10 საუკეთესო ფსიქოლოგიის წიგნი (პროფესიონალებისთვის და ცნობისმოყვარეებისთვის)

წიგნები ცოდნის ძალიან ძლიერი იარაღია. ფსიქოლოგია არის დისციპლინა, რომელმაც შექმნა ყველა სახის ლიტერატურის დიდი ნაწილი. ბიბლიოთეკებში გვხვდება ძალიან ტექნიკური და მკვრივი ნამუშევრები, მაგრამ ასევე ინფორმაციული წიგნები მარტივი და თუნდაც სახალისო ენით. ამ მიზეზით, ხართ თუ არა ფსიქოლოგი, არ გაქვთ საბაბი, რომ ცოტა მეტი არ გამოიკვლიოთ ამ საინტერესო სფეროში. არსებობს ისეთი არჩევანი, რომ ნამდვილად არის წიგნი, რომელიც შეესაბამება იმას, რაც ყველაზე მეტად გაინტერესებთ და თქვენს წინა ცოდნას.

არაერთხელ, ფსიქოლოგიის დიდ მოღვაწეებს, რომლებმაც ბრწყინვალე აკადემიური კარიერა განავითარეს აირჩია ფართო საზოგადოებისთვის ხელმისაწვდომი წიგნების დაწერა, რათა ფსიქოლოგია ყველასთვის მიუახლოვდეს. გარდა ამისა, ამ მეცნიერების პოპულარობა, რომელსაც ჩვენ ფსიქოლოგიას ვუწოდებთ, საოცრად გაიზარდა ბოლო წლებში, ასე რომ მკითხველები სულ უფრო და უფრო ითხოვენ მეტ ინსტრუმენტებს, რომლებიც საშუალებას მისცემს მათ გაიგონ საკუთარი თავი გონებისა და ქცევის საკითხებზე ადამიანის.

მოკლედ, კითხვა არის ცოდნა და ცოდნა არის ძალა. იმის ცოდნა, თუ როგორ ვფიქრობთ, ვგრძნობთ და ვმოქმედებთ, შეიძლება იყოს არა მხოლოდ საინტერესო, არამედ სასარგებლო, როდესაც ვმართავთ საკუთარ ფსიქოლოგიურ ფუნქციებს ყოველდღიურად.

თუ გაინტერესებთ დაიწყოთ კითხვა ფსიქოლოგიის შესახებ ან უბრალოდ გსურთ გააფართოვოთ თქვენი ბიბლიოთეკა, აქ არის ათი აუცილებელი სათაური.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "14 საუკეთესო წიგნი თვითშეფასების გასავითარებლად"

რომელია საუკეთესო ფსიქოლოგიის წიგნები?

ამ სიაში ჩვენ შევაგროვებთ რამდენიმე ძირითად სათაურს, რომლებიც შეგიძლიათ წაიკითხოთ, თუ გაინტერესებთ ფსიქოლოგია. რა თქმა უნდა, კიდევ ბევრია, რადგან ლიტერატურული პრეფერენციები ძალიან პირადია. გარდა ამისა, ამ სიაში ჩვენ შევეცადეთ უფრო მეტი ტექნიკური წიგნები გავაერთიანოთ სხვა უფრო ინფორმაციული ხასიათისა და უფრო ახლოს მკითხველთან ამ თემაზე წინასწარი ცოდნის გარეშე.

1. იფიქრე სწრაფად, იფიქრე ნელა (დანიელ კანემანი)

ამ სპექტაკლში, ნობელის პრემიის ლაურეატი ეკონომიკაში დანიელ კანემანი აგროვებს დასკვნებს ათწლეულების განმავლობაში ჩატარებული კვლევებიდან. ავტორი დეტალურად განმარტავს ხალხის აზროვნებას. არსებითად, კანემანს ესმის, რომ ადამიანებს აქვთ აზროვნების ორი სისტემა. ერთის მხრივ, ინტუიციური, რომელიც არის სწრაფი და ჩვენ მას ავტომატურად ვიყენებთ.

მეორეს მხრივ, ნელი და რაციონალური სისტემა, რომელსაც ვიყენებთ შეგნებულად ასახვისთვის. ამ წიგნში ის ცდილობს ახსნას, როდის არის მიზანშეწონილი ამა თუ იმ სისტემის გამოყენება და როგორ გამოვიყენოთ არასწორმა სისტემამ შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს ეკონომიკური გადაწყვეტილებების მიღებისას, მაგრამ ასევე სასიცოცხლო.

2. ემოციური ინტელექტი (დანიელ გოლემანი)

დოქტორი დანიელ გოლმენი ამ ცნობილ წიგნში განმარტავს, თუ რა ემოციური უნარებია სასარგებლო სრული და კმაყოფილი ცხოვრებისთვის.. ამ ნაწარმოებში ავტორი არღვევს ინტელექტის ტრადიციულ იდეას, გაგებული, როგორც შემეცნებითი უნარი, რომელიც მკაცრად არის დაკავშირებული ინდივიდების ინტელექტუალურ კოეფიციენტთან.

მისთვის ეს პერსპექტივა ცუდია და ტოვებს ცხოვრების გადამწყვეტ ასპექტებს, რომლებიც სცილდება ტექნიკურ ცოდნას. ამრიგად, თავსატეხში დაკარგული ის უნარებია, რომლებიც დაკავშირებულია ემოციურ ინტელექტთან, როგორიცაა თანაგრძნობა, შეუპოვრობა ან იმპულსების კონტროლი. გოლმენი ამით ახერხებს ახსნას, თუ რატომ ვერ აღწევენ წარმატებას მაღალი ინტელექტუალური შესაძლებლობების მქონე ადამიანები მოსალოდნელია, ხოლო სხვები უფრო სტანდარტული IQ-ით ახერხებენ ინდივიდებად ქცევას წარმატებული.

ანალოგიურად, ავტორი მიუთითებს იმაზე ამ ემოციური შესაძლებლობების არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური, სამუშაო, ოჯახური და სოციალური პრობლემები. თუმცა, ის ხაზს უსვამს ამ უნარების მოდიფიცირებად ბუნებას და სთავაზობს მათ ტრენინგს.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "12 ყველაზე მნიშვნელოვანი სოციალურ-ემოციური უნარი (და როგორ გამოვიმუშავოთ ისინი)"

3. კაცი, რომელმაც ცოლი ქუდში აიყვანა (ოლივერ საქსი)

ეს ბრიტანელი ნევროლოგი და მწერალი ამ წიგნში მოთხრობილია მისი ოცი ნევროლოგიური პაციენტის ისტორია. ამ ნაშრომით საქსი ცდილობს ასახოს ნევროლოგიური დაავადებებით დაავადებული ადამიანების რეალობა. წიგნი მოგვიწოდებს დავფიქრდეთ მეხსიერების დაკარგვაზე და მასთან ერთად განვლილ წინა ცხოვრებაზე. საუბარია იმ ინდივიდებზე, რომლებსაც არ შეუძლიათ საკუთარი ოჯახის ან ყველაზე ყოველდღიური საგნების ამოცნობა.

თუმცა, ეს არამხოლოდ დეფიციტებზე, არამედ ბევრი ამ ადამიანის მხატვრულ და მეცნიერულ შესაძლებლობებზეც საუბრობს. ეს წიგნი კლასიკურია, განსაკუთრებით თუ გაინტერესებთ გაეცნოთ ამ ტიპის დაავადებებსა და გამოწვევებს, რომლებიც მათ უქმნიან პაციენტებს და მათ ოჯახებს.

4. ადამიანის მნიშვნელობის ძიება (ვიქტორ ე. ფრანკლი)

ეს ავსტრიელი ნევროლოგი, ფსიქიატრი და ფილოსოფოსი პირველ პირში ყვება საკუთარ გამოცდილებას, როგორც საკონცენტრაციო ბანაკებში პატიმარი. ავტორი ყვება, თუ როგორ კარგავს ამ ტანჯვის წლებში აბსოლუტურად ყველაფერს, გარდა საკუთარი არსებობისა. მიუხედავად ყველა სისასტიკისა, რომელიც მან ნახა და განიცადა, ფრანკლი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ იმსახურებს ცხოვრება ცხოვრებას, რადგან ესმის, რომ პიროვნების შინაგანი თავისუფლება და მათი ღირსებაც კი რჩება გარემოებები.

ავტორი იცავს ადამიანის უნარს, დაძლიოს სირთულეები და ყველა მათგანს მიღმა აღმოაჩინოს თავისი ცხოვრების რეალური და ღრმა აზრი. ფრანკლი ასევე გვთავაზობს თავის თერაპიულ მეთოდს, რომელიც ცნობილია როგორც ლოგოთერაპია, რომელიც ფოკუსირებულია პიროვნების მნიშვნელობის ძიებაზე. ეს წიგნი შეფასდა, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე გავლენიანი წიგნი ამერიკაში და, ეჭვგარეშეა, ეს არის კლასიკა, რომელიც გაგაოცებთ.

5. ადამიანად გახდომის პროცესი: ჩემი თერაპიული ტექნიკა (კარლ როჯერსი)

ამ ნაშრომში ცნობილი ფსიქოლოგი კარლ როჯერსი, ჰუმანისტური თერაპიის ერთ-ერთი მამა, აყენებს თავის კონცეფციას ფსიქოლოგიური თერაპიის შესახებ. თავისი ხედვით, როჯერსი იცავს თერაპევტის სტილს, რომლის ფუნქცია უფრო მეტია, ვიდრე ავადმყოფი პაციენტის განკურნება, მის წინ მყოფი ადამიანის გაგება.

თერაპიული ურთიერთობა განიხილება, როგორც კონსულტაციის პროცესი, რომელიც ფოკუსირებულია თავად ადამიანზე. ამრიგად, თერაპევტმა უნდა აირჩიოს არადირექტიული დამოკიდებულება და აღიქვას თავისი კლიენტი, როგორც ინტეგრირებული მთლიანობა და არა როგორც ჯანმრთელ და დაავადებულ ნაწილებად დაყოფილი. ამრიგად, თერაპია განიხილება, როგორც პროცესი, რომლის დროსაც კლიენტი გადის ზრდისა და მომწიფების პროცესს, რომელიც საშუალებას აძლევს მას გახდეს პიროვნება. ეს ნაშრომი ძალიან საინტერესო იქნება, თუ გსურთ გაეცნოთ ფსიქოლოგიის ჰუმანისტურ პერსპექტივას.

6. მეტი პლატონი და ნაკლები პროზაკი (ლოი მარინოვი)

ეს წიგნი კიდევ ერთი კლასიკაა, რომელიც არ შეიძლება გამოგვრჩეს ჩვენს სიაში. Ავტორი გვთავაზობს ფილოსოფიის გამოყენებას, რათა ის მთელი ცხოვრების წესად იქცეს. მარინოვი ემყარება ისტორიაში ყველაზე მნიშვნელოვან ფილოსოფოსებს და იყენებს მათ სწავლებებს ჩვენი ცხოვრების ისეთ ასპექტებთან, როგორიცაა სიყვარული, სიკვდილი, ცვლილებები და ა.შ.

სათაური ძალიან კარგად ასახავს ამ ავტორის კონცეფციას. იმ დროს, როცა ყველაფერი აბების მოსმით უნდა მოგვარდეს, ის გვთავაზობს ცხოვრების გამოწვევებსა და ტანჯვას, როგორც ანტიკურობის ავტორებს ამტკიცებდნენ, შეეგუოს.

7. სუფთა წმენდა (სტივენ პინკერი)

ამ პიესაში პინკერი აანალიზებს ფართოდ დამკვიდრებული მითების სერიას იმის შესახებ, თუ როგორ ვსწავლობთ ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს და როგორ ვითარდება საზოგადოება. ავტორი ამტკიცებს, რომ ადამიანებში არის თანდაყოლილი მიდრეკილებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მათი მოქმედებისა და რეალობის აღქმაზე. ამ ავტორის გამბედაობა, როდესაც საქმე ეხება ძალიან რთულ ფილოსოფიურ კითხვებს, ამ წიგნს ფსიქოლოგიის საფუძვლად აქცევს.

8. ავტორიტეტისადმი მორჩილება (სტენლი მილგრემი)

მილგრემმა ჩაატარა ცნობილი ექსპერიმენტები, რომლებიც დაკავშირებულია ავტორიტეტისა და მორალისადმი მორჩილებასთან. ამ ავტორს მათი განხორციელების მოტივაცია უბიძგა ადოლფ ეიხმანის სიკვდილით დასჯა იერუსალიმში გერმანიის ნაცისტური რეჟიმის დროს კაცობრიობის წინააღმდეგ ჩადენილი დანაშაულისთვის. მილგრამს სურდა იმის გაგება, თუ როგორ შეეძლო ადამიანს ასეთი სისასტიკის ჩადენა.

უფრო კონკრეტულად, სურდა ენახა, რამდენად შეუძლიათ ადამიანებს დაემორჩილონ ბრძანებებს მიუხედავად იმისა, რა შედეგები მოჰყვება მათ. მისი ჰიპოთეზა იყო, რომ შესაძლოა, და მხოლოდ შესაძლოა, ეიხმანი და ჰოლოკოსტის ყველა თანამზრახველი ძირითადად ბრძანებებს ასრულებდნენ. მილგრემის ექსპერიმენტები ძალიან საკამათო იყო, თუმცა დღეს სამეცნიერო საზოგადოება ამ ნაშრომებს ფსიქოლოგიის ეტაპად მიიჩნევს.

9. ეტაპობრივი ოჯახური თერაპია (ვირჯინიის სატირი)

ვირჯინია სატირი ოჯახური თერაპიის ერთ-ერთ პიონერად ითვლება. ეს სოციალური მუშაკი და თერაპევტი მოამზადა ეს სახელმძღვანელო ოჯახის დონეზე სამუშაო სტრატეგიების შედგენის მიზნით. სატირი იცავდა ინდივიდუალური თერაპიული მუშაობის მნიშვნელობას, მაგრამ თვლიდა, რომ სწორი ოჯახური მიდგომის გარეშე ეს არასაკმარისია. მისთვის ოჯახმა პატივი უნდა სცეს ინდივიდუალურ დიფერენციაციას, შეინარჩუნოს ღია კომუნიკაცია და მოითმინოს შეცდომები. თუ ფსიქოლოგი ხართ და გაინტერესებთ ოჯახის თერაპიის საინტერესო სამყაროსთან დაახლოება, ეს თქვენი წიგნია.

10. ტკბილეულის ტესტი (ვალტერ მიშელი)

1960-იან წლებში ფსიქოლოგმა ვალტერ მიშელმა შეიმუშავა მარტივი, მაგრამ გენიალური ექსპერიმენტი. მასში რამდენიმე ბავშვი დილემას წარმოადგენდა. გემრიელი კერძების მიღების შემდეგ, მათ დაავალეს ან დაუყოვნებლივ ეჭამათ იგი, ან დაელოდათ ხუთი წუთის განმავლობაში დამატებით სამკურნალოდ. მიშელმა შენიშნა, რომ ზოგიერთმა ბავშვმა იცოდა, როგორ უნდა მოელოდათ დაგვიანებულ ჯილდოს, ზოგმა კი ვერ გაუძლო იმ მოთხოვნილებას, რომ მეორედ გადაეყლაპა.

ამ ექსპერიმენტში მონაწილე ბავშვებთან ჩატარებულმა გრძივი კვლევებმა შესაძლებელი გახადა შოკისმომგვრელი დასკვნების გამოტანა. ისინი, ვინც ოდესღაც იცოდნენ ჯილდოს მოლოდინი, უფრო წარმატებული ზრდასრულები გახდნენ აკადემიურად, სოციალურად და შემეცნებით, ვიდრე ისინი, ვინც ვერ იკავებდა სურვილს.

ა) დიახ, მიშელი საუბრობს იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია თვითკონტროლი ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად და როგორ შეიძლება მისი მომზადება და გამოყენება ადამიანების ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თუ გაინტერესებთ მეტი გაიგოთ იმპულსების კონტროლისა და მისი მნიშვნელობის შესახებ ცხოვრების გზაზე, ეს წიგნი არის გასაღები.