8 ძალიან რეკომენდებული პიროვნული განვითარების აქტივობა

ჩვენი ცხოვრების პერსონალურ სტრატეგიულ დაგეგმვაში უნდა იყოს ადგილი ჩართვის ყველა სფეროში, რომელიც გვაახლოებს ჩვენი პირადი და პროფესიული მიზნების შესრულებასთან.

Ისე, პიროვნული განვითარების აქტივობები აუცილებელია დაგვეხმაროს საკუთარ თავში ახალი უნარებისა და რესურსების შეძენაში აუცილებელია ჩვენი ცხოვრების სხვა ასპექტების წინაშე, ამ სტატიაში მიმოვიხილავთ რამდენიმე კარგს ალტერნატივები.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

რა არის პიროვნული განვითარების აქტივობები?

ეს აქტივობები ეხება ყველა იმ ქმედებას, რომელსაც ჩვენ ვახორციელებთ ამ მიზნით მიიღეთ გაუმჯობესება პირად დონეზე, ჩვენთვის საინტერესო ნებისმიერ სფეროში. ეს არის აქტივობები, რომლებიც გვეხმარება გავაფართოვოთ ჩვენი მოქმედების სფერო ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების გამოცდილებასთან დაკავშირებით. გარდა ამისა, ისინი წარმოადგენენ ჩვენი საკუთარი შესაძლებლობებისა და სწავლის უნარის გამოსაცდელ საშუალებას, ასე რომ ისინი შეიძლება ემსახურებოდეს ჩვენი თვითშეფასების განმტკიცებას.

ისინი სულაც არ უნდა იყოს ფორმალური აქტივობები, როგორიცაა კონკრეტულ თემაზე კურსზე ან სემინარზე დასწრება. პიროვნული განვითარება შეიძლება მიღწეული იყოს ჩვენი სახლის კომფორტიდან, ან გასართობ აქტივობებზე გასვლით, რომლებიც დაკავშირებულია იმ თემებთან, რომლებსაც შეუძლიათ ინდივიდუალურად გაგვახარონ. მთავარია, ეს ქმედებები ჩავრთოთ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და დავრწმუნდეთ, რომ მათ არ დაგვაყენონ აპათია და სტაგნაცია, არამედ.

რაც საშუალებას გვაძლევს განვვითარდეთ და განვვითარდეთ გარკვეულწილად.

პიროვნული განვითარების აქტივობების ეს კონცეფცია ემყარება იმ აზრს, რომ უნარი იყო ბედნიერი და გქონდეს ა აღფრთოვანების უნარის მქონე ცხოვრება დამოკიდებულია იმაზე, შევძლებთ თუ არა ჩვენი ცხოვრების აზრის შეტანა პროექტები. ეს ქმედებები იქნება სტრუქტურა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს წინსვლა ამ გზაზე.

ალტერნატივების სპექტრი, რომელიც არსებობს პიროვნული განვითარების აქტივობების თვალსაზრისით, საკმაოდ მრავალფეროვანია, თითოეული ჩვენგანის ინტერესებიდან გამომდინარე. მათი განვითარება შესაძლებელია კითხვის, ფილმების, ზოგიერთი სპორტული დისციპლინის პრაქტიკის, მედიტაციის, იოგას და ა.შ.

პიროვნული განვითარების აქტივობების მაგალითები

შემდეგ სტრიქონებში განვიხილავთ აქტივობების ჩამონათვალი პიროვნული განვითარებისთვის ეს შეიძლება იყოს შთაგონების წყარო და ჩვენ ვნახავთ, როგორ მივიღოთ მათგან მაქსიმუმი.

1. Კინოში წასვლა

კინოში წასვლა შეიძლება იყოს პიროვნული განვითარების აქტივობა, რაც დამოკიდებულია გასათვალისწინებელ ფაქტორებზე; აუცილებელია დავრწმუნდეთ, რომ ფილმი, რომლის ხილვას ვაპირებთ, ეხება რაიმე საინტერესო თემას, რომელსაც შეუძლია შექმნას რეალური ცვლილება მაყურებელში და გვაიძულებს მივიღოთ სხვა პერსპექტივები ცხოვრებაზე ან მის ნაწილებზე ეს.

2. კითხვის ჩვევა

როდესაც ჩვენ განვივითარებთ კითხვის ჩვევას, ჩვენ ვხსნით სამყაროს კარებს, რომლებიც მთლიანად შექმნილია პიროვნული განვითარებისთვის. და ეს არის უკვე წაკითხვის მარტივი ფაქტი გვიჩვენებს აზროვნების ახალ გზებს, რამდენადაც ის კითხულობს მხატვრული ან ფილოსოფიური ღირებულებით.

კითხვა აძლიერებს ჩვენს შემეცნებით პროცესებს; ამიტომ ამბობენ, რომ კითხვა გონების დარბაზია. ლიტერატურის კლასიკა ყოველთვის კარგი ალტერნატივაა ჩვენი პირადი რესურსების გასაძლიერებლად და ზოგადი კულტურის საკითხებზე ცოდნის გასაზრდელად. კარგი წიგნის კითხვა არის საუკეთესო პიროვნული განვითარების აქტივობა, რომელიც ხელმისაწვდომია ყველგან.

3. დაკავდით სპორტით

ფიზიკური ვარჯიში იწვევს ჩვენს ტვინს ბედნიერების ცნობილი ჰორმონების (ენდორფინი, ოქსიტოცინი, დოფამინი, სეროტონინი) გამოყოფას. ისინი გვეხმარებიან შევინარჩუნოთ ჯანსაღი გონებრივი მდგომარეობა და ვიყოთ უფრო მზად ჩვენი სხვა მიზნების მისაღწევად საუკეთესო განწყობით.

იდეალურია გვქონდეს სავარჯიშო რუტინა, რომელიც შექმნილია ჩვენი სხეულის ტიპისთვის და ამით გარანტირებული იყოს, რომ ვარჯიშის წვლილი ჩვენთვის ადეკვატური იქნება. ფიზიკურ ვარჯიშს მოაქვს უსაფრთხოება და თავდაჯერებულობა ჩვენს პიროვნებაში.

4. გარე საქმიანობა

გარე საქმიანობის განხორციელება გვაძლევს ხარისხს ბუნებასთან სიახლოვე რომ ყოველთვის კარგია ჩვენი ურთიერთობის გაღრმავება გარემოსთან, რომელიც ჩვენს ირგვლივ არის და ვისწავლოთ უფრო მეტად დავაფასოთ უბრალო რამ, რაც გვაქვს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ისეთი აქტივობები, როგორიცაა იოგა, გონებამახვილობა ან უბრალოდ სირბილი დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შეიძლება სასარგებლო იყოს სიმშვიდის მომენტებით ტკბობისთვის, რომლებშიც გათიშვა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "Mindfulness: გონებამახვილობის 8 სარგებელი"

5. Მოხალისეობა

აქტივობები, რომლებსაც მოხალისედ აკეთებთ კარგი მიზნისთვის, საწვავი იქნება თქვენი პირადი ღირსებების გასაზრდელად. Მაგალითად, გაიზრდება თანაგრძნობისადმი მიდრეკილება რამდენადაც თქვენ უფრო მეტად ჩაერთვებით ამ ტიპის საქმიანობაში საერთო სიკეთისთვის, მაგრამ რაც ასევე ხელს უწყობს პიროვნულ სიკეთეს.

6. მოგზაურობა

მოგზაურობები, რომლებსაც თქვენ ახორციელებთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში, იმოქმედებს, როგორც გამოცდილების კრებული, რომელიც ცხოვრობთ თითოეულ იმ ადგილას, სადაც ჩახვალთ. თქვენი გადასაწყვეტი იქნება ამ გამოცდილების მაქსიმალურად გამოყენება.; შეხვდით ადამიანებს, ეწვიეთ ცნობილ ადგილებს და გაეცანით მათ ისტორიებს და ა.შ. ის ასევე არის პიროვნული განვითარების ერთ-ერთი ყველაზე მასტიმულირებელი აქტივობა, რადგან ის გვამჟღავნებს სიტუაციებს, რომლებსაც არ შევეჩვიეთ.

7. მუშაობა, როგორც პიროვნული ზრდის ფორმა

სამუშაო არ უნდა იყოს მხოლოდ ეკონომიკური არსებობის ფორმა, ის ასევე შეიძლება აღმოჩნდეს კარგი საქმიანობა პიროვნული ზრდისთვის; ეს იქნება საუკეთესო სცენარი.

თუ ჩვენ ვიპოვით გზას ვიმუშაოთ ისეთ რამეზე, რაც მოგვწონს და რაც ჩვენთვის მნიშვნელოვან მოტივაციას წარმოშობს, მაშინ ჩვენ გვსურს შეიძინოს საჭირო ცოდნა პროფესიული ზრდის გასაგრძელებლად, რაც თავის მხრივ ასევე ზრდის გზაა პერსონალი.

8. ახალი ენის შესასწავლად

ენის სწავლა არის სტიმულისა და მოტივაციის წყარო, რომელსაც ბევრი ადამიანი უერთდება თავის მთავარ ჰობიებში. ახალი ენის დაუფლება არის გრძელვადიანი პროექტი, რომელიც არა მხოლოდ დამაკმაყოფილებელია მისი გამოწვევის გამო, არამედ ხსნის კარებს მსოფლიოს და კულტურული შინაარსის ნახვის ახალ გზებს სხვა ქვეყნებიდან.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• იბარა, ჰ. (2003). სამუშაო იდენტურობა: არატრადიციული სტრატეგიები თქვენი კარიერის ხელახლა გამოგონებისთვის. ბოსტონი: ჰარვარდის ბიზნეს სკოლის პრესა.
• მასლოუ, ა. (1943). ადამიანის მოტივაციის თეორია, ფსიქოლოგიური მიმოხილვა, 50.
• როჯერსი, ჩ. რ. (1995). პიროვნებად გახდომის შესახებ: თერაპევტის შეხედულება ფსიქოთერაპიაზე, რედ. Houghton Mifflin Harcourt.