ნომოფობიის 12 ეფექტი ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და ურთიერთობებზე

მეტი და მეტი აქტივობის განსახორციელებლად მობილური ტელეფონის მუდმივად გამოყენების აუცილებლობა გვაფიქრებინებს ამის გარეშე ამ ხელსაწყოს ჩვენი ცხოვრება უფრო გართულდება, როდესაც საქმე ეხება ცხოვრების სხვადასხვა ამოცანების წარმატებით შესრულებას ყოველდღიურად.

სწორედ ამიტომ, მოსახლეობის უმრავლესობისთვის მობილური ტელეფონების ფართო გამოყენება წარმოადგენს სოციალურ და ტექნოლოგია, თუმცა სხვებისთვის ეს შეიძლება გახდეს ჭეშმარიტი განსაცდელი და მონობის ვითარება აღნიშნულის მიმართ ტექნოლოგია. ზოგიერთ შემთხვევაში ჩნდება დინამიკა, რომელიც გვაიძულებს ცუდად ვიგრძნოთ თავი, თუ სმარტფონზე წვდომა აღარ გვაქვს, ან მუდმივად გადავხედოთ რას გვთავაზობს მისი ეკრანი.

მობილური ტელეფონის გარეშე დარჩენის ამ შიშს „ნომოფობია“ ჰქვია და ძირითადად მოზარდებზე და ზოგადად ახალგაზრდები, რომლებიც ასაკობრივ დიაპაზონში უფრო მეტად არიან მიჩნეული ინტერნეტთან დაკავშირებული მოწყობილობების გამოყენებაზე. დღევანდელ სტატიაში წარმოგიდგენთ ნომოფობიის ძირითადი შედეგები ამ აშლილობის მქონე ადამიანებში.

ნომოფობიის შედეგები

ნამდვილად არაერთხელ დაფიქრებულხართ, როგორი იქნებოდა თქვენი და გარშემომყოფების ცხოვრება მობილური ტელეფონის გარეშე და ყველა ელექტრონული მოწყობილობის გარეშე, რომელსაც ყოველდღიურად იყენებთ თქვენს ცხოვრებაში.

სიმართლე ის არის, რომ არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ირაციონალური შიში იმისა, რომ ბატარეა ამოიწურება მობილურში ან ვერ შეძლებენ. მუშაობენ მობილური მოწყობილობებით და რჩებიან მოწყვეტილი ციფრული სამყაროსგან, ცვლილება, რომელიც ყოველწლიურად უფრო მეტ გავლენას ახდენს ხალხი. ვნახოთ, რა არის მისი შედეგები ნომოფობიის ეფექტების ამ შეჯამებაში.

1. შფოთვა, როდესაც ბატარეა დაბალია

შფოთვა არის ერთ-ერთი პირველი ეფექტი, რომელსაც ნომოფობია აქვს ადამიანებზე, რომლებიც განიცდიან მას და შეიძლება განისაზღვროს, როგორც განცდა. ემოციური დისკომფორტი, შფოთვა, აჟიტაცია ან მობილურში ბატარეის ამოწურვის შესაძლო შედეგების შიში.

ეს შფოთვა ჩვეულებრივ თანდათან იზრდება, როდესაც ადამიანი ხედავს, თუ როგორ მცირდება მისი ბატარეის დონე, ფაქტი, რომელსაც თან ახლავს ადამიანში მზარდი შფოთვის სიმპტომები, ასევე დისკომფორტი და გავლენა მათ ჯანმრთელობაზე. გონებრივი.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის შფოთვა: როგორ ამოვიცნოთ და რა გავაკეთოთ"

2. აკვიატება მობილურის ჩართვით

მობილურის ჩართვა და 24 საათის განმავლობაში მუშაობის აკვიატება კიდევ ერთია ნომოფობიის უფრო ხშირი ეფექტები, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს ჯანმრთელობის კიდევ ერთ დარღვევად გონება და გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური პრობლემები, როგორიცაა ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა.

ეს აკვიატება შეიმჩნევა სხვადასხვა სიმპტომებში: გამუდმებით უყურებს მობილურს, არის თუ არა ახალი შეტყობინებები ან შეტყობინებები; იცოდეთ არის თუ არა მოწყობილობაში ბატარეა და არ გამორთოთ მობილური დღის ნებისმიერ დროს.

3. შეცვლილი ძილის ჩვევები

ნომოფობიით დაავადებული ადამიანი შეიძლება შეპყრობილი ხდება ტელეფონზე ყოფნით იმ დონემდე, რომ საკმარისად არ იძინებს ღამით, რათა არ გამოტოვოთ არაფერი, რაც ხდება ვირტუალურ სამყაროში ან თქვენს კონტაქტებთან კომუნიკაციისას.

ძილის ნაკლებობამ და ღამის ძილის ჩვევების ცვლილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნამდვილად უარყოფითად მოქმედებს პიროვნების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ასევე მის ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე და შრომისუნარიანობაზე ინტელექტუალური.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ძილის 7 ძირითადი დარღვევა"

4. სხვა ჩვევების შეცვლა

ნომოფობიის მქონე ადამიანებიც მათ შეუძლიათ შეცვალონ გარკვეული ყოველდღიური ჩვევები, რათა არ ამოიწურონ ბატარეა ან მობილური მუდმივად მუშაობდეს.

ეს ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ დაიწყონ სიარული მხოლოდ იმ საიტებზე, რომელთა ჩატვირთვაც მათ იციან მობილურ ტელეფონს ან მათ, ვინც ასი პროცენტით იცის, რომ იქნება დაფარვა, ასევე ერიდება მათ, ვინც არ იცის აქვს.

5. მობილურიდან გათიშვის შეუძლებლობა

ნომოფობიის კიდევ ერთი კლასიკური ეფექტი არის მობილურთან გათიშვის შეუძლებლობა დღეში თუნდაც ერთი წუთის განმავლობაში, რადგან ამ პრობლემის მქონე ადამიანებს აქვთ საჭიროება იყოს დაკავშირებული და ხელმისაწვდომი 24 საათის განმავლობაში.

ეს ასევე ხდება ზაფხულის არდადეგებზე, წელიწადის პერიოდში, როდესაც ნომოფობია ძალიან ხდება ხილული, რადგან სანამ ყველა ისვენებს, ეს ხალხი კვლავ დაკავშირებულია და იცის მობილური.

6. Სოციალური იზოლაცია

მიუხედავად იმისა, რომ ნომოფობიის მქონე ადამიანებს მიზნად აქვთ მთელი დღის განმავლობაში დაუკავშირდნენ მობილურ ტელეფონებს, სიმართლე ის არის, რომ ეს ცვლილება მთავრდება პროგრესული სოციალური იზოლაციისა და რეალური სამყაროს გამომწვევი.

ეს იმიტომ ხდება, რომ პირს შეუძლია ჩაიკეტოს თავის ოთახში და დარჩეს მობილურთან გრძელი დღეების განმავლობაში, თუნდაც ღამით და იმ ადამიანების ყურადღების გარეშე, ვისთან ერთადაც დღითი დღე ცხოვრობ დღეს.

• დაკავშირებული სტატია: "არასასურველი მარტოობა: რა არის ეს და როგორ ვებრძოლოთ მას"

7. სოციალური ურთიერთობების შეცვლა

ეს სოციალური იზოლაცია თავის მხრივ იწვევს გარემოსთან ურთიერთობების თანდათანობით ზემოქმედებას სოციალური და აფექტური პასუხისმგებლობის ნაკლებობის გამო, რომელშიც ადამიანი მეტ-ნაკლებად არის ჩართული იცის.

ურთიერთობები, რომლებიც გავლენას ახდენს ნომოფობიის შემთხვევაში, შეიძლება იყოს მეგობრობა, ოჯახური ურთიერთობები, ურთიერთობა თანამშრომლებთან და ასევე ურთიერთობები.

8. ფიზიკური სიმპტომები

ნომოფობიით გამოწვეული სტრესის ფიზიკური სიმპტომები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი და დამოკიდებულია მახასიათებლებზე თითოეული ადამიანის ფიზიკური და ფიზიოლოგიური, გამოცდილი ყოველ ჯერზე, როცა ბატარეა დაბალი აქვს ან არ შეუძლია მასთან მუშაობა მობილური.

ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებულია ჭარბი ოფლიანობა, სწრაფი გულისცემა, აჟიტაცია, თავის ტკივილი, კუნთების ტკივილი ან კუჭის ტკივილი, თვითდაზიანება და ასევე კუჭ-ნაწლავის პრობლემები.

9. პროფესიული ან აკადემიური აფექტი

აშკარაა, რომ მუდმივი აკვიატება მობილურით და ქცევითი ჩვევების შეცვლა ყოველდღიური და ძილი გრძელვადიან პერსპექტივაში გავლენას ახდენს აკადემიურ და სამუშაო ან პროფესიულ შესრულებაზე პირი.

ნომოფობიის შემთხვევაში მობილური და ვირტუალური ურთიერთქმედება ხდება ადამიანის ცხოვრების ცენტრი. იქამდეც კი მიდის, რომ უგულებელყოფს ყოველდღიურ ვალდებულებებსა და პასუხისმგებლობებს როგორც აკადემიურ, ისე სამუშაო სფეროებში.

10. სხვა ფსიქოლოგიური ცვლილებები

სხვა ფსიქოლოგიური დარღვევები, რომლებიც შეიძლება განვითარდეს ნომოფობიის შემთხვევის შედეგად, არის პანიკის შეტევები, ყველა სახის შფოთვითი აშლილობა, აკვიატებული აზრები, სტრესი, დაბალი თვითშეფასება და წუხილი სასიცოცხლო.

ეს ცვლილებები პირის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში, როგორც წესი, ზრდის ადამიანის მოთხოვნილებას ურთიერთობისას მობილურ მოწყობილობასთან, რათა შეამციროს აღნიშნული ფსიქოლოგიური დისკომფორტი.

11. დამატებითი თანხის დახარჯვა ტელეფონის ნივთების შესაძენად

ასევე ხშირია ნომოფობიით დაავადებული ადამიანი, როდესაც იწყებს ზედმეტად ხარჯვას დამტენებზე ან მობილურ ტელეფონებზე, მიდის იქამდე, რომ ატაროს ერთი ან მეტი დამტენი და ერთზე მეტი მობილური ტელეფონი.

ეს ფენომენი, კიდევ ერთხელ, შედეგია მობილური ტელეფონის მუდმივად ყოფნის აკვიატებით.

12. ცვლილებები ოჯახურ გარემოში

როგორც აღინიშნა, ოჯახური ურთიერთობები ასევე იცვლება ნომოფობიის შემთხვევაში. იმედგაცრუების გამო ნომოფობიის მქონე ადამიანთან ნორმალური კომუნიკაციის შეუძლებლობის გამო.

ამ ტიპის ოჯახური პრობლემები და ურთიერთქმედების ახალი ნეგატიური დინამიკის განვითარება არის ა ცალსახა ნიშანი იმისა, რომ არსებობს ნომოფობიის პრობლემა და აუცილებელია მისი მკურნალობა რაც შეიძლება მალე. ფსიქოთერაპია.