ყველაფერი მაქვს, მაგრამ არ ვარ ბედნიერი

ეს ფრაზა რეკავს ზარს? გამოდის, რომ თქვენ გაქვთ ისეთი ცხოვრება, რომლის გატარება ყოველთვის გინდოდათ: გაქვთ სამუშაო, რაზეც ყოველთვის ოცნებობდით, ა მშვენიერი პარტნიორი და შვილები, მანქანა, სახლი და საკმარისი თავისუფალი დრო სამოგზაუროდ და მასთან ერთად ყოფნისთვის მეგობრები. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, არ ხარ ბედნიერი. იმიტომ რომ?

უცნაურად საკმარისია, ეს ბევრად უფრო გავრცელებული აზრია, ვიდრე თქვენ წარმოიდგენთ. შემდეგი, ჩვენ აგიხსნით, რით არის განპირობებული ეს შემაშფოთებელი იდეა.

'Მე არ ვარ მხიარული'. Ეს მართალია?

პირველი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ აზრი ყოველთვის არ შეესაბამება რაღაც რეალურს. ვუხსნი. ძალიან ხშირად, ჩვენი აზრები რაღაც წინადადებას ჰგავს და, შესაბამისად, ჩვენ მათ პირობითად გვჯერა.. პირველი კარგი ამბავი ასეთია: ყველა აზრი არ არის მართალი.

თუ აზრები უბრალო და მარტივია, სიტყვები, რომლებიც სრულიად შემთხვევით მეორდება ჩვენში უფროსად, ჩვენ უნდა ვიყოთ საკმარისი პერსპექტივა მათზე, რათა გვქონდეს უფრო რეალური ხედვა სიტუაცია. აზრები ყალიბდება რეალობის ჩვენივე შთაბეჭდილებებით და, შესაბამისად, სუბიექტივიზმით არის გაჟღენთილი.

ამრიგად, "მე არ ვარ ბედნიერი" განმეორებადი იდეის წინაშე, ყველაზე პრაქტიკული რამ არის მისგან დისტანცირება და მისი ჭეშმარიტების ეჭვი.

• დაკავშირებული სტატია: "ბედნიერების შესახებ: რას ვეძებთ ყველა?"

როგორ გავიგო, არის თუ არა ჩემი აზრი დამახინჯებული?

აქამდე ნათქვამით არ ვგულისხმობთ იმას, რომ აზრი „მე არ ვარ ბედნიერი“ ყოველთვის გამოგონება ან გაზვიადებაა. ხანდახან, ის, რაც თავში არაერთხელ მოდის, რეალური პრობლემის შედეგია და მისი მოსმენა ბევრ მინიშნებას მოგვცემს იმის შესახებ, თუ რა არ არის სწორი ჩვენს ცხოვრებაში.

თუ აზრის მიუკერძოებლად შესწავლის შემდეგ მაინც ვფიქრობთ, რომ არ ვართ ბედნიერები, ცოტა ღრმად უნდა ჩავუღრმავდეთ საქმეს. ცხოვრებაში არის მომენტები, ეგრეთ წოდებული „სასიცოცხლო კრიზისები“, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ, რომ დავკარგეთ ჩვენი არსებობის აზრი. როგორც გონებასთან დაკავშირებული ყველაფერი, არ არსებობს შავი და თეთრი.

ასეთი აზრი შეიძლება იყოს უბრალოდ დამახინჯება, როგორც უკვე ვთქვით, ან იმის მანიშნებელია, რომ თქვენ გადიხართ კრიზისში. თუ გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ თქვენი მდგომარეობის მოგვარება, საუკეთესო გამოსავალია თერაპევტთან მისვლა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

სასიცოცხლო კრიზისები

სასიცოცხლო კრიზისები ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ აღმოვჩნდებით ისეთ სიტუაციებში, რომლებზეც ვერ ვპოულობთ ადეკვატურ პასუხს, ვინაიდან გარკვეული პრობლემების გადაჭრის ჩვენი ჩვეული გზა აღარ გვემსახურება.

ცხოვრებისეული კრიზისი არ უნდა იყოს ცუდი, რადგან მას შეუძლია გამოგვცადოს და გვიბიძგოს ახალი გზების პოვნაში, რომელთა გავლას წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გავბედავდით. ამ გზით ჩვენ გამოვდივართ უფრო ძლიერები და შესაძლებლობები.

მაგრამ უდაოა, რომ არსებობს სასიცოცხლო კრიზისები, რომლებმაც შეიძლება ჩაგვძიროს. ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ვერ ამჩნევს ამ კრიზისის დადგომას და, შესაბამისად, ვერ გონებრივად და ემოციურად მოემზადება მისთვის.

ჩვენ ვისაუბრებთ, მაგალითად, ურთიერთობის უეცარ გაწყვეტაზე, სამსახურის დაკარგვაზე, რომელიც უსაფრთხოდ გვეგონა, ან საყვარელი ადამიანის მოულოდნელ სიკვდილზე. ამ სიტუაციებს ეწოდება "შემთხვევითი კრიზისები"., რომლის წინაშეც დაზარალებული პირი არ არის მზად, რადგან ვერ შეძლო ადეკვატურად დაგეგმილი რეაგირება.

როდესაც ეს ხდება, ბევრი ადამიანი მიდრეკილია „სხვა მხრიდან გაიხედოს“, ანუ აჩვენოს, რომ არაფერი ხდება, როცა ასეა. ყოველივე ეს იწვევს მხოლოდ იმედგაცრუებას, დისკომფორტს და, უფრო ხშირად, ფსიქოლოგიურ აშლილობას და დეპრესიას. ეს იქნება დეპრესიის ძალიან მაღალი რაოდენობის ახსნა იმ ქვეყნებში, სადაც, როგორც ჩანს, ადამიანებს „ყველაფერი აქვთ“ ბედნიერებისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "პერსონალური კრიზისის 7 ტიპი"

როგორ გავუმკლავდეთ ამ სასიცოცხლო კრიზისის მომენტებს?

ცხოვრება არ არის სტატიკური; მუდმივ ტრანსფორმაციაშია. სწორედ ამიტომ, კრიზისის ამ მომენტების დასაძლევად ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ადეკვატური რეაგირება მოცემულ მომენტზე. და ეს პასუხი არ შეიძლება მოხდეს იმით, რომ დარჩეთ უმოძრაოდ ან დაუვიწყარი იმისა, რაც ხდება.

რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ტკივილს ვერ ვგრძნობთ. უფრო მეტიც, აუცილებელია, რომ ეს ვიგრძნოთ. სასიცოცხლო კრიზისი ყოველთვის ნიშნავს რაღაცის დაკარგვას, იქნება ეს პიროვნება, ღირებულება თუ სიტუაცია, ასე რომ კანონიერი და სამართლიანია, რომ საკუთარ თავს მივცეთ საშუალება ვიგრძნოთ ის ტკივილი, რასაც ზარალი გვგონია. თუმცა, ტკივილს არ შეუძლია სამუდამოდ დაფაროს ცვლილებაზე რეაგირების საჭიროება.

მაშ, როგორ გავუმკლავდეთ ამ სასიცოცხლო კრიზისებს? ამ შემთხვევებში ძალიან პროდუქტიულია ვიკითხოთ საკუთარ თავს, რა არის ჩვენი ღირებულებები და მივყვებით თუ არა მათ. საუბარია არა ზოგად ფასეულობებზე, როგორიცაა „მსოფლიოში მშვიდობა ვუსურვებ“, არამედ სხვებზე ბევრად მეტს კონკრეტული, მაგალითად, საკუთარ თავს ვკითხოთ, როგორი სამუშაო გვინდა რეალურად და ნამდვილად ვაძლევთ თუ არა ამდენ მნიშვნელობას ხელფასს როგორც ჩვენ გვჯერა შეიძლება გაგვიკვირდეს პასუხის უარყოფით, რომ ჩვენ გვინდა, რომ დროა წავიდეთ კინოში და დავლიოთ ყავა მეგობრებთან ერთად და ამისთვის ჩვენ მზად ვართ ნაკლები გადასახადი და ნაკლები საათი ვიმუშაოთ.

მთავარია ვიყოთ გულწრფელები საკუთარ თავთან; წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ არასოდეს გამოვალთ არასასიამოვნო ფიქრიდან "მე არ ვარ ბედნიერი".