6 საუკეთესო აპლიკაცია ადრე ადგომისთვის და არ დაიძინოთ

დილით ადრე ადგომა ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტია, რომ ჩვენი დღე პროდუქტიული იყოს.. განსაკუთრებით იმ დღეებში, როცა გვიწევს მუშაობა ან ბევრი გვაქვს გასაკეთებელი, აუცილებელია ტარება ბატარეები ადრე დავტოვოთ ამოცანები მზად და რომ არაფერი გვაქვს მოსალოდნელი დღისთვის შემდეგ.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთს უჭირს საწოლიდან ადგომა, რადგან მათ აქვთ ძილის კარგი ჩვევები, ზოგს სერიოზული უჭირს საწოლიდან გადაადგილება.

• დაკავშირებული სტატია: ”განსხვავებები დილასა და საღამოს შორის”

რა თქმა უნდა, იმ ადამიანებსაც კი, რომლებიც ჩვეულებრივ ადრე დგებიან, ოდესმე გამოუცდიათ ძილის სურვილი კიდევ ხუთი წუთის განმავლობაში, კიდევ ხუთი წუთის განმავლობაში და კიდევ ხუთი წუთის განმავლობაში...

ადრე ადგომა და ძილის კარგი ჰიგიენა

და ის არის, რომ იმ დღეებში, როცა გარეთ ცივა და საწოლში კომფორტულად ხარ, მაღვიძარას დაყენება შესაძლებელია საუკეთესო საშუალებით. განზრახვა, მაგრამ მას შეუძლია დააჭიროს გამორთვის ღილაკს ისე, რომ შემაშფოთებელი ხმა შეწყდეს და ცოტა ხნით დაიძინოს. თუმცა, ეს ვარიანტი არ არის იდეალური თვალსაზრისით ძილის ჰიგიენა.

სინამდვილეში, რომ ეს არ მოხდეს და ადრე ადგომა შეძლოს,

თქვენ უნდა გქონდეთ ჯანსაღი ძილის ჩვევებიმაგალითად, ადრე დაძინება, ღამით ბევრი ჭამა, ტელევიზორის არ ყურება ძილის დროს და ა.შ. მაგრამ... რა ხდება, როცა ვინმეს არ აქვს ძილის კარგი ჩვევები და უხდება ადრე ადგომა მნიშვნელოვანი გამოცდის ჩასატარებლად ან უმუშევრობის საბუთების მისაწოდებლად?

საუკეთესო აპლიკაციები დილით დაძინების თავიდან ასაცილებლად

საბედნიეროდ, ახალი ტექნოლოგიები არსებობს იმისთვის, რომ გამოგვიყვანოს პრობლემები და მობილურ ტელეფონებს აქვთ აპლიკაციების სერია, რომელიც დაგვეხმარება არ დავიძინოთ. ქვემოთ შეგიძლიათ იხილოთ სია აპლიკაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ ადრე ადგომაში:

1. ვერ ვიღვიძებ!

თუ იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნებით, ვისაც დილით ადგომა უჭირთ, შეგიძლიათ გამორთოთ მაღვიძარა მოუსმინეთ ამ საშინელ ხმას და შემდეგ ისევ საწოლში ადექით, აპლიკაცია „ვერ ვიღვიძებ!“ არის ის, რაც იყავი ეძებს.

ხელმისაწვდომია როგორც Android-ისთვის, ასევე IO-სთვის, გთავაზობთ 8 განსხვავებულ დილის გამოწვევას რომ დილით ძალიან ფხიზლად იქნებით. პირველი არის მათემატიკური განტოლება, შემდეგ მოგიწევთ სუდოკუს გაკეთება და ასე შემდეგ ტესტების სერიის საშუალებით. თუ თანმიმდევრობის შემდეგ ისევ გძინავთ, მოგიწევთ რაიმე ტექსტის გადაწერა ან ქვეყნის დედაქალაქზე პასუხის გაცემა.

2. თავსატეხის სიგნალიზაცია

თუ დაიღალეთ ღილაკით მაღვიძარას გამორთვის ტიპიური ფორმატით, რადგან დილით დროულად ვერ გაიღვიძებთ, Puzzle Alarm ის არ წყვეტს რეკვას, სანამ არ ამოხსნით მათემატიკური ოპერაციას ან მეხსიერების პრობლემა. მაღვიძარას გამორთვის შემდეგ, თქვენ მზად იქნებით დღის გასაგებად.

3. შემომატრიალე

გაცილებით რთულია ისევ დაიძინო, როცა ადგები. არის რამდენიმე აპლიკაცია, რომელიც მუშაობს როგორც განგაში და ის ისინი არ წყვეტენ ზარს, სანამ არ გაივლით რამდენიმე ნაბიჯს ან არ გააკეთებთ რამდენიმე წრეს. ერთ-ერთი მათგანია „დამიტრიალე გარშემო“. მაღვიძარას გამორთვის ერთადერთი გზა არის საწოლიდან ადგომა და ფიზიკურად გადატრიალება, სანამ სიგნალიზაცია არ გაჩერდება.

4. გამაღვიძე

ეს კურიოზული აპლიკაცია სასარგებლოა, თუ ადექით საწოლიდან და მიდიხართ სამსახურში, მაგრამ თქვენი ძილი ისე მოქმედებს თქვენზე, რომ იძინებთ. შექმნილია Café Amazon-ის ქსელისა და სააგენტო Proximity BBDO-ს მიერ, ეს აპლიკაცია იყენებს გამონათქვამებისა და ჟესტების ამოცნობას, და როცა შეამჩნევთ, რომ საჭესთან მჯდომი თვალებს უფრო დიდხანს ინახავს, ​​ვიდრე საჭიროა, განგაში ისმის. აპლიკაცია, რომელიც ზრუნავს თქვენს უსაფრთხოებაზე.

5. გაიღვიძე ან მოკვდე

ერთ-ერთი ყველაზე ცნობისმოყვარე აპლიკაცია ბაზარზე, სიგნალიზაციის გამორთვისთვის აუცილებელია მობილურის შერყევა საკმარისი ძალით დატოვოს კ.ო. ურჩხულს, რომელიც მასში ჩნდება. ამიტომ აუცილებელია მაჯის ინტენსიურად შერყევა, რაც მომენტალურად გაგაღვიძებთ.

6. დრო არის ფული

ერთ-ერთი ყველაზე გენიალური სიგნალიზაცია არსებობს. უმჯობესია ადექით საწოლიდან „დრო არის ფული“ თორემ თქვენი საბანკო ანგარიში დაზარალდება. ეს აპლიკაცია დაგაჯარიმებთ, თუ არ გაიღვიძებთ და შედეგად ფულს წაიღებთ თქვენი ანგარიშიდან. რა თქმა უნდა, თქვენი თანხმობით. აპირებთ საწოლში დარჩენას და ფულის დაკარგვას? უმჯობესია დაფიქრდეთ ამ აპლიკაციის გამოყენებამდე, რადგან შესაძლოა თქვენი ეკონომიკა დაზარალდეს.

ფსიქოლოგიური ხრიკები ადრე გაღვიძებისთვის

ეს აპლიკაციები შეიძლება ძალიან დაგვეხმაროს დილით ადრე ადგომასა და საწოლში არ ჩაძინებაში. ამ სიაში ნაჩვენები აპლიკაციები გაიძულებთ ადგოთ საწოლიდან და ფოკუსირება მოახდინოთ, რათა გამორთოთ მაღვიძარას შემაშფოთებელი ხმა.

თუმცა, ასევე შესაძლებელია მთელი რიგი ფსიქოლოგიური სტრატეგიების განხორციელება, რომელიც დაგეხმარებათ ბუნებრივად გამოფხიზლდეთ და იყოთ ნათელი დღის პირველ საათებში. ისინი შემდეგია:

• მოათავსეთ მაღვიძარა იმ ადგილიდან, სადაც გძინავთ: თუ გინდა, რომ მაღვიძარას გამორთვა გაგიჭირდეს, ჯობია საწოლიდან მოშორებულ ადგილას დადო. ამ გზით თქვენ შორს იქნებით საიდანაც ჟღერს და ფეხით მოგიწევთ მის გამორთვა.

• მსუბუქი ვახშამი: მძიმე ვახშმები გაიძულებთ მეტი დრო დაგჭირდეთ საჭმლის მონელებისთვის და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ძილზე.

• დაიძინე ადრე: თუ გსურს გაიღვიძო ისე, რომ პროდუქტიული იყო, უმჯობესია დაიძინო ადრე. სინამდვილეში, კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში 6 საათის ძილი ისეთივე ცუდია, როგორც საერთოდ არ ძილი. Შეგიძლია გააკეთო დააკლიკე აქ რომ გაიგოთ მეტი ამ კვლევის შესახებ.

• გამორთეთ ტელევიზორი ღამით ყურადღების გაფანტვის თავიდან ასაცილებლად.

• დაიძინე კომფორტულ ლეიბზე და კომფორტული ბალიში მშვიდად დასაძინებლად.

თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ ამ ფსიქოლოგიურ სტრატეგიებს და სხვას ჩვენს სტატიაში: ”8 ფსიქოლოგიური სტრატეგია ადრე ადგომისთვის”