ძირითადი კითხვები ურთიერთობის პრობლემების დასაძლევად

ჩვენ ვცხოვრობთ მუდმივი ცვლილებების დროში, რომლითაც ზოგჯერ შეიძლება დაგვძლიოს, რადგან ჩვენ ვერ შევძელით მათთან ადაპტაცია. ეს აისახება ჩვენთან ყველაზე ახლობელ ადამიანებზე, არა მხოლოდ თანამშრომლებზე ან მეგობრებზე, არამედ მათშიც ჩვენი უახლოესი ადამიანები და რომ ზოგჯერ, უფრო მეტი თავდაჯერებულობით, ჩვენგან ყველაზე უარეს ნაწილს იღებს ბოლოს დღეს. მაგალითად, ჩვენი პარტნიორი.

ამ ფენომენის წინაშე, მე მოვამზადე სტატია კითხვების სერია, რომლებზეც ნათლად უნდა ვიყოთ წარმოქმნილ პრობლემებზე მუშაობისთვის; მე ვაპირებ აგიხსნათ როგორ დაიწყოთ თქვენი ურთიერთობის მდგომარეობის შეცვლა.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

წყვილის ძირითადი პრობლემების გადალახვა: კითხვები, რომლებიც საკუთარ თავს უნდა დავუსვათ

ჩვენს ურთიერთობებში ჩვენ საკუთარ თავს მტრედში ვხედავთ სამი ფოკუსის ან ყურადღების წერტილზე დაყრდნობით ვინც აკონტროლებს ამ ემოციური კავშირის მომავალს. Ესენი არიან:

• რაზე ვაქცევთ ყურადღებას, როცა პარტნიორს ვუყურებთ.
• ჩვენ მიერ მიღებული გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს ჩვენთვის ჩვენი პარტნიორი.
• მიზნები, რომლებიც გვაქვს წყვილში და როგორ ვაკეთებთ აქცენტს მის მისაღწევად.

ეს არის ურთიერთობის საყრდენი. მათი მოპყრობის გზა ამ კავშირს კარგი ჯანმრთელობას გახდის. ის, რაც განსაზღვრავს, თუ როგორი გახდები, არ არის ის, რაც ხდება ახლა, მთავარია თქვენი გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ სად გაამახვილებთ ყურადღებას.

სიმართლის ფაზები

ბევრჯერ ვკამათობთ და გვიჭირს სიმართლის მიღება არასწორად ჩადენილ საქმეებზე. ოდესმე შეგემთხვათ, რომ პარტნიორს სახეში რაღაც გადააგდოთ და ის არ აღიაროს, რომ ეს სიმართლეა? მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იცით, რომ ასეა, რა თქმა უნდა, ამაზე მეტი საუბრის შემდეგ შეგიძლიათ მიაღწიოთ შეთანხმებას, მაგრამ ეს ძვირი დაგიჯდებათ.

გაგიკვირდებათ, რატომ არის ასე და გარდა იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი შეიძლება იყოს კვადრატული გონების ადამიანი, მე მინდა გითხრათ სამი ნაბიჯის შესახებ, რომელიც გერმანელმა ფილოსოფოსმა არტურ შოპენჰაუერმა გამოავლინა თავის დროზე, რომელშიც ის განმარტავს რომ მთელი სიმართლე გადის სამ ფაზას:

• ჯერ დაცინილია.
• მეორე, ის ძალადობრივი წინააღმდეგობის წინაშე დგას.
• საბოლოოდ, ეს მიიღება როგორც თავისთავად ცხადი.

ამის გათვალისწინებით, ჩვენ ვაპირებთ გადავხედოთ იმ მნიშვნელოვან საკითხს, რომელიც ახლა ჩვენ გვაწუხებს, კითხვებს, რომლებიც უნდა დავუსვათ საკუთარ თავს, რათა გავამახვილოთ ყურადღება ისე, რომ მივაღწიოთ მივაღწიოთ ლოგიკურ გადაწყვეტილებებს ჩვენი ურთიერთობის პრობლემებისთვის, მათთან ერთად მივაღწევთ ცვლილებას და შევძლებთ მათ მოგვარებაზე მუშაობას.

კითხვები, რომლიდანაც უნდა განმტკიცდეს ურთიერთობა კრიზისში

ვისურვებდი, რომ ერთად დავსხდეთ და ვიფიქროთ მათზე, ვიკამათოთ და ვიკამათოთ, რომ ამ კითხვებით ისარგებლოთ.

1. როგორ დავასრულოთ, თუ არ შევიცვლებით?

პასუხი ნათელია. თქვენ აპირებთ დაარღვიოთ თქვენი კავშირი და ყველაფერი, რაც ამას გულისხმობს.

2. რას დავკარგავთ როგორც წყვილი, თუ ამ ცვლილებას არ გავაკეთებთ?

ა ფიქრი შესაძლებლობის ღირებულებაზე გარკვეული გადაწყვეტილებების შესახებ.

3. რა გვიჯდება უკვე გონებრივად, ემოციურად, ფიზიკურად, ფინანსურად და/ან სულიერად?

ეს დისკუსიები და უთანხმოება ქმნის ცუდ ატმოსფეროს. მე ყოველთვის მჯერა, რომ ენერგია, დადებითი თუ უარყოფითი, მერყეობს და გარდაიქმნება და ამიტომ უნდა გააცნობიეროთ, რომ დღეს ცუდი დისკუსია გადაწყვეტა შეიძლება ხვალ, როცა შვებულებაში ვიმყოფებით, ცუდ სიტუაციაში გადაიზარდოს და ამის გამო, დისბალანსი მოგვიტანოს, რაც გაამწარებს ჩვენს არსებობა.

4. რას იგრძნობდნენ ჩვენი ოჯახი და მეგობრები, რომ დაგვხვდნენ, რომ დავასრულოთ ჩვენი ურთიერთობა?

ურთიერთობა ასევე ახდენს გავლენას და გავლენას ახდენს უშუალო გარემოზე; თქვენ უნდა იცოდეთ ეს ურთიერთკავშირი.

ცვლილებების დადებითი ასპექტები

წინა კითხვებით თქვენ უკვე ნახეთ, რა უარყოფითი შედეგები მოჰყვება სწორი მიმართულებით შეუცვლელობას. ახლა მინდა გადახედოთ სიამოვნებასთან დაკავშირებულ კითხვებს, რათა დადებითი იდეები ცვლილებასთან დააკავშიროთ. ამისთვის ასევე მინდა, რომ ისარგებლოთ და მათზე ისაუბროთ.

• თუ ჩვენ შევიცვლებით და მივიღებთ გადაწყვეტილებებს, როგორ დაგვეხმარება ეს წყვილის გრძნობაში?
• როგორ იმოქმედებს ეს ჩვენს ყოველდღიურობაზე?
• რას მივაღწიეთ როგორც წყვილი, თუ ამ ცუდ გარემოს შევცვლით?
• როგორი იქნებოდა ჩვენი დღე, თუ გამოვიყენებდით ცვლილებებს, რისი გაკეთებაც გვინდა?

გასაღები არის შიგნით მოძებნეთ დამაჯერებელი მიზეზები, რომლებიც მხარს უჭერს ცვლილებას, რომლის განხორციელებაც გსურთ, გააცნობიერე, რომ ორივე შეცდომებს უშვებ შენს ქცევებში და უპირველეს ყოვლისა, რომ არ ხარ განსჯის ერთმანეთს, მაგრამ თქვენი ცხოვრების პარტნიორი და ცხოვრება მუდმივი ცვლილება და სწავლაა. ამ მიზეზით, ჩვენ უნდა შევეგუოთ მოახლოებულ დროს და, უპირველეს ყოვლისა, მაქსიმუმი მივიღოთ ყოველდღიურად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "წყვილში ემოციური კომუნიკაციის 8 გასაღები"

პრობლემები ურთიერთობაში? მე დაგეხმარები

თუ გაინტერესებთ თქვენი ურთიერთობის გაუმჯობესება და სპეციალისტის გარე დახმარება, რათა გქონდეთ ობიექტური აზრი, ნუ მოგერიდებათ დამიკავშირდეთ. ჩვენ შევძლებთ სესიების დაწყებას სახლიდან გაუსვლელად და მიმდინარე დროის შესაბამისი ფასით.

მე მქვია ხავიერ არესიმე ვარ ზოგადი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი და ჩემი სერვისის ნაწილია შფოთვისა და დეპრესიის პრობლემების მქონე პაციენტებისთვის, ასევე ჩემი სპეციალობაა წყვილების თერაპია. ჩემი დახმარებით თქვენ შეძლებთ მოაგვაროთ ერთად ცხოვრებით წარმოშობილი გართულებები და დაუბრუნდეთ იმ სტაბილურობასა და ბედნიერებას, რამაც თქვენ ერთად გახდით.

თუ კარგი მოგეჩვენებათ, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ თქვენზე მუშაობა, ამისთვის ნუ დააყოვნებთ ეს გვერდი.