სტრესის გამო დაბერება: რა არის ეს და როგორ ავიცილოთ თავიდან?

იცით თუ არა განსხვავება ბიოლოგიურ ასაკსა და ქრონოლოგიურ ასაკს შორის? ოდესმე გიფიქრიათ, როგორ განისაზღვრება სხეულის დაბერების ხარისხი? ყველამ ვიცით, რომ დრო შეუქცევადია, საათის მაჩვენებლები მუდმივად ბრუნავს და მისი სისწრაფით ვბერდებით. და მართალია, ჩვენ ვერაფერს გავაკეთებთ ჩვენს ქრონოლოგიურ ასაკთან დაკავშირებით, ჩვენი ბიოლოგიური ასაკი განსხვავებულია და ბევრად უფრო მოქნილი.

ახლა შეიძლება გსურდეთ გაარკვიოთ რა განსხვავებაა ამ ორ ტერმინს შორის. ისე, ქრონოლოგიური ასაკი არის ის, რაც დაკავშირებულია სხეულთან და ორგანოების ფუნქციურ მდგომარეობასთან. შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის დაბადებიდან ადამიანის ცხოვრების ამჟამინდელ მომენტამდე გასული დრო. მეორეს მხრივ, ბიოლოგიური ასაკი დაკავშირებულია ორგანიზმის რეალურ მდგომარეობასთან, ქრონოლოგიურ ასაკთან შედარებით შინაგან ფუნქციურ მდგომარეობასთან შედარებით. ამიტომ ბიოლოგიური ასაკი არ უნდა ემთხვეოდეს პიროვნების ქრონოლოგიურ ასაკს. ხანდახან დაბერება შეიძლება იყოს უფრო დიდი, მაგრამ ასევე ნაკლები.

ბიოლოგიური ასაკი ითვალისწინებს გენეტიკას და ცხოვრების წესს. ამ ფარგლებში,

ძლიერი სტრესი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან, ექსპერტების აზრით, მას შეუძლია გაზარდოს ბიოლოგიური ასაკი და ამით დააჩქაროს ადამიანის დაბერების პროცესი.. დღევანდელ სტატიაში გავაანალიზებთ, თუ როგორი განცდა განვიცადეთ ყველას ცხოვრების რაღაც მომენტში ცხოვრება, როგორიცაა სტრესი, შეიძლება მნიშვნელოვნად დაგვაზიანოს სხვადასხვა სფეროში, მათ შორის დაბერება. ასევე, გაარკვიეთ, რომ საბედნიეროდ, ამ გრძნობის გამო დაბერების ნიშნები შექცევადია, როგორც კი სიმშვიდე დაბრუნდება.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "ქრონიკული სტრესი: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა"

რა არის სტრესი?

სტრესი ეხება მექანიზმს, რომელიც ამოქმედდება, როდესაც ადამიანი დაფარულია სხვადასხვა სიტუაციებით, რომლებიც აღემატება მის რესურსებს.. აქედან გამომდინარე, ინდივიდი გადატვირთულია იმ მომენტით და იმ მოთხოვნით, რაც მისგან არის მოთხოვნილი. შესაბამისად, ადამიანი განიცდის გადატვირთვას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე.

მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, ბევრია, რადგან მოთხოვნებთან ადაპტაციის მიზნით, ჩვენ ვააქტიურებთ სტრესის პროცესს, რათა ადექვატურად შევეგუოთ სიტუაციას. გარდა ამისა, ამ პროცესის წყალობით წარმოიქმნება ისეთი რეაქციები, როგორიცაა აზროვნების დაჩქარება, უფრო ენერგიული ქცევის გამოყენება, ეფექტურობის გაზრდა გარკვეული სიტუაციების წარმატებით დასაძლევად და სხვა. ამიტომ, სტრესი შეიძლება გარკვეულწილად სასარგებლო იყოს. თუმცა, ის საზიანო ხდება მაშინ, როდესაც დახარჯული ენერგია ან რესურსები არ აღდგება და, შესაბამისად, ხდება სხეულზე მნიშვნელოვანი ცვეთა.

რა არის დაბერება?

დღესდღეობით, მოსახლეობის უმეტესი ნაწილის სიცოცხლის ხანგრძლივობა ტოლია ან აღემატება 60 წელს. ნაჩვენებია, რომ ყველა ქვეყანა განიცდის ხანდაზმულთა რაოდენობის ზრდას მოსახლეობაში. მეცნიერების წარმოუდგენელი წინსვლისა და იმ ცნობიერების წყალობით, რომელსაც ადამიანები იღებენ ჯანსაღი ჩვევების შენარჩუნებაში. ცხოვრება, როგორიცაა დაბალანსებული დიეტა, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, თამბაქოს და ალკოჰოლის მოხმარებისგან თავის შეკავება არის ის, რაც მოახერხა დაავადების რისკის შემცირება, ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობების გაუმჯობესება და, საბოლოო ჯამში, შეძლებისდაგვარად შეფერხება ზრუნვა.

ბიოლოგიური თვალსაზრისით, დაბერება არის მოლეკულური და უჯრედული დაზიანების ფართო სპექტრის დაგროვება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. დრო, რაც იწვევს ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობების თანდათანობით დაქვეითებას და, შესაბამისად, დაავადების გაზრდის რისკს და, საბოლოო ჯამში, სიკვდილი.

ურთიერთობა დაბერებასა და სტრესს შორის

ჩვენ ყველამ ვიცით სტრესის ისეთი ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა დიარეა ან ყაბზობა, თავის ტკივილი, ენერგიის ნაკლებობა, ყბის გამკვრივება, დაღლილობა და ა.შ. მაგრამ საინტერესო ის არის, რომ ბოლო წლებში სხვადასხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ სტრესს შეუძლია მნიშვნელოვნად დააჩქაროს დაბერება.

ზოგიერთი სტრესული მოვლენა, როგორიცაა ქირურგიული ჩარევა, COVID-19 ან ორსულობა, ცნობილია, რომ აჩქარებს დაბერების ტემპს.. ანალოგიურად, ჟურნალი Cell Metabolism გვთავაზობს მითითებებს, რომ ეს დაზიანება უკუქცეულია, უმეტეს შემთხვევაში, რამდენიმე დღეში ან თვეში, როდესაც გაქრება მისი გამომწვევი მიზეზი.

ამ მიდგომის დასადასტურებლად, ავტორებმა პოგანიკმა და მათმა გუნდმა შეაგროვეს მონაცემები ზემოთ ნახსენები სტრესული სიტუაციებიდან. ამისათვის მათ გამოიკვლიეს სისხლის ნიმუშები ხანდაზმული პაციენტებისგან, რომლებსაც ჩაუტარდათ გულის ოპერაცია. გადაუდებელი, ნიმუშების მიღება, რომლებიც შეგროვებული იქნა უშუალოდ ოპერაციამდე და ოპერაციიდან რამდენიმე დღის შემდეგ. იგივე. თავის მხრივ, მათ ასევე გააანალიზეს სისხლის ნიმუშები იმ ადამიანებისგან, რომლებიც შეიყვანეს განყოფილებაში ინტენსიური მკურნალობა (ICU) COVID-19-ის გამო და ადამიანები, რომლებიც იმყოფებოდნენ დაავადების სხვადასხვა სტადიაზე ორსულობა.

შედეგები გასაკვირი იყო, რადგან შესაძლებელი იყო დაკვირვება, თუ როგორ გაიზარდა ბიოლოგიური ასაკი სტრესულ სიტუაციებში და შეცვალა, როდესაც სტრესული ფაქტორი მოგვარდა.. იოლად გასაგებია, როცა ვამბობთ, რომ იმ ადამიანების ლაბორატორიულმა შედეგებმა, რომლებმაც გაიარეს სერიოზული ოპერაცია, აჩვენა ნიშნები იმისა, რომ მათ შორის ბიოლოგიური ასაკი გაიზარდა. თუმცა, ისინი დაუბრუნდნენ საწყის მნიშვნელობებს ოპერაციიდან 4-7 დღის შემდეგ.

ანალოგიურად, ბიოლოგიურ ასაკზე ორსულობის გავლენის შემთხვევაში, მკვლევარები დაადასტურა ნიმუში, სადაც ბიოლოგიური ასაკი გაიზარდა ორსულობის დროს მშობიარობის მომენტამდე. მსუბუქი. ბოლოს, COVID-19-ის გამო ჰოსპიტალიზებულ პაციენტებს შორის, ავტორებმა დაასკვნეს, რომ ბიოლოგიური ასაკის ზრდა ასევე შეცვლილი იყო იმ დროისთვის, როდესაც ისინი გამოწერდნენ ICU-დან.

Საბოლოოდ…

ამ დროისთვის ნათელია, რომ სტრესი თავის ზარალს გვიწევს და ბიოლოგიურ ასაკს ნახტომებით და საზღვრებით აჩქარებს. თუმცა, ეს არ არის ცუდი ამბავი, რადგან სტრესის უარყოფითი შედეგები სრულიად შექცევადია, როგორც კი ეს გრძნობა შეჩერდება. ამასთან დაკავშირებით, ზოგიერთ მკვლევარს სურდა შეესწავლა გამძლეობის როლი სტრესსა და დაბერებაში.

ფსიქოლოგიურ მდგრადობას, ანუ ადამიანის უნარს, შეეგუოს უბედურებებს, ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. განსახილველ საკითხზე. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მონაწილეებმა, რომლებმაც მაღალი ქულა მიიღეს ფსიქოლოგიურ მდგრადობაზე ან ემოციების რეგულირება და თვითკონტროლი უფრო მდგრადი იყო სტრესის ზემოქმედების მიმართ დაბერება. აქედან გამომდინარე, ეს ვარაუდობს, რომ სტრესის უარყოფითი შედეგების მინიმიზაციის ოპტიმალური გზაა ემოციების რეგულირებისა და თვითკონტროლის გაძლიერება.