როგორ დავძლიოთ ველოსიპედის შიში: 7 რჩევა

ველოსიპედის ტარება შეიძლება გახდეს როგორც ჰობი, ასევე ჩვენი მთავარი სატრანსპორტო საშუალება ურბანული ტერიტორიებისთვის. ბევრ ქალაქში თამამად შეიძლება ითქვას, რომ ველოსიპედს უფრო მეტად აქვს ადგილი, ვიდრე მანქანას, ან ნაკლებობის გამო რესურსები და ინფრასტრუქტურა უფრო დიდი მანქანებისთვის, ან რაც შეიძლება ნაკლები დაბინძურების მნიშვნელობის გაცნობიერების გამო შესაძლებელია.

თუმცა, ყველას არ შეუძლია ისარგებლოს ამ მოსახერხებელი ხელსაწყოს გამოყენებით გადაადგილებისთვის. ველოსიპედის ტარების შიში ზოგიერთისთვის დაბრკოლებაა რაც ხელს უშლის მის დაუფლებასა და წონასწორობის შენარჩუნებას საკმარისად დიდხანს.

ამ სტატიაში განვიხილავთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ ველოსიპედის შიში, ეტაპობრივად და რამდენიმე მაგალითით.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის სპორტული ფსიქოლოგია? შეიტყვეთ მზარდი დისციპლინის საიდუმლოებები"

როგორ დავძლიოთ ველოსიპედის ტარების შიში

თუ გსურთ პროგრესი, როდესაც საქმე ეხება ველოსიპედის ტარების სწავლას, ან უბრალოდ გსურთ დაკარგეთ ველოსიპედის შიში და დაუბრუნდით მას ისე, როგორც ადრე, მიჰყევით ამ რჩევებს.

1. დაისახეთ მარტივი და რეალისტური მიზნები

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ იმედგაცრუება არ მოხდეს. საკმაოდ მოკრძალებული მიზნების დასახვის შესაძლებლობა, რომელთა მიღწევაც შედარებით ადვილია, გვაიძულებს წინსვლა, რადგან ამ გზით ჩვენ ვიცით, რომ შეგვიძლია მიიღეთ გამარჯვების განცდა თითქმის მაშინვე, ან რამდენიმე წუთში.

სამაგიეროდ, თუ საკუთარ თავს მხოლოდ საბოლოო მიზანს დავუსახავთ, მას მივიჩნევთ, როგორც რაღაც მიუღწეველს და საუკეთესო შემთხვევაში უფრო ნელა მივიწევთ წინსვლა, ხოლო უარეს შემთხვევაში, დავნებდებით.

ასე რომ, იდეა არის ჩვენი მთავარი მიზნის დაყოფა რამდენიმე ქვემიზნად, რათა თითოეულ პრაქტიკულ სესიაზე შევამჩნიოთ, რომ ვაუმჯობესებთ, თუნდაც ცოტათი.

2. გამოიყენეთ დამცავი საშუალებები

ჩაფხუტის, მუხლის ბალიშების და თითების გარეშე ხელთათმანების ტარება (საჭის დაჭერის გასაუმჯობესებლად) არა მხოლოდ აშკარა უპირატესობას გვთავაზობს შეამცირეთ ჩვენი დაშავების შანსები. გარდა ამისა, მას აქვს ძლიერი ფსიქოლოგიური ეფექტი.

თუ ვგრძნობთ, რომ პრობლემის „ფიზიკური“ ნაწილი გვაქვს დაფარული, ასე რომ ძალიან ძნელია საკუთარი თავის დაზიანება, შეგვიძლია მეტი კონცენტრირება იმაზე, რაც გვაინტერესებს. ანუ, ჩვენი ყურადღების ცენტრში თქვენ ვერ აღმოჩნდებით ასე დაყოფილი სხვადასხვა საკითხებში, რაც ჩვენ გვაწუხებს და ეს ძალიან ხელსაყრელია, როდესაც საქმე ეხება ველოსიპედის ტარების შიშის დაკარგვას.

3. ჩავთვალოთ, რომ დაცემის დრო დადგება

მნიშვნელოვანია დაცემის იდეის მინიმუმამდე შემცირება, რაც ადრე თუ გვიან შეიძლება მოხდეს. თუმცა, ველოსიპედი ისეა შექმნილი, რომ თუ არ მიდიხართ დიდი სიჩქარით და უხეში რელიეფით, რთულია ტრავმის მიღება.

რჩევის შემდეგ, რომელსაც ჩვენ ვნახავთ, ამ ტიპის ყველაზე ხშირი ავარიები დაკავშირებული იქნება ფეხის დადგმისას ტკივილის შეგრძნებასთან. არასწორად, მიწაზე ჩამოხტომა, ან დაცემით და ცოტათი გადაფხეკით წინამხრებზე (რაც, რა თქმა უნდა, არ იქნება მნიშვნელოვანი, თუ დამცავ საფარს ატარებთ შესაფერისი).

ასე რომ, თუ ძალიან სწრაფად არ მიდიხართ ან არ გადიხართ სახიფათო ადგილებში, უნდა გახსოვდეთ ეს ყველაზე კატასტროფული აზრები რაც შეიძლება გქონდეთ ველოსიპედის შიშის გამო, ძალიან არარეალურია, ცუდი აღწერა იმისა, თუ როგორ მუშაობს რეალობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რისთვის არის შიში?"

4. იპოვნეთ ვინმე ჩვენთან ერთად

გვყავს ვინმე, ვინც დაგვეხმარება ახლო ყოფნით, ძალიან სასარგებლოა. მას შეუძლია არა მხოლოდ დაგვეხმაროს ისეთ სიტუაციებში, როდესაც წონასწორობის დაკარგვის გამო დაცემას ვაპირებთ; გარდა ამისა, მისი ყოფნა გვამშვიდებს და მას შეუძლია იზრუნოს ატარეთ ის, რაც არ გვჭირდება ვარჯიშის დროს და რაც ხელს შეუშლის ჩვენს წინსვლას.

5. მოძებნეთ რბილი ნიადაგი, მაგრამ არა ძალიან ბევრი

გასაგები მიზეზების გამო, კარგია აირჩიოს ბრტყელი ზედაპირები, რომლებიც საკმაოდ რბილია. თუმცა, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ უმჯობესია მოერიდოთ ბალახის ადგილებს, რაც არ უნდა მოკლე იყოს ის, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ველოსიპედის დესტაბილიზაცია. მის ზედაპირზე დამალული არარეგულარული ნაწილების გამომეორეს მხრივ, ბორბლებზე ცუდი გადაბმა.

ამრიგად, მიწის ფართობები იდეალურია, თუ ის არ არის მკვეთრი ქვებისგან და საკმარისად დიდი, რომ მნიშვნელოვანი ნაკაწრები გამოიწვიოს.

6. მოერიდეთ ფიზიკურ ან ვიზუალურ დაბრკოლებებს

როდესაც საქმე ეხება ველოსიპედის შიშის დაკარგვას და მის გამოყენებას შეჩვევას, ბევრი ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს სავარჯიშო ადგილების არჩევაზე, რომლებსაც არ აქვთ დაბრკოლებები, რომლებსაც შეუძლიათ ბორბლების დაბლოკვა.

თუმცა, ვიზუალური ბარიერები ასევე ძალიან აქტუალურია. თუ ამ უკანასკნელისგან თავისუფალ ადგილას ივარჯიშეთ, ეს მოგცემთ საშუალებას მეტი ბედნიერებით კონცენტრირდეთ და შეგიმსუბუქდებათ საკუთარი თავის დაზიანების შიში, ასევე შეამცირებს უბედური შემთხვევების შანსს.

7. შეხედეთ ფიქსირებულ წერტილს

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა. თუ ამას არ გავაკეთებთ, ჩვენ რისკავს შევიდეთ შფოთვის მდგომარეობაში, რადგან არ ვიცით სად უნდა ვეძებოთ დაცემის შესაძლო რისკების გამო, რაც მნიშვნელოვანია, რადგან ველოსიპედის ტარებისას მზერა ძალიან მნიშვნელოვანია და თავი არის სხეულის იმ მცირე ნაწილიდან, რომლის გადაადგილებაც შეგვიძლია მისი თითქმის მთელი დიაპაზონიდან. მოძრაობა.