საღამოს პრაიმროს ზეთი: 9 ჯანმრთელობის სარგებელი და თვისება

საღამოს პრაიმროსის ზეთი მოდის ჩრდილოეთ ამერიკაში მცხოვრები მცენარისგან, რომელიც ცნობილია როგორც საღამოს პრაიმროსი ან პრაიმროზა. (Oenothera biennis და Oenothera lamarckiana), რომელთა თესლები იღებენ ცივი წნევით დამუშავებას ზეთის მისაღებად.

მისი სამკურნალო და სამკურნალო თვისებები მრავალრიცხოვანია (ვაზოდილატორები, ანთების საწინააღმდეგო, ქოლესტერინის სინთეზის ინჰიბიტორები ცუდი და ა.შ.) და მისი ცხიმოვანი მჟავებით სიმდიდრის შედეგია, რომლებიც ეფექტურია ჰორმონალური ჯანმრთელობისთვის, კანის, თმისა და ძვლები.

ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა

ეს საკვები მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის კარგი ჯანმრთელობისთვის; თუმცა, ჩვენს ორგანიზმს არ შეუძლია მათი სინთეზირება და ამიტომ უნდა მიიღოს ისინი დიეტის საშუალებით. ყველაზე ცნობილი არის ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გადამწყვეტ როლს თამაშობენ ტვინის ფუნქციონირებაში, ასევე ნორმალურ ზრდასა და განვითარებაში.

საღამოს პრაიმროს ზეთი მდიდარია ომეგა -6-ით. უნდა არსებობდეს ბალანსი ამ ორი ცხიმოვანი მჟავის მიღებას შორის, რადგან ომეგა -6-ის ჭარბი რაოდენობა ომეგა 3-თან მიმართებაში შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ რეკომენდებულია ომეგა-3-ის (მაგალითად, ზოგიერთი თევზისგან) მიღება საღამოს პრაიმროს ზეთის მიღებასთან ერთად.

• დაკავშირებული სტატია: "ცხიმების სახეები (კარგი და ცუდი) და მათი ფუნქციები”

როგორ მივიღოთ საღამოს პრაიმროს ზეთი

ეს ზეთი მოიხმარება როგორც დანამატი, რადგან ის ძალიან მგრძნობიარე საკვებიადა მარგალიტი ხელს უწყობს მის შეწოვას და დოზას. რეკომენდებულია ამ მარგალიტების მიღება ჭამის დროს და მათი ეფექტის გამოვლენას შესაძლოა 3 თვემდე დასჭირდეს.

მიუხედავად იმისა, რომ საღამოს პრაიმროს ზეთი ხშირად ასოცირდება ქალებისთვის ჯანმრთელობის სარგებელთან, სინამდვილეში ორივე სქესს შეუძლია ისარგებლოს მისი დადებითი ეფექტით.

ამ ზეთის სარგებელი და თვისებები

რა სარგებლობა მოაქვს ამ ზეთს? რა უპირატესობა აქვს მას ჩვენი ჯანმრთელობისთვის? შემდეგ სტრიქონებში ჩვენ აგიხსნით მათ.

1. Პრემენსტრუალური სინდრომი

ეს დანამატი ასოცირდება ქალების მოხმარებასთან, რადგან ის სასარგებლოა პრემენსტრუალური სინდრომის სამკურნალოდ. ამის მიზეზი ის არის, რომ ის გამა-ლინოლეინის მჟავით მდიდარი საკვებია და, შესაბამისად, ზრდის ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის მქონე ჰორმონის პროსტაგლანდინ E1-ის გამომუშავებას.

რაც შეეხება პრემენსტრუალურ სინდრომს, ამ ზეთის მოხმარება დადებითად მოქმედებს ქალებზე, როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქიკურად. ფიზიკურად, რადგან ამცირებს მუცლის შეშუპებას და ტკივილს და გულისრევას, ასევე მკერდის მგრძნობელობას. ფსიქიკურად ის ხელს უშლის დეპრესიას და გაღიზიანებას.

2. აკნეს საწინააღმდეგო

აკნე ჩვეულებრივ ხდება ჰორმონალური დისბალანსის გამო, როგორც მოზარდებში, ასევე მოზრდილებში, ამიტომ ამ მდგომარეობასთან საბრძოლველად აუცილებელია ამ ბალანსის აღდგენა. კრემების უმეტესობა, რომლებიც ბაზარზე გამოდის აკნეს სამკურნალოდ, მოქმედებს ზედაპირულად, ანუ უშუალოდ არსებულ აკნეს ან ნაწიბურებზე.

თუმცა, ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც შეიცავს საღამოს პრიმოზის ზეთში, შეიძლება ხელი შეუწყოს ჰორმონების რეგულირებას და, შესაბამისად, დადებითად იმოქმედოს აკნეზე.

3. ჯანსაღი კანი

მაგრამ საღამოს პრაიმროს ზეთი არა მხოლოდ გადამწყვეტ როლს თამაშობს აკნეს მკურნალობაში, არამედ დადებითად მოქმედებს ზოგადად კანზე, მისი უჯრედული სტრუქტურა და ხელს უწყობს მის ელასტიურობას. მარგალიტის მოხმარების გარდა, სახეზე მისი პირდაპირი წასმა ასევე ხელს უწყობს შეხორცებისა და შეხორცების პროცესს და საშუალებას გაძლევთ დატკბეთ თქვენი კანის მთლიანი გარეგნობით.

4. ჯანსაღი თმა

საღამოს პრაიმროს ზეთი არა მხოლოდ კანს, არამედ თმას უხდება ჰორმონალური სტიმულაციის წყალობით. აუცილებელი ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავა ეფექტურია თმის ცვენასთან ბრძოლაში.ანდა ექსპერტები გვირჩევენ 500 მილიგრამის მიღებას დღეში ორჯერ, რომ შედეგი ორი თვის შემდეგ ნახოთ. ასევე შესაძლებელია მისი პირდაპირ თმაზე წასმა შამპუნთან ერთად, რაც აჩვენა მერილენდის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ.

5. აუმჯობესებს ართრიტის სიმპტომებს

რევმატოიდული ართრიტი არის ქრონიკული ართრიტის ტიპი, რომელიც აზიანებს სახსრებს, როგორიცაა ხელები, ორივე მაჯა ან ორივე მუხლი.. ეს არის აუტოიმუნური დაავადება, რაც ნიშნავს, რომ სხეულის იმუნური სისტემა თავს ესხმის საკუთარ ჯანსაღ ქსოვილებს. ზოგიერთი კვლევა ასკვნის, რომ საღამოს პრაიმერის ზეთი შესანიშნავი ბუნებრივი საშუალებაა რევმატოიდული ართრიტის სამკურნალოდ.

Arthritis Research UK-ის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ 49 ადამიანზე გაზომა საღამოს პრიმიროსის ზეთის ეფექტი. შედეგების მიხედვით, მონაწილეთა 94 პროცენტმა, რომლებმაც მიიღეს საღამოს პრაიმროს ზეთი დაავადებებთან დაკავშირებული სიმპტომების მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება, მათ შორის ტკივილი და სიმტკიცე დილით.

6. იმპოტენციის მკურნალობა

მამაკაცებს ასევე შეუძლიათ ისარგებლონ ამ ზეთით, რადგან ის კვლევები ვარაუდობენ, რომ ის ეხმარება ერექციის პრობლემების მოგვარებაში. ეს გამოკვლევები ვარაუდობენ, რომ ის მოქმედებს როგორც ვაზოდილატორი, ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს პენისში.

7. მხარდაჭერა დიაბეტის მკურნალობაში

შაქრიანი დიაბეტის მკურნალობაში საღამოს პრაიმროსი ძალიან სასარგებლო აღმოჩნდა, რადგან ის ინარჩუნებს ინსულინის დონეს და თავიდან აიცილებს ამ დაავადების გვერდით მოვლენებს ნერვულ სისტემაზე. თუმცა, ჯერ კიდევ ბევრია კვლევითი სამუშაოები საბოლოო შედეგების მისაღებად.

8. მხარს უჭერს კუჭის ჯანმრთელობას

კუჭი ასევე სარგებლობს საღამოს პრაიმროს ზეთით, რადგან ის იცავს საჭმლის მომნელებელ ლორწოვან გარსს და ზოგადად საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ის ასევე იცავს ღვიძლს ალკოჰოლის მავნე ზემოქმედებისგან და მისი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი ანთებითი პათოლოგიების დროს, როგორიცაა კრონის დაავადება ან წყლულოვანი კოლიტი.

9. ხელს უშლის ალცჰეიმერის და პარკინსონის გაჩენას

კვლევები ვარაუდობენ, რომ ეს ნივთიერება ზრდის ნერვული იმპულსების გადაცემას, განსაკუთრებით დოფამინი, ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს ეფექტური თავიდან ასაცილებლად გამოჩენა ალცჰეიმერი. ანალოგიურად, სხვა კვლევები ვარაუდობენ, რომ არსებითი ცხიმოვანი მჟავები ზრდის დოფამინის გამომუშავებას დოფამინის დონის გაუმჯობესებით. ნორეპინეფრინი.