რას ნიშნავს იყო საკუთარი თავი?

შეიძლება ოდესმე გსმენიათ ფრაზები, როგორიცაა "იყავი შენი თავი!" ან „მოგეწონოს ვინმე, უბრალოდ უნდა იყო საკუთარი თავი“, მაგრამ კონკრეტულად რას ნიშნავს ეს? რა არის ეს "იყო საკუთარი თავი"? საკუთარი თავის ყოფნა არ ემთხვევა ეგოისტობას და არც იმას ნიშნავს, რომ არ ზრუნავ შენს გარშემო მყოფებზე. იყო საკუთარი თავი ნიშნავს, რომ მოგწონს ის, ვინც ხარ, რომ იცხოვრო ისე, როგორც გინდა, რომ იცხოვრო სხვა ადამიანების მოსაზრებებით; ეს ნიშნავს, რომ პატივს სცემთ საკუთარ თავს. საკუთარი თავის მიღება და ყოფნა ისეთი, როგორიც ვართ, გულისხმობს იმის მიღებას, რომ ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ იმას, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები; და რომ აღქმა, რომელსაც ჩვენზე ყველაზე დიდი მნიშვნელობა და გავლენა უნდა ჰქონდეს, ჩვენია.

პიროვნება და ყოფნის გზა ფართოდ არის შესწავლილი და განხილული ცნებები ფსიქოლოგიაში. ამ მიზეზით, „საკუთარი თავის“ მნიშვნელობის ერთიანი განმარტების მიცემა ადვილი არ არის. ამ სტატიაში განვიხილავთ სხვადასხვა კონსტრუქციებს, რომლებიც დაგვეხმარება გავიგოთ რა განსაზღვრავს მას რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ ვაძლევთ საკუთარ თავს და როგორ შეიძლება ისარგებლოს თქვენი ემოციური კეთილდღეობით და ფსიქოლოგიური.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "თვითშეფასება თუ თვითგანადგურება?"

რა არის პიროვნება?

პიროვნება ეხება საერთო და სტაბილური მახასიათებლების ერთობლიობას დროთა განმავლობაში ადამიანის ქცევასთან დაკავშირებით.. ამ მახასიათებლებს ან ელემენტებს, რომლებიც რჩება სტაბილური და თანმიმდევრული, ეწოდება თვისებები, მაგრამ გარდა ამისა, პიროვნება ასევე მოიცავს შემეცნებას, მოტივაციას და ემოციურ მდგომარეობას. ძირითადად, როდესაც ვსაუბრობთ პიროვნებაზე, ჩვენ ვსაუბრობთ როგორც დაკვირვებად ქცევებზე, ასევე თითოეული ადამიანის პირადი გამოცდილების ნაწილზე.

ამ კონსტრუქციაზეა საუბარი, როგორც ის, რაც განასხვავებს თითოეულ ადამიანს, თითოეულს აქვს საკუთარი პიროვნება, რადგან, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს პიროვნების „გამორჩეული“ ტიპები, თითოეული ადამიანი უნიკალურია. თითოეული პიროვნება უნიკალურია, რადგან ის აგებულია დროთა განმავლობაში ჩვენს გამოცდილებაზე და გამოცდილება, რომელიც ასახავს გავლენას ჩვენს ქცევაზე ფსიქოლოგიური, ბიოლოგიური და ექსპერიმენტული. სტაბილური პიროვნების ყოფნისა და განვითარების აზრი ან მნიშვნელობა არის თითოეული ადამიანის წარმატებული ადაპტაცია კონკრეტულ გარემოში.

ძირითადად, როდესაც ვსაუბრობთ „საკუთარი თავის ყოფაზე“, ვგულისხმობთ სხვების ჩვენებას ჩვენი პიროვნების შესახებ; მოვიქცეთ როგორ, ჩვენი პიროვნებიდან გამომდინარე, მოსალოდნელია ამის გაკეთება. ჩვეულებრივ, პოზიტიურ მახასიათებლებს ან ღირებულებებს მიაკუთვნებენ საკუთარი თავის ისეთად წარმოჩენას, როგორიც არის. ეს ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ მიიღე შენი ყოფნის გზა და აჩვენე საკუთარი თავი სხვებს ისეთი, როგორიც ხარ, შენ ვარაუდობს, რომ თქვენ გაქვთ ნდობა თქვენს პიროვნებაში, რომ მოგწონთ ის, ვინც ხართ და რომ არ გეშინიათ გამოხატეთ იგი.

შემდეგ განვიხილავთ რა არის თვითკონცეფცია, რა შეფასებებს აკეთებს ადამიანი საკუთარ თავს და როგორ აღიქვამს ის საკუთარ თავს, რომ მოგვიანებით შევადგინოთ იმის გაგება, თუ რატომ ვართ სოციალურად უფრო სასურველები, როცა საკუთარ თავს ვიღებთ და გამოვხატავთ ჩვენს პიროვნებას შიში.

რა როლს ასრულებს თვითკონცეფცია?

თვითკონცეფცია გულისხმობს მოსაზრებების, ცნებების ან შთაბეჭდილებების ერთობლიობას, რომელიც თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარ თავზე.. ეს მოსაზრებები ვითარდება დროთა განმავლობაში და ეფუძნება ჩვენს გამოცდილებას და საკუთარ თავთან ურთიერთობას. ისინი ძირითადად წარმოდგენების, შემეცნებისა და დამოკიდებულებების ერთობლიობაა, რომელიც ადამიანებს აქვთ საკუთარ თავზე. საუბარია სხვადასხვა ტიპის თვითკონცეფციაზე, რადგან ეს არ არის სტაბილური კონსტრუქცია, მაგრამ შეიძლება შეიცვალოს დროთა განმავლობაში. დრო და ყოველთვის განისაზღვრება იმ გამოცდილებით, გამოცდილებით ან სოციალური ურთიერთობებით, რომლებშიც თითოეული ადამიანი იმყოფება სახეები.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თვითკონცეფცია შეიძლება შეფასდეს, როგორც სხვადასხვა კომპონენტის ერთობლიობა, რომელიც მიმართეთ შემეცნებას, სიყვარულს და ქცევას, ყოველთვის ჩვენზე მითითებით საკუთარ თავს. შემეცნებით-ინტელექტუალური კომპონენტები ძირითადად იდეები, მოსაზრებები და შეხედულებებია; აფექტური ემოციები ეხება ღირებულებითი განსჯას, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ საკუთარ თვისებებზე; ხოლო ქცევითი პირობა შედგება ქცევათა კომპლექტისაგან, რომელიც შეესაბამება იმ შემეცნებებსა და ემოციებს, რომლებსაც ჩვენ ვგრძნობთ საკუთარი თავის მიმართ.

ამ მიზეზით, და დავუბრუნდეთ ამ სტატიის საწყის კითხვას, როდესაც ჩვენ ვგულისხმობთ „თავს ვიყოთ“ და მივიღოთ ჩვენი პიროვნება და ვაჩვენოთ ის სხვებს რაიმე გზით უარყოფის შიშის გარეშე, ასევე ვარაუდობენ გაძლიერებული და პოზიტიური თვითშეფასება ჩვენი ცხოვრების წესის შესახებ. იყოს. თუ ჩვენ არ გვაქვს დახვეწილი თვითშეფასება, რომელიც გვაიძულებს საკუთარ თავში დაცულად ვიგრძნოთ თავი, ჩვენთვის ძალიან გაგვიჭირდება საკუთარი თავის ჩვენება სხვებისთვის ისეთი, როგორიც ვართ.ასე რომ, ჩვენ პრაქტიკაში გამოვიყენებთ განსხვავებულ ქცევას, რომელიც მალავს ჩვენს დაუცველობას და რომლის მეშვეობითაც შეგვიძლია ვასიამოვნოთ უფრო მეტ ადამიანს ისე, რომ არ ვაჩვენოთ საკუთარი თავი, ვინ ვართ სინამდვილეში.

საკუთარ თავზე პოზიტიური თვითშეფასების ქონა აუცილებელია დროთა განმავლობაში სტაბილური თვითშეფასების განვითარებისთვის, რაც ხელს უწყობს ჩვენს სოციალურ ცხოვრებას და გადაწყვეტილების მიღებას. ჩვენი პირადი ურთიერთობების გარშემო, გარდა იმისა, რომ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ურთიერთობა საკუთარ თავთან და არ განვავითაროთ არაადაპტაციური ან მავნე ქცევები. თავს

უფრო მეტად მოგვწონს, როცა საკუთარ თავს ვაჩვენებთ, როგორები ვართ?

როგორც ადრე განვიხილეთ, სოციალურად იდეა აშენდა და შეინარჩუნა ეს არსება საკუთარი თავი ყველაზე მარტივი გზაა სხვა ადამიანების მოსაწონად ან საკუთარი თავის ვიღაცად წარმოჩენისთვის სასურველია. ძირითადად, და უბრუნდება ადრე დამუშავებულ ცნებებს, ადამიანი, რომელიც იღებს მის პიროვნებას და ავლენს მას სხვებს. სხვები ამის შიშის გარეშე აჩვენებენ ძლიერ და შრომისმოყვარე თვითშეფასებას, რაც თანაბრად გაძლიერებულზე მიუთითებს თვითკონცეფცია.

ჩვეულებრივ, ჩვენ ვთვლით, რომ ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავში დარწმუნებულნი არიან, უფრო მიმზიდველნი არიან და მათთან ურთიერთობა სურთ რადგან ჩვენ ვგრძნობთ, რომ სხვებისთვის საკუთარი თავის ასე გულწრფელად გამოჩენით, დიდი ალბათობით, თქვენც ასე იქნებით იყავით გულწრფელი ჩვენთან ურთიერთობაში და/ან კომუნიკაციაში და მიგვიღეთ უფრო მეტად მარტივი. თავდაჯერებულობა იზიდავს და არაფერია იმაზე მეტად უსაფრთხო, ვიდრე იმ ადამიანთან ურთიერთობა, რომელიც ხარ და სხვებს აჩვენო ეს შიშის ან უარყოფის პანიკის გარეშე.

საკუთარი თავის მიღების გზები

ამ ბოლო განყოფილებაში ჩვენ ვაპირებთ შემოგთავაზოთ საკუთარი თავის მიღების სხვადასხვა გზები, რათა პირადი შრომით გავბედოთ „იყოთ საკუთარი თავი“. საკუთარ თავს" უმეტეს სფეროებში, სადაც ჩვენ ვვითარდებით და შეგვიძლია განვავითაროთ პოზიტიური და კეთილგანწყობილი თვითშეფასება და თვითშეფასება. ჩვენ

გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ რამდენიმე პრაქტიკული რჩევაა. თუ ზედმეტად გაწუხებთ ეს საკითხი და არ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ გამოხატოთ საკუთარი თავი ისე, როგორც სინამდვილეში ხართ თქვენი ცხოვრების კონტექსტში არ არის, შეიძლება კარგი იდეა იყოს დახმარების ან დახმარების მოძიება ჯანდაცვის სპეციალისტისგან გონებრივი.

1. თვითშეგნება და საკუთარი თავის შეწუხება

შეუძლებელია საკუთარი თავის მიღება თვითშემეცნების განვითარების გარეშე. თვითშემეცნება ძირითადად ეხება იმის უნარს, ვიფიქროთ იმაზე, თუ ვინ ვართ, ჩვენი ძლიერი მხარეები, ღირებულებები და რწმენა.. ამით ჩვენ შეგვიძლია ამოვიცნოთ და მივიღოთ ჩვენი არასრულყოფილება და უცნაურობები და ეს იქნება საწყისი წერტილი საკუთარი თავის თანაგრძნობის გზაზე; სიკეთით მოეპყარით ერთმანეთს და შეამცირეთ საკუთარი თავის კრიტიკა.

2. სამუშაო თვითშეფასება

როგორც უკვე განვიხილეთ, საკუთარი თავის მიღება დაკავშირებულია ჯანსაღ თვითშეფასებასთან. მის გასაძლიერებლად მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ ჩვენი მიღწევები და დადებითი თვისებები, ნაცვლად იმისა, რომ მუდმივად ვიყიდოთ საკუთარი თავი სხვებთან ან ვიყოთ ძალიან კრიტიკული ან მავნე ჩვენი შეცდომების მიმართ. თვითშეფასების მუშაობის ტექნიკაა, მაგალითად, პოზიტიური თვითდადასტურება ან დამსახურების აღიარება.

3. მიიღეთ თქვენი შეცდომები და ისწავლეთ მათგან

აუცილებელია ვისწავლოთ, რომ ჩვენ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს ცხოვრებაში და მათი მიღების სწავლა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია პიროვნული ზრდისთვის. იმის ნაცვლად, რომ დაისაჯოს საკუთარი თავი მათთვის, შეიძლება იყოს ძალიან ღირებული მათი განხილვა, როგორც სწავლის შესაძლებლობები, რაც გვაიძულებს გავაუმჯობესოთ და გავიზარდოთ. ჩვენი წარუმატებლობის აღიარება არის საკუთარი თავის თანაგრძნობის პრაქტიკის ნაწილი და ის გვამხნევებს გაუმჯობესებას და ზრდას. ყველაზე მნიშვნელოვანი შეცდომის დაშვებისას არის ფიქრი იმაზე, თუ როგორ გამოვასწოროთ ისინი და გამოჯანმრთელდეთ მათგან.

4. იზრუნეთ ემოციურ კეთილდღეობაზე

როდესაც საკუთარ თავს ვიღებთ, ჩვენ ვზრუნავთ ჩვენს ემოციურ კეთილდღეობაზე. დადებითია, რომ ეკითხები საკუთარ თავს, რომ თუ არასდროს იტყვი ასე ცუდად მეგობარზე ან ადამიანზე, რომელიც გიყვარს, რატომ უნდა მოექცე საკუთარ თავს ასე ცუდად ან მოერიდო საკუთარი თავის მიღებას? ემოციურ კეთილდღეობაზე ზრუნვა გულისხმობს ჩვენს ემოციებსა და მოთხოვნილებებზე ყურადღების მიქცევას და მათ დასაკმაყოფილებლად ნაბიჯების გადადგმას.

ეს შეიძლება მოიცავდეს ისეთი პრაქტიკისა და აქტივობების შემუშავებას, რომლებიც სიხარულს გვანიჭებს, დამხმარე ადამიანების გარემოცვას და საჭიროების შემთხვევაში პროფესიონალური დახმარების ძებნას. ემოციებზე ზრუნვით, ჩვენ პრიორიტეტს ვანიჭებთ საკუთარ კეთილდღეობას, ამიტომ ასევე ვმუშაობთ თვითშეფასებაზე და ვაფასებთ საკუთარ თავს; ჩვენ ვიღებთ ერთმანეთს ყველა ასპექტში.

5. პრაქტიკაში ავთენტურობა

იმის მიღება, თუ ვინ ვართ, გულისხმობს ჩვენი ღირებულებების შესაბამისად ცხოვრებას, ავთენტურობის ჩვენებას. იმის ნაცვლად, რომ ვცდილობთ გარე მოლოდინებსა თუ ნორმებში მორგებას, მნიშვნელოვანია მივცეთ საკუთარ თავს უფლება ვიყოთ საკუთარი თავის ერთგული. ეს ნიშნავს ჩვენი აზრებისა და გრძნობების გულწრფელად გამოხატვას, მაშინაც კი, თუ ისინი განსხვავდებიან სხვების მოსაზრებებისგან ან ყოველთვის არ არიან თანმიმდევრული.. ავთენტურობის პრაქტიკა ნიშნავს თქვენი შეცდომების და ცვლილებების მიღებას და, საბოლოოდ, იმის აღიარებას, თუ ვინ ხართ და თქვენი პიროვნების გაცნობიერებას.

6. აღნიშნე შენი ინდივიდუალობა

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თითოეული ადამიანი უნიკალურია. ჩვენ ყველას გვაქვს რაღაც შევთავაზოთ მსოფლიოს და საკუთარ თავს. ამ ინდივიდუალობის მიღება და აღნიშვნა აუცილებელია იმისათვის, რომ შევაჩეროთ ისეთები, როგორებიც ვართ. ამ უნიკალურობის აღიარება საშუალებას გვაძლევს დავაფასოთ ჩვენი ძლიერი მხარეები და გვეხმარება განვავითაროთ უფრო მეტი ნდობა საკუთარი თავის მიმართ.