11 რამ, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ Facebook-ზე, აჩვენებს დაბალ თვითშეფასებას

ჩვენ ვცხოვრობთ ურთიერთდაკავშირებულ სამყაროში, ძირითადად ახალი ტექნოლოგიებისა და სოციალური ქსელების შესაძლებლობების წყალობით. ფაქტობრივად დღეს უმეტეს ჩვენგანს აქვს პროფილი სხვადასხვა სოციალურ ქსელში, არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული Facebook.

მაგრამ ის, რასაც ჩვენ ვაქვეყნებთ, ბევრს ამბობს ჩვენზე, ავლენს ჩვენი პიროვნების და/ან ემოციურ მდგომარეობას და თვითშეფასებას. ამ სტატიაში ჩვენ გაჩვენებთ 11 ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ ფეისბუქზე, რაც ავლენს დაბალ თვითშეფასებას.

• დაკავშირებული სტატია: "დაბალი თვითშეფასება? როცა საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტერი ხდები"

თვითშეფასება და თვითშეფასება

ჩვენი თვითკონცეფცია ეს არის იმიჯი, რომელიც ჩვენ გვაქვს საკუთარ თავზე. იდეა, რომელიც ჩვენ გვაქვს საკუთარი იდენტობის შესახებ, ჩამოყალიბებულია გამოცდილებიდან და იმ მონაცემებით, რომლებსაც ვიღებთ როგორც საკუთარი თავისგან, ასევე სხვა ადამიანებისგან. იგი ყალიბდება რწმენისა და აზრების ერთობლიობით საკუთარ თავზე და უკავშირდება სხვებს ასპექტები, როგორიცაა მოლოდინები საკუთარი თავისგან და საკუთარი შესაძლებლობების მიმართ, და აღნიშნულის თვითშეფასება გამოსახულება. ის ჩვენი იდენტობის ფუნდამენტური ბირთვის ნაწილს წარმოადგენს, ჩვენი „მე“.

თვითშეფასება არის ემოციური შეფასება, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ აღნიშნულ თვითკონცეფციას, ანუ, როგორ ვგრძნობთ საკუთარ თავს ღირებულება, რომელსაც ჩვენ ვაძლევთ საკუთარ თავს. თვითშეფასება ძალზე აქტუალურია, რადგან ის დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს მოქმედებაზე, რეალობის ინტერპრეტაციაზე და მოთხოვნილებებისა და მიზნების ტიპზეც კი, რომელსაც ჩვენ ვადგენთ ჩვენი ცხოვრების წარმართვისთვის.

მაგრამ თვითშეფასება და თვითშეფასება არ არის რაღაც ფიქსირებული და უცვლელი, მაგრამ შეიძლება შეიცვალოს მთელი ცხოვრების მანძილზე. თუ ჩვენ გვაქვს დაბალი თვითშეფასება, მისი ამაღლება სხვადასხვა მეთოდით არის შესაძლებელი.

თუმცა, ადამიანების უმეტესობა იყენებს მხოლოდ დამატებით მეთოდებს და რჩება დაბალი თვითშეფასების რწმენა. მაგალითად, სოციალური ქსელების საშუალებით. ამგვარად, თვითშეფასება ნამდვილად არ იცვლება, რაც მოითხოვს უფრო ღრმა მუშაობას სხვადასხვა დონეზე.

ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ ფეისბუქზე, რაც ავლენს დაბალ თვითშეფასებას

სოციალური ქსელები არის ძალიან ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ დაკავშირებული, დაუკავშირდით და ვაჩვენოთ ჩვენი ცხოვრების ნაწილი ნაცნობებს ან თუნდაც მთელ მსოფლიოს. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებში ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მისი ჩანაცვლების საშუალება, საკუთარი თავის გაძლიერების მიზნით. სხვების დაფასების და მიკუთვნებულობის გრძნობის მეშვეობით, რომელსაც გვთავაზობენ სოციალური ქსელები, როგორიცაა Facebook.

აქ არის 11 რამ, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ Facebook-ზე, რომელიც ავლენს დაბალ თვითშეფასებას, ხშირად ყურადღების გადაჭარბებული ძიების გზით. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ დაბალი თვითშეფასების ასახვაზე როცა ეს ქცევის ჩვეული ნიმუშია: საკმარისი არ არის ოდესმე რომელიმე ამ საქმის გაკეთება (მათი უმეტესობა საკმაოდ გავრცელებული) იმისთვის, რომ ვიფიქროთ საკუთარი თავის უარყოფით აღქმაზე. და ნებისმიერ შემთხვევაში ადრე ვიქნებოდით ჩვენებები და არა უტყუარი მტკიცებულება.

1. გააკეთეთ ან უპასუხეთ კომენტარებს, როგორიცაა "მოიწონეთ და მოგწერთ"

ეს არის ის, რაც, თუმცა შეიძლება არც თუ ისე გავრცელებული ჩანდეს, ბევრს ამბობს იმაზე, თუ როგორ ვიყენებთ სოციალურ ქსელებს. ვინც ამას აკეთებს, ეძებს დადებით რეაქციას საკუთარ საქმიანობაზე სხვებისგან.

მათ შემთხვევაში, ვინც ჩვეულებრივ პასუხობს ამ ტიპის შეტყობინებას, მათი ქმედებები შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით, როგორც თანაგრძნობა ან მიზიდულობა იმ ადამიანის მიმართ, ვინც აქვეყნებს ან გაკეთებული პუბლიკაციის ტიპი, მაგრამ ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვების მასთან ურთიერთობის მოთხოვნით (რასაც ისინი აღწევენ სხვების მოთხოვნის შესრულებით).

2. საკუთარი კომენტარები და მოწონებები

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვეულებრივ არც ისე ხშირია, ბევრი ადამიანი კომენტარს აკეთებს საკუთარ პოსტებზე და აშკარად მოსწონთ მათ. მიუხედავად იმისა, რომ მის უკან შეიძლება იყოს სხვადასხვა ტიპის დამოკიდებულება, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული არის თვითმოტივაცია და საკუთარი თვითშეფასების ამაღლების მცდელობა, თითქოს სხვებმა მიაღწიეს გამოქვეყნებას. ასევე ხშირია, რომ ეს კეთდება კომენტარებსა და მოწონებებში დარტყმის ეფექტის გამოჩენის სურვილის გამო.

3. გააზიარე ყველაფერი

სად ვიყავი და ვისთან ერთად, რა გამიკეთებია, რა ვჭამე, რა ვიყიდე... ერთ-ერთი, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ ფეისბუქზე, რაც ავლენს დაბალ თვითშეფასებას, არის გამოქვეყნება. ჩვენი ცხოვრების ყველა დეტალი, თუნდაც ტრივიალური ასპექტები. კომენტარები საკუთარი სხეულის ფორმის, განწყობის ან სასიყვარულო სტატუსის შესახებ, როგორც წესი, განსაკუთრებით საჩვენებელია, ასევე მხოლოდ მიღწევების ხსენება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ცრუ თავდაჯერებულობა: საკუთარი თავის მოტყუების მძიმე ნიღაბი"

4. იძულებითი განთავსება

წინა ასპექტთან დაკავშირებით, იმდენად აღსანიშნავია, რომ ჩვენ ვაქვეყნებთ რამდენად ხშირად. შეიძლება დროდადრო გვქონდეს სათქმელი ან გვინდოდეს გაზიარება, მაგრამ ადამიანები, რომლებიც დღეში რამდენჯერმე აქვეყნებენ რაღაცეებს, შეიძლება მიუთითებდეს, რომ შეცვლილი ემოციური მდგომარეობა და დაბალი თვითშეფასება, რომელიც ისინი ცდილობენ დროებით შეცვალონ სხვების ყურადღება.

5. დააკომენტარე ყველაფერი

მონეტის მეორე მხარე. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფრის თანმიმდევრული გამოქვეყნება მიუთითებს სერვისის სურვილზე, იგივე შეიძლება ითქვას მცდელობაზე ძალისმიერი ურთიერთქმედება სხვებთან ყველა შესაძლო პოსტის კომენტირება.

6. არგუმენტების პროვოცირება

მიუხედავად იმისა, რომ დისკუსიები და კრიტიკა არის ასპექტები, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანის თვითშეფასების დაქვეითება, ისინი მაინც ურთიერთქმედების ერთგვარი სახეა. ადამიანი, რომელიც გრძნობს იგნორირებას და საჭიროებს დამტკიცებას, შეიძლება შეეცადოს მიმართოს ამ ტიპის ტაქტიკას. ისე, რომ სხვები მხარს უჭერენ ან აკრიტიკებენ მას ყურადღების მოსაძებნად, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს ძალად განცხადება.

7. მინიშნებების გამოყენება პუბლიკაციების, სიმღერების სახით

მინიშნებები ბევრჯერ გამოიყენება იმ ადამიანთან ურთიერთობის იძულებისთვის, ვისთანაც მიმართულია ან დაინტერესებული პირის მიმართ ან იმაზე, თუ რა შეიძლებოდა კეთება. მათ შეუძლიათ მიიღონ პუბლიკაციის, კომენტარის, ფოტოსურათის, ვიდეოს ან სიმღერის სახით, მაგალითად. და ისინი სულაც არ უნდა იყვნენ გამოიყენება უარყოფითი გაგებით ან დაცინვის მიზნით, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ მიმართონ დადებით ასპექტებს, როგორიცაა ემოციური კავშირები, შეყვარება ან მადლიერება.

8. ნებისმიერის მიღება მეგობრად

დაბალი თვითშეფასების მქონე დაუცველ ადამიანებს აქვთ საკუთარი თავის აღქმის გაძლიერება, თუ ბევრი მეგობარი ჰყავთ. ასევე, რაც უფრო მეტ ადამიანს დაამატებთ, მით მეტი შანსია ვინმემ დაგინახოს. როგორც წესი, არის მეგობრების შეგროვება და ისინი მიდრეკილნი არიან უამრავ უცნობს მიიღებენ. ამ თვალსაზრისით გასათვალისწინებელია, რომ შეიძლება არასაჭირო რისკების მიღება ჩვენი პირადი ცხოვრების დეტალების შეძენით.

9. მუდმივად გამოაქვეყნეთ სელფები

ალბათ უმეტესობა ჩვენგანი იცნობს ადამიანებს, რომლებიც არ წყვეტენ სხვადასხვა პოზაში გადაღებული ფოტოების გამოქვეყნებას. ზოგიერთი პოზიცია, რომელიც ცდილობს იყოს დამაფიქრებელი, აჩვენოს ფიზიკური ატრიბუტები ან მწირად ჩაცმული, მიდრეკილია პოსტის გამოქვეყნებაში იმ განზრახვით, რომ იგრძნოს აღფრთოვანება ან აღფრთოვანება (ეს ორივე სქესისთვის ხშირია) და მიიღეთ დამამტკიცებელი კომენტარები, რომლებიც ადასტურებს იმას, რაც მათ უნდა იგრძნონ და გარეგნულად გააძლიეროს მათი თვითშეფასება.

10. "ვიქტორინის" ტიპის აპლიკაციების გამოყენება

არ არის უცნაური იმის დანახვა, რომ დროდადრო ვინმე ნაცნობი იყენებს ან ქმნის კითხვარებსა და აპლიკაციებს იმის შესახებ, თუ რამდენად არის ცნობილი გარკვეული ასპექტების შესახებ, ან თუნდაც რამდენად იცნობენ მათ სხვებს საკუთარ თავს.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს უბრალო ცნობისმოყვარეობა და გართობა, ისინი შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ ან ცდილობს ყურადღება მიიპყროს საკუთარ ადამიანზე (თუ კითხვარები შექმნილია საკუთარ თავთან მიმართებაში) ან რომ თქვენ ცდილობთ გაზარდოთ თვითშეფასება და თვითშეფასება სხვადასხვა საგნების დაუფლების გზით თემები. როგორც ყველა სხვა ასპექტში, გასათვალისწინებელია, რომ რაც მიუთითებს სისტემატური ძალადობაა (დროდადრო ზოგიერთის გამოყენება საკმარისი არ არის).

11. ვცდილობთ ასახოთ ცხოვრება, რომელსაც ჩვენ არ ვატარებთ

სტატისტიკურად, ადამიანების უმეტესობა ცდილობს წარმოადგინოს თავისი საუკეთესო იმიჯი ქსელებში. ეს ნორმალურია, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები შექმენით ფიქტიური ცხოვრება, რომელიც ნამდვილად არ გაქვთ, დეტალების და კიდევ სურათების და ვიდეოების გაყალბებას.