ნიკტოფობია მოზრდილებში: რა არის და როგორ მკურნალობენ ფსიქოთერაპიაში

კაცობრიობის ისტორიის მანძილზე ღამე ხიბლავდა ჩვენი სახეობის წარმომადგენლებს და არცთუ იშვიათია ათასწლეულების მანძილზე მაგიურ მოვლენებთან დაკავშირებული; ბევრ კულტურაში, სიბნელის ის საათები იყო შთაგონება ყველა სახის ისტორიისა და ფანტასტიკური ისტორიისთვის, რომლის მეშვეობითაც ცდილობდა აეხსნა რეალობა, ან თუნდაც ის ნაწილები, რომელთა გაგებაც ვერ მოხერხდა შედარებით მცირე განვითარების გამო მეცნიერი.

თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის ღამე შეიძლება იყოს ღრმა დისკომფორტის, შფოთვის, ირაციონალური შიშის და თუნდაც შიშის გენერატორი. ამ შემთხვევებში ჩვენ ვაწყდებით ნიქტოფობიის ან სიბნელის შიშის შემთხვევას.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს უფრო ხშირია ბიჭებსა და გოგოებში, ამ ემოციურმა აშლილობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ყველა ასაკის ადამიანზე და ყველაზე პრობლემურ შემთხვევებში აუცილებელია ფსიქოლოგთან რაც შეიძლება მალე მისვლა. ამრიგად, ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ნიკტოფობიის ფენომენზე მოზრდილებში, იმის გათვალისწინებით, რომ ეს დისკომფორტი, როგორც წესი, ჩრდილავს მისი ვერსიის მნიშვნელობას, რომელიც ხდება ბავშვობის პერიოდში.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების ტიპები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

რა არის ნიკტოფობია?

ნიკტოფობია ან სიბნელის ირაციონალური შიში არის ფობიური ტიპის შფოთვითი აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს მთელი რიგი ფიზიკური და გონებრივი სიმპტომები. ფსიქოლოგიურს, რომელსაც ადამიანი განიცდის ყოველ ჯერზე, როცა იმყოფება სუსტად განათებულ ადგილებში, სახლში თუ სხვა ადგილას პეიზაჟები.

სიბნელის შიში საკმაოდ გავრცელებული შიშია მცირეწლოვან ბავშვებში, რომელიც ძირითადად გვხვდება 2-დან 7 წლამდე; თუმცა, ზოგიერთ ადამიანში ეს აშლილობა შეიძლება გაუარესდეს და გაგრძელდეს მოზარდობისა და ზრდასრულობის პერიოდში, რჩება ფობიურ აშლილობად, ან შეიძლება გამოჩნდეს მოზრდილებშიც, რომლებსაც ეს პრობლემა წინა წლებში არ აწუხებდათ.

ნიქტოფობიის გამოჩენა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით; ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული, როგორც წესი, არის ტრავმული გამოცდილება, რომელიც მოხდა ღამით ან რაც მოიცავს ბნელ გარემოს, ან სიბნელის გადაჭარბებულ შიშს ბავშვობის სტადიაზე ინარჩუნებს. თუმცა, არ არის აუცილებელი, რომ მსგავსი მოვლენები მოხდეს. ზოგჯერ, ფობიები აშკარა მიზეზის გარეშე ჩნდება (რაღაც, რაც რეალურად გამოწვეულია უფრო ფრთხილი ხასიათის მრავალი მიზეზის კომბინაციით, ვიდრე ტრავმული გამოცდილებით).

ნიკტოფობია შეიძლება გაძლიერდეს კატალიზატორების მრავალფეროვნებით., მათ შორის ყველაზე ხშირი, რომელშიც ამ აშლილობის მქონე პირი გვხვდება, არის ის ფაქტი, რომ უნდა გაიაროს ღამე მარტო, ქალაქის ბნელ ადგილებში შეკრება, კინოში ან თეატრში სიარული, სადაც შუქი გამორთულია, და ა.შ

სიმპტომები

როგორც აღინიშნა, ნიკტოფობია ადამიანში ახასიათებს დისკომფორტის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ სიმპტომებს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე მეტ-ნაკლებად.

ნიქტოფობიის ძირითადი ფსიქოლოგიური სიმპტომები დამახასიათებელია დანარჩენი სპეციფიური ფობიებისთვის; უკიდურესი შფოთვა, ზოგადი სისუსტე, ტრემორი, თავბრუსხვევა, ხელისგულების რბოლა, ცივი ოფლიანობა, შეგრძნება სხეულზე კონტროლის დაკარგვა, კატასტროფული რწმენის გაჩენა, ოფლიანობა, გადაჭარბებული აგზნება, უძილობა ან ბლოკირება გონებრივი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რა არის შიში? ამ ემოციის მახასიათებლები"

ნიქტოფობიის მახასიათებლები მოზრდილებში

სიბნელის შიში ჩვეულებრივ ასოცირდება ბავშვურ ქცევასთან; ახლა, თუ რაიმე ახასიათებს ირაციონალურ შიშებს, ეს არის ზუსტად ის, რომ ისინი არ არიან დამოკიდებული ჩვენს ცოდნაზე, თუ როგორ სამყარო მუშაობს და ამიტომ მოზარდებსაც შეუძლიათ დაზარალდნენ, მიუხედავად იმისა, რომ უფრო მეტი ინფორმაცია და გამოცდილება აქვთ, ვიდრე უფროსებს. პატარები.

ამ თვალსაზრისით, არსებობს ორი ასპექტი, რომელიც ახასიათებს ნიქტოფობიას მოზრდილებში და რომელიც უნდა დავამატოთ დანარჩენ გამოცდილებასა და სიმპტომებს, რომლებიც უკვე ვნახეთ. ერთის მხრივ, ამ ადამიანებისთვის ყველაზე გავრცელებული ის არის, რომ ინტელექტუალური თვალსაზრისით მათ იციან, რომ ტექნიკურად მათ არ ემუქრებათ საფრთხე სიბნელეში ყოფნით, ტექნიკურად მაინც; თუმცა, ისინი გრძნობენ, რომ არ არიან დაცულები, იმის მიღმა, რასაც მათი უფრო რაციონალური და ანალიტიკური მხარე გვკარნახობს. იმდენად, რომ წუთების გასვლისას ისინი ხშირად აყალიბებენ გონებაში „გამონაკლისებს“ იმის შესახებ, თუ რატომ არ ვრცელდება წესები, რომლითაც რეალობა მუშაობს მათ კონკრეტულ შემთხვევაზე.

მეორეს მხრივ, მოზარდები, რომლებსაც აწუხებთ ნიქტოფობია, ხვდებიან დამატებით პრობლემას, რომელიც მათ უხერხულნი არიან თავიანთ პრობლემაზე საუბარი, ზუსტად იმიტომ, რომ კოლექტიურ წარმოსახვაში ეს არის გამოცდილება, რომლითაც მხოლოდ მცირეწლოვანი ბავშვები ცხოვრობენ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ალბათ, თუ მათ რაიმე სხვა ტიპის ფობია აწუხებდათ, ნაკლებად წუხდნენ ამაზე ლაპარაკი და იმის აღიარება, რომ ეს საკმარისად სერიოზულია, რომ მოუწიონ თერაპიაზე წასვლა.

• დაკავშირებული სტატია: "შფოთვითი აშლილობის სახეები და მათი მახასიათებლები"

როგორ მკურნალობენ ნიკტოფობიას ფსიქოთერაპიაში?

ნიკტოფობიას ფსიქოთერაპიაში მკურნალობა შეუძლია კვალიფიციური სპეციალისტის მიერ, რომელიც ახორციელებს საწყის მომენტში წინა პირადი ინტერვიუ, საჭიროების შემთხვევაში, ტესტების სერიით ფსიქოლოგიური.

მას შემდეგ რაც პაციენტის პროფილი და ირაციონალური შიშის დონე საფუძვლიანად შეფასდება, ფსიქოთერაპევტი განაგრძობს ჩარევას. კოგნიტური ქცევითი თერაპიისგან, ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული შფოთვითი აშლილობის დროს.

პაციენტებში ჩარევის ეს მეთოდი ეხმარება დაზარალებულ პირს შეცვალოს თავისი არაადაპტაციური აზრები სიბნელეზე უფრო პოზიტიურით. საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ ირაციონალური შიში, რომელსაც განიცდით და ამავდროულად, გეხმარებათ განავითაროთ ქცევის ნიმუშები, რომლებიც მიდიან შიშის დაძლევის იმავე ხაზებზე.

გარდა ამისა, ჩარევა ასევე შეიძლება მოიცავდეს რელაქსაციის ტექნიკას, გონებამახვილობის ტექნიკას, ვირტუალური რეალობის ტექნიკას და ექსპოზიციის ან დესენსიბილიზაციის ტექნიკას. ეს ტექნიკა საშუალებას აძლევს ადამიანს თანდათან დაუკავშირდით თქვენი ირაციონალური შიშის წყაროს იქამდე, რომ ეჩვევი სიბნელეში ყოფნას და სიმპტომები თანდათან სუსტდება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

ეძებთ პროფესიულ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ გსურთ დაიწყოთ ფსიქოთერაპიის პროცესი ფობიის დასაძლევად, დამიკავშირდით.

Მე მქვია იგნასიო გარსია და მე ვარ ფსიქოლოგი, სპეციალიზირებული ინტერვენციაში შფოთვით აშლილობებში.