როგორ ავიცილოთ თავიდან ფსიქოლოგის გადაწვა?

სამუშაო გადაწვა და დამწვრობის სინდრომი ეს ორი მნიშვნელოვანი გამოწვევაა ფსიქოთერაპევტების პროფესიულ სფეროში. ეს განპირობებულია, სხვა საკითხებთან ერთად, მისი სამუშაოს სირთულესთან, სხვადასხვა ადამიანებთან საუბრების მუდმივი ზემოქმედებით, და ემოციური დატვირთვა დაკავშირებულია მათ პრობლემებთან, რადგან ხშირ შემთხვევაში ისინი ძალიან მოწმეები არიან რთული.

სწორედ ამიტომ აუცილებელია მუშაობის მეთოდოლოგიების გამოყენება, რომელიც იძლევა ეფექტურობის მოპოვების საშუალებას და არა განიცდიან ფსიქოლოგიურ ამოწურვას ყოველდღიური ამოცანების წინაშე, რომლებიც შეიძლება გამარტივდეს ან თუნდაც ავტომატიზირებული. ამ იდეიდან დაწყებული, ვნახოთ რამდენიმე სტრატეგიები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქოლოგის პროფესიონალების სამუშაო გადაწვის თავიდან ასაცილებლად და ეს შეიძლება გამოიყენოს როგორც ორგანიზაციულ დონეზე, ისე ინდივიდუალურად ფსიქოლოგის მიერ.

რატომ შეიძლება წარმოიშვას ფსიქოთერაპევტებში ფსიქოლოგიური ამოწურვა?

ეს არის ძირითადი მიზეზები, რის გამოც პროფესიონალების ეს პროფილი განსაკუთრებით ექვემდებარება გარკვეული ტიპის სამუშაოს დამწვრობას:

1. მეორადი PTSD

ემოციური სირთულეების მქონე ადამიანების მხარდაჭერით, თერაპევტებს შეუძლიათ აითვისონ მათი უარყოფითი ემოციები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური გადაღლა და დაღლილობა, ან თუნდაც მეორადი პოსტტრავმული სტრესი.

2. საჭიროა განრიგის ადაპტირება პაციენტების ხელმისაწვდომობასთან და დროის მართვა

ხანგრძლივი სამუშაო საათები, თან მომენტები, რომლებშიც არაფერია გასაკეთებელი, რადგან განრიგში არის „ხარვეზები“. სესიასა და სესიას შორის არის ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ შფოთვითი პრობლემების გაჩენას დროის დაკარგვის განცდის გამო.

3. პაციენტების კეთილდღეობის კომპრომეტირების შიში

ეს არ არის მხოლოდ ზეწოლის შეგრძნება, რათა უკეთესად მოიქცეს პაციენტისთვის თერაპიის სესიებზე; გარდა ამისა, აუცილებელია კონფიდენციალურობის უზრუნველყოფა და მონაცემთა დაცვისა და ინფორმაციის დაკარგვის პრევენციის ყველა პროტოკოლის დაცვა.

4. საჭიროა გადასახადების განახლება და დანიშვნების მართვა

ფსიქოთერაპევტის პროფესია ძალიან პროფესიულია, მაგრამ პრაქტიკაში, ამ პროფესიონალთა უმეტესობა გამოიმუშავებს ფული ან დამოუკიდებლად ან ძალიან მცირე კომპანიების შექმნით, რომლებშიც ყველას ევალება ყველა. ამიტომაც ხშირად სტრესულ მდგომარეობაში არიან მეწარმეების პასუხისმგებლობებთან დაკავშირებული რუტინების წინაშე, როგორიცაა კოლექციების თვალყურის დევნება და ყველაფრის გაკეთება, რათა თავიდან აიცილოს გადაუხდელობები. და იგივე ეხება დღის წესრიგის მართვას.

ამოწურვის თავიდან აცილების გასაღებები დაკავშირებულია ფსიქოლოგების მუშაობასთან

ყველაფერი, რაც ჩვენ ვნახეთ, აუცილებელია, რომ თერაპევტებმა იზრუნონ საკუთარ კეთილდღეობაზე, დააწესონ მკაფიო საზღვრები, განახორციელონ თვითმოვლის სტრატეგიები, კარგად მართონ მათთვის ხელმისაწვდომი დრო და მათი ამოცანების პრიორიტეტიზაცია, მათი ძალისხმევისა და ყურადღების უმეტესი ნაწილი დაეთმობა იმათ, რაშიც ისინი რეალურად იყენებენ თავიანთ ცოდნასა და უნარებს. სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი არის გასაღები ამ გამოწვევების თავიდან ასაცილებლად და მართვისთვის.

ამის გათვალისწინებით, მოდით გადავხედოთ რამდენიმე რჩევას, რათა თავიდან აიცილოთ პროფესიონალური დამწვრობა ფსიქოლოგებისთვის:

1. ამოცანების ავტომატიზაცია

ფსიქოთერაპევტის დღე სავსეა მიკრო-დავალებები, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი აუცილებელია, მცირე სირთულისაა და შესაძლებელია მათი დელეგირება ან უკეთესი ავტომატიზირება.. მაგალითად, პაციენტის ინფორმაციის არქივირება და დაცვა, როგორიცაა სამედიცინო ჩანაწერები ან სხვა პირადი მონაცემები, შეხვედრების დანიშვნა. შექმენით გადახურვები დავალებებს შორის, გადაწერეთ პაციენტებთან საუბრები, მართეთ ბილინგი, გაუგზავნეთ შეხსენებები პაციენტებს, გახადეთ სამუშაოსთან დაკავშირებული ყველა ინფორმაცია ცენტრალიზებული და მარტივი წვდომა ნებისმიერი მოწყობილობიდან ინტერნეტი და ა.შ საბედნიეროდ, არის ვარიანტები, რომლებიც გთავაზობთ ყველა ამ ავტომატიზაციას ერთ ციფრულ პლატფორმაზე; ყველაზე აღსანიშნავია eHolo, რომელიც შექმნილია ფსიქოლოგების მიერ და მათთვის.

2. ჩართეთ ხშირი შესვენებები ყოველ სამუშაო დღეს

არცერთ ფსიქოლოგს არ უნდა ექვემდებარებოდეს სამუშაო დღეები, როდესაც მხოლოდ ჭამის შესვენებაა. მნიშვნელოვანია ხუთ ან ათი წუთიანი მცირე შესვენებების გაკეთება, გონების გასასუფთავებლად და სამსახურში კონცენტრაციის უნარის აღდგენისთვის, ასევე დარღვევების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. ეს არ არის მხოლოდ პროფესიონალის სასიკეთოდ, არამედ გავლენას ახდენს პაციენტისთვის შეთავაზებულ სერვისზეც.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ უკეთ ვმართოთ დრო სამსახურში: 12 რჩევა (და რას ავიცილოთ თავიდან)"

3. ჩამოაყალიბეთ გრაფიკი მკაფიო დასაწყისით და დასასრულით

რამდენადაც ონლაინ თერაპიამ ხელი შეუწყო თერაპევტსა და პაციენტს შორის მანძილის შეზღუდვას, ზღვარი პირად და პროფესიულ ცხოვრებას შორის უნდა არსებობდეს. Ამიტომაც, აუცილებელია იმის გარკვევა, თუ რა არის ყოველი სამუშაო დღის დასაწყისი და რა დასასრული.

4. მოიძიეთ რჩევა სხვა ფსიქოლოგებისგან

მნიშვნელოვანია სხვა ფსიქოლოგებისგან რჩევის თხოვნის პრაქტიკის ნორმალიზება; შეუძლებელია ყველა თერაპევტმა იცოდეს ყველაფერი ყველა პრობლემის შესახებ, რომელიც პაციენტებს მათ ოფისში მოაქვს. ამრიგად, არსებობს მეორე მოსაზრება, რომელსაც შეუძლია ბევრი დაეხმაროს სამუშაო ჰიპოთეზების ჩამოყალიბებაში საიდანაც უნდა ჩაერიოს პაციენტებში. გარდა ამისა, ის ემსახურება უფრო დიდი პერსპექტივით დანახვას იმ პრობლემების, რომლებიც ისმის პაციენტებთან სესიებზე და რომლებიც „მჭიდროდ ეხება“ ფსიქოთერაპევტს.