მე მაქვს ბევრი გაზები: 12 საშუალება მათგან ტანჯვის შესაჩერებლად

მეტეორიზმი ან კუჭის გაზები კუჭის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა, რომელსაც ბევრი ადამიანი აწუხებს და რომელიც არა მხოლოდ იწვევს დისკომფორტს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დისკომფორტი.

ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ჩნდება აირები და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ მდგომარეობის გამოსასწორებლად.

• დაკავშირებული სტატია: "10 ყველაზე გავრცელებული და ხშირი დაავადება"

ნაწლავის გაზის გამომწვევი მიზეზები

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს არ არის მნიშვნელოვანი, აირების წარმოშობის ცოდნა მისი მკურნალობის გასაღებია. თუმცა, როგორ წარმოიქმნება მეტეორიზმი ან ნაწლავის გაზი? ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია შემდეგი:

• დისბალანსი ბაქტერიულ ფლორაში, ანუ ფლორაში, რომელიც იცავს ნაწლავებს.
• საკვების დუღილი და ცუდი მონელება.
• ძალიან სწრაფად ჭამა და კუჭის გაძლიერება.
• ჰორმონალური ცვლილებები. მაგალითად, მენოპაუზის დროს.
• გლუტენის მგრძნობელობა ან საკვების ალერგია.
• ნარჩენების დაგროვება.
• ლაქტოზა, განსაკუთრებით რძის მოხმარებისას.
• ყაბზობის მქონე ადამიანებს უფრო მეტი გაზები აქვთ.

საშუალებები გაზების ტანჯვის შესაჩერებლად

იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ „ბევრი გაზები“ თქმა, მოვამზადეთ სამკურნალო საშუალებების სია, რომლებიც შესაძლოა თქვენთვის სასარგებლო იყოს. ქვემოთ შეგიძლიათ იპოვოთ ბუნებრივი თერაპიისა და საშინაო საშუალებების ჩამონათვალი, რათა თავიდან აიცილოთ გაზები და შეწყვიტოთ ეს.

1. პიტნის ჩაი

პიტნის ჩაი ბუნებრივი საშუალებაა კუჭის ტკივილის შესამსუბუქებლად და კუჭის გაზების შედეგად წარმოქმნილი ტკივილის შესამსუბუქებლად. მის ზეთში შემავალ მენთოლს აქვს ანტისპაზმური მოქმედება, რომელიც გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გლუვ კუნთებზე, რაც გვეხმარება უკეთ ვიგრძნოთ თავი. უბრალო ჭიქით მისი ეფექტის შემჩნევა შესაძლებელია და მისი მომზადება ძალიან მარტივია: საჭიროა მხოლოდ ჩაის პაკეტი და მდუღარე წყალი.

2. იოგურტი

იოგურტი შეიცავს დიდი რაოდენობით პრობიოტიკებს, რაც ხელს უწყობს კუჭის გაზის სიმპტომების შემცირებას. 2011 წელს კლინიკური გასტროენტეროლოგიის ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ პრობიოტიკები "ლაქტობაცილი acidophilus“ და „Bifidobacterium lactis“ შეამცირეს გაზი მის 60 კვლევის სუბიექტში რვა პერიოდში. კვირები.

კიდევ ერთმა გამოკვლევამ, ამჯერად გასტროენტეროლოგიის მსოფლიო ჟურნალმა (2015), აღმოაჩინა, რომ კუჭ-ნაწლავის პრობლემების მქონე ზოგიერთმა პაციენტმა შეამჩნია გაუმჯობესება პრობიოტიკების მიღებით.

3. ჯანჯაფილის ჩაი

ჯანჯაფილის ჩაი არის ინფუზია, რომელსაც მრავალი საუკუნის განმავლობაში მოიხმარენ და აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი.. სინამდვილეში, ამ ჩაის დალევა ან მისი ფესვის ამოღება ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა გაზისთვის. თუ გსურთ ფესვის პირდაპირ მიღება, შეგიძლიათ დაამატოთ ის თქვენს ყოველდღიურ საკვებში. კარგი ალტერნატივაა გახეხილი ახალი ჯანჯაფილი ჭამის წინ, ნაწლავის ჭარბი გაზით გამოწვეული სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

4. ნიორი

ნიორი არის ფართოდ მოხმარებული საკვები, რომელიც არის გასაღები ჩვენი კერძების არომატისთვის.. მაგრამ ჩვენი სასის გამოცდილების გაუმჯობესების გარდა, ის ასევე უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის სარგებელს, მათ შორის ეფექტური საშუალებაა გაზების წინააღმდეგ. რა თქმა უნდა, თქვენს სამზარეულოში გაქვთ ეს საკვები, ამიტომ გაზების საწინააღმდეგო ერთ-ერთი ბუნებრივი საშუალება თქვენს ხელთაა.

5. გვირილა

გვირილასა და ჯანჯაფილის ჩაის შესახებ უკვე ვისაუბრე, მაგრამ გაზებთან ბრძოლაში უაღრესად ეფექტური საინფუზიოებიდან კიდევ ერთი არის გვირილა. ქვეყნებში, სადაც ხშირად გამოიყენება ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები, ამ ტიპის ინფუზიაა ფართოდ გამოიყენება კუჭის მრავალი პრობლემის დროს, რადგან ისინი მოქმედებს როგორც ანტისეპტიკური ან ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.

• ასევე, ის დამამშვიდებელია ისევე, როგორც სხვა მწვანილი, რომელზეც ჩვენს სტატიაში ვისაუბრეთ: ”12 საუკეთესო ინფუზია დასასვენებლად”

6. Ოხრახუში

ოხრახუში არის საკვები, რომელიც გამოირჩევა გამწმენდი ძალით და ხელს უწყობს თირკმელების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.. მაგრამ თუ ამ საკვებს ჩვენს რაციონში შევიტანთ, ვსარგებლობთ მისი სასარგებლო ეფექტით ნაწლავის აირების წინააღმდეგ. მის მოსახმარად, უბრალოდ უნდა დავჭრათ ცოტა და დავამატოთ ჩვენს საჭმელს, რაც ასევე გემოს შემატებს ჩვენს საჭმელს.

7. სველი პირსახოცი

როცა ბევრი გაზი გვაწუხებს და ზემოთ ჩამოთვლილი რამდენიმე პუნქტი უშედეგოდ ვცადეთ**, ასევე შეგვიძლია ავირჩიოთ ძალიან ეფექტური ვარიანტი**. ეს საშუალება შედგება წყლის გაცხელებისა და თაიგულში დამატებისგან. შემდეგ შეგვიძლია დავასველოთ პირსახოცი და გაწურვის შემდეგ მოვათავსოთ მუცელზე. როდესაც მუცელი მოდუნდება, ტკივილი და გაზები შეიძლება გაქრეს.

8. Ლიმონის წვენი

ლიმონის წვენი არის საკვები C ვიტამინის მაღალი შემცველობით, ამიტომ მას ბევრი სარგებელი მოაქვს ჩვენს ორგანიზმს. გარდა ამისა, ეს ხილი გამოირჩევა სამკურნალო ძალით, განსაკუთრებით საჭმლის მომნელებელ ზონაში. ლიმონის წვენის დალევა ჭამის წინ ან მის შემდეგ კარგი საშუალებაა. ასევე წყალთან შერევა და უზმოზე მიღება.

• დაკავშირებული სტატია: "დილით ლიმონიანი წყლის დალევის 8 სარგებელი”

9. შეიტანეთ ჯანსაღი ჩვევები თქვენს ცხოვრებაში

ბევრი პრობლემა, რომელიც შეიძლება აღმოვაჩინოთ ჩვენს ცხოვრებაში, ჩნდება ჩვენი ჩვევების შედეგად. ამ შემთხვევაში, კვების ჩვევები აუცილებელია გაზების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. მაგალითად, ბევრი შემწვარი საკვების, პურის ან ხორბლით მდიდარი სხვა პროდუქტების, ჭარბი რძის პროდუქტების ან ცხიმებით მდიდარი პროდუქტების ჭამა და ა.შ. სხვა საკვები, რომელსაც შეუძლია გაზების გამომუშავება, არის: ლობიო, ბრიუსელის კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, მსხალი, შვრია, სიმინდი... თავიდან უნდა იქნას აცილებული ამ საკვების ჭარბი რაოდენობა.

10. ნახშირი

ნახშირის მიღება შესაძლებელია დანამატის სახით და ნაჩვენებია, რომ ის სასარგებლოა ტოქსინების გამოდევნაში. და არასასურველი ნივთიერებები, რომლებიც შედიან ჩვენს ორგანიზმში (ნარკოტიკები, ქიმიური ელემენტები, მძიმე ლითონები და ა.შ.). ამ ნახშირისგან სარგებლობისთვის, თქვენ უნდა მიირთვათ მხოლოდ სუფრის კოვზი და ნახევარი (მისი ფხვნილი) წყალთან შერეული. გარდა ამისა, ამ ნივთიერების სარგებელს შორის გამოირჩევა ის, რომ ამცირებს ცუდ სუნს, მსხვილი ნაწლავის პრობლემებს, დიარეას და საჭმლის მონელების დარღვევას.

11. მდოგვის თესლი

მეტეორიზმის თავიდან ასაცილებლად, საუზმის წინ შესაძლებელია ორი მდოგვის მარცვლების მიღება ჭიქა წყალში.. ახლა, თუ თქვენ გაწუხებთ გაზები, შეგიძლიათ გაზარდოთ დოზა საათში 10 თესლამდე. ეს საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ ნორმალური კუჭი,

როდესაც ნორმალურ მდგომარეობას დაუბრუნდებით და სიფრთხილის მიზნით, შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში 1 ან მდოგვის მარცვლები წყალთან ერთად.

12. ანისულის ჩაი

ანისის ჩაის აქვს ძლიერი არომატი, რომელიც ყველას არ მოსწონს; თუმცა, ის ადამიანები, რომლებიც სარგებლობენ მისი მოხმარებით, სარგებლობენ მისი სამკურნალო ძალით. მას აქვს დიდი უნარი შეაჩეროს გაზები და კუჭის ტკივილი. მის მისაღებად თქვენ უბრალოდ უნდა მიირთვათ ერთი სუფრის კოვზი მდუღარე წყალში გახსნილი ანისის ფხვნილი. ეს არის გასაღები ნაწლავის არეში წარმოქმნილი გაზების შესამცირებლად.