როდესაც თოვლის ბაბუას საჩუქრები არ მოაქვს: შობის დღესასწაულზე ემოციური დისკომფორტის გამკლავება

დასასრულის არდადეგები მოდის და ყველაფერი გვიბიძგებს, რომ კარგად ვიყოთ. რეკლამა, სოციალური ქსელები გვეუბნებიან, რომ ბედნიერები უნდა ვიყოთ, ასევე როგორ გავაკეთოთ ეს და გვაიძულებს არ დავივიწყოთ, რომ აღნიშვნის დროა.

სამყაროში, სადაც ჩვენ ვცდილობთ მივიღოთ მრავალფეროვნება და ინკლუზიურობა, გვავიწყდება, რომ წვეულებებზე ყველაფერი გრძელდება, კარგი და ცუდი, და რომ ბევრი ადამიანი არ ემორჩილება წლის ბოლოსთვის შექმნილ ბედნიერების ამ წესს. შესაძლოა, მათ ვასახელებთ, როგორც „ცუდ ატმოსფეროს“ ან უბრალოდ გამოვრიცხავთ და თავს ვიმართლებთ იმით, რომ მათ მარტო ყოფნა ურჩევნიათ, ამით ჩვენ ვკურნავთ ჩვენს პატარა ემპათიურ სინდისს.

საშობაო თარიღებზე ყველაფერი არ არის ბედნიერება

ჩვენგან ამნეზია და ილუზიების ბუშტში ცხოვრებაა საჭირო; ეს არ არის ცუდი, რა თქმა უნდა, არა, მაგრამ სამყარო გრძელდება მათთვის, ვინც არ არის ბედნიერი.

ფეხბურთის მსოფლიო ჩემპიონატი ან წლის ბოლოს წვეულებები არ ფარავს იმას, რაც ხდება. წვეულება კარგია, მაგრამ იმდენად, რამდენადაც თავს არიდებთ ირგვლივ მიხედვას და სხვა მხარეს ვიყურებით, ჩვენ ვხდებით ბავშვური არსებები, რომლებიც ეძებენ ჯადოსნურ გადაწყვეტას რა ხდება

. ჩვენ ვმღერით ნოსტალგიურ საშობაო სიმღერებს სიყვარულისა და ზიარების შესახებ, ისინი მოგვიწოდებენ, რომ მხარი დავუჭიროთ, ეს არის მესიჯი, რომელიც ჩვეულებრივ ისმის. მაგრამ წელიწადის ამ დროს ბევრი ადამიანი განიცდის დეპრესიას ან მსგავს სიმპტომებს.

ემოციური ემოციური აშლილობა

იმ დროის ეს ტიპიური სევდა ცნობილია როგორც TAE, ემოციური ემოციური აშლილობა. ეს დარღვევა ის დაკავშირებულია რაღაცასთან, რაც სრულდება ჩვენს გონებაში, რეალურად თუ წარმოსახვით. ეს ყოველთვის არ არის აშლილობა, ის შეიძლება შედგებოდეს მსუბუქი სიმპტომებისგან, მაგრამ რაც იწვევს განწყობის დაქვეითებას, მისი ყველა ცვლადი.

ძნელი ხდება არ შევადაროთ საკუთარი თავი სხვებთან და მათ გეგმებთან

ბევრი თანაუგრძნობს მათ, ვინც მარტოა, ან ვისაც ბევრი რამ არ აქვს აღსანიშნავი, მაგრამ რამდენიმე მათგანი საკმარისად მხარს უჭერს ჩვენს თანამემამულეებს. ეს არ არის მორალური კომენტარი, ეს არის მხოლოდ დიდი ხნის წინ აღწერილი ადამიანის მდგომარეობის გამოვლენა, რომელშიც ჩვენ ვერ ვხედავთ საკუთარ თავს ამ ემოციებით, უფრო სწორად. ჩვენ შორს ვიკავებთ აზრს, რომ რაღაც ცუდი შეიძლება დაგვემართოს, იმიტომ, რომ ჩვენ გვაქვს ოჯახი ან გეგმები, რომლებიც ტრადიციულად უკვე მემკვიდრეობით მიიღება ან უბრალოდ იმიტომ, რომ ეს არ ხდება ჩვენთან.

აშკარად მცირე სოლიდარობის ეს დამოკიდებულება, საბოლოო ჯამში, ადამიანის თვისების შედეგია; არა ერთ-ერთი საუკეთესო, არამედ ის, რაც ხდება მაშინ, როდესაც თავს არიდებთ იდენტიფიკაციას იმ ადამიანთან, ვინც იტანჯება და ვცდილობთ, რომ ეს იყოს ანტიდოტი ჩვენთვის, როდესაც ვხვდებით სხვისი ტკივილის ხილვას.

ჩვენ სხვა მხარეს ვუყურებთ

უმეტეს შემთხვევაში ჩვენ ვერ ვაცნობიერებთ ამ დამოკიდებულებასსხვები კი.

ამ ქცევის ქვეშ იმალება "ეს არ მოხდება ჩემთან". კიდევ ერთხელ, ადამიანური რწმენა, რომ ჩვენ განსაკუთრებულები და ბედნიერები ვართ, მაგრამ ასევე გათავისუფლებულნი ვართ ბედის ყოველგვარი უბედურებისგან, ან თუნდაც ამისგან, შობის მარტო გატარებისგან.

რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველას გვაქვს რაღაც, რომელშიც განსაკუთრებული და იღბლიანი ვართ, მაგრამ ცხადია, ეს არ არის ადამიანური რეალობის მიღმა ყოფნა. ყველაფერი შეიძლება მოხდეს ჩვენთან, იმ გაგებით, რომ ჩვენ ყველას შეგვიძლია ვიგრძნოთ თავი ასე, ისეთივე სევდიანად და უკაცრიელად, როგორიც ჩვენ ვხედავთ მარტო შობას. ან შეიძლება ყველამ ვიგრძნოთ ეს სიცარიელე და სევდა ოდესღაც და როცა ვაღიარეთ ეს გრძნობები და ტკივილი, რასაც ისინი მოჰყვება? ეს არის ის, რაც გვაიძულებს მივაქციოთ მზერა და ვიპოვოთ ნახევრად გამართლებული მიზეზები ამ ტკივილისთვის, სხვისი ტკივილისთვის? შეიძლება, რომ ეს გვაშინებს?

• დაკავშირებული სტატია: "ემპათია, ბევრად მეტი, ვიდრე საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენება"

როგორ განვათავსოთ საკუთარი თავი დანარჩენის ემოციური ტკივილის წინაშე?

საბოლოო ჯამში, საუბარია იმაზე, თუ როგორ ვუკავშირდებით ჩვენ თვითონ მწუხარებას, დასასრულს, მარტოობის ემოციებს და დაუცველობას ტკივილისა და სიცარიელის მიმართ.

ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში ემატება მზის შუქის საათების სიმცირის რეალობა, რაც უკვე ცნობილია, რომ ზოგიერთ ადამიანში სევდის ან უიმედობის გრძნობას იწვევს. ბნელი და ცივი ზამთარი გიწვევთ ცოტა სოციალიზაციისთვის და მეტი დროის გასატარებლად მარტო. ეს ამცირებს ენერგიას და ცვლის განწყობას.

პარადოქსულია, მაგრამ ამ დროს ვხვდებით სტრესის, დაღლილობისა და გაღიზიანების ზოგად ზრდას. სამუშაოს ზეწოლა ყველაფრის მომზადებისთვის, წლის ბოლოს შესყიდვები, არდადეგებისთვის მზადება ხელს უწყობს განწყობის შეცვლას და დაძაბულობას.

ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ გარკვეული ზომები, რათა თავიდან ავიცილოთ შედეგები, რომლებსაც ეს დრო მოაქვს ყველაზე მგრძნობიარე სულებისთვის და ასევე ამ სადღესასწაულო დროების მიღმა.

მნიშვნელოვანია, რომ არ იგრძნოთ ზეწოლა, რომ ბედნიერი გამოჩნდეთ, განსაკუთრებით ამ დროს. თითოეულ ჩვენგანში არის ისტორია, რომელსაც არ ვამბობთ, და რომ კარგია, რომ გადავდოთ იგი რამდენიმე ღამით, მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ არავინ არ არის დაცული სევდისგან ან მარტოობის გრძნობისგან. კარგია, რომ ვეცადოთ, საუკეთესო სწავლება მივიღოთ იმაში, რაც უნდა ვიცხოვროთ და თუ გვაქვს ამის შესაძლებლობა ისიამოვნეთ, თუნდაც ის არ იყოს ისე, როგორც ჩვენ გვქონდა დაგეგმილი, ეს ასევე კარგია და ამდიდრებს სული. შევეცადოთ ჭიქის სრული ნაწილი დავინახოთ, რადგან ყველამ ვიცით, რომ არის ცარიელი. შევეცადოთ სხვებთან ურთიერთობა; ზარი ან შეტყობინება შეიძლება იყოს ძალიან მნიშვნელოვანი ვინმესთვის, ბევრად მეტი ვიდრე ჩვენ ვფიქრობთ და ვქმნით განსხვავებას.

მოდი, საგნებს პირადად ნუ მივიღებთ, ყველა თავის სამყაროში ცხოვრობს თავისი ისტორიით და დიდი სიბრძნეა საჭირო სხვების თანაგრძნობას. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გარშემორტყმულიყავით თბილი ადამიანებით, ეს საუკეთესო გზაა ტკივილის გადასატანად, ხოლო თუ გაგიმართლათ, თქვენ თვითონ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ ის სითბო, რომელიც ხშირად აკლია.

ფსიქოლოგიური გლოვა შობას

ტანჯვა საყვარელი ადამიანის დაკარგვის გამო ეს არის ის, რასაც ყველასთვის ერთი და იგივე მნიშვნელობა არ აქვს, მაგრამ თუ ჩვენ გვიყვარს ეს ადამიანი, თანმხლები გრძნობა ისეთივე მტკივნეულია. ცხოვრების საუკეთესო მომენტებზე ფოკუსირება ეხმარება; ეს შეიძლება იყოს ამ ადამიანთან დაკავშირებული პირის თანხლებიდან, ხარკამდე. ჩვენ მხოლოდ უნდა გამოვიყენოთ საუკეთესო, რაც გვქონდა მასთან ერთად ცხოვრება.

• დაკავშირებული სტატია: "საშობაო დღესასწაულზე საყვარელი ადამიანების არარსებობა: როგორ მართოთ ეს ემოციურად"

ურთიერთდახმარების შესაძლებლობა

თუ ჩვენ ვართ იღბლიანთა ჯგუფიდან, ვისაც შეუძლია ამ არდადეგების სიამოვნება და კიდევ ბევრი რამ, ნუ შევწყვეტთ ყურადღებიანობას მათ მიმართ, ვისაც ეს ბედნიერება არ აქვს.

ცუდი დრო შეიძლება მოხდეს, მაგრამ როდესაც საქმე ეხება ხშირ სიტუაციებს იმ ადამიანებში, რომლებიც თავს იმაზე მეტად გრძნობენ, ვიდრე მოსალოდნელია, ფხიზლად უნდა ვიყოთ; შესაძლოა ვინმეს, ვისაც ვიცნობთ, სჭირდება ჩვენი დახმარება ან ჩვენი კომპანია, უბრალოდ იქ იყო ან თან ახლდეს დახმარების სათხოვნელად.

სხვის ტკივილთან კავშირი მიგვიყვანს საკუთარ რთულ განცდებამდე, ჩვენი ცხოვრების სხვა მომენტებში თუ სფეროებში. მოდი, ერთმანეთის ტკივილს ნუ გავაგებინებთ მხოლოდ იმით, რომ გავიხსენოთ, რა გრძნობაა ტანჯვის წინაშე.

შობა გვიბიძგებს, ვიყოთ მხარდამჭერი, თანაუგრძნოთ ის, რაც გვტკივა ან გვტკივა სხვადასხვა დროს; სხვისთვის ხელის გაშლა შეიძლება დაგვეხმაროს შინაგანად განვკურნოთ და დავკარგოთ ტანჯვის შიში და გაიგე, რომ ტკივილი ცხოვრების ნაწილიადა რომ არის თარიღები, რომლებიც ამას აჩვენებს. ძალიან კარგია ისიამოვნოთ იმით, რაც გვაქვს და არ გავამახვილოთ ყურადღება სიცარიელეზე, რადგან ყველას რაღაც გვაკლია.

არყოფნისა და სევდის გრძნობის შესამცირებლად თანამშრომლობა გვაიძულებს უკეთ ვიცხოვროთ სხვებთან და, რა თქმა უნდა, საკუთარ თავთან. ეს სხვა არაფერია, თუ არა დაკარგვის შიშის შიგნით მუშაობა და ჩვენი ბედნიერება დიდხანს არ გაგრძელდეს, იმ იმედით, რომ კარგი და ბედნიერი წუთებიც განმეორდება.