როგორ შეცვალოთ თქვენი პიროვნება: 8 რჩევა

ნორმალური და შედარებით ხშირია, როდესაც ადამიანები ცდილობენ გააუმჯობესონ საკუთარი თავი და გააუმჯობესონ თავიანთი ყოფიერება. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში მოთხოვნილი ცვლილება არის ძალიან ღრმა, სტრუქტურული. ეს ეხება მათ, ვინც განიხილავს პიროვნების მთლიანად შეცვლას. შესაძლებელია თუ არა გახდე ადამიანი, რომელიც ძალიან განსხვავდება იმისგან, რაც ყოველთვის იყავი?

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ რამდენიმე რჩევას და რეკომენდაციას ამის შესახებ როგორ შეცვალოთ თქვენი პიროვნება ყოველდღიურად სხვადასხვა ჩვევების დანერგვით.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნების ძირითადი თეორიები"

როგორ შეცვალოთ თქვენი პიროვნება

პიროვნება განსაზღვრებით არის რაღაც, რაც შენარჩუნებულია დროთა განმავლობაში, რაც მუდმივია. კონკრეტულად, ეს არის ფსიქოლოგიური განწყობების ერთობლიობა, რომელიც მიგვიყვანს გარკვეული დინამიკისკენ. ქცევითი და არა სხვები, და ეფუძნება გენეტიკურ კომპონენტს და სხვა სწავლულს, რომელიც იბადება გამოცდილება.

თუმცა, როგორც ფსიქოლოგიური ფენომენების უმეტესობის შემთხვევაში, პიროვნება არ არის დეტერმინისტული გზით ჩვენზე დაკისრებული ელემენტი

, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია მასზე გავლენის მოხდენა გასაკვირი გზებით. პრაქტიკულად შეუძლებელია მისი მთლიანად შემობრუნება და იქცეს ისეთად, რომელშიც აბსოლუტურად არაფერი შეიმჩნევა იმაზე, რაც ადრე ვიყავით, მაგრამ რადიკალური ცვლილებები ძალისხმევითა და დროით არის შესაძლებელი.

ასე რომ, თქვენი პიროვნების შესაცვლელად მიჰყევით ამ რჩევებს.

1. დააკონკრეტე შენი მიზნები

„ჩემი პიროვნების შეცვლის“ მიზანი ზედმეტად აბსტრაქტული, ზედმეტად ორაზროვანია. თუ არ დაყოფთ მას სხვადასხვა კონკრეტულ მიზნებად, გაურკვევლობაში დაიკარგებით და მნიშვნელოვან პროგრესს ვერ მიაღწევთ.

ამიტომ, დაწერეთ ფურცელზე თქვენი ცხოვრების რომელი ასპექტების შეცვლა გსურთ, პრიორიტეტების გაფილტვრა და მასზე ფოკუსირება. ყოველივე ამის შემდეგ, აბსურდია წინადადება, რომ შეიცვალოს საკუთარი პიროვნების ყველა ასპექტი; თქვენ უნდა მიმართოთ იმ სფეროებს, რომლებიც პრობლემებს იწვევს ან სისუსტეებად აღიქმება.

2. შექმენით ვალდებულება

ყოველ ჯერზე, როცა საკუთარ თავს ვაყენებთ ამბიციურ მიზანს, რომელიც ძალისხმევას მოითხოვს, კარგია დავრწმუნდეთ, რომ ბოლომდე ერთგულები ვართ. ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზაა ამაზე საუბარი სხვა ადამიანებთან, რათა შექმნათ მოლოდინები და გქონდეთ მეტი მიზეზი, რომ არ დანებდეთ.

საკუთარი თავის ვალდებულებების წარმოქმნა ძალიან დადებითია. მივაღწიოთ მიზნებს და ხელი არ დავაგდოთ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს აშკარად ზღუდავს ჩვენს თავისუფლებას.

3. დაშორდით თქვენს წარსულ წარუმატებლობას

ხშირ შემთხვევაში, ერთ-ერთი დაბრკოლება, რომელიც ართულებს ვინმეს პიროვნების უკეთესობისკენ შეცვლას, არის ფაქტი. რომ ჩავარდები მახეში და გჯეროდეს, რომ ისევ და ისევ ჩავარდები იმ სახის წარუმატებლობაში, რომელშიც ჩავარდი წარსული.

მართალია, ჩვენ ყველას გვაქვს დამახასიათებელი სისუსტეები, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ ვერ შევიარაღდებით ამ სახის შეცდომების წინააღმდეგ. საკმარისი ძალისხმევით და სწავლით, ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ არაჩვეულებრივი უნარები. მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ არის, ეს მარტივი აზრი გვეხმარება შეწყვიტოთ ცხოვრების ამ ასპექტების შიში. რომ ჩვენ არასდროს ვყოფილვართ ძალიან კარგად ამაში, რაც გვეხმარება, რომ აღარ ვიყოთ ასე დაუცველები მათ.

4. დაანებე თავი რასაც იტყვიან

თქვენი ცვლილებები პიროვნულ განვითარებაში მხოლოდ თქვენ უნდა გეხებოდეს. გასაგებია, რომ ადამიანებს ყოველთვის აქვთ ზურგსუკან ლაპარაკის და კრიტიკის მიზეზი, მაგრამ ზუსტად ამ მიზეზით ის, რასაც სხვები ფიქრობენ, არ უნდა გვავიწყდეს; არავინ გვიცნობს ისე კარგად, როგორც ჩვენ ვიცნობთ საკუთარ თავს, და ეს არის მიზეზი იმისა, რომ დაფასებათა და მორალური განსჯის აბსოლუტურ უმრავლესობას, რომელსაც სხვებისგან ვიღებთ, არ აქვს ღირებულება.

ამის გაცნობიერება და ის, რომ ყველას აქვს იგივე სისუსტეები, რისთვისაც ჩვენ თვითონ შეგვიძლია შევიძულოთ საკუთარი თავი გარკვეულ შემთხვევებში, გვეხმარება საგნების პერსპექტივაში დაყენებაში და არ იგრძნოს თავი მსჯავრდებული, რომ ყოველთვის იგივე იყო: ჩვენს ირგვლივ ადამიანები რადიკალურად იცვლებიან უკეთესობისკენ და უარესისკენ და თქვენც შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ. საკითხი არის ამ ცვლილების წარმართვა ისე, რომ ის უკეთესობისკენ იყოს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რჩევები, რათა შეწყვიტოთ ფიქრი იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე"

5. გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც შთაგაგონებენ

სწავლის დიდი ნაწილი სპონტანურად ხდება, უბრალოდ გარშემორტყმული ვიქნებით მათთან, ვინც გვაძლევს გაუმჯობესების მიზეზებს და კმაყოფილებას, რომლებზეც ვიმუშაოთ უკეთესობისკენ.

თუ ჩვენ თავს არიდებთ მახეში გამუდმებით შევადაროთ მათ, ვისაც საუკეთესოდ მივიჩნევთ, ჩვენ დავიწყებთ იმ ელემენტების ათვისებას და ადაპტაციას, რომლებიც დადებითად მიგვაჩნია: გამოიჩინეთ მეტი მოთმინება, ისწავლეთ მოსმენა და საკუთარი თავის სხვების ადგილზე ჩაყენება, იყავით უფრო კრეატიულები, არ უგულებელყოთ ყველაზე უცნაური იდეები და ა.შ.

6. არ აიღოთ თქვენი ვინაობა, შეცვალეთ ის, რაც უკვე გაქვთ

მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიფაროთ საკუთარი თავი ტიკებით, რომლებიც განსაზღვრავენ სხვების პიროვნებას, არამედ განვავითაროთ საკუთარი ვერსია იმის შესახებ, თუ რა გვინდა გავხდეთ. მაგალითად, თუ გვსურს ვიმუშაოთ თვითშეფასებაზე, რათა უფრო მეტად ვენდოთ ჩვენს შესაძლებლობებს, არ უნდა გამოვიყენოთ დააწესა სხვა ადამიანის გამონათქვამები ან სხეულის ენა, მაგრამ ნახეთ, რას ვაკეთებთ და ვასრულებთ ჩვეულებრივ შესწორებები.

საკუთარ თავზე ფოკუსირება აუცილებელი ელემენტია საკუთარი პიროვნების შესაცვლელად, ვინაიდან თქვენ უნდა იმუშაოთ იმაზე, რაც გაქვთ; იმის პრეტენზია, რომ ჩვენ ცარიელი გვერდი ვართ, მხოლოდ იმედგაცრუებას გამოიწვევს.

7. შეიტანეთ მცირე ცვლილებები ყოველდღიურად

ყოველდღე დაუთმეთ გარკვეული დრო, რომ შეამჩნიოთ რას აკეთებთ და გამოასწოროთ ის, როცა მიდიხართ სასურველი მიზნისკენ. დანარჩენი დღე, არ ინერვიულოთ ამაზე. ამ გზით სამუშაოს ინტენსიურად შეასრულებთ, მოგვიანებით კი აღარ მოგიწევთ მუშაობა და გამოჯანმრთელებას შეძლებთ (რაც ზედმეტი სტრესისგან გიშლით ხელს).

ნელ-ნელა, იმ მომენტების გამეორება, რომლებშიც თქვენ ცდილობთ შეცვალოთ, მათ ავტომატიზირებას გახდისდა თქვენ შეძლებთ თანდათან გააფართოვოთ დროის ფანჯარა, რომელსაც უთმობთ გაუმჯობესებული პიროვნების ჩამოყალიბებას.

8. მას ფსიქოლოგების დახმარება აქვს.

საჭიროების შემთხვევაში, ფსიქოლოგები დაგეხმარებიან ფსიქოთერაპიის საშუალებით. პროფესიონალური თანხლება, როგორც წესი, ძალიან სასარგებლოა იპოვონ ახალი სტრატეგიები, რათა გააუმჯობესონ და აღმოაჩინონ შეცდომები, რომლებიც შეუმჩნეველი დარჩა.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• კორ, ფილიპ ჯ. მეთიუსი, ჯერალდი (2009). პიროვნების ფსიქოლოგიის კემბრიჯის სახელმძღვანელო (1. პუბლიკაცია რედ.). კემბრიჯი, დიდი ბრიტანეთი: კემბრიჯის უნივერსიტეტის გამოცემა.
• გონსალესი, ხოსე (1987). პიროვნების ფსიქოლოგია. მადრიდი: ახალი ბიბლიოთეკა.