტრუმენტები მიაღწიე.

ამ მაგისტრთან ერთად თქვენ შეისწავლით ყველა თეორიულ ცოდნას ქოუჩინგის დისციპლინის შესახებ და ასევე ჩაატარებთ ყველაზე მოწინავე ინსტრუმენტებს თქვენს პროფესიულ პრაქტიკაში. სასარგებლოა თქვენი კლიენტების დასახმარებლად შფოთვის დაძლევაში, რომელთა შორის გამოირჩევა ემოციური ინტელექტი და NLP, ორი ყველაზე ხშირად გამოყენებული მწვრთნელების მიერ პროფესიონალები.

ტრენინგი შედგება 1500 საათის მუშაობისგან და მასში ნახავთ 20 მოდულის სრულ და მკაცრ სილაბუსს, ასევე დამრიგებლის ყოლის შესაძლებლობას. ინდივიდუალური, დაესწროთ 40 რეალურ პრაქტიკულ სესიას და გაიაროთ სპეციალობა თქვენთვის საინტერესო ნებისმიერ სფეროში (აღმასრულებელი, პერსონალური, სისტემური ან აღჭურვილობა).

4. ემოციური მენეჯმენტი, პიროვნული ზრდა და გონებამახვილობა (Funge UVa)

ბოლო წლების განმავლობაში, ფილოსოფია, რომელიც დაამტკიცა, რომ ძალიან ეფექტურია სტრესისა და შფოთვის შესამცირებლად, არის Mindfulness ან სრული ყურადღება. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ უკეთ მართოთ ემოციები, იცხოვროთ აწმყოში თანაგრძნობით საკუთარი თავის და სხვების მიმართ, დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს. საკუთარ თავს და მიიღეთ არა განსჯის მენტალიტეტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ უფრო ჯანსაღად დაუკავშირდეთ ჩვენს შინაგან მეს და ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. აკრავს.

• მეტი ინფორმაციისთვის შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენი სტატია: „გონება: სრული ყურადღების 8 სარგებელი“

ვალადოლიდში ისწავლება შესანიშნავი კურსი ემოციების მართვის შესახებ Mindfulness-ის საშუალებით, რომელიც მიმართულია ყველა იმ ადამიანზე, ვინც დაინტერესებულია მათი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებით და მათი კეთილდღეობა. დამსწრეები სწავლობენ თავიანთი ემოციების ამოცნობას და მათ მართვას და რეგულირებას.

მას აქვს 18 საათის გახანგრძლივება და ეს არის უაღრესად პრაქტიკული და ექსპერიმენტული კურსი, სადაც სესიები მონაწილეობით და მათშია. ტარდება ინდივიდუალური და ჯგუფური დინამიკა. გარდა ამისა, სტუდენტები იღებენ მასალებს ციფრულ პლატფორმაზე, რათა შეძლონ სახლიდან მუშაობა. ეს საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ მიღებული რესურსები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

5. კურსი სტრესისა და შფოთვის შესახებ: კონტროლის აღდგენა (ნასცია)

შფოთვა და სტრესი მჭიდრო კავშირშია, რადგან შფოთვა სტრესის ერთ-ერთი ყველაზე დამახასიათებელი სიმპტომია. ამ მიზეზით, ბევრჯერ, ამ ბოლო პრობლემის მოგვარება ასევე გვეხმარება შემაშფოთებელი სიმპტომების შემცირებაში.

თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ მართოთ ეს მოვლენები ეფექტურად, ეს კურსი ნასიას ფსიქოლოგიის ცენტრი ეს საშუალებას მოგცემთ იცოდეთ სტრესისა და შფოთვის კონტროლის სხვადასხვა ტექნიკა. ეს არის პრაქტიკული ტრენინგი, რომელიც სწავლობს სხვადასხვა სასარგებლო ინსტრუმენტებს დღითი დღე, მაგრამ რომელიც ასევე იძლევა თეორიულ ცოდნას უფრო რეალისტური ხედვის მისაღებად ფრიკი.

სკოლის პერიოდში მონაწილეები ურთიერთობენ მისი ექსპერიმენტული მეთოდოლოგიის წყალობით. ისინი მუშაობენ, სხვა თემებთან ერთად, განსხვავებულად თვითკონტროლის ტექნიკა, რელაქსაციისა და სუნთქვის ტექნიკაშფოთვითი და სტრესის სიმპტომების იდენტიფიცირება და კუნთების დაძაბულობის ამოცნობა.

6. შფოთვის მართვის სემინარი (გამა ფსიქოლოგები)

შფოთვითი აშლილობები ფსიქოლოგიურ თერაპიაში კონსულტაციის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზია. და ბევრჯერ, ეს პრობლემები წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ადამიანებმა არ იციან სტრატეგიები, რომლებიც საშუალებას აძლევს მათ დაძლიონ შფოთვა. ამ სტრატეგიების შესწავლას შეუძლია პრობლემის გადაჭრა, ამიტომ ფსიქოგანათლება არა მხოლოდ მთავარია, როდესაც პრობლემა უკვე არსებობს, არამედ მისი პრევენცია.

გამა ფსიქოლოგები გთავაზობთ სასწავლო პროგრამას, რომელიც ხელს უწყობს სიმპტომების შემცირებას, გააუმჯობესოს თვითკონტროლი და დაძლიოს ეს პრობლემა, რომლითაც ბევრი ადამიანი ცხოვრობს. ეს ტრენინგი არის ინტერვენციული ვარიანტი, რათა შეამციროს შფოთვის დონე და გაზარდოს ემოციური თვითკონტროლი მოკლე დროში.

7. რელაქსაციისა და სტრესის მართვის კურსი (PositivArte, მადრიდი)

რელაქსაციისა და სუნთქვის ტექნიკა გამოცდილია მრავალ მეცნიერულ კვლევაში და შედეგები მოჰყვა ნაჩვენებია, რომ ისინი შესანიშნავად აკონტროლებენ შფოთვას და აუმჯობესებენ ამით დაავადებული ადამიანების ცხოვრების ხარისხს განუკითხაობა.

კურსი ასევე საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ სტრესის მართვის ინსტრუმენტები, რომელიც, როგორც ავუხსენი, დაკავშირებულია შფოთვასთან. სინამდვილეში, ისინი ერთად ჩნდებიან, რადგან შფოთვა, როგორც წესი, სტრესის სიმპტომია, თუმცა სტრესის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა სევდა ან თავის ტკივილი.

PositivArte-ის წყალობით შეგიძლიათ ისწავლოთ დასვენებისა და სუნთქვის სხვადასხვა ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ საჭირო სიმშვიდე რომ თავი უკეთ იგრძნოს და ცხოვრების ხარისხი მოიპოვოს. ეს არის გასართობი კურსი, პრაქტიკული სავარჯიშოებით. ამ კურსით თქვენ შეძლებთ დაამშვიდოთ ნერვები, გააკონტროლოთ სტრესი და თავი უკეთ იგრძნოთ.