რატომ ვეკიდებით ადამიანებს, ვინც გვატკინა?
ადამიანური ურთიერთობები აუცილებელია ადეკვატური ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და წარმოადგენს ერთ-ერთ ფაქტორს ფსიქოლოგიური პრობლემების დაცვა, როგორიცაა ჯანმრთელობის ჩვევები, სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობა ან მიდრეკილება გენეტიკა.
ადამიანურმა ურთიერთობებმა, როცა ისინი შემოგვიერთდებიან, ხელს უწყობს, გვეხმარება, შეიძლება ძალიან კარგად ვიგრძნოთ თავი. ადამიანი სოციალური არსებაა და, როგორც ასეთი, ჩვენთვის სასარგებლოა ურთიერთქმედება. ისეთი მოწყალების გაკეთების ფაქტი გვაძლევს იმას, რომ ვიგრძნოთ ჯგუფის კუთვნილება, საყვარელი და მიღებული.
თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ურთიერთობები ყოველთვის სარგებელს გვაძლევს, არც ის, რომ ისინი სავალდებულოა.
რატომ ვეყრებით ადამიანებს, ვინც გვტკივა?
ნებისმიერი ტიპის ურთიერთობაში ყოფნა (მეგობრობა, ოჯახი, პარტნიორი) მხოლოდ იმის გამო, რომ არ უნდა იყოთ მარტო, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის და, შესაბამისად, გახდეს საპირისპირო, ფსიქოლოგიური პრობლემების გამომწვევი ფაქტორი. სინამდვილეში, ურთიერთობის პრობლემები არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები მიდიან თერაპია.
პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება პარტნიორთან ან ყოფილ პარტნიორებთან, წარმოშობის ნათესავებთან ან ნათესავებთან ურთიერთობის კონტექსტში, კოლეგებთან ან მეგობრები ან ყოფილი მეგობრები, ემსახურება როგორც მიდრეკილებას და ზოგჯერ იწვევს სხვადასხვა სიმპტომებს, რაც ქმნის სირთულეებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. პირი.
არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ საკუთარი თავი ამ სიტუაციაში მიჯაჭვულობა იმ ადამიანებთან, რომლებიც ღრმად გვჯერა, რომ სარგებელს არ გვაძლევენ, ან თუნდაც ზიანს აყენებენ.
ხანდახან ხდება ის, რომ ჩვენ ვიკავებთ იმ ილუზიას, თითქოს ისევ ურთიერთობის დასაწყისში ვიყავით. ამიტომ ჩვენ უფრო მეტად ვცხოვრობთ იმ მეხსიერებაში, რაც გვაქვს იმის შესახებ, თუ რა იყო და როგორ იყო, ვიდრე იმით, რაც სინამდვილეში არის დღეს. ასე რომ, თავში გვიტრიალებს აზრები, როგორიცაა: "მინდა დავბრუნდე ადრე", "ეს ადრე არ მომხდარა", "ჩვენ დავბრუნდებით იმას, რაც ვიყავით" და ა.შ.
ასე რომ, ღირს დროდადრო თქვენი ურთიერთობის გაანალიზება, იმის დაკვირვება, თუ როგორ გრძნობთ თავს მასთან აწმყოში, რა აკლიათ ან გაქვთ ზედმეტი, როგორ შეგეძლოთ "ხელახლა მოლაპარაკება" თქვენი ურთიერთობის პირობებზე, თუ ამას საჭიროდ თვლით?და ა.შ. ამის გამუდმებით გაკეთება დიდ ენერგიას მოითხოვს, მაგრამ ამ ანალიზის ხშირად გაკეთება დაგეხმარებათ ამის რეალიზებაში რეალური მიზეზები, თუ რატომ აგრძელებთ ამ ურთიერთობას და იცით, რა ცვლილებები უნდა შეიტანოთ იმ შემთხვევაში, თუ ის უნდა შეიცვალოს რაღაც.
ემოციური დამოკიდებულების დინამიკა
სხვა შემთხვევებში, განსაკუთრებით ურთიერთობის კონტექსტში, ჩვენ მივაწერთ ადამიანს ჩვენი განკურნების უნარს. ასე რომ, პირდაპირ თუ ირიბად, ჩვენ მას პასუხისმგებლობას ვაძლევთ ჩვენს ემოციებზე, რასაც ეს გულისხმობს: „მე თვითონ არ ვიღებ პასუხისმგებლობას. იყავი უკეთესი, და ჩვეულებრივ, სხვა ხვდება პასუხისმგებლობის წინაშე, რომელიც ან არ იცის, რომ აქვს, ან აქვს, მაგრამ არ იცის როგორ მართვა". ეს გვაყენებს დაუცველობის მდგომარეობაში, რაც იწვევს ურთიერთობაში ნეგატიურ სპირალს.
თითოეული მათგანი პასუხისმგებელია იმაზე, რასაც ფიქრობს, გრძნობს და აკეთებს. თქვენი პარტნიორი დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი, მაგრამ იმის ანალიზი, თუ რა ხდება, გადაჭრის ინიციატივები და საკუთარი ემოციების მართვა თქვენგან დაიწყება. ზოგიერთ ამ ურთიერთობაში ჩვენ ასევე ველით, ვინც გვაწუხებს, გამოასწორებს ჩვენთვის, ასე რომ ჩვენ მივმართავთ დისკომფორტის წყაროს, რათა ვცდილობთ ვიპოვოთ კომფორტი, იმედგაცრუებითა და დანგრევით, რომ ეს იწვევს.
წარდგენის როლი სხვას
დაბოლოს, ჩვენ შეიძლება მივუდგეთ გარკვეულ ურთიერთობებს, რომლებიც აღარ გვეხმარება, რადგან მიგვაჩნია, რომ არ გვაქვს უფლება გამოვხატოთ აზრი, გავაკრიტიკოთ, გადავწყვიტოთ ან დავაწესოთ ურთიერთობაზე შეზღუდვები. ყველაზე სერიოზულ შემთხვევებში, ადამიანი შეიძლება იყოს დამცირებული და გააგრძელოს ძალიან მავნე ურთიერთობა. მისთვის მიყენებული ზიანის მიყენებით თვითშეფასება. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ურთიერთობებში უფრო ემოციურად დამოკიდებულნი არიან, უარესად ვარჯიშობენ მათი მტკიცე უფლებები და, საბოლოოდ, უფრო დაუცველები არიან იმ ურთიერთობებზე, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს მათ
ამ თვალსაზრისით, თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი თვითშეფასება დაბალია, უმჯობესია მიმართოთ ჯანდაცვის სპეციალისტს. რომელსაც შეუძლია ადეკვატურად შეაფასოს თქვენი პრობლემები და საჭიროებები და მიუთითოს გამოსაყენებელი ინსტრუმენტები გაუმჯობესება.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს დაგეხმარებათ თქვენს გარემოში თხოვნაში, თქვენს სოციალურ ქსელში მხარდაჭერაში, რაც შეიძლება მოგაწოდოთ განსხვავებული თვალსაზრისი და ზოგჯერ უფრო ობიექტური, იმ უფლებებთან დაკავშირებით, რაც თქვენ გაქვთ ურთიერთობა. თქვენი გარემოც კი დაგეხმარებათ იპოვოთ საუკეთესო სიტყვები თქვენი საჭიროებების, თქვენი კრიტიკის, თქვენი მოსაზრების და ა.შ. იმ ურთიერთობის ფარგლებში, რომელსაც შენ ეკიდები. ასევე გეტყვით, როგორ დააწესოთ შესაბამისი ლიმიტები. მნიშვნელოვანია, კარგად აირჩიოთ რომელ ადამიანებზე ენდობით რჩევის თხოვნისას, რათა თავისუფლად გამოხატოთ ის, რაც გსურთ, განსჯის გრძნობის გარეშე.
დასკვნა...
ურთიერთობები კმაყოფილებისა და კეთილდღეობის წყაროა. ისინი წარმოქმნიან სიყვარულს, კმაყოფილებას, სიამოვნებას, გართობას, კავშირს და ა.შ. სწორედ ამიტომ ხდება ისინი ჩვენი ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი. თუმცა, ურთიერთობა არავითარ ფასად არ უნდა გაგრძელდესგანსაკუთრებით მაშინ, როცა აღმოვაჩენთ, რომ ისინი ზედმეტი სტრესის წყაროა და უამრავ ზედმეტ ტკივილს გვაყენებენ. შეიძლება მოხდეს, რომ ისინი გახდნენ უკმაყოფილების, დისკომფორტის, სევდის, დანაშაულის ან იმედგაცრუების წყარო. ურთიერთობებში არის კონფლიქტები და მათთან გამკლავების სწავლა აუცილებელია, თუ ურთიერთობა გაწყდება როგორც კი პრობლემა წარმოიქმნება. მაგრამ ეს არ უნდა გვაპირობებდეს, როდესაც საქმე ეხება საჭირო საზღვრების დაწესებას და იმ ურთიერთობებს, რომლებიც ზიანს გვაყენებს.
როგორ ამოვიცნოთ მავნე ურთიერთობები, ან გამოვიდეთ მათგან, შეიძლება იყოს რთული და ძვირი პროცესი, ასევე მტკივნეული, გირჩევთ მიმართოთ ჯანდაცვის პროფესიონალს ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ იდენტიფიკაციისა და კომუნიკაციის პროცესში, ასევე დაგეხმარებათ დაძლიოთ მწუხარება ურთიერთობის დაკარგვის შემთხვევაში, თუ ის დასრულდება. Დავასრულე. დახმარების თხოვნა ძალიან ჯანსაღი და ზოგჯერ აუცილებელიცაა გარკვეული ფსიქოლოგიური პრობლემების გადასაჭრელად.