სრული სიყვარული: რა არის და როგორ მივაღწიოთ მას ურთიერთობაში

ჩვენ ყველას გვსურს და ვცდილობთ დავამყაროთ ურთიერთობა, რომელიც მოგვიტანს ბედნიერებას და საშუალებას გვაძლევს განვვითარდეთ როგორც ინდივიდები. თუმცა, არსებობს სხვადასხვა კომპონენტი, რომელიც უნდა განვავითაროთ, თუ გვინდა ვიპოვოთ ამ ტიპის იდეალური სიყვარული.

ჯანსაღი ურთიერთობის ასაშენებლად, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სიყვარული სხვადასხვა ფორმებს იღებს. მაგალითად, ორი ადამიანი, რომელიც იწყებს ურთიერთობას, შეიძლება ფიზიკურად მიიზიდოს ერთმანეთი, მაგრამ არ იყოს თავსებადი სხვა მნიშვნელოვანი სფეროები, ამიტომ ძალიან სავარაუდოა, რომ თუ მათზე არ იმუშავებთ, პრობლემები შეგექმნებათ მომავალი. ამ თვალსაზრისით, აქ ჩვენ ვნახავთ, რისგან შედგება სრული სიყვარული და რა არის საჭირო მის მისაღწევად.

• დაკავშირებული სტატია: "სიყვარულის ფსიქოლოგია: ასე იცვლება ჩვენი ტვინი, როცა პარტნიორს ვიპოვით"

რა არის სრული სიყვარული?

სიყვარულის სხვადასხვა ტიპების უკეთ გასაგებად, ფსიქოლოგმა რობერტ შტერნბერგმა შეიმუშავა სიყვარულის სამკუთხა თეორია. ეს ჩარჩო საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ, რა ტიპის ურთიერთობა ავაშენეთ პარტნიორთან; ამავდროულად, ის აკონკრეტებს რომანტიული სიყვარულის ძირითად ელემენტებს, რომლებზეც შეგვიძლია ვეცადოთ ვიმუშაოთ უფრო დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობის მისაღწევად. საბოლოო ჯამში, ეს თეორია შესაძლებელს ხდის მიზიდულობის ზედაპირული გრძნობების განცალკევებას ნამდვილი სიყვარულისგან სხვადასხვა კრიტერიუმებით.

ფსიქოლოგ რობერტ სტერნბერგის აზრით, ყველა სასიყვარულო ურთიერთობა შედგება სამი წარმომადგენლობითი კომპონენტისგან: ვნება, ვალდებულება და ინტიმური ურთიერთობა. სიყვარულის სამკუთხა თეორია აცხადებს, რომ ეს კომპონენტები ყველა სასიყვარულო ურთიერთობის საფუძველია. სრულფასოვანი სიყვარული განიხილება რომანტიული გრძნობების განსახიერებად და შეიცავს სამივე კომპონენტს თანაბარ წონასწორობაში..

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

სრული სიყვარულის კომპონენტები

რობერტ შტერნბერგის „სიყვარულის სამკუთხა თეორია“ პირველად 1988 წელს გამოიცა. ეს მიზნად ისახავს რომანტიული ურთიერთობების ჭეშმარიტი ბუნების გარკვევას. ასევე, მისი დასკვნების წყალობით, მას შეუძლია იყოს გზამკვლევი ჭეშმარიტი და აზრიანი სიყვარულისკენ, დაამყაროს ორმხრივი ვალდებულების შეძენა. შტერნბერგის აზრით, სრული სიყვარული შედგება სამი მნიშვნელოვანი ფაქტორისგან: ვნება, ვალდებულება და ინტიმური ურთიერთობა.

1. კონფიდენციალურობა

ინტიმური ურთიერთობა მოდის ჩვენი ღრმა ემოციებისა და საიდუმლოებების ვინმესთან გაზიარებიდან. ეს მიიღწევა დროთა განმავლობაში; სხვისი ნდობა, ემოციური მხარდაჭერა ან ჩახუტება, როცა ეს სჭირდებათ. საბოლოო ჯამში, ინტიმური ურთიერთობა შეიძლება შეფასდეს, როგორც უსაფრთხოების განცდა: ეს არის გრძნობა, რომ თავი იგრძნოს უსაფრთხოდ ვიღაცის კომპანიაში. ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ ნამდვილი ემოციებისა და გრძნობების გაზიარებით, ანუ ავთენტური და ღრმა.

2. ვნება

შტერნბერგისთვის ურთიერთობაში ვნება გაცილებით მეტია, ვიდრე სექსუალური სურვილი; განსაზღვრავს მას, როგორც ვინმესთან ყოფნის ძლიერი მოთხოვნილება. ეს კომპონენტი შეიძლება მერყეობდეს აღელვებული გრძნობიდან, როცა მეორე სამსახურიდან სახლში ბრუნდება, საერთო მომავალზე ფიქრამდე. ვნების გრძნობა ასევე გულისხმობს სხვის გაბედნიერების სურვილს, როგორც საკუთარ თავს.

3. ვალდებულება

ვალდებულება ორი მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების შედეგია. პირველ რიგში, ის გულისხმობს იმის გადაწყვეტას, თუ რა გიყვართ და რაზე ზრუნავთ სხვაში, შემდეგ კი გულისხმობს გადაწყვეტილების მიღებას, რომ გააგრძელოთ ასე წლების განმავლობაში. ეს ელემენტი თავის დამკვიდრებას სრულდება შესრულებული დაპირებების წყალობით, მეორეს შეუძლია ენდოს შიშის გარეშე დაუშვით შეცდომა, რომ ჩვენ ყოველთვის იქ ვიქნებით, როგორც კარგ, ასევე ცუდ დროს, განსაკუთრებით წამი. როგორც ვხედავთ, ეს კომპონენტი დროთა განმავლობაში ჩნდება და მოიცავს ერთგულებისა და ნდობის ღრმა გრძნობებს.

როგორც ვხედავთ, ურთიერთობებისა და მათი კომპონენტების მტკიცე გაგება გადამწყვეტია, როდესაც საქმე სიყვარულს ეხება. შტერნბერგი დეტალურად განმარტავს თავისი აღმოჩენების საფუძველს სრულყოფილ სიყვარულზე, ისევე როგორც სხვა სახის სიყვარულზე. დაფუძნებულია სიყვარულის სამკუთხა თეორიის სამ კომპონენტზე: ვალდებულება, ინტიმური ურთიერთობა და ვნება. შტერნბერგი გვთავაზობს რვა სხვადასხვა სახის სიყვარულს, რომლებიც წარმოიქმნება მათი არარსებობის ან არსებობის გამო.

სიყვარული, რომელსაც მოკლებულია ერთზე მეტი კომპონენტი, მაგალითად, ვნება და ინტიმური ურთიერთობა და მხოლოდ ერთად ყოფნის ვალდებულებას იძლევა, სტერნბერგის აზრით, რომანტიული სიყვარულის შემცირებული და ძირითადი ფორმაა. თუ ურთიერთობაში ამ სამი კომპონენტიდან ორია, ეს ნიშნავს, რომ ის სწორი მიმართულებით მიდის. თუმცა, სრული სიყვარული - რომლისკენაც უნდა მიისწრაფოდეს - სამივე კომპონენტს მოითხოვს.

• დაკავშირებული სტატია: "შტერნბერგის სიყვარულის სამკუთხა თეორია"

როგორ მივაღწიოთ სრულყოფილ სიყვარულს?

თვითშეფასება, კითხვარები და დაკვირვება სიყვარულის გამოკვლევის საერთო მეთოდებია. თუმცა, სიყვარული არ შეიძლება შეფასდეს ისე, როგორც ჩვენ ვზომავთ ხელშესახებ საგნებს. სიყვარული - ისევე როგორც სხვა აბსტრაქტული ცნებები, როგორიცაა ემოციები - არამატერიალურია: მას არ შეუძლია შეხება, მაგრამ შეგვიძლია აღვწეროთ მისი დადებითი ან უარყოფითი შედეგები.

რამდენიმე კვლევა, რომელიც სწავლობს შტერნბერგის სიყვარულის სამკუთხა თეორიას ობიექტივიდან მიმაგრების სხვადასხვა სტილი, ფოკუსირებული იყო იმის გამოკვლევაზე, თუ როგორ შეეძლო სხვადასხვა ტიპის ურთიერთობების პროგნოზირება ჩართული თითოეული წევრის კმაყოფილების დონის შესახებ. მათ დაადგინეს, რომ ურთიერთობები მაღალი დონის ვალდებულებითა და ინტიმური ურთიერთობით, რომელშიც იყო უსაფრთხო მიჯაჭვულობა, ჰქონდა ყველაზე მაღალი კმაყოფილების მაჩვენებლები.

მეორეს მხრივ, უსაფრთხოდ მიბმული ურთიერთობები უფრო მეტხანს გრძელდება, ვიდრე არასაიმედოდ მიბმული. ეს „უსაფრთხო“ ურთიერთობები შეიცავს ვნებისა და ვალდებულების კომპონენტების მაღალ დონეს. თუმცა, ასევე აღწერილი იყო პირდაპირი კორელაცია ინტიმურობის დონესა და უსაფრთხოდ კლასიფიცირებული ურთიერთობების დამყარებას შორის. თუმცა, არცერთი ეს გამოკვლევა არ ათვალიერებდა დასრულებულ სიყვარულს. ეს იმიტომ ხდება, რომ სჭირდება მნიშვნელოვანი დრო წყვილებისთვის ამ ტიპის ურთიერთობის დასამყარებლად.

სიყვარული გვახარებს?

კარგად ცნობილი ჰარვარდის კვლევა ზრდასრულთა განვითარების შესახებ არის გრძივი კვლევა, რომელმაც დროთა განმავლობაში შეისწავლა 2000-ზე მეტი ადამიანის ცხოვრება. ის დაიწყო ბოსტონის შტატში 1938 წელს და დღემდე მუშაობს. მისმა გრძივი ბუნებამ მკვლევარებს საშუალება მისცა აღმოეჩინათ, რომ ბედნიერების ერთ-ერთი გასაღები სასიყვარულო ურთიერთობებია.

კვლევის პასუხისმგებელი ფსიქოლოგის, რობერტ ვალდინგერის თქმით, ურთიერთობები არის ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრების გასაღები. რამდენიმე წლის წინ თავის ცნობილ TED-ზე გამოსვლაზე ვალდინგერმა თქვა, რომ ყველაზე მკაფიო გზავნილი, რაც შეიძლება გამოვიდეს კვლევის შედეგად, იყო ის, რომ „კარგი ურთიერთობები უფრო ჯანმრთელს და ბედნიერს გვიცავს“. ადამიანები, რომლებიც ინარჩუნებენ ძლიერ სოციალურ კავშირებს, ზოგადად უფრო ბედნიერები არიან, ვიდრე მარტო მყოფი ადამიანები.

გარდა ამისა, სასიყვარულო ურთიერთობით ტკბობა ადამიანებს უფრო ჯანმრთელად აქცევს. კვლევამ აჩვენა, რომ საშუალო ასაკის ადამიანებს, რომლებიც აცხადებდნენ, რომ უფრო კმაყოფილნი არიან თავიანთი ურთიერთობებით, ქოლესტერინის დონე უკეთესი ჰქონდათ, ვიდრე ნაკლებად დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობების მქონე ადამიანებს.

როგორც ვხედავთ, სიყვარულსა და ბედნიერებას შორის ძლიერი და დადებითი კორელაციაა; ასე რომ ღირს ძებნა. თუმცა, სრულყოფილი სიყვარული ერთ ღამეში არ ხდება; განვითარებას დრო სჭირდება. ასევე ზოგიერთ შემთხვევაში ის შეიძლება დარჩეს ცოტა ხნით და შემდეგ გაქრეს.

იმისათვის, რომ დაგვეხმაროს სრულყოფილი სიყვარულის განვითარებაში, ჩვენ უნდა გამოვიკვლიოთ სამივე პარტნიორთან ერთად შტერნბერგის სამკუთხედის წერტილები (ვნება, ვალდებულება და ინტიმური ურთიერთობა) გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გააჭიანურეს. ამ სამი კომპონენტის არსებობის შემდეგ, სიყვარული განიხილება სრული და დამაკმაყოფილებელი.

დასრულებული სიყვარული დღეს

რომანტიკულ ურთიერთობებთან დაკავშირებული სოციალური ნორმები დროთა განმავლობაში მკვეთრად შეიცვალა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ახალმა თაობებმა რადიკალურად შეცვალეს მშობლებისა და ბებია-ბაბუების შეხედულება და ესმოდათ სიყვარული. 2017 წელს ჩატარებული კვლევის მიხედვით, 21-დან 36 წლამდე ახალგაზრდების მხოლოდ 43% იყო დაქორწინებული; თუ წინა თაობას დავუბრუნდებით, წევრების 78% უკვე დადიოდა ბილიკზე, როდესაც ისინი იმავე ასაკობრივ დიაპაზონში იყვნენ.

თუმცა, ქორწინების ამ მონაცემებს პირდაპირი კავშირი არ აქვს დასრულებულ სიყვარულთან. 2018 წელს აშშ-ს მოქალაქეების გამოკითხვამ ეს ასახა მონაწილეთა 64%-მა თქვა, რომ რომანტიკულ ურთიერთობებში თავს ბედნიერად და კმაყოფილად გრძნობს. როგორც შტერნბერგის სასიყვარულო სამკუთხედის თეორიიდან და სხვადასხვა გამოკითხვით ჩანს, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ დღევანდელი ახალგაზრდობა გადადოს სამკუთხედის ჩართულობის წერტილი, გადაწყვეტილება, რომელიც აიძულებს მათ მეტი დრო გაატარონ პარტნიორთან და უკეთ გაიცნონ ერთმანეთი, სანამ ვალდებულებას არ დაასრულებენ. გრძელვადიანი. სამკუთხედის სხვადასხვა წვეროების შეგნებულად შესწავლა არის სრულყოფილი სასიყვარულო ურთიერთობების დამყარების გასაღები.