ურთიერთობა დეპრესიასა და თავმდაბლობას შორის

დეპრესია არის სერიოზული პრობლემა, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ ყოველდღიურად მეტი ცოდნა გვაქვს იმის შესახებ, თუ რა არის, უცნობი რჩება მრავალი ადამიანისთვის, მათ შორის ამ სფეროში ფსიქოლოგია.

მიუხედავად გუნება-განწყობის პრობლემების შესახებ დიდი გამოკვლევისა, ვერ მოხერხდა საბოლოოდ იმის დადგენა, თუ რა არის დეპრესიის მიზეზები ან როგორ ავიცილოთ თავიდან იგი. ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, საუბარი იყო იმაზე, თუ რა მნიშვნელობა აქვს ემოციურ ინტელექტს, როგორც ფაქტორს გავლენას ახდენს არეულობის გამოჩენაზე, განსაკუთრებით ის, რომ ადამიანი ავლენს პიროვნულ თვისებებს თავმდაბალი.

სწორედ ამიტომ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ურთიერთობა დეპრესიასა და თავმდაბლობას შორის, სიღრმისეულად საუბარი ემოციურ ინტელექტზე და, ასევე, ზოგიერთ განსხვავებაზე, რომელიც შეიმჩნევა კულტურებს შორის ამ საკითხთან დაკავშირებით.

• დაკავშირებული სტატია: "ძირითადი დეპრესია: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა"

დეპრესია და ემოციური ინტელექტი

სანამ უფრო ღრმად განვიხილავთ დეპრესიასა და თავმდაბლობას შორის ურთიერთობას, აუცილებელია პირველ რიგში, ხაზი გაუსვით დეპრესიის მიზეზების გაგების მნიშვნელობას. ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა გვესმოდეს, თუ როგორია ემოციური ინტელექტი, რომელშიც თავმდაბლობა, მნიშვნელოვან როლს იძენს, როდესაც საქმე ეხება სახელმწიფოს პრობლემების გარეგნობის ახსნას გაამხიარულო.

დეპრესია საყოველთაოდ ცნობილია, თუნდაც აკადემიის ფარგლებს გარეთ. ყველას შეუძლია ჩამოთვალოს ამ აშლილობის ზოგიერთი დამახასიათებელი სიმპტომი.როგორიცაა ნეგატიური განწყობა, სევდა, ანჰედონია, სიამოვნების განცდის უუნარობა და გაღიზიანება. ჯანმო-ს მონაცემებით, დეპრესია მსოფლიო მოსახლეობის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა, რომელიც იწვევს ტანჯვას როგორც პირადად, ასევე თავად პაციენტის გარემოში.

სწორედ ამ მიზეზების გამო ფსიქოლოგიური კვლევა ფოკუსირებულია იმის გარკვევაზე, თუ რა ფაქტორებია დეპრესიის წარმოშობის უკან. ეს არ იქნება მხოლოდ თერაპიული მიზნებისთვის, მიმდინარე მკურნალობის გასაუმჯობესებლად მათი დაზუსტება, მაგრამ ასევე ემსახურება ამ მდგომარეობის აშლილობის თავიდან აცილებას ფსიქიკური.

Ბოლო წლებში, გაკეთდა მცდელობები, აეხსნათ დეპრესიის დაწყება პაციენტის ემოციურ ინტელექტთან დაკავშირებით.. ეს ინტელექტი დღეს გაგებულია, როგორც უნარების ერთობლიობა, რომელიც დაკავშირებულია ემოციების რეგულირებასთან, კონტროლთან და სწორ გამოყენებასთან, როდესაც საქმე ეხება ქონას. გადაწყვეტილების მიღება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის დაკავშირებულია რაიმე ასპექტთან, რომელიც განსაზღვრავს პირის ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, როგორც მოკლევადიან, ისე გრძელვადიან პერიოდში.

ადრე მოცემულ განმარტებაზე დაყრდნობით, ინდივიდის უნარი იცის, როგორ ამოიცნოს ორივე ემოცია რომ ის ცხოვრობს ისე, როგორც სხვები აჩვენებენ, სასიცოცხლო მნიშვნელობის ფაქტორია სწორი კორექტირებისთვის ფსიქოლოგიური. ემოციური ინტელექტის მაღალი დონე დაკავშირებულია ემოციური კეთილდღეობის უფრო დიდ გრძნობასთან, ნაკლებ სტრესთან, მეტი პოზიტიური განწყობა, მაღალი თვითშეფასება, ნაკლები დეპრესია, მეტი ოპტიმიზმი და მეტი კმაყოფილება ცხოვრებით გენერალი.

პირიქით, გასაგებია, რომ შეზღუდული ემოციური ინტელექტის მქონე ადამიანს ექნება უარყოფითი ემოციების დაბალი კონტროლი, პირდაპირ კავშირშია სტრესისა და დეპრესიის გამოვლინებასთან. დაფიქსირდა, რომ პაციენტებს, რომლებსაც დეპრესიის დიაგნოზი დაუსვეს, აქვთ დეფიციტი, როდესაც საქმე ეხება სხვების ემოციების ამოცნობას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

ურთიერთობა დეპრესიასა და თავმდაბლობას შორის

მას შემდეგ, რაც ემოციური ინტელექტისა და განწყობის ფართო კონცეფციის ურთიერთმიმართება გაირკვევა, შესაძლებელია ადგილი დაუთმოს დეპრესიასა და თავმდაბლობას შორის ურთიერთობის უკეთ გააზრებას.

ტრადიციულად, ფსიქოლოგიაში, როდესაც საქმე ეხება იმის გაგებას, თუ რა არის კეთილდღეობა, აქცენტი კეთდება იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ და განიცდიან მათ ცხოვრებას პოზიტიურად. ითვლებოდა, რომ თუ პირი ახორციელებდა პოზიტიურ თვითშეფასებას და ჰქონდა კარგი ხარისხი მოტივაცია ცხოვრებისეული სირთულეების ფონზე, საგანი შეიძლება ჩაითვალოს ბედნიერად და ფსიქოლოგიურად ადაპტირებული.

თუმცა, მართალია, ვრცელმა კვლევამ, რომელიც ეხებოდა ამას, აჩვენა, რომ კარგის ქონა თვითშეფასება, თუნდაც ეს ილუზია იყოს, არის ის, რასაც შეუძლია გაზარდოს კეთილდღეობა, ეს არ არის ყველას აზრი სამყარო. ეს რამდენიმე მკვლევარმა დაინახა მაღალი მოტივაციის ქონა და საკუთარ თავზე ზედმეტად პოზიტიური ხედვა შეიძლება მოიცავდეს პოტენციურ ზიანს როგორც მათ ინტერპერსონალურ ადაპტაციაზე, ასევე მათ ინდივიდუალურ კეთილდღეობაზე.

ამრიგად, რამდენიმე გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ის ადამიანები, რომლებიც უფრო თავმდაბალ და მოკრძალებულ ხედვას ავლენენ საკუთარ თავზე, სარგებლობენ უფრო დიდი კეთილდღეობით. ამ ასპექტმა მიიპყრო ფსიქოლოგების ყურადღება ბოლო ათწლეულების განმავლობაში და შემოთავაზებულია მისი მოგვარება როგორც კულტურული, ისე თაობათა განსხვავებების გათვალისწინებით.

თავმდაბლობას უკავშირდება საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობის უკეთ რეგულირება, ნაკლები ნეგატიური აფექტი, მეტი თვითეფექტურობა, პატივისცემა და კეთილგანწყობა სხვა ადამიანებთან, რაც ითარგმნება როგორც კარგი ინტერპერსონალური ურთიერთობები, ასევე უკეთესი თანამშრომლობა ჯგუფურ ამოცანებში.

მიუხედავად ამ ყველაფრისა, როგორც ფსიქოლოგიაში პრაქტიკულად ყველაფერში, აუცილებელია ზუსტად განისაზღვროს, თუ რა იგულისხმება თავმდაბლობაში ფსიქოლოგთა სამყაროში. ჩვეულებრივ, ქცევითი მეცნიერება ცდილობს განსაზღვროს ეს კონცეფცია, რა თქმა უნდა, ქცევითი ტერმინებით. თავმდაბლობით ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ ის ფაქტი, რომ აღიარებენ საკუთარ შეზღუდვებს სოციალურ სიტუაციებში, რაც გულისხმობს იმას, რომ საკუთარი თავისებურებები და შესაძლებლობები არც ისე ცუდია.

ჯგუფი ჩენ და სხვ. (2009) ცდილობდა გაერკვია რა არის თავმდაბლობის კომპონენტები და დაასკვნა, რომ ისინი შემდეგი სამი იქნებოდა:

• საკუთარი თავის გაუფასურება
• შეაქო სხვები
• შეუმჩნევლად

აქ შემოთავაზებული სამი კომპონენტით, შეიძლება გავიგოთ, რომ თავმდაბლობა, უფრო ზუსტად, შედგება საკუთარ ძალებს დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებენაფასებენ სხვის შესაძლებლობებს საკუთარ თავზე მაღლა და ცდილობენ შეუმჩნეველი დარჩეს სოციალურ სიტუაციებში, გამორჩევის გარეშე.

თავმდაბალი ადამიანი უფრო მეტ ყურადღებას ამახვილებს სხვებზე, ვიდრე საკუთარ თავზე, და არა შურით ან სხვების დამსგავსების სურვილით. აირჩიე თვითრეგულირებადი ქცევები, ხაზს უსვამს სხვების მნიშვნელობას და არ გრძნობს დისტრეს გარკვეული მახასიათებლების ნაკლებობის გამო. ამგვარად, შურის გარეშე და იმის ცოდნის გარეშე, როგორ დაინახოს სხვებში საუკეთესო, ადამიანი კარგად გრძნობს თავს, სარგებლობს კეთილდღეობის მაღალი ხარისხით.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ თავმდაბალი ადამიანი, რადგან, როგორც წესი, არ შურს სხვების, არ ღებულობს სარისკო გადაწყვეტილებებს საკუთარი ეგოს გამოსაკვებად ან სხვებისგან გამორჩევის მიზნით. მაგალითად, ფსიქოპათოლოგიურ აშლილობებთან დაკავშირებით, ანორექსიულ ადამიანებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ აქვთ ძალიან პერფექციონისტები, ისინი გრძნობენ დიდ სოციალურ ზეწოლას, რაც მათ უბიძგებს, მიაღწიონ სილამაზის შეუძლებელ კანონებს მიმდინარე. ეს ითარგმნება კვებით დარღვევებთან დაკავშირებულ ყველა პრობლემაში.

თავმდაბლობა დამცავი ფაქტორია დეპრესიის გამოვლინებისგან, იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანი უკვე თავს კომფორტულად გრძნობს იმით, თუ როგორია, და არ ცდილობს დააკმაყოფილოს სხვების ხედვა იმის შესახებ, თუ რას მოელიან მათგან ან რას მოელიან სოციალურ დონეზე. იმის გაცნობიერებით, რომ ისინი არ არიან სრულყოფილები და არც იქნებიან, თავმდაბალი არ აპირებს შეუძლებელს მიაღწიოს და ამიტომ არ გრძნობს იმედგაცრუებას.

Კულტურული განსხვავებები

მიუხედავად ყველაფრისა, რაც წინა ნაწილში იყო განხილული, შეიძლება ითქვას, რომ ქვეყნებს შორის განსხვავებები გამოვლინდა რამაც შეიძლება გარკვეულწილად დაშალოს, რომ თავმდაბლობა დამცავი ფაქტორია ფსიქოლოგიური პრობლემებისგან, განსაკუთრებით დეპრესიისა და შფოთვისგან.

ზოგიერთმა კვლევამ, რომელიც ეხებოდა ამ საკითხს, აღმოაჩინა, რომ თავმდაბლობა უარყოფითად არის დაკავშირებული სუბიექტურ ბედნიერებასთან. უნდა ითქვას, რომ ეს დაფიქსირდა დასავლეთის ქვეყნებიდან მოზარდების ნიმუშებში და იმის გათვალისწინებით, რომ პუბერტატი არის დიდი ცვლილებების დრო, რომელშიც გამოირჩეოდნენ და შექმენით მეგობრების ჯგუფი, ლოგიკურია ვიფიქროთ, რომ ვინც ცდილობს შეუმჩნეველი დარჩეს, საბოლოოდ გრძნობს თავს იზოლირებულად სხვებისგან, ხდებიან მარგინალიზებული და დეპრესია.

მეორე მხრივ კი აზიურ კულტურებში ჩანს, რომ თავმდაბლობა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დამცავი ფაქტორია. ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა ჩინეთი, იაპონია და კორეა, რომლებიც ბევრად უფრო კოლექტივისტური საზოგადოებებია, ვიდრე ევროპა ან ჩრდილოეთ ამერიკაში თავმდაბლობა განიხილება, როგორც სოციალურად სასურველი და ფუნდამენტური მიზანი ურთიერთქმედებისას დანარჩენთან ერთად. მოკრძალებული არის ადამიანი, რომელმაც სოციალურ დონეზე მიაღწია წარმატებას.

სწორედ ამიტომ, ამ კულტურული განსხვავებების გათვალისწინებით, მოსალოდნელია მოზარდები აზიის ქვეყნებიდან, რომლებსაც აქვთ თავმდაბალი თვისებები, უკვე სარგებლობენ უფრო მაღალი ხარისხით კეთილდღეობა. ერთის მხრივ, და იმაზე, რაც ადრე იყო კომენტირებული, იმიტომ, რომ მათ არ აწუხებთ გამორჩევა ან იყვნენ საუკეთესოები და, მეორე მხრივ, იმიტომ, რომ სარგებლობენ ისეთი თვისებით, რომელიც ძალიან ღირებულია სოციალურ დონეზე.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ფერნანდეს-ბეროკალი, პ., ალკაიდი, რ., და ექსტრემერა, ნ. (2006) ემოციური ინტელექტის როლი შფოთვასა და დეპრესიაში მოზარდებში. ინდივიდუალური განსხვავებების კვლევა, 4(1). 16-27.
• ჟენგი, ჩ. და ვუ, ი. (2019) ყველაზე მოკრძალებული ხარ, ყველაზე ბედნიერი ხარ: ემოციური ინტელექტისა და თვითშეფასების შუამავალი როლები. ბედნიერების კვლევების ჟურნალი. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• დაუნი, ლ. ა., და სხვ. (2008). ურთიერთობა ემოციურ ინტელექტსა და დეპრესიას შორის კლინიკურ ნიმუშში. The European Journal of Psychiatry, 22(2). 93-98.