ალკოჰოლის თავის დანებების 8 ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი

ალკოჰოლი არის სოციალურად მიღებული ნარკოტიკი და ვართ თუ არა მასზე დამოკიდებული, ჩვენი სხეული და გონება განიცდის ამ ნივთიერების ზემოქმედებას.

სწორედ ამიტომ ამ სტატიაში ჩვენ დავინახავთ ალკოჰოლზე უარის თქმის მთავარ სარგებელსთუმცა უფრო მეტია.

• დაკავშირებული სტატია: "ალკოჰოლიზმი: ეს არის სასმელზე დამოკიდებულების შედეგები"

ალკოჰოლის მოქმედება სხეულზე

სანამ გავიგებთ ალკოჰოლურ სასმელებზე უარის თქმის უპირატესობებს, ჩვენ ვნახავთ რა არის ალკოჰოლი და როგორ მოქმედებს ის ჩვენს სხეულზე. ტვინი, რომ მოგვიანებით ვისაუბროთ ალკოჰოლზე დამოკიდებულების შესახებ და მისი მოხმარების შეწყვეტის უპირატესობებზე (თქვენ თუ არა დამოკიდებული).

ალკოჰოლი არის ცენტრალური ნერვული სისტემის (ცნს) დამთრგუნველი ნივთიერება. ქიმიურ დონეზე ეს არის აცეტალდეჰიდის მეტაბოლიტი; ეს არის მარტივი, ლიპიდური და წყალში ხსნადი მოლეკულა, რომელიც მოქმედებს ნეირონების მემბრანების მოშლით.

კერძოდ, მისი მოქმედების მექანიზმი შედგება GABA-a-ს აგონისტური და ანტაგონიზაციისგან გლუტამატი. ეს ორი ნივთიერება ნეიროტრანსმიტერებია; GABA არის ცენტრალური ნერვული სისტემის მთავარი ინჰიბიტორული ნეიროტრანსმიტერი, ხოლო გლუტამატი, მთავარი ამგზნები.

ასე რომ, ალკოჰოლი სინამდვილეში ნარკოტიკია; სინამდვილეში, ეს არის სოციალურად მიღებული ნარკოტიკი და ლეგალურია, ბევრი ექსპერტი მას ერთ-ერთ ყველაზე საშიშ წამლად მიიჩნევს, განსაკუთრებით მისი მარტივი წვდომის გამო რომ ის გვყავს

ალკოჰოლზე უარის თქმის სარგებელი მრავალრიცხოვანია და მათი გათვალისწინება დაგვეხმარება მისი მოხმარების შეწყვეტაში, ან თუნდაც მისი მოხმარების შემცირებაში.

ალკოჰოლური დამოკიდებულება

Ალკოჰოლი, ნებისმიერი წამლის მსგავსად, მას შეუძლია გამოიწვიოს სხვადასხვა დარღვევები.. მისი დამოკიდებულება საშიშია და DSM-5-ის (ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური სახელმძღვანელო) ფიგურების მიხედვით. 12-დან 17 წლამდე ასაკის მოსახლეობის 4,6%-მდე დაავადებულია ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობა. (დამოკიდებულება). ეს მაჩვენებელი 8,5%-მდე იზრდება, თუ თავს მოხუც მოსახლეობაში მოვათავსებთ. რაც შეეხება განაწილებას სქესის მიხედვით, 12,2% მამაკაცია, ქალების 4,9%-თან შედარებით.

ალკოჰოლზე დამოკიდებულების განვითარება (პოპულარულად ალკოჰოლიზმს უწოდებენ) იწვევს უამრავ საზიანო შედეგებს. ადამიანი, თავისი ცხოვრების ყველა სფეროში და საკუთარ სხეულში, სხვადასხვა გართულებების ტანჯვის დამატებითი რისკით ბუნება. Ისე, კუჭის, საყლაპავის, ღვიძლის, პანკრეასის, მსხვილი ნაწლავის, სარძევე ჯირკვლის პრობლემები შეიძლება აღმოჩნდეს...

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არ არის აუცილებელი ალკოჰოლზე დამოკიდებულების განვითარება ან მისი ძალიან ხშირი მოხმარება. ყველა ამ ტიპის პრობლემა, რადგან უბრალო სასმელის ფაქტი საზიანოა ჯანმრთელობისთვის (ლოგიკურად, რაც უფრო მეტს ვსვამთ, უარესი).

ალკოჰოლზე უარის თქმის 8 სარგებელი

რა სარგებელი მოაქვს ალკოჰოლზე უარის თქმას? აქ ნახავთ რამდენიმე მათგანს.

ამ ნივთიერებისადმი დამოკიდებულების დაძლევა ადვილი საქმე არ არის, ამით დაავადებულმა ადამიანებმა კარგად იციან, მაგრამ თუ ეს მიღწეულია, ალკოჰოლზე უარის თქმის სარგებელი მრავალრიცხოვანია, როგორც ფიზიოლოგიურად, ასევე ფსიქოლოგიურად და სოციალურად (ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ სარგებელზე.)

ამ სარგებელს ასევე გვაძლევს სასმელის შეწყვეტის უბრალო ფაქტი, მაშინაც კი, თუ დამოკიდებულების დიაგნოზი არ გვაქვს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჯანმრთელობის ასეთი უპირატესობები ვრცელდება ნებისმიერ პირზე, რომელიც მეტ-ნაკლებად მოიხმარს ალკოჰოლს და რომელიც გადაწყვეტს ამის შეწყვეტას. ისინი შემდეგი არიან.

1. განწყობის გაუმჯობესება

ალკოჰოლზე უარის თქმის პირველი უპირატესობა ფსიქოლოგიურ დონეზე, განსაკუთრებით გონების მდგომარეობის გაუმჯობესებაა. ადამიანს, რომელმაც დაძლია დამოკიდებულება, შეუძლია მიიღოს უფრო თავისუფალი გზა, სადაც არანაირი სუბსტანცია არ დომინირებს ან აკონტროლებს თქვენს ცხოვრებას და თქვენს ემოციებს.

გარდა ამისა, ალკოჰოლიკებს ხშირად ავლენენ გაღიზიანება და განწყობის ცვალებადობა, ან ფაზაში ჭარბი რაოდენობა ან გაყვანა, რაც სერიოზულად აზიანებს თქვენს ემოციურ ჯანმრთელობას და თქვენს გარშემო მყოფებს ირგვლივ.

2. კუჭისა და/ან ღვიძლის დაავადებების თავიდან აცილება

ფაქტია, რომ ალკოჰოლის მოხმარება, განსაკუთრებით გრძელვადიანი, დიდი რისკის შემცველია ვითარდება სხვადასხვა სახის დაავადებები, ყველაზე ხშირია ის, რომელიც აზიანებს კუჭს და ღვიძლი.

ამრიგად, ამ პრაქტიკის მიტოვება იწვევს ამ ტიპის დაავადების განვითარების რისკის შემცირებას (მაგალითად, ციროზი, ჰეპატიტი, კუჭის კიბო, ეზოფაგიტი...). მაგალითად, ღვიძლის შემთხვევაში, ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც ალკოჰოლის დალევას შეწყვეტთ, ის ნაკლებ ცხიმს ამუშავებს და, შესაბამისად, უკეთ მუშაობს..

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დამოკიდებულების 14 ყველაზე მნიშვნელოვანი ტიპი"

3. იმუნური სისტემის გაძლიერება

ადამიანები, რომლებიც ხშირად სვამენ ალკოჰოლს, აქვთ თითქმის ნებისმიერი ტიპის დაავადების განვითარების რისკი, განსაკუთრებით ვირუსებით ან ბაქტერიებით გამოწვეული. Ეს არის იმის გამო იმუნური სისტემა დასუსტებულია, რადგან ალკოჰოლი თრგუნავს ციტოკინებსცილები, რომლებიც კოორდინაციას უწევენ იმუნური სისტემის რეაქციას.

ამიტომ, ალკოჰოლზე უარის თქმის კიდევ ერთი სარგებელი არის უფრო დიდი იმუნიზაცია სხვადასხვა პათოგენების წინააღმდეგ, რამაც შეიძლება დაავადდეს.

4. ძილის გაუმჯობესება

ალკოჰოლი არის ნივთიერება, რომელსაც ასევე შეუძლია დაარღვიოს ჩვენი ძილის რეჟიმი (ძილ-ღვიძილის ცირკადული რიტმები). ამიტომაც ის დალევის შეწყვეტა დაგვეხმარება ამ შაბლონების დარეგულირებაში და შემდგომშიჩვენი ძილი არსებითად გაუმჯობესდება. ასე, მაგალითად, გვექნება უფრო მშვიდი და ნაკლებად ფრაგმენტული ძილი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რჩევები კარგი ძილისა და უძილობის დასაძლევად"

5. Წონის დაკლება

ალკოჰოლზე უარის თქმის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ეს გულისხმობს სარგებელს ან ჯანმრთელობის დონეზე, ან ესთეტიკურ დონეზე (გარკვეული ადამიანებისთვის).

რატომ ვიკლებთ წონაში, როცა სასმელს ვწყვეტთ? ორი მიზეზის გამო: იმიტომ, რომ თქვენ თავს არიდებთ ალკოჰოლის შემცველ კალორიების მიღებას, და რადგან ალკოჰოლი ასტიმულირებს სხვა გრძნობებს, ზრდის მადას ბევრჯერ. გარდა ამისა, ბევრჯერ ვაკავშირებთ ჭიქა ღვინოს ან ლუდის ჭიქას თავსახურთან.

6. აუმჯობესებს კანის გარეგნობას

პანკრეასი, ღვიძლი და კუჭი არ არის ერთადერთი ორგანო, რომელიც უმჯობესდება, როდესაც ალკოჰოლის დალევას ვწყვეტთ: კანიც ამას აკეთებს (დიახ, კანიც ორგანოა!).

ეს იმიტომ ხდება, რომ ალკოჰოლის მიღებით, ჩვენ უფრო მეტ შარდს გამოვყოფთ და ორგანიზმი დეჰიდრატირებული ხდება. ასე რომ, ამ პრაქტიკის მიტოვების ფაქტი, აუმჯობესებს ჩვენი კანის დატენიანებას და შესაბამისად მის გარეგნობას. ამგვარად, კანი გამოიყურება უფრო ნათელი და ჯანსაღი.

7. ზოგიერთი სახის კიბოს პრევენცია

მეორეს მხრივ, ექსპერტები, როგორიცაა Dr. ბლეი, ისევე როგორც ზოგიერთი კვლევა, ვარაუდობს, რომ ალკოჰოლის არ დალევა ხელს უშლის ზოგიერთი სახის კიბოს, როგორიცაა პირის ღრუს, ძუძუს და ხორხის კიბო.

8. შემეცნებითი პროცესების გაუმჯობესება

ალკოჰოლზე უარის თქმის სარგებელი ასევე მოქმედებს ადამიანის ფსიქიკაზე, მაგალითად, შემეცნებითი პროცესების მეშვეობით, როგორიცაა მეხსიერება და ყურადღება.

ფაქტია რომ ადამიანებს, რომლებიც ხშირად სვამენ (და განსაკუთრებით მათ, ვინც დამოკიდებულნი არიან) უფრო მეტად უჭირთ გარკვეული ინფორმაციის კონცენტრირება ან შენარჩუნება. (ასევე, ისინი შეიძლება უფრო ნელა გამოიყურებოდეს, როდესაც საქმე ეხება ლაპარაკს ან მსჯელობას); ანუ ნაკლებად ნათელი გონება აქვთ.

ამიტომ, ალკოჰოლის დალევის შეწყვეტა დაგეხმარებათ გქონდეთ ნათელი გონება, უფრო სწრაფად იფიქროთ და უკეთ დაიმახსოვროთ.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაცია –APA- (2014). DSM-5. ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. მადრიდი: პანამერიკული.
• ბერიოსი, გ. (1990). ორგანული დარღვევები ფსიქიატრიაში. ფუენტენებროში ფ. და ვასკესი, C. სამედიცინო ფსიქოლოგია, ფსიქოპათოლოგია და ფსიქიატრია. Interamericana McGraw-Hill, მადრიდი.
• გუზმანი, რ.გ. და რამირესი, ჯ.ა. (2006). ალკოჰოლის მოხმარება და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა. უნამ მედიცინის ფაკულტეტის ჟურნალი.