6 ტიპის რეაქცია ტრავმულ მოვლენაზე (და მათი მახასიათებლები)
ჩვენ ყველანი ვიცნობთ ვინმეს ან თავად განვიცადეთ ტრავმული მოვლენა. იქნება ეს ავტოკატასტროფა, სტიქიური უბედურება, სხვა ადამიანის მიერ გამოწვეული ტრავმა, ხანძარი თუ თავდასხმა, შესწავლაზე მეტია, რომ ის კვალს ტოვებს ჩვენს ტვინზე.. ფაქტობრივად, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) დაკავშირებულია ჰიპერაქტიურობასთან ტვინის იმ უბნებში პროცესი შიში და, თავის მხრივ, ჰიპოაქტიურობა ფრონტალური სფეროებში პასუხისმგებელი გადაწყვეტილების მიღება, გადაწყვეტა პრობლემები და ა.შ
შეიძლება გაინტერესებთ: რა არის პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD)? ეს არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაავადება, რომელიც ჩნდება საშიში სიტუაციის შემდეგ ან იმიტომ, რომ თქვენ განიცადეთ ან შეესწრო მას. სიმპტომები შეიძლება დაიწყოს ტრავმული მოვლენის ზემოქმედებიდან ერთი თვის განმავლობაში, მაგრამ საინტერესოა, რომ არის შემთხვევები, როდესაც ისინი წლების შემდეგაც არ ვლინდება. სიმპტომოტოლოგია მთლიანად ერევა დაზარალებული ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ასევე მათ ინტერპერსონალურ, სასიყვარულო თუ სამუშაო ურთიერთობებში.
შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ემოციების, გრძნობებისა და რეაქციების სპექტრი ტრავმაზე ძალიან ფართოა, რადგან ეს დიდწილად დამოკიდებულია მოვლენის ბუნებაზე, ასაკზე. პირი, მხარდაჭერის ოდენობა, რომელსაც ადამიანი იღებს ინციდენტის შემდეგ, თუ მანამდე ჰქონდა რაიმე ტრავმული გამოცდილება და რა თქმა უნდა, მისი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა მომენტი. ამრიგად,
გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს არ განვსაჯოთ ან არ დავამციროთ ქცევები, რომლებიც მომდინარეობს ტრავმისგან.დღევანდელ სტატიაში, მეცნიერულ მტკიცებულებებზე დაყრდნობით, გავაანალიზებთ სხვადასხვა რეაქციას, რომელიც შეიძლება მოხდეს ტრავმული მოვლენის ფონზე. ყველაზე გავრცელებული შეიძლება დაჯგუფდეს სხვადასხვა ფსიქოლოგიურ, ემოციურ, ფიზიკურ და ქცევით პასუხებად. გვინდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ეს არის სრულიად ნორმალური რეაქციები და, უმეტეს შემთხვევაში, ისინი ქრება ბუნებრივი აღდგენის პროცესის ფარგლებში. იმ შემთხვევებში, რომლებიც წლების განმავლობაში გრძელდება, სწორედ მაშინ შეგვიძლია დავიწყოთ საუბარი ზემოთ განხილულ PTSD-ზე.
- გირჩევთ წაიკითხოთ: "ემოციური ტრავმა: რა არის და როგორ ამოვიცნოთ იგი"
რა არის ტრავმა?
ვინაიდან ამ სტატიის განმავლობაში ვაპირებთ ავღნიშნოთ ტრავმა, გვსურს შევჩერდეთ კონკრეტულად რა არის ტრავმა. სიტყვა მომდინარეობს ბერძნულიდან და ნიშნავს ჭრილობას. ანუ, ეს არის გრძელვადიანი ჭრილობა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ძლიერი შიშით ან თუნდაც საფრთხის ადეკვატურად გატარების უუნარობით.. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ყველა არ მიჰყვება ერთსა და იმავე ხაზს, როდესაც საქმე ეხება ტრავმის შემდეგ ქცევას და ფაქტობრივად, არსებობს 3 სხვადასხვა სახის ტრავმა, რომელიც უნდა აღვნიშნოთ:
- მწვავე ტრავმა: წარმოიქმნება ერთი სტრესული ან საშიში მოვლენის შედეგად.
- ქრონიკული ტრავმა: წარმოიქმნება უაღრესად სტრესული მოვლენების განმეორებითი და ხანგრძლივი ზემოქმედების გამო. ნათელი მაგალითია ბავშვზე ძალადობა.
- რთული ტრავმა: მრავალი ტრავმული მოვლენის ზემოქმედებით.
შეუძლია თუ არა ადამიანს განუვითარდეს სიმპტომები, განიცადოს იგივე შეგრძნებები და განახორციელოს ისეთივე ქცევის ნიმუშები, როგორიც განიცადა ტრავმული სიტუაცია/მოვლენა? პასუხი არის დიახ და ის ცნობილია როგორც მეორადი ან მოადგილე ტრავმა. ეს ხშირად ხდება ჯანდაცვის სერვისების პროფესიონალებში, გადაუდებელ სიტუაციებში, სოციალურ ან სამოქალაქო დაცვაში ზოგადად ყველა ის სამუშაო, რომელიც ყოველდღიურად მუშაობს ტრავმით, ტანჯვით, სისუსტით და დაუცველობა.
ჩვენ ვგულისხმობთ ადამიანთა ამ ჯგუფის მნიშვნელოვან ემოციურ გადაღლას. ტრავმული მოვლენები შეიძლება იყოს იზოლირებული, უწყვეტი ან განმეორებითი. თუმცა, დიდ ბრიტანეთში არსებობს ორგანიზაცია სახელწოდებით Mind, რომელიც ჩამოთვლის ტრავმის შემდეგ პოტენციურ მიზეზებს:
- შევიწროება
- შევიწროება
- ფიზიკური, ფსიქოლოგიური ან სექსუალური ძალადობა
- სექსუალური ძალადობა
- Საგზაო შემთხვევები
- მშობიარობა
- სიცოცხლისათვის საშიში დაავადებები
- საყვარელი ადამიანის უეცარი დაკარგვა
- თავს დაესხნენ
- განიცდიან გატაცებას
- ტერორისტული აქტები
- სტიქიური უბედურებები
- ომი
რა თქმა უნდა, გვინდა ნათლად განვაცხადოთ, რომ ნებისმიერი ტრავმული გამოცდილება მართებულია და აქვს უფლება მივუდგეთ თანაგრძნობით და ზრუნვით. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი გამოცდილება, რომელსაც ადამიანისთვის დამანგრეველი ძალა აქვს, იქნება ეს მისი ღირებულებების, იდეოლოგიების, პრინციპების თუ ცხოვრების აზრის გამო, შეიძლება გამოიწვიოს ტრავმა.
რეაქციები ტრავმულ მოვლენაზე
ტრავმაზე რეაქციების ისეთი მრავალფეროვნებაა, რომ თუ 4 ადამიანმა გაიარა ერთი და იგივე მოვლენა, ოთხივე შეიძლება სრულიად განსხვავებული რეაქცია ჰქონდეს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ერთსა და იმავე მოვლენას შეუძლია ზოგიერთ ადამიანში გამოიწვიოს ტრავმა და ზოგში არა.
1. ემოციური რეაქციები
ყველაზე გავრცელებული ემოციური რეაქცია ტრავმაზე არის შიში და შფოთვა. სავსებით ნორმალურია შიშის გრძნობა, როცა რაღაც საშინელებას განიცდი და რეალურად ამას ექსპერტები ადასტურებენ ტრავმის შემდეგ შიში შეიძლება კიდევ უფრო უარესი იყოს, ვიდრე ტრავმის დროს და უდავოდ გაგრძელდეს უფრო დიდხანს. შეიძლება იგრძნოთ, რომ შიში საბოლოოდ ჩაცხრება, მაგრამ რაღაც იწვევს ტრავმის შეხსენებას და ინტენსიური შიში ბრუნდება. საბედნიეროდ, ადამიანების უმეტესობისთვის შიში დროთა განმავლობაში მცირდება.
ბრაზის გრძნობა შეიძლება გაჩნდეს ტრავმის შემდეგ. გაბრაზება იმ ადამიანის მიმართ, ვინც მძიმე მომენტი მოგვიტანა ან საკუთარ თავზეც კი ვბრაზდებით მომხდარის გამო. ასევე ხშირია, როცა ჩვეულებრივზე მეტად გაღიზიანებული ხართ და გვიჭირს იმის გაგება, თუ რატომ ვფეთქდებით გარშემომყოფებთან.
ტირილი და სევდა კიდევ ერთი ემოციური რეაქციაა. ნორმალურია, თავი დააღწიოს სამყაროს, რომელშიც ყველაფერი საშინლად საფრთხის შემცველია.. გარდა ამისა, გლოვა საკმაოდ ხშირია, როდესაც ვსაუბრობთ ტრავმებზე, რომლებიც დაკავშირებულია ახლობლის დაკარგვასთან.
საკუთარი თავის დადანაშაულება იმისთვის, რომ არ გვქონდა განსხვავებული რეაქცია ან გარკვეული ქმედებები, რომლებსაც ჩვენ ვაკეთებთ, არის ემოციური პასუხი ტრავმაზე. არიან ადამიანები, რომლებიც პასუხისმგებლობას გრძნობენ იმაზე, რაც მათ შეემთხვათ, თითქოს რაღაცნაირად მათ გამოეწვიათ ეს.
და ბოლოს, ემოციურად დაღლილობის შეგრძნება, თითქოს დადებითი ემოციები არ გვაქვს და ვგრძნობთ, რომ ყველაფერი ნელდება. ეს არის დაბუჟების პროცესის ნაწილი, რომელსაც გარკვეული ადამიანები განიცდიან ცხოვრებისეული გამოცდილებით რთული, რაც ბოლოს და ბოლოს, არის ჩვენი ტვინის მიერ გამოყენებული თავდაცვის მექანიზმების ნაწილი და სხეული.
2. ფიზიკური რეაქციები
კუჭის აშლილობა და კვების პრობლემები. უძილობა და ძალიან დაღლილობის შეგრძნება. გულის ცემა, აჩქარებული სუნთქვა, ოფლიანობა, კუნთების დაძაბულობა, დაღლილობა, მუდმივი ნერვიულობის შეგრძნება და სხვა მრავალი.
3. გაყინვის რეაქცია
ეს არის რეაქცია, რომელსაც ჩვენი ტვინი ირჩევს უკიდურესი საფრთხის სიტუაციებში. ჩვენ თავისთავად მიგვაჩნია, რომ ვერაფერს ვაკეთებთ, ვერ გავექცევით და ამიტომ არ ვპოულობთ საფრთხისგან თავის დასაცავად სტრატეგიებს. თითქოს შიში გვაპარალიზებს და ჩვენს სხეულს და გონებას აბსოლუტურად უუნაროა სიტუაციაზე რეაგირება.
როდესაც რამდენიმე საათი ან დღე გადის, ჩვენთვის ხშირია კითხვა, რატომ მოვიქეცით ასე და როგორ არაფერი გავაკეთეთ იმ დროს.. ეს სახიფათო დროა, რადგან ჩნდება ისეთი უარყოფითი გრძნობები, როგორიცაა დანაშაულის გრძნობა, ბრაზი, გაბრაზება, სევდა და სირცხვილიც კი, რომლებიც ადრე განვიხილეთ.
4. ფრენის რეაქცია
ზიანის კიდევ ერთი პასუხი გაქცევაა. როგორც სიტყვა ამბობს, ეს ნიშნავს სიტუაციიდან თავის დაღწევას. ისინი არიან ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ მშვიდად ყოფნა და მთელ ძალას იყენებენ სიტუაციიდან თავის არიდებისა და გაქცევისთვის.
5. ბრძოლის რეაქცია
ეს არის ბრძოლა და დაცვა როგორც საკუთარი თავის, ასევე გარშემომყოფების მიმართ.. ისინი ხდებიან მოძალადეები, აგრესიულები და საბოლოოდ ცდილობენ ებრძოლონ იმას, რაც მათ თავს ხდება.
6. ქცევითი რეაქციები
ტრავმის შემდეგ შეიძლება შეიცვალოს ქცევა. უპირველეს ყოვლისა, ბევრი ადამიანი იწყებს არ ენდოს გარშემომყოფებს. საშინელი გამოცდილების გავლისას, ძნელია იმის ცოდნა, ვის შეგვიძლია ვენდოთ და ვის არა. ჩვენ შეიძლება დავიწყოთ ეჭვი ყველას მიმართ, რადგან თუ ერთმა ადამიანმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩემს თავს, რატომ არ შეიძლება ამ მეორეს?
მუქარის გარშემო მუდმივი ყურება ჩვეულებრივი მოვლენაა, რადგან ამ ადამიანებს არ სურთ, რომ ტკივილმა კვლავ გააფრთხილოს ისინი. ამიტომ, ისინი იმყოფებიან მუდმივი ჰიპერფხიზლობის მდგომარეობაში, რაც ხელს უშლის მათ სრულფასოვანი ცხოვრების წარმართვაში. ისინი მუდმივად გრძნობენ თავს ზღვარზე.
სოციალური, სამუშაო, სასიყვარულო იზოლაცია, გაღიზიანება, უძილობა არის სხვა ნათელი მაგალითები ქცევითი რეაქციების ტრავმულ მოვლენაზე.
დასკვნები
თუ იგრძენით სტატიის იდენტიფიცირება და ცოტა ხნის წინ გადაიტანეთ ტრავმული მოვლენა, გირჩევთ ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც ენდობით თქვენს გარემოში, რომელსაც შეგიძლიათ მოუყვეთ თქვენი გამოცდილება, რეაქციები, ემოციები და ფიქრები. რა თქმა უნდა, თუ გრძნობთ, რომ სიტუაცია გიჭირთ, მიმართეთ პროფესიონალს, რათა დაუბრუნდეთ სრულყოფილ და სრულყოფილ ცხოვრებას.
ასევე, თუ ახლობელმა ვინმემ ცოტა ხნის წინ საშინელი პერიოდი გამოიარა, გირჩევთ, დახმარება შესთავაზოთ ან ურჩიოთ ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლა.. გახსოვდეთ, რომ ჩვენი ცხოვრების ყველაზე ცუდ მომენტებში სხვების უპირობო მხარდაჭერა გვშველის.
