როგორ ავიცილოთ თავიდან სამსახურის ვერ პოვნის შიში რომ შეგიზღუდოთ?

დიდია ალბათობა, რომ ოდესმე შეგხვედრიათ სამუშაოს ძიების რთული პროცესი. ხშირ შემთხვევაში, ის, რაც ჩვენ ვფიქრობთ, რომ იქნება სწრაფი და მარტივი, მთავრდება ძალიან ხანგრძლივი პროცესით, რაც გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. როდესაც ჩვენ განვიცდით სამუშაო შეთავაზებებზე განმეორებით უარს, ჩვენი თვითშეფასება შეიძლება დასუსტდეს, განცდა, რომ "ჩვენ არ ვართ ამოცანის შესასრულებლად" ან "ჩვენ არ ვართ საკმარისი", რაც შეიძლება საბოლოოდ გადაგვარდეს და განვითარდეს შიში შერჩევის პროცესებზე.

Მაგრამ არ იდარდო; თქვენ არ ხართ პირველი ადამიანი, ვინც ეს ფიქრები განიცადა და არც უკანასკნელი იქნებით. შერჩევის პროცესები და სამუშაოს ძიება შეიძლება მოიცავდეს დიდ ენერგიას ჩვენი მხრიდან და ხშირ შემთხვევაში, ისინი დამოკიდებულია ფაქტორების ერთობლიობაზე, რომელთა კონტროლიც ჩვენს კონტროლს სცილდება. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მხოლოდ ის, რაც ფიქრობთ, რომ საუკეთესო იქნება და ამით დაკმაყოფილდეთ.

სამუშაო არ უნდა იყოს ის, რაც განსაზღვრავს ან ზღუდავს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დიახ, იმ სისტემაში, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, წარმოუდგენელია არ ვიმუშაოთ, მაგრამ ამან არ უნდა განსაზღვროს მთელი ჩვენი, როგორც ადამიანების იდენტობა. თუ სამუშაოს ან პროფესიონალური პროექტების ძიება ძალიან გტკენს და იწყებს შეშინებას იმის ფიქრით, რომ ვერასოდეს იპოვით იმას, რაც მოგწონთ, ეს სტატია თქვენთვისაა. Ჩვენ ვაპირებთ

ისწავლეთ როგორ ავიცილოთ თავიდან ანაზღაურებადი სამუშაოს არქონის შიში, რომ არ შეგვიზღუდოს და განიხილეთ სხვადასხვა სტრატეგიები ამის გასაადვილებლად.

სამუშაოს ვერ პოვნის შიშის გაგება

როგორც ყოველთვის, როდესაც გვაქვს საზრუნავი, რომელიც ძალიან დიდ დროს იკავებს ჩვენს ფიქრებში, პირველი ნაბიჯი უნდა იყოს მისი გაგება და მიზეზების დაზუსტება, თუ რატომ გვაქვს ეს ასე განმეორებადი. სამუშაოს ვერ პოვნის შიში დღევანდელ საზოგადოებაში ძალიან გავრცელებული საზრუნავია იმის გამო, რომ ის საუკუნეების მანძილზე ასოცირდება სამუშაო ძალასთან და პროდუქტიულობასთან. გარდა ამისა, ბოლო წლებში ეკონომიკურმა გაურკვევლობამ და შრომის ბაზარზე ცვლილებებმა ბევრ ადამიანში გამოიწვია შფოთვა და შიში..

იმისათვის, რომ დავძლიოთ ეს შიშები და თავიდან ავიცილოთ მათი შეზღუდვა ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და გადაწყვეტილების მიღებაში, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ მათი წარმოშობის მიზეზები და გავლენა ჩვენზე:

1. რატომ ჩნდება ეს პრობლემა?

ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს შორის ჩვენ შეგვიძლია მოვძებნოთ უარყოფის შიში, საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობის ნაკლებობადა რწმენა, რომ არ არის საკმარისი შესაძლებლობები. გარდა ამისა, როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში არ მუშაობთ "თქვენს მხარეს" ან იმაზე, რაც ნამდვილად გაინტერესებთ, ეს ჩვეულებრივია. რომ თქვენ უვითარდებათ აზრები, რომლებიც დაკავშირებულია იმასთან, რომ „არ ღირს“, რადგან გარეშე იყავით გააკეთე. ამ დაუცველობამ შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ საკმარისი არ იქნებით მასთან დაკავშირებული სამუშაო შეთავაზებისთვის, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს მცდელობის შეწყვეტა.

• დაკავშირებული სტატია: "სამუშაო და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავლით"

2. რა შედეგები მოჰყვება მას?

როგორც უკვე განვიხილეთ, სამუშაოს ვერ პოვნის გახანგრძლივებული შიში შეიძლება გამოიწვიოს ამ ძიების მიტოვება, შევთანხმდით სამუშაოზე, რომელიც არ იყო ის, რაც თავიდან გვინდოდა, მაგრამ წვდომა უფრო ადვილი იყო. ეს ყოველთვის არ უნდა იყოს ცუდი თავისთავად; ხშირ შემთხვევაში, სამუშაოს ძიებამ შეიძლება გაგაჩინოთ ახალი სამუშაოები, რომლებიც არ იცოდით და არ იცოდით, რომ გსურდათ შესრულება. ცუდია, როცა პროცესის ეს მიტოვება გაგრძნობინებს არასრულფასოვნებას და აზიანებს შენს თვითშეფასებას, წარმოქმნის სტრესს და შფოთვას და გავლენას ახდენს ზოგადად ჩვენი ცხოვრების ხარისხზე.

სტრატეგიები სამსახურის ვერ პოვნის შიშის დასაძლევად

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ სტრატეგიები ამ შიშის თავიდან ასაცილებლად პარალიზება და შეზღუდვა, გარდა იმისა, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში ვზრუნავთ ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე პროცესი. ეს სტრატეგიები დაგვეხმარება აკონტროლოთ ჩვენი ემოციები და ქმედებები, დაგვეხმაროს განვავითაროთ ნდობა და მოტივაცია, რომელიც აუცილებელია ჩვენი მიზნების მისაღწევად პროფესიონალები.

გაითვალისწინეთ, რომ სამსახურის ვერ პოვნის შიშის დაძლევა არ არის წრფივი და მყისიერი პროცესი. ამ სიტუაციასთან ადაპტაცია მოითხოვს მოთმინებას, შეუპოვრობას და პოზიტიურ აზროვნებას. მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ ის სტრატეგიები, რომლებსაც ჩვენ ვაპირებთ შემოგთავაზოთ, თქვენს პირად საჭიროებებზე მორგებით; თითოეული ადამიანი ფუნქციონირებს კონკრეტულად და განსხვავებულად. ზოგიერთი სტრატეგიაა:

1. ხელი შეუწყოს თვითშემეცნებას

ამ პროცესში საკუთარ თავზე ზრუნვის პირველი ნაბიჯი იქნება თქვენი განვითარება საკუთარი თავის ცოდნა საკმარისად რომ იცოდე შენი ძლიერი მხარეები, შესაძლებლობები და მიღწევები. განსაზღვრეთ ის სფეროები, რომლებშიც ნამდვილად გსურთ გაღრმავება და სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი გატაცება ან ის, რაზეც გსურთ იმუშაოთ დიდი ხნის განმავლობაში. ძალიან მკაფიო იმის გაგება, რაც გსურთ, საშუალებას მოგცემთ გამოირჩეოდეთ შრომის ბაზარზე და მოგცემთ თავდაჯერებულობას მის გამოწვევებთან გამკლავებაში, ასევე რაც საშუალებას მოგცემთ დარწმუნებით იცოდეთ რა ტიპის შერჩევის პროცესების წინაშე დგახართ, თავიდან აიცილოთ ის, ვინც თქვენს მოტყუებას ცდილობს ან ჩაგდე

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დასაუფლებლად"

2. დაისახეთ მკაფიო და რეალისტური მიზნები

ამ პროცესის გასაადვილებლად, დაისახეთ კონკრეტული, მისაღწევი მიზნები თქვენი სამუშაოს საძიებლად. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ კონკრეტული და დეტალური სამოქმედო გეგმა, რომელიც მოიცავს კონკრეტულ ნაბიჯებს ამ შემოთავაზებული მიზნების მისაღწევად. დაყავით თითოეული მიზანი პატარა, მართვად ამოცანებად და აღნიშნეთ თქვენი ყოველი მცირე მიღწევა ის დაგეხმარებათ იყოთ მოტივირებული და გაზომოთ თქვენი პროგრესი გზაზე და დროთა განმავლობაში.

3. მოძებნეთ სწავლისა და პროფესიული განვითარების შესაძლებლობები

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გაითვალისწინოთ თქვენი აკადემიური და ოსტატურად ერთგულება იმ სამუშაოებზე, რომლებზეც გსურთ განაცხადის გაკეთება. თუ ფიქრობთ, რომ არ გაქვთ საკმარისი ცოდნა, არასდროს არის გვიან სწავლის ახალი შესაძლებლობების ძიება.ონლაინ კურსების, სემინარების, კონფერენციების ან ნებისმიერი საგანმანათლებლო რესურსის გამოყენება, რომელიც დაგეხმარებათ გააფართოვოთ თქვენი ცოდნა და გააუმჯობესოთ თქვენი უნარები.

ძალიან პოზიტიურია, როდესაც შერჩევის პროცესის წინაშე დგახართ, რომ თქვენ აჩვენებთ, რომ ხართ უახლესი ტენდენციების შესახებ თქვენი ინდუსტრია, ძალიან მიმზიდველია, რომ თქვენ იცით, როგორ აჩვენოთ თქვენი უნარი მოერგოთ ცვლილებებს, რომლებიც ხდება გარემოში შრომა.

• დაკავშირებული სტატია: "სამსახურის გასაუბრების 10 ტიპი"

4. შექმენით კონტაქტების მყარი ქსელი

სამუშაოს ძიებისას გადამწყვეტია პროფესიული ურთიერთობების დამყარება და განვითარება. ამიტომ, ძალიან პოზიტიურია, რომ თქვენი ინტერესების სფეროს ადამიანებთან აკავშირებთ ქსელური ღონისძიებები, ონლაინ პლატფორმები და პროფესიული ასოციაციები.

აქტიურად მონაწილეობს ამ საუბრებში და ავლენს ნამდვილ ინტერესს სხვების გამოცდილებისა და ცოდნის მიმართ. ნუ შეგეშინდებათ რჩევის ან დახმარების თხოვნის; ყველა ჩვენგანი გადის ან გაივლის სამუშაოს ძიების პროცესს და ადამიანების უმეტესობა მზად იქნება დაეხმაროს ვინმეს, რომელშიც ხედავენ საკუთარ თავს.

5. გამოიყენეთ ადგილობრივი და ხელმისაწვდომი რესურსები

სამუშაოს მაძიებელთათვის ხელმისაწვდომია მრავალი ადგილობრივი ან საზოგადოებრივი რესურსი, როგორიცაა სამუშაო საბჭოები, დასაქმების სააგენტოები, სამუშაო ბაზრობები და სადისკუსიო ჯგუფები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ინსტრუმენტები სამუშაო შესაძლებლობების მოსაძებნად, კვლევითი კომპანიებისა და ინდუსტრიის ღირებული ინფორმაციის მოსაპოვებლად. ასევე, ნუ დააკლებთ თქვენი პერსონალური ქსელის ძალას; უთხარით უახლოეს ადამიანებს, რომ აქტიურად ეძებთ სამუშაოს, რადგან მათ შეიძლება ჰქონდეთ თქვენთვის სასარგებლო კონტაქტები ან რეკომენდაციები.

6. იზრუნეთ თქვენს ემოციურ წონასწორობაზე და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

ბოლოს და ბოლოს, ეს აუცილებელია შეინარჩუნეთ ემოციური ზრუნვა მთელი ამ პროცესის განმავლობაში, რადგან უარყოფის მუდმივმა განცდამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ღირებულების გრძნობაზე. დაიცავით ჯანსაღი რუტინა, დააწესეთ საზღვრები, რათა თავიდან აიცილოთ დაღლილობა და დამწვრობა, ასევე გამონახეთ დრო აქტივობებისთვის, რომლებიც სიხარულს და დასვენებას მოგანიჭებთ. გარშემორტყმული იყავით მხარდაჭერის ძლიერი სისტემით, რომელიც მოიცავს მეგობრებს, ოჯახს ან თუნდაც ონლაინ მხარდაჭერის ჯგუფებს. ის ასევე შეიძლება დაეხმაროს სტრესის მართვის ტექნიკის პრაქტიკაში გამოყენებას, როგორიცაა მედიტაცია და ღრმა სუნთქვა, ამ პროცესების საფუძველში მყოფი შფოთვის მართვაში.

ენდე საკუთარ თავს და საბოლოოდ გამოგივა

როგორც ვნახეთ, არ არსებობს ჯადოსნური საშუალება, რათა თავიდან აიცილოთ სამუშაოს არ შოვნის შიში. ეს პროცესი უაღრესად გაურკვეველია და განისაზღვრება უკონტროლო რაოდენობის ფაქტორებით; ერთადერთი, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, არის დაკავშირებული საკუთარ თავთან, თავდაჯერებულობასთან და ჩვენ ვავითარებთ და გზას გადავცემთ იმ დამსაქმებლებსა და პასუხისმგებელ პირებს ამ პროცესში შერჩევა.

რატომ არ უნდა შეგვზღუდოს სამსახურის არ შოვნის შიში? ძირითადად იმიტომ, რომ ყველა ადამიანს შეუძლია გახსნას უფსკრული სამუშაო სამყაროში ან იმ ადგილას, რომელიც ჩვენ გვაინტერესებს და ამის გაკეთება თუ არა, დიდწილად დამოკიდებულია სტრატეგიებზე, რომლებიც განვვითარდეთ საკუთარ თავზე, რათა მაქსიმალურად დავიჯეროთ საკუთარი თავის და უფრო სპეციალიზებული უნარების ან ცოდნის განვითარება იმ სამუშაოსთვის, რომელზეც დავალებული ვართ ვრცელდება.

საბოლოო ჯამში, სამსახურის პოვნა ნიშნავს იმის ცოდნას, თუ როგორ გამოირჩეოდე ბრბოსგან. ამისთვის მხოლოდ დრო და გონებაზე მუშაობა გვჭირდება, მაქსიმალურად გავზარდოთ ჩვენი თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა, რომ ვიცოდეთ, როგორ წარმოვაჩინოთ საკუთარი თავი ადამიანებისთვის საუკეთესო ვარიანტად დამსაქმებლები. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გახსოვდეს, რომ ერთი სამუშაო არ განსაზღვრავს შენ და არ გაძლევს სხვაზე მეტ ღირებულებას; არ შემოიფარგლოთ მხოლოდ იმ მოტივებით, რაც შეიძლება თქვენს თვითშეფასებაზე ჰქონდეს სამსახურს.