როგორ ავიცილოთ თავიდან რეციდივები დამოკიდებულების დროს?

ნარკომანია არის აშლილობა, რომელიც ემყარება იმპულსური ქცევების შეჩერების შეუძლებლობას, თუნდაც ისინი ეწინააღმდეგებოდეს იმ პირის ნებას, ვინც მათ აღასრულებს. ამბობენ, რომ ეს არის აშლილობა, რომელიც გავლენას ახდენს როგორც ფსიქოლოგიურ, ასევე ბიოლოგიურ დონეზე, ვინაიდან მას მოაქვს მთელი რიგი უარყოფითი შედეგები ჯანმრთელობისთვის ორივე სფეროში.

დამოკიდებულების სიხშირე ადამიანის ცხოვრებაში არის განივი. ამიტომ, გამოჯანმრთელების პროცესში არსებობს შესაძლებლობა, რომ ადამიანებმა განიცადონ რეციდივი. ამ სტატიაში ვნახავთ რა არის დამოკიდებულების შედეგები და როგორ ავიცილოთ თავიდან ნარკომანიის რეციდივები უსაფრთხო გზით.

როგორ მოქმედებს დამოკიდებულება ადამიანის ცხოვრებაზე?

უპირველეს ყოვლისა, სუბსტანციაზე ან აქტივობაზე დამოკიდებულება წარმოშობს ძლიერ მოთხოვნილებას და დამოკიდებულებას იმ კმაყოფილების გამო, რომელიც წარმოიქმნება ადამიანში; რაც იწვევს ნარკომანში ფიქრებისა და ქცევების სერიას, რომელიც ვარსკვლავი იქნება მისი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. დამოკიდებულება ამცირებს სოციალურ ურთიერთობებს, რუტინულ აქტივობებს, სამუშაო ცხოვრებას და, საბოლოო ჯამში, ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. მეორეს მხრივ, ეფექტები გავლენას ახდენს ბიოლოგიურ დონეზეც, რადგან ის „სიამოვნება“, რომელსაც ადამიანი განიცდის ქცევის განხორციელებისას. პრობლემა გულისხმობს ჯილდოს სისტემების განმეორებით გააქტიურებას, რაც ნიშნავს ამის გამეორების გაძლიერებას. ქცევა. და, რა თქმა უნდა, ბევრ ნივთიერებას, რომლებზეც ადამიანები დამოკიდებულნი ხდებიან, აქვს საკუთარი უარყოფითი ეფექტი.

აუცილებლად, ფსიქოლოგიური და ბიოლოგიური უკუკავშირი შექმნას მარყუჟი, საიდანაც ნარკომანს უჭირს გამოსვლა. თუ ამ მარყუჟის მოულოდნელად გაწყვეტას ცდილობთ, შეიძლება განიცადოთ შფოთვის მაღალი დონე და დაუბრუნდეთ დამოკიდებულ ჩვევებს. ამ მიზეზით, ვნახოთ, როგორ ავიცილოთ თავიდან დამოკიდებულების რეციდივები უსაფრთხოდ.

• დაკავშირებული სტატია: "ნარკომანიის სინდრომი: მისი ტიპები და სიმპტომები"

სტრატეგიები დამოკიდებულების რეციდივების თავიდან ასაცილებლად

რეციდივები მოიცავს „ჩავარდნას“, რომელიც ხდება ქცევის ცვლილების პროცესში, მაგ პროგრესი გარკვეული კონკრეტული მიზნის დაწყების ან შენარჩუნებისკენ (მაგალითად, აბსტინენციის შენარჩუნება ალკოჰოლი). თუმცა, უკან წასვლის იდეა შეიძლება ეჭვქვეშ დადგეს, რადგან დამოკიდებულებისგან გამოჯანმრთელების პროცესი დინამიურია და, როგორც ასეთი, ყოველთვის ექვემდებარება აღმავლობასა და დაცემას. რეციდივი არ ნიშნავს, რომ მკურნალობა წარუმატებელი აღმოჩნდა.

დამოკიდებულებით ცხოვრება შეიძლება რთული იყოს, რადგან ადამიანი ცდილობს შეცვალოს ღრმა ქცევები, ამიტომ მნიშვნელოვანია ამ პროცესის დროს ემპათიის ხაზგასმა; და მიუხედავად იმისა, რომ დამოკიდებულება არ არის განკურნებადი, შეიძლება განიხილებოდეს, რომ კვლავ ავაშენოთ სრული და აზრიანი ცხოვრება. ეს არის რამდენიმე სტრატეგია მის გასატარებლად.

ჯანდაცვის პროფესიონალების გუნდის თანხლებით

უპირველეს ყოვლისა, საუკეთესო საშუალებაა ასთვის დამახასიათებელი პრობლემური ქცევების რეციდივის თავიდან ასაცილებლად ნარკომანია არის ჯანდაცვის პროფესიონალთა გუნდის თანხლება, რომელიც აკვირდება მის განსაკუთრებულობას თითოეული შემთხვევა. მკურნალობა, ანალოგიურად, განსხვავებულია იმ ნივთიერების ან აქტივობის მიხედვით, რომელზედაც ადამიანი არის დამოკიდებული და ისინი კითხულობენ ერთზე მეტს. პროფესიონალი (რომ ვთქვათ მხოლოდ წყვილი, ფსიქიატრები და ფსიქოლოგები), ამიტომ დამოკიდებულება მოითხოვს მიდგომას ინტერდისციპლინარული. Მაგალითად, ნარკომანიის დროს ფარმაკოლოგიური მკურნალობა ჩვეულებრივ შერწყმულია ფსიქოლოგიურ თერაპიასთან., ზოგადად კოგნიტურ-ბიჰევიორალური ტიპის.

რეციდივის თავიდან აცილება გულისხმობს დროთა განმავლობაში ახალი ქცევის შენარჩუნებას, რომელიც განსხვავდება ძველი მოხმარების ჩვევებისგან. თუმცა, ამ ამოცანის დროს ადამიანს სავარაუდოდ განიცდის შფოთვა, შიში, უძილობა, სხვა სიმპტომებთან ერთად. აუცილებელია გქონდეთ გუნდი, რომელიც ფუნქციონირებს როგორც დამხმარე ქსელი და მხარდაჭერა, როდესაც ეს სირთულეები წარმოიქმნება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ მოვახდინოთ ნარკომანის დეტოქსიკაცია?"

ხელახლა განსაზღვრეთ სიტყვა "გართობა"

როდესაც ადამიანი, რომელიც დამოკიდებულებისგან გამოჯანმრთელდება, აწყდება რთულ მომენტებს ფსიქოლოგიური მკურნალობა, სავარაუდოა - კლინიკური გამოცდილებიდან გამომდინარე - რომ ის ალამაზებს თქვენს წარსული. და ეს არის ის, რომ სტრესულ სიტუაციებში ხშირია ფიქრები, როგორიცაა "ვიცოდი, რომ ამას ვერ გავუმკლავდი"; ან რომ "აღდგენა ძალიან რთული სამუშაოა, სამაგიეროდ გამოყენება სახალისო იყო". მნიშვნელოვანია ამ იდეის ხელახალი განსაზღვრა, ვინაიდან პოზიტიური მოლოდინი მოხმარების შედეგებთან დაკავშირებით რისკ-ფაქტორია რაც შეიძლება გულისხმობდეს რეციდივას.

ის, რაც ამ ფრაზებს უდევს საფუძვლად, არის დამოკიდებულების შედეგების არასაკმარისი შეფასება. ანუ, ადამიანს ახსოვს დამოკიდებულება, როგორც მარტივი და სასიამოვნო მომენტი; რადგან ჩვენ გვახსოვს, რომ შესაძლოა, მისთვის ძალიან სავარაუდოა, რომ მოხმარება გარკვეული სიამოვნება იყო (რა თქმა უნდა მომენტალური). თუმცა, ამ განცხადებებით იგი არ აწონ-დაწონებს დამოკიდებულების უარყოფით შედეგებს წყვილში, სამსახურში, ოჯახში, მეგობრებთან ერთად; არც ტანჯვის მაღალი წილი, რომელიც გამოწვეულია პრობლემური ქცევის მიტოვების შეუძლებლობის გამო. დიახ, მკურნალობა შეიძლება იყოს ძალიან რთული, მაგრამ დამოკიდებულების რეციდივების თავიდან აცილების ერთ-ერთი სტრატეგია გულისხმობს, რომ ადამიანი აცნობიერებს, რომ ხანგრძლივი მოხმარება ყოველთვის უარესია.

• დაკავშირებული სტატია: "ეს არის თვითმკურნალობის 8 საშიშროება"

გქონდეთ მხარდაჭერის ქსელი

დამოკიდებულების თავიდან აცილების მიზნით, აუცილებელია, რომ ადამიანს ჰქონდეს კონტაქტების ქსელი, რომელიც ემსახურება ემოციურ მხარდაჭერას. როგორც აღვნიშნეთ ამ სტატიაში, გამოჯანმრთელებას მოაქვს ემოციურად არასტაბილური და დაუცველობის შეგრძნების შესაძლებლობა. აღდგენის ერთ-ერთი გამოწვევა ამის სწავლაა დისკომფორტის განცდა პროცესის ნაწილი იქნება და ეს არ ნიშნავს, რომ მკურნალობა წარუმატებელია ან რომ რაიმეს არასწორად აკეთებთ.

სინამდვილეში, ზოგიერთმა ავტორმა ხაზგასმით აღნიშნა, რომ საბოლოოდ სწავლობს ჩვენს ემოციებთან დარჩენას და უსიამოვნო აზრები არის გამოწვევა, რომელიც ყველა ადამიანმა უნდა აიღოს, თუნდაც მათ, ვინც არ წარმოაჩენს ა დამოკიდებულება. თავის მხრივ, მათ, ვინც გამოჯანმრთელდება, შეიძლება შეცდომით ჩათვალონ, რომ მხოლოდ ისინი გრძნობენ შფოთვას ან სევდას, არაერთხელ ჩამოდის იმის დასაჯერებლად, რომ ეს გამოცდილება არ არის საერთო ყველა ადამიანისთვის და, შესაბამისად, გრძნობს მარტო. შესაბამისად, ემოციური მხარდაჭერის ქსელის ქონა არის გასაღები რეციდივის თავიდან ასაცილებლად.

ხელმისაწვდომობის შემცირება: ბმულების და სარისკო სიტუაციების მიმოხილვა

დაბოლოს, ის, რასაც ბევრი გუნდი, ჯგუფი ან ინსტიტუციური ჯგუფი, რომლებიც მუშაობენ დამოკიდებულებებზე, მიუთითებს არის ის მკურნალობის დროს უმჯობესია თავი შეიკავოთ, დროებით მაინც, ძველი მეგობრებისგან, რომლებიც ნარკომანიაში არიან ჩაფლულნი. რომ გამოჯანმრთელებული ადამიანი ცდილობს აღმოფხვრას. კვლევამ აჩვენა, რომ მოხმარების ირგვლივ შეკრებილ სოციალურ კავშირებში დარჩენა, რომელსაც ბევრ ქვეყანაში სასაუბროდ „ცუდ შეხვედრას“ უწოდებენ, რეციდივის პროგნოზირებადია.

ამის შესაბამისად, ასევე მნიშვნელოვანი იქნება (მკურნალობის დასაწყისში მაინც) სარისკო სიტუაციების თავიდან აცილება, რომლებშიც პრობლემური ქცევა ადვილი შესასრულებელი იქნება. მაგალითად, ადამიანი, რომელიც ახლახან იწყებს ალკოჰოლური დამოკიდებულებისგან გამოჯანმრთელების პროცესს, შეიძლება თავი აარიდოს წვეულებაზე წასვლას, სადაც ყველა სვამს. რა თქმა უნდა, თქვენ საბოლოოდ შეძენთ უნარებს, რომ გამოავლინოთ თავი იმ მოვლენებთან, რომლებშიც ნივთიერება შედის საკითხი აქტუალურია, ყოველთვის მისი დამხმარე ქსელისა და პროფესიონალთა გუნდის თანხლებით უკან.