კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის ძირითადი აპლიკაციები

The კოგნიტური ქცევითი თერაპია ეს არის ფსიქოლოგიური მკურნალობა, რომელიც შესაძლებელს ხდის პრობლემების და ფსიქიკური აშლილობის ფართო სპექტრის მოგვარებას. გარდა ამისა, იგი აღწევს ამას ძლიერი სამეცნიერო მტკიცებულებებით, როგორც მხარდაჭერით, ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის (APA) უახლესი პუბლიკაციების მიხედვით.

ინტერვენციები, რომლებიც გამოიყენება ამ ფსიქოთერაპიულ მკურნალობაში, ეფუძნება კოგნიტური პარადიგმის პრინციპებს, რაც თავის მხრივ ფესვებს ატარებს ქცევის ფსიქოლოგიაში. მაშასადამე, დასკვნები, რომლებზეც ის ეფუძნება, წარმოიქმნება ექსპერიმენტული მეთოდიდან, ადამიანის გონებისა და მასში მომხდარი პროცესების შესწავლის ობიექტად მიღებით. სწავლა. ამის გათვალისწინებით, ამ სტატიაში ვნახავთ, რისგან შედგება კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია და რა არის მისი ძირითადი გამოყენება პრაქტიკაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

კოგნიტური ქცევითი თერაპიის წინაპირობა

კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია ეფუძნება წინაპირობას, რომ ჩვენი ქცევა დიდწილად განისაზღვრება ჩვენი ემოციებით; ეს ასევე ჩვენი აზრებით. ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ირაციონალური აზრები, დამახინჯებული რეალობასთან მიმართებაში, და ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა მიზეზის გამო - ან წარსული რთული გამოცდილების გამო, გარემო, რომელშიც გავიზარდეთ ან ძნელად გასარკვევი სხვა ფაქტორებით, რამაც შეიძლება მიგვიყვანოს განვსაჯოთ და განვმარტოთ მოვლენები ისე, რომ მივიღოთ დიდი წილი. ტანჯვა.

გარდა ამისა, ჩვენ შეიძლება გვქონდეს მიკერძოებული ან დამახინჯებული რწმენა, რომელიც ფილტრავს ინფორმაციას გარკვეული გზით და არა სხვა გზით, და რომ ისინი დაწესებულია ჩვენზე, როგორც აბსოლუტური და უდავო წესები, რომლებიც უნდა დავიცვათ ჩვენი ქცევებით. კოგნიტურ-ბიჰევიორალური მკურნალობის მთავარი მიზანია, ადამიანმა თავისი თერაპევტის დახმარებით გაიაროს რეგისტრაცია და დაუსვით შეკითხვა თქვენს არაადაპტირებულ აზრებს და შემდეგ შეცვალეთ ისინი უფრო სასარგებლო აზრებით, მაგრამ როგორ გააკეთოთ ეს? პროცესი?

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რატომ უნდა მივიდე ფსიქოლოგთან?"

შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის მკურნალობის კომპონენტები

როგორც ცოტა ხნის წინ აღვნიშნე, კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს საკუთარი აზრების ამოსავალ წერტილად აღრიცხვას, ვინაიდან ის, თუ როგორ ვფიქრობთ, ასე ვიქნებით მოგვიანებით და, შესაბამისად, ეს განსაზღვრავს იმას, თუ როგორ მოვიქცევით რთულ სიტუაციებში. მაშინ.

ამ მიდგომიდან გასაგებია, რომ ცნებები და რწმენები, რომლებიდანაც ადამიანები განმარტავენ სამყაროს მოვლენებს - როგორც შიდა, ისე გარეგანი - ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ორგანიზებული. შემეცნებითი სქემები. ეს ეხება ცნებებს, სწავლებასა და რწმენას შორის შედარებით სტაბილური ურთიერთობების სისტემებს, რომლებიც განსაკუთრებულია თითოეული სუბიექტისთვის. შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის განმეორებადი გზები, რომლებსაც ჩვენი იდეები მიდრეკილნი არიან ერთმანეთთან დაკავშირების მიზნით. ამის პრობლემა ის არის, რომ რეალობის შესახებ გარკვეული მიკერძოებული ან დამახინჯებული რწმენის ქონა, ეს შეიძლება მიგვიყვანს ირაციონალური ან ბუნდოვანი აზრების და ინტერპრეტაციების დამუშავებასა და დაკავშირებამდე, თუ რა არის სინამდვილეში ხდება.

კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია აღიარებს, რომ მისი დიდი ნაწილი შეიძლება ემყარებოდეს ამ ადამიანურ თავისებურებას. ჩვენი ტანჯვის, ასევე შფოთვის, დეპრესიის და აშლილობის ფართო სპექტრის შესახებ გონებრივი. ამ მიზეზით, ზოგადად რომ ვთქვათ, მრავალი შემეცნებითი მკურნალობის მიზანია კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია, ანუ პროცესი, რომლითაც ადამიანი აღწევს შეცვალეთ თქვენი დისფუნქციური აზრები რამდენადაც ისინი არიან ის, ვინც იწვევს დისკომფორტს. ამისათვის პირველი ნაბიჯი არის ადამიანმა მათი ამოცნობა. შემდეგ, თერაპევტი ხელს უწყობს ტექნიკისა და ინტერვენციების მეშვეობით, რათა სუბიექტი აქტიურად ეჭვქვეშ აყენებს მისი ავტომატური შეფასებების სისწორეს. ეს საშუალებას მისცემს მას განზომილება მიიღოს იმის შესახებ, თუ რამდენად არასწორი შეიძლება იყოს მისი აზრები.

მაგალითად, ადამიანმა შეიძლება გააცნობიეროს, რომ მათი ინტერპრეტაციები გარკვეული მოვლენის შესახებ, როგორიცაა: „მე წარუმატებელი ვარ და შემდეგ გამოცდაზე ჩავარდება“ უნივერსიტეტის პროფესორის მიერ გაკეთებული შესწორების გამო - ეს სხვა არაფერია, თუ არა მიკერძოებული ინტერპრეტაციები, რადგან მათ შეუძლიათ გადაჭარბებულად შეაფასონ შემდეგ გამოცდაზე ცუდად გამოსვლის შესაძლებლობა ან ამ ჰიპოთეტური შედეგის კატასტროფირება (იმ მსჯელობით: „თუ ეს მოხდება, მე ვერ შევძლებ გაუმკლავდეთ მას“).

ზოგიერთი ხერხი, რომელიც გამოიყენება მოვლენის არასწორი ინტერპრეტაციების გასაჩივრებლად — ა რასაც ზოგიერთი ავტორი ჩვეულებრივ "ხაფანგს" უწოდებს - არის სოკრატული დიალოგი ან ისრის ტექნიკა შთამომავლები. და ბოლოს, თერაპევტი, რომელიც მუშაობს ამ მოდელით, წაახალისებს ხელახალი შეფასების პროცესს. კოგნიტური, რაც საშუალებას აძლევს პაციენტს განავითაროს ახალი, უფრო ადაპტირებული ინტერპრეტაციები, რაც იწვევს უფრო დიდს კეთილდღეობა.

პრობლემები, რომლებზეც შეიძლება გამოყენებულ იქნას კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია

იმის გათვალისწინებით, თუ რა არის შემუშავებული, ნათელია, რატომ არის კოგნიტური ქცევითი თერაპია ასეთი ძლიერი. ფაქტობრივად, ეს დადასტურებულია შესაძლოა უფრო ეფექტურიც კი იყოს, ვიდრე ბევრი წამლის მკურნალობა და რისკებისა და გვერდითი ეფექტების გარეშე ზოგიერთი დარღვევისთვის. თითქოს ეს საკმარისი არ იყოს, ამ მკურნალობის გამოყენება სასარგებლოა მრავალი პრობლემისთვის. აქ ჩამოვთვლით მთავარებს:

• პანიკური დარღვევები. მას შემდეგ, რაც პაციენტები შეცვლიან თავიანთ დამახინჯებულ რწმენას უფრო სასარგებლო შეხედულებებით შფოთვის შესახებ, მკურნალობა კოგნიტურ-ბიჰევიორალური ასევე ეხმარება მას გაუმკლავდეს თავის შიშებს, რომლებიც დაკავშირებულია ფიზიკურ სიმპტომებთან და სხეულებრივ შეგრძნებებთან. თან ახლავს შფოთვას. ანალოგიურად, გამოიყენება თანდათანობითი ექსპოზიციის ტექნიკა.
• გენერალიზებული შფოთვითი დარღვევები. კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია ეხმარება პაციენტს გააცნობიეროს თავისი შეშფოთება, აღიაროს ის გაურკვევლობა და თანდათანობით გააუქმეთ თქვენი თავდაცვითი ქცევები მის მიმართ და ხელახლა შეაფასეთ მისი სარგებლიანობა შეშფოთება.
• ფობიები. მათ მკურნალობენ თანდათანობითი ექსპოზიციის ტექნიკით. ეს უკანასკნელი სტრატეგია ასევე სასარგებლოა სოციალური შფოთვის, ასევე აკვიატებისა და იძულების შემთხვევებისთვის.
• დეპრესია, ვინაიდან CBT-დან შესაძლებელია ადამიანებმა შეცვალონ რწმენა საკუთარი თავის შესახებ დეპრესიის გამო.
• სასიცოცხლო კრიზისები, რთული სიტუაციები და კონსულტაციის სხვა მიზეზები.

მოკლედ, კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია არის უსაფრთხო გზა პაციენტისთვის, რათა შეამციროს დისკომფორტი, რომელსაც განიცდის ცხოვრებაში პრობლემების ფართო სპექტრის გამო. ამ მკურნალობას აქვს მრავალი სარგებელი, როგორიცაა მისი სიმოკლე სხვა სამკურნალო საშუალებებთან შედარებით ფოკუსირებული იყოს პაციენტის აწმყოზე და შედეგების გრძელვადიან პერსპექტივაში შენარჩუნების შესაძლებლობაზე ვადა. რა თქმა უნდა, პაციენტს მოეთხოვება აქტიური პოზიცია, რადგან მათ შესთავაზებენ დავალებებს კონსულტაციის მიღმა, მაგრამ გაუმჯობესება დიდი ჯილდოა.