როგორ გავიგოთ, აზიანებენ თუ არა ტოქსიკური ადამიანები თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას?

როგორ გავიგოთ, აზიანებენ თუ არა ტოქსიკური ადამიანები თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ჩვენს გარემოსთან ურთიერთობის გზა პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, რის გამოც ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და ადაპტირებული ინტერპერსონალური ურთიერთობების დამყარება.

როცა ურთიერთობა არ აკმაყოფილებს თანაარსებობის ყველაზე ძირითად მოთხოვნებს და გავლენას ახდენს ასე თუ ისე ერთი და იგივე პარტიის თითოეული წევრი, ჩვენ ვამბობთ, რომ ტოქსიკური ურთიერთობის წინაშე ვდგავართ.

შემდეგი მოკლედ ვნახავთ რა ტოქსიკური ურთიერთობებისგან შედგება და ვნახავთ, როგორ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ამ ტიპის ურთიერთობას ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ხალხის.

• დაკავშირებული სტატია: "ტოქსიკური ურთიერთობების 6 ძირითადი ტიპი"

რა არის ტოქსიკური ურთიერთობები?

ტოქსიკური ურთიერთობები არის ის, რომელშიც ის ჩნდება, ნებაყოფლობით თუ არა, ზიანი მიაყენოს ერთ-ერთ მხარეს ან ორივე ადამიანს, რომლებიც ქმნიან ურთიერთობას, და ეს ასევე წარმოქმნის "მანკიერი წრის" ეფექტს, რომელიც აძლევს მათ უწყვეტობას ერთი ან ორივე წევრის მავნე ქმედებების განმეორებით.

ადამიანები, რომლებიც ჩაძირულნი არიან ტოქსიკურ ურთიერთობაში, რომელიც შეიძლება იყოს მეგობრობა, პარტნიორი, ოჯახი ან სამსახური, ისინი, როგორც წესი, განიცდიან ტანჯვის, ტანჯვის, შფოთვის ან სტრესის განცდას მათი ეფექტისა და დინამიკის გამო. ურთიერთობა.

ტოქსიკური ურთიერთობების მრავალი სახეობა არსებობს, მათ შორის ყველაზე ხშირი და ცნობადი ტოქსიკური ურთიერთობებია წყვილს, მაგრამ ასევე არსებობს ტოქსიკური ურთიერთობები მეგობრებსა თუ ოჯახებს შორის, რაც გაცილებით რთულია აღმოაჩინოს.

ვინაიდან ადამიანები განსხვავებულები არიან და არავინ არ არის იგივე, რაც სხვა, ამ ტიპის ურთიერთობები, როგორც წესი, დიდ გავლენას ახდენს მსხვერპლის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ცვლილებების მეშვეობით, რომლებიც შეიძლება იყოს უფრო დიდი ან უკეთესი, დამოკიდებულია მათ პიროვნებაზე და პიროვნულ ფსიქოლოგიურ სტრატეგიებზე, რომლებიც თითოეულ მათგანს უწევს უბედურების წინაშე.

როგორ გავიგოთ, აზიანებს თუ არა ტოქსიკური ურთიერთობა თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას

ზოგიერთმა ტოქსიკურმა ურთიერთობამ შეიძლება მართლაც იმოქმედოს ადამიანების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, აქ მოკლედ წარმოგიდგენთ ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ზემოქმედების ძირითად კერებს ურთიერთობები.

1. თქვენ ეძებთ ამ ადამიანის მუდმივ მიღებას

ამ კონკრეტული ადამიანისგან მუდმივი მიღების მოთხოვნა ხშირად ემოციური დამოკიდებულების ნიშანია, ფენომენი, რომელზედაც დამყარებულია მრავალი ტოქსიკური ურთიერთობა, როგორც წყვილში, როგორც მეგობრებთან, ისე მეგობრებთან ნათესავები.

ადამიანები, რომლებსაც უვითარდებათ ემოციური დამოკიდებულება სხვა ადამიანზე მათ სჯერათ, რომ მათი ბედნიერება აუცილებლად დაკავშირებულია სხვასთან და რომ ისინი ვერასოდეს იქნებიან ბედნიერები და ვერაფერს მიაღწევენ, თუ ეს არ არის ამ კონკრეტულ ადამიანთან.

ამ ტიპის დამოკიდებულების ურთიერთობაში, როგორც წესი, არის დომინანტი ადამიანი, რომელიც არის ის, ვინც ხელს უწყობს თანდათანობით, რომ მეორე მხარე უფრო და უფრო არის დამოკიდებული თქვენს მიღებაზე, თქვენს მოსიყვარულეობაზე ან თქვენს სიყვარულზე, ნეგატიურ დინამიკაზე და ძალიან ტოქსიკური.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

2. გეშინია იმ ადამიანის?

შიში, რომელსაც ერთი ადამიანი გრძნობს მეორის მიმართ, არის ერთ-ერთი არსებითი გასაღები, რომლითაც შესაძლებელია ტოქსიკური ურთიერთობების იდენტიფიცირება.

როდესაც ურთიერთობა დაფუძნებულია შიშზე და ერთ-ერთი ადამიანი მოძრაობს მეორის მხრიდან გარკვეული რეაქციების თავიდან აცილებით, გრძელვადიან პერსპექტივაში რაც საგრძნობლად დააზარალებს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ვინც ინარჩუნებს მორჩილ დამოკიდებულებას.

ეს შიში შეიძლება მრავალი მიზეზით იყოს შთაგონებული: მაგალითად, შეიძლება იყოს შიში იმისა, რომ ჩვენი პარტნიორი გაბრაზდა იმის გამო, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და მიგვატოვა, იმის შიშით, რომ არასწორად მოექცნენ ან შეჩერდნენ გიყვარდეთ ერთმანეთი

3. თქვენ თავიდან აიცილებთ კონფლიქტს ამ ადამიანთან

ამ ადამიანთან ნებისმიერი სახის კონფლიქტის თავიდან აცილება ასევე შეიძლება ჩაითვალოს ტოქსიკური ურთიერთობის ცალსახა ნიშნად; ჩვეულებრივ, ჯანსაღ ურთიერთობებში დროდადრო ხდება უთანხმოება და კამათი., იმის გათვალისწინებით, რომ ურთიერთობის ორივე წევრი აგრძელებს ავტონომიის გარკვეულ დონეს და საკუთარ ინტერესებს.

ყველა ღონე იხმარეთ, რომ შიშით არ ეკამათოთ ან არ გქონდეთ კონფლიქტი ამ ადამიანთან რომ ის ბრაზდება ან გვტოვებს, ეს არის ერთ-ერთი კლასიკური დინამიკა, რომელიც ახასიათებს ურთიერთობებს ტოქსიკური.

ეს შიში ზოგადად იწვევს, როგორც უკვე აღინიშნა, რომ ადამიანი, ვინც ამას გრძნობს, საბოლოოდ დათმობს ყველაფერს და დაეთანხმოს ნებისმიერ მოთხოვნას ან მოთხოვნას, რომელიც გააჩნია დომინანტ პირს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნებისმიერი სახის დისკუსია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "წყვილის პრობლემები: რა იწვევს მათ და როგორ მკურნალობენ მათ ფსიქოლოგიაში"

4. თქვენი თვითშეფასება საგრძნობლად ეცემა

ტოქსიკურ ურთიერთობებში ჩვეულებრივია, რომ ერთ-ერთი ადამიანი ბოლოს და ბოლოს განუვითარდეს დაბალი თვითშეფასება როდესაც ჩვეული ურთიერთობა გაქვთ ადამიანთან, რომელიც ძირს უთხრის თქვენს თვითკონცეფცია ან თავს ცუდად გრძნობთ. ამ ფსიქოლოგიური ფენომენის იდენტიფიცირება ხშირად ადვილი არ არის, მაგრამ მისი ამოცნობის შემდეგ, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საიმედო მტკიცებულება იმისა, რომ ჩვენ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ვართ.

ტოქსიკური ადამიანები ხშირად აფუჭებენ იმ ადამიანის თვითშეფასებას, ვისზეც ასე ძალიან სურთ დომინირება, ისე, რომ მათი ექსცესები და ბოროტად გამოყენება შეუმჩნეველი რჩება ან თუნდაც დამოკიდებულების ბმული წარმოიქმნება.

5. გრძნობთ, რომ ეს გაშორებთ თქვენს სოციალურ წრეს

მსხვერპლის სოციალური წრიდან ამოღება კიდევ ერთი კლასიკური მახასიათებელია, რომელიც ტოქსიკური ურთიერთობების დროს ვლინდება მათი ნაწილი ტოქსიკური ადამიანების მიერ.

ეს სოციალური წრე მოიცავს როგორც მეგობრებს, ასევე ახლო ნათესავებს და როდესაც ტოქსიკური ურთიერთობაა ჩართული, ხდება ამ კავშირის პროგრესული შეგნებული და აქტიური გაუარესება. მანიპულირებული პირის იზოლირება.

6. თქვენ ჩვეულებრივ თვლით თქვენი კონტროლის მცდელობებს

მუდმივი კონტროლის მცდელობები და ეჭვიანობა ხდება ყოველდღიური ელემენტი ტოქსიკურ ურთიერთობებში, იქამდე, რომ მათ არავინ კითხულობს. ეს იწვევს კავშირის სწრაფად გაუარესებას, რადგან თქვენ შედიხართ კონტროლისა და მანიპულაციის მანკიერ წრეში არ შეაჩერა.

ტენდენცია, თვალყური ადევნო იმას, თუ რას აკეთებს სხვა ადამიანი მუდმივად, გამოიკვლიოს მათი სოციალური ურთიერთობები და თუნდაც მათი მობილური მოწყობილობები და სოციალური ქსელები, ორს შორის ტოქსიკური ურთიერთობის უდავო ნიშანია ხალხი.

7. თქვენ საკუთარ თავს ადანაშაულებთ შეურაცხყოფასა და უპატივცემულობაში, რომელსაც განიცდით

ურთიერთობაში შეურაცხყოფა და უპატივცემულობა იწვევს დიდ დისკომფორტს და ტანჯვას იმ ადამიანში, რომელიც განიცდის მათ და შემდგომ გავლენას ახდენს მათ ფსიქიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. ახლა, კონსოლიდირებულ ტოქსიკურ ურთიერთობებში, ხშირია საკუთარი თავის დადანაშაულება მსხვერპლის ამ როლში ტანჯვისთვის.

ტოქსიკურ ურთიერთობებში ძალადობისა და უპატივცემულობის მრავალი ფორმა არსებობს, დამცირებიდან, მუდმივი დაცინვისგან დაწყებული, უფრო სერიოზული, როგორიცაა სექსუალური ძალადობა და სექსუალური ძალადობა.

ეძებთ ფსიქოლოგიური დახმარების სერვისებს?

თუ გსურთ მიიღოთ პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარება, დამიკავშირდით.

Მე მქვია თომას სენტ სესილია და მე სპეციალიზირებული ვარ ინტერვენციაში კოგნიტურ-ბიჰევიორალური მოდელიდან. მე შემიძლია დაგეხმაროთ პირადად ან ონლაინ.