შეიძლება თუ არა ნაცრისფერი თმა გამოვიდეს სტრესისგან?

ნაცრისფერი თმა და მისი ნაადრევი გამოჩენა შეიძლება იყოს დაუცველობის ან სირცხვილის მიზეზი. Სტრესი როგორც ჩანს, მათთან პირდაპირი კავშირი აქვს; ამ სტატიაში ჩვენ დეტალურად შევდივართ ამ საკითხზე.

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ნაცრისფერ თმას ვუკავშიროთ სიბერეს და გავიგოთ ეს, როგორც მისი ერთადერთი მიზეზი. გარდა გენეტიკისა, გაჩნდა კითხვები იმის შესახებ, რამდენად სწრაფად ხდება თმა ნაცრისფერი შეიძლება დაკავშირებული იყოს სტრესთან და იმ გზებთან, რომლითაც ჩვენ მას ხანგრძლივად განვიცდით დრო.

ლეგენდები და მითები საუკუნეების განმავლობაში საუბრობენ სტრესის გავლენას ნაცრისფერი თმის გარეგნობაზე. ნათქვამია, რომ საფრანგეთის რევოლუციის დროს, როდესაც მარი ანტუანეტა გილიოტინაზე წაიყვანეს, თმა თანდათან გათეთრდა, სანამ მისი სიკვდილის წინა ღამეს მან ფერი დაკარგა სრული.

როგორ უკავშირდება ნაცრისფერი თმა და სტრესი? აჩქარებს თუ არა ნაცრისფერი თმის გამოჩენას? ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ნაცრისფერი თმის გარეგნობაზე, არის თუ არა ეს პროცესი შექცევადი და რა გზებით შეიძლება მისი პრევენცია.

რატომ ჩნდება ნაცრისფერი თმა?

ჯერ რომ არ შევისწავლოთ ნაცრისფერი თმები გამოწვეულია თუ არა სტრესით, მოდით მოკლედ გავამახვილოთ კომენტარი ზოგადად ნაცრისფერი თმის გარეგნობაზე. ჩვენი დაბადებისას თმის ფერს, გენეტიკასთან ერთად, მენინა განსაზღვრავს; პიგმენტები, რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება ჩვენს კანში. არსებობს მელანინის ორი ტიპი: ეუმელანინი და ფეომელანინი, და იმის მიხედვით, თუ რა პროპორციებით ჩნდება ისინი ჩვენს კანში, ამა თუ იმ ფერს განსაზღვრავს ჩვენს თმაში.

როდესაც, ჩვეულებრივ, დროთა განმავლობაში, ჩვენი კანის უჯრედები და თმის ფოლიკულები წყვეტენ მელანინის გამომუშავებას, ჩვენი თმის ფერი იცვლება და სწორედ მაშინ ხდება ის ნაცრისფერი; ნაცრისფერი თმები ამოდის როგორც აღვნიშნეთ, ეს პროცესი ჩვეულებრივ ხდება, როდესაც ჩვენ ვბერდებით. თუმცა, ბევრ ადამიანს შეუძლია სიბერემდე დაიწყოს ნაცრისფერი და გასათვალისწინებელია მრავალი ფაქტორი.

რა გავლენას ახდენს ნაცრისფერ თმაზე?

ზოგიერთი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ან დააჩქაროს ნაცრისფერი თმის გამოჩენა, არის:

1. გენეტიკა

The გენეტიკა ის ყოველთვის მოქმედებს ჩვენი სხეულის ყველა ფიზიკურ თვისებაზე. აქედან გამომდინარე, მას აქვს მნიშვნელოვანი როლი ნაადრევი ნაცრისფერი თმის გარეგნობის განსაზღვრაში. თუ თქვენ გყავთ ნათესავები, რომლებსაც ნაადრევი გახეხვა განუცდიათ, გირჩევთ, ეს მიიღოთ როგორც ინდიკატორი, რომელიც ზრდის იმის ალბათობას, რომ თქვენც დაგემართებათ.

2. ცხოვრების წესი

უმოძრაო ცხოვრების წესი, ცუდი კვების ჩვევებით და თამბაქოს, ალკოჰოლის ჩვეული მოხმარებით ან სხვა ნარკოტიკულ ნივთიერებებს, შეუძლია დააჩქაროს დაბერება, რაც იწვევს ნაცრისფერი თმის ნაადრევ გაჩენას. არსებობს სხვადასხვა კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ ნაცრისფერი თმა ორჯერ ან სამჯერ უფრო ხშირად ჩნდება მწეველებში, ვიდრე არამწეველებში.

3. Დაავადებები

სხვადასხვა დაავადებამ ან სამედიცინო მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაცრისფერი თმის ნაადრევი გამოჩენა. Მათ შორის, ყველაზე გავრცელებულია იმუნოდეფიციტთან დაკავშირებული დაავადებები, B12 ვიტამინის ნაკლებობა (მჭიდროდ არის დაკავშირებული დაბალანსებული დიეტის დაცვასთან) და ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია. ამ შემთხვევაში ყოველთვის გირჩევთ, რომ თავი პროფესიონალებს ჩააბაროთ და ყურადღება ყოველთვის თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარებაზე და არა იმდენად ნაცრისფერი თმის გარეგნობაზე გაამახვილოთ.

4. Სტრესი

და ბოლოს, ფაქტორი, რომელზეც ჩვენ გავამახვილებთ ყურადღებას, არის სტრესი. ზედმეტმა სტრესმა და დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს ნაცრისფერი თმის გამოჩენა უფრო ადრეულ ასაკში, ვიდრე ნორმად ითვლება. როგორც ქვემოთ გავაანალიზებთ, სტრესი პირდაპირ კავშირშია დაბერების პროცესის დაჩქარებასთან.

რატომ ამოდის ნაცრისფერი თმა სტრესის გამო?

სტრესის ფიზიოლოგიაზე და მის ზემოქმედებაზე ჩვენს სხეულზე ფოკუსირებულ კვლევებთან ერთად, აღმოჩნდა, რომ სტრესი მჭიდრო კავშირშია ბრძოლის ან ფრენის პასუხებთან. ეს არის ფიზიოლოგიური რეაქციები, უმეტეს შემთხვევაში არაცნობიერი და უკონტროლო დასაწყისით, შედეგი სიმპათიკური ნერვული სისტემის გააქტიურება სტიმულის არსებობისას, რომელიც ქმნის სტრესს ან საფრთხეს უქმნის პირები.

სიმპათიკური ნერვული სისტემის გააქტიურება იწვევს ფიზიოლოგიურ რეაქციებს, როგორიცაა გულისცემის მომატება და ფილტვის ბრონქების და გუგების გაფართოება, სხვათა შორის. ნაცრისფერ თმასთან დაკავშირებით, სტრესულ სიტუაციებში, ამ სისტემის რეაქციები წარმოქმნის უჯრედების გადაჭარბებულ სტიმულაციას, რომლებიც ქმნიან მელანოციტებს, მელანინის წარმომქმნელ უჯრედებს. ეს გადაჭარბებული სტიმულაცია მთავრდება მელანინის წარმომქმნელი ღეროვანი უჯრედების გაქრობით, რომლითაც სრულდება მათი ფუნქციები, რომელთა შორისაა შეღებვა.

სტრესთან დაკავშირებული კიდევ ერთი პროცესი არის ჰორმონის სეკრეცია ნორეპინეფრინი ბრძოლის ან ფრენის პასუხების შედეგად. ამ ჰორმონის სხეულზე მოქმედება ასევე დაკავშირებულია მელანინის გამომყოფი ღეროვანი უჯრედების დაკარგვასთან და გაქრობასთან. ამიტომ, ნორეპინეფრინის სეკრეცია პირდაპირ კავშირშია სტრესის გამო ნაადრევი ნაცრისფერი თმის გამოჩენასთან.

გარდა ამისა, ეს კვლევები ვარაუდობენ, რომ სტრესის შედეგად წარმოქმნილი ნაცრისფერი თმა მუდმივია, ისინი დროთა განმავლობაში არ ქრება. როდესაც უჯრედები, რომლებიც გამოყოფენ მელანინს, მცირდება ან ქრება, პიგმენტები, რომლებიც ფერს აძლევს ჩვენს თმას, ვეღარ აღდგება.

• დაკავშირებული სტატია: "მედიცინის 24 ფილიალი (და როგორ ცდილობენ პაციენტების განკურნებას)"

შესაძლებელია თუ არა ნაცრისფერი თმის პრევენცია?

დიახ, არსებობს სხვადასხვა რამ, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ, რათა თავიდან ავიცილოთ ნაადრევი ნაცრისფერი თმის გამოჩენა და მისი გადადება. ძირითადად, სტრესის მართვის უნარი და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიღება არის მთავარი გზა. აქ ჩვენ შემოგთავაზებთ რამდენიმე მიდგომას, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ ამ პრევენციისთვის.

1. დაიცავით დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა

მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენს რაციონში შევიტანოთ დიდი რაოდენობით ხილი და ბოსტნეული და შევამციროთ გაჯერებული ცხიმები და ულტრა დამუშავებული საკვები. ეს ჩვეულებრივ ვერ იმოქმედებს ნაცრისფერი თმის გაჩენის შეფერხებაზე, არამედ ჩვენი სხეულის ზოგადი ფიზიკური და ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე. სწორი დიეტა ჩვენი სხეულის გამართული ფუნქციონირების სინონიმია, მისი ფუნქციების ოპტიმიზაცია და გავლენა ჩვენს ზოგად კეთილდღეობაზე.

2. ჯანსაღი ჩვევების მიღება

რეგულარულად სპორტით თამაში, თამბაქოს, ალკოჰოლის ან სხვა ნივთიერების მოხმარების თავიდან აცილება და საკუთარი თავისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრება მრავალი პრობლემის გადაწყვეტაა. აღმოჩნდეთ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ჩვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა ყოველთვის სასარგებლოა ეს ხელს შეუწყობს სტრესის შემცირებას და ემოციების უკეთ მართვას.

3. მზისგან დაცვა

მზე ჩვენი კანის ერთ-ერთი დიდი მტერია და დროთა განმავლობაში ულტრაიისფერი გამოსხივების შესაძლებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა კანის მელანომა. რაც შეეხება თმას და თმის ფოლიკულებს, მზეზე დაუცველმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა და კანის პიგმენტაციის შემცირება. ამ მიზეზით, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ ქუდები და მზისგან დამცავი საშუალებები, გარდა იმისა, რომ ყოველთვის მოძებნოთ შეზღუდვები მზეზე ზემოქმედების დროს.

4. დაამყარეთ კარგი ქსელები და სოციალური მხარდაჭერა

სოციალური მხარდაჭერა ითვლება ერთ-ერთ მთავარ გავლენის ფაქტორად ადამიანების ემოციურ და ზოგად კეთილდღეობაზე. ამიტომ, ჩვენთვის პოზიტიური კონტაქტისა და ურთიერთობების შენარჩუნება ოჯახთან და მეგობრებთან ყოველთვის სასარგებლო იქნება ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და შეამცირებს სტრესის უარყოფით შედეგებს, როგორიცაა განვითარება თეთრი თმა.

5. სიბერის მიღება

თუ ის, რაც იწვევს სტრესს, რომელიც აუარესებს ნაცრისფერი თმის წარმოქმნას, არის თავად დაბერების პროცესი, გირჩევთ დაიწყოთ სიბერის მიღება. კონტრპროდუქტიულია დროისა და ცხოვრების გავლის გამო ასე წუხილი, რადგან ეს არის ის, რაც ჩვენს კონტროლს სცილდება. შეეცადეთ იპოვოთ გზები, რომ არ გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს გარეგნობაზე ან სიბერის ფიზიკურ შედეგებზე და სცადეთ მიიღოს ტრანსფორმაცია და ყურადღება გაამახვილეთ კარგ მოგონებებზე, რომლებსაც დროის გასვლა ტოვებს. თუ ყველაფერი კარგად წავა, რაღაც მომენტში ყველანი დავბერდებით და დიდი ალბათობით, ამ დროისთვის ჩვენი თავი მთლიანად ნაცრისფერი იქნება.

თუ სტრესი არსებობს, შეიძლება იყოს ნაცრისფერი თმა

დასკვნა: დიახ, ნაცრისფერი თმა შეიძლება ნაადრევად გამოჩნდეს, როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში სტრესს განვიცდით. მისი გარეგნობის თავიდან ასაცილებლად ერთადერთი რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ არის სტრესის მავნე ზემოქმედებაზე ზრუნვა; ვეძებთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, რომელიც მაქსიმალურად უწყობს ხელს ჩვენს ემოციურ, ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას, შევეცადოთ შეანელოთ ჩვენი დაბერება და ისეთი ემოციების მოქმედება, როგორიცაა სტრესი ჩვენზე ორგანიზმი.

კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც ყოველთვის ხელთ გვექნება, არის ნაცრისფერი თმის დამალვა საღებავის გამოყენებით. თუ ნაცრისფერი თმა უამრავ დისკომფორტს ან დაუცველობას გიქმნით, პირველი, რაც შეგვიძლია გირჩიოთ, არის საკუთარი თავის მიღება და მივიღოთ სიბერე, როგორც ჩვენი ცხოვრების ციკლის ნორმალური პროცესი. თუ კვლავ უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს საღებავის გამოყენებაში, განაგრძეთ! ყველას თავისუფლად შეუძლია გააკეთოს ის, რაც მათ თავს უკეთესად გრძნობს, მაგრამ იცოდეთ, რომ ნაცრისფერი თმა არასოდეს უნდა იყოს სირცხვილის მიზეზი; დადგება დღე ყველას.