5 გასაღები ცხოვრებისეული უსამართლობის დასაძლევად და დასაძლევად

ბევრი საჩივარი, რომელსაც ფსიქოლოგები მიმართავენ კონსულტაციაზე მისულ ადამიანებს, ეხება „რამდენად უსამართლოა, რომ ჩემმა პარტნიორმა მიმატოვა“. უსამართლობაა იმის დანახვა, თუ როგორ "სამუშაო იყო სხვისთვის და არა ჩემთვის", ან იმის ფიქრი, რომ "არ აქვს უფლება ასე მოიქცეს ამან. ჩემთან ერთად".

უსამართლობა: მტკივნეული რეალობა, რომლითაც უნდა ვიცხოვროთ

ისინი მრავლად არიან ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ამ ტიპის რეფლექსია, რომელიც გვიბიძგებს შევაფასოთ რა ხდება ჩვენთან სამართლიანობის თვალსაზრისით, თითქოს პირადი კმაყოფილება და ბედნიერება თითოეული ჩვენგანის შეიძლება შეფასდეს ჩვენი აღქმით სამართლიანი და უსამართლო მოვლენების შესახებ, რომლებიც ხდება ჩვენთან. და ეს არის ის, რომ ზოგიერთი ყველაზე ცნობილი ავტორი ფსიქოლოგიის სამყაროში (ალბერტ ელისი, უეინ დაიერმა) რამდენიმე წლის წინ გვიხსნა, თუ როგორ მუშაობს ეგრეთ წოდებული "სამართლიანობის ხაფანგი" და მათ უკვე გვითხრეს, რომ ის მუშაობს როგორც კოგნიტური დამახინჯება ან, სხვაგვარად რომ ვთქვათ, როგორც აზროვნების შეცდომა.

Ზარი სამართლიანობის სიცრუე შედგება მიდრეკილება უსამართლოდ შეფასდეს ყველაფერი, რაც არ ემთხვევა პირად სურვილებს

. ამ ტიპის აზროვნების საშუალებით ჩვენ მიგვაჩნია, რომ ყველაფერი, რაც არ ემთხვევა საგნების ჩვენს ხედვას, უსამართლოა.

უსამართლობის შესახებ ჩვენი აღქმის გადახედვა

დამკვიდრებული უსამართლობის ამ შეფასებისას ბევრი რჩება უმოძრაოდ, იმედგაცრუებით და მიმართავს საჩივრისა და უყურადღებობის შიდა დიალოგს, რომლის დროსაც წყდება მხოლოდ სევდა, იმედგაცრუება…

ამ ეტაპზე, დიდი აზრი არ აქვს საგნების ხედვის შეცვლას, თუ დავიწყებ იმ საფუძვლიდან, რომ „არ არის სამართლიანი, რომ ეს ადგილი ჩემი არ არის. რაც შევისწავლე" და ამას ვიმეორებთ საკუთარ თავს ყოველ წარუმატებელ ზარზე, რომ ჩავაბარო ჩემი საკონკურსო გამოცდა, მომხრე ვართ თუ არა გამოსავალზე ჩვენი პრობლემა? ვაწარმოებთ თუ არა კონსტრუქციულ დიალოგს საკუთარ თავთან და მიზნად ისახავს იმ ასპექტების გაუმჯობესებას, რომლებიც აუცილებელია დასამტკიცებლად ეგ გამოცდა? არა! ჩვენ უბრალოდ ვწუწუნებთ! და ამ ჩივილს შეუძლია შეასრულოს თავისი თერაპიული ფუნქცია მოკლევადიან პერსპექტივაში, როგორც გამოსავალი, მაგრამ როდესაც ჩვენ ნორმალიზებას და ინსტალაციას ვაკეთებთ, არის პრობლემა…

5 სტრატეგია უსამართლობის დასაძლევად

გამოცდის მძიმე სწავლა ან სხვებთან კარგად ქცევა არ შეიძლება იყოს პასპორტი, რომელიც აღიქმება უსამართლოდ, რათა არ მიიღოთ თანამდებობა კონკურსში ან ცუდი რეაქცია მეგობრისგან. ეს არის რეალობა, რომელიც უბრალოდ ხდება და ჩვენ არ შეგვიძლია 100 პროცენტით კონტროლი..

რა ალტერნატივები შეიძლება განვიხილოთ?

1. განასხვავე რა მინდა და. რა არის უსამართლო

რაღაცის სურვილი მთელი ძალით არ გაძლევს ამის შესაძლებლობას. ეს რეალობა გარკვეულ გავლენას მოახდენს ჩვენს შიდა დიალოგზე, ამიტომ მოსახერხებელი იქნებოდა "ეს უსამართლობაა" "სამწუხაროა" შეცვლა. ან "მე ეს მირჩევნია".

2. მოვლენები შეიძლება განსხვავებულად მოხდეს, როგორც ჩვენ გვსურს

იმუშავეთ ჩვენს მიუღწეველ მიზნებთან, როგორც გაუმჯობესების საბაბად და არ გამოიყენოთ ისინი ჩვენს წინააღმდეგ. თუ რაღაცის სურვილი გიბიძგებს იბრძოლო და იმუშაო ამ მიზნისთვის, ჩივილი უსამართლობის გამო, რომ არ მიაღწიე მას და საკუთარ თავს იტანჯავ ამ მიზნიდან შორს წაგიყვანს.

3. სხვებს აქვთ უფლება წარმოადგინონ ჩემგან განსხვავებული აზრი

რატომ ვცდილობთ ამდენჯერ შევცვალოთ სხვების აზრი? ჩვენთვის მოსახერხებელი იქნებოდა ერთი აზრის უღლისგან განთავისუფლება და რომ ჩვენ ხელს ვუწყობთ იმას, რომ ყველა ფიქრობს რაც უნდა ნებისმიერ საკითხზე. ის ეგოცენტრიზმი ეს არ დაგვეხმარება.

4. მოქმედების არჩევა, ვიდრე დაკვირვება და ანალიზი

როდესაც ვჩერდებით იმის ანალიზზე, რაც ხდება და არ გამოვდივართ იქიდან, საკუთარ თავს ვბლოკავთ. მოქმედებაზე ფსონი მიგვიყვანს იმის არჩევაში, რაც გვინდა, თუ თქვენ გჭირდებათ თქვენი პარტნიორის შეცვლა, ჰკითხეთ მათ!

5. შეწყვიტეთ თანასწორობის ძიება სხვებთან ურთიერთობაში

თუ ვირჩევ ვინმესთან კარგად მოქცევას და დიდსულოვნებას მე არ შემიძლია განმეორებით იმედგაცრუება, როდესაც სხვები არ იქცევიან ისე, როგორც მე მინდაროდესაც ჩვენ ვეძებთ სამართლიან განაწილებას "მე გაძლევ" და "შენ უნდა მომეცი" ჩვენ გზას ვკარგავთ. თუ მე გადავწყვიტე ვიყო კეთილშობილური, უნდა გავითვალისწინო, რომ ეს არის პირადი არჩევანი და რომ ჩემი პასუხისმგებლობაა შევცვალო ჩემი დამოკიდებულება აღნიშნული ადამიანის მიმართ ან გავაგრძელო ისეთი, როგორიც ვარ.

ანარეკლები და შესაძლო დასკვნები

ყოველივე ზემოთქმულზე მაღლა, გასათვალისწინებელია, რომ აღქმული უსამართლობის მონობიდან თავის დასაღწევად ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დავიბრუნებთ წამყვან როლს ჩვენს ცხოვრებაში. და ჩვენ ვწყვეტთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარებას.

ჩვენ ირგვლივ არსებული რეალობის გათვალისწინებით, რომელშიც თვით მოსამართლეებსაც კი არ აქვთ უნიკალური ხედვა და ობიექტური ანალიზი იმისა, თუ რა არის სამართლიანი და უსამართლო რატომ დაჟინებით ვკარგავთ დროს სამართლიანობის მინიჭებისთვის გარშემო?