ფსიქოლოგი Kintsugi Psychology ბარსელონა

მე ვარ მარიან კარულა, მაქვს ფსიქოლოგიის ხარისხი და თავს ვუძღვნი ფსიქოთერაპიას, ვეხმარები ადამიანებს მართონ თავიანთი სტრესი, უკეთესი თვითშემეცნება და პიროვნული ზრდა, Mindfulness და კოგნიტური თერაპიის პრაქტიკით ქცევითი. მე შევავსე ჩემი ტრენინგი პერსონალზე ორიენტირებული თერაპიისთვის ფსიქოლოგიური კონსულტაციის სპეციალიზაციის კურსებით, პიროვნული ზრდა, გონებამახვილობა კლინიკურ გარემოში, თვითშეფასების გაუმჯობესება, სტრესის მართვა და მაგისტრის ხარისხი ფსიქოთერაპიაში ინტეგრაციული. ვნებიანად ვატარებ და ვაჩვენო ადამიანებს, რომ ჩვენი გონება შეიძლება აღიქმებოდეს კუნთად, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვივარჯიშოთ ისე, როგორც ვავარჯიშებთ ჩვენს ფიზიკურ სხეულს და მივიღოთ იგი ფორმაში. მე მაქვს ადამიანის ქცევის ცოდნის დიდი მოწოდება და მჯერა ტრანსფორმაციის ადამიანებმა გააუმჯობესონ ცხოვრების ხარისხი, განურჩევლად ადგილისა და გარემოებებისა, რაც მათ შეეხო ცოცხალი. ცნობიერება არის პრიორიტეტი ჩემს თერაპიებში: მუშაობა იმის გაგებაზე, თუ რა ხდება ჩვენთან, არის პირველი ნაბიჯი იმისთვის, რომ შევძლოთ შევცვალოთ ის, რაც გვაზიანებს. თერაპიის დაწყების პირველივე მომენტიდან ყურადღებას ვამახვილებ ცნობიერებაზე მუშაობაზე. ეს საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ სიტუაცია და შევწყვიტოთ დაკარგვის შეგრძნება. ზოგჯერ გონების, აზრებისა და ემოციების მუშაობა შეიძლება ძალიან რთული ან მტკივნეული იყოს. მაგრამ თუ ჩვენ ამას სწორად ვაკეთებთ, ეს არ უნდა იყოს ასე და ჯილდო ღირს.

მე სპეციალიზირებული ვარ კოგნიტურ-ბიჰევიორალურ თერაპიასა და გონებამახვილობაში. Mindfulness გამოიყენება სხვადასხვა პროცედურებითა და კონკრეტული ვარჯიშებით, რომლებიც შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი. ყველაზე ფართოდ გამოყენებული პროცედურა მოიცავს კოგნიტურ ელემენტებს (მედიტაცია) გარკვეულ ტიპებთან ერთად რელაქსაცია, თვითშემეცნების პროცესი და ასევე სხვადასხვა ვარჯიშები, რომლებიც ორიენტირებულია სხეულებრივ შეგრძნებებზე და სუნთქვა. Mindfulness გვეხმარება ნათლად დავინახოთ ბევრი ელემენტი, რომელიც ჩნდება ნებისმიერ გამოცდილებაში და ასევე გვქონდეს მეტი არჩევანი, თუ როგორ ვუპასუხოთ. ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ მხოლოდ იმაზე, რაც ვიცით. ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ ის, რაც არ ვიცით, არსებობს თუ არა. ცნობიერება მოგვიწოდებს ვისწავლოთ ჩვენი შინაგანი საჭიროებების მოსმენა და ვისწავლოთ გააცნობიერე, ყურადღება მიაქციე იმ კვანძს, რომელიც ახლა გვაქვს მუცელში, ან დაძაბულობას ჩვენს კუჭში ყბა. ჩვენი ნამდვილი გრძნობების გარჩევით ვაცნობიერებთ საკუთარი თავის უფრო ღრმად მოსმენის სარგებლობას და დაადგინეთ ჩვენი გრძნობების ფესვი, რომელიც კვებავს ჩვენს ყოველდღიურ ქცევას დღეს. როდესაც ჩვენ გვესმის, რა ხდება სინამდვილეში, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ როგორ ვუპასუხოთ ამ გრძნობებსა და რწმენას.

ჩემი ფსიქოლოგიური კონსულტაციის სტილი Mindfulness-ის გამოყენების ძლიერ გავლენას ახდენს გონებამახვილობა, რომელიც არის არა განსჯის გრძნობა იმის შესახებ, თუ რა ხდება ჩვენში გამოცდილება. სულ რამდენიმე ვარჯიშით თქვენ გაოცდებით ამ მარტივი ხელსაწყოს სიძლიერით.