გაზიანი სასმელების დალევა დაკავშირებულია დეპრესიის უფრო მაღალ რისკთან

მედიცინა და ფსიქოლოგია გაერთიანდება და იქნება მათი აღდგენითი ფუნქციით ადამიანების ჯანმრთელობისთვის, რადგან ეს ორი დისციპლინა არის ცნობილი ჯანმრთელობის მეცნიერების ნაწილი. ჩვეულებრივ, მედიცინის გარშემო მეცნიერული აღმოჩენები ექსტრაპოლირებულია ან დაკავშირებულია გარკვეულწილად ფსიქოლოგიურ ან ფსიქიატრიულ კვლევაში. ძნელი არ არის იმის გაგება, რომ ზოგიერთი ფსიქოლოგიური აშლილობა შეიძლება იყოს დაავადების ან სამედიცინო გართულების მიზეზი ან შედეგი.

მაგალითად, შორის ასოციაცია დეპრესია და სიმსუქნე. ზოგიერთ შემთხვევაში, სიმსუქნის მქონე ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ დეპრესია იმ გართულებების გამო, რაც ეს პირველი დაავადებაა იწვევს მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, საკუთარი თავის აღქმაში, სოციალურ სირთულეებს, სამუშაო გართულებებს... ანალოგიურად, ადამიანი დეპრესიის მქონე ადამიანებს უფრო მეტად უვითარდებათ სიმსუქნე უფრო უმოძრაო ცხოვრების დამკვიდრების ან არაჯანსაღი ჩვევების გამო. ჯანსაღი.

თუმცა, ზოგადად, ჩვენს ჯანმრთელობაზე ჩვენი დიეტის გავლენის შესწავლისას ასეა ის ჩვეულებრივ ყურადღებას ამახვილებს ფიზიკურ კეთილდღეობაზე და ჩვენს ბიოლოგიაზე იმაზე, თუ რას ვჭამთ ან ვსვამთ. თუმცა, კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა იმავე წელს, 2023 წელს, ყურადღებას ამახვილებს

დეპრესიის განვითარების რისკი შაქრიანი გაზიანი სასმელების მოხმარებით.

ამ სტატიაში განვიხილავთ ამ კვლევის ამოსავალ წერტილს, მის დასკვნებს და მის შეზღუდვებს. მნიშვნელოვანია დავიწყოთ იმის გაცნობიერება, რომ ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ზოგადად დაკავშირებულია ვიწრო და მნიშვნელოვანია, რომ არ გავამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ იმაზე, თუ რა გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულზე ჩვენ ვჭამთ; ასევე მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ჩვენი გონება.

გაზიანი სასმელები და ჯანმრთელობა

გაზიანი სასმელები განისაზღვრება, როგორც სასმელები ან გამაგრილებელი სასმელები, რომლებიც წარმოებულია ძირითადად გაზიანი წყლის ბაზა, დამატკბობლები, მჟავიანები, საღებავები, მჟავიანობის სტაბილიზატორები და კონსერვანტები. ძირითადად, სასმელი, რომელიც ძირითადად შედგება ქიმიკატებისა და შაქრის დიდი ნაწილისგან. აქედან გამომდინარე, ამ სასმელების შესწავლა ძირითადად ფოკუსირებულია მათ უარყოფით გავლენას ადამიანების ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

ფართოდ არის დადასტურებული, რომ შაქრიანი გაზიანი სასმელების მაღალი მოხმარება არის ეგრეთ წოდებული გლობალური სიმსუქნის ეპიდემიის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი. მრავალ კვლევაში, ეს მოხმარება დასახელდა, როგორც გულის და მეტაბოლური პრობლემების პოტენციური რისკის ფაქტორი. ძირითადად, ეს კვლევები ეხება ამ სასმელების ეფექტს შუამავლობით დიდი რაოდენობით შაქარი, რომლებიც ზრდის ჩვენს გლიკემიურ დონეს, რაც იწვევს ინსულინრეზისტენტობის განვითარების შესაძლებლობას.

თითქმის ყველა ადამიანმა იცის, რომ გაზიანი სასმელების ჭარბი მოხმარება არაჯანსაღია, მაგრამ ჩვენ ყოველთვის ყურადღებას ვამახვილებთ იმაზე, რომ ისინი არ არიან დადებითი ჩვენი სხეულისთვის ან ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჩვენი ჩვევები, როგორ ვიკვებებით და დაკავშირებულია საკვებთან ისინი ასევე გავლენას ახდენენ ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ზოგიერთ შემთხვევაში ეს კვებითი ქცევები აიხსნება გონებრივი შაბლონებით..

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგია და კვება: ემოციური კვების მნიშვნელობა"

დეპრესიული აშლილობის გაგება

კვლევის მიერ შემოთავაზებული ურთიერთობის გასაგრძელებლად და გასაგებად, რომელსაც ამ სტატიაში განვიხილავთ, მნიშვნელოვანია ნათელი მოჰფინოს რა არის დეპრესია და რა პერსპექტივიდან შეისწავლის მას ეს კვლევა. დეპრესია განიხილება საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ერთ-ერთ მთავარ პრობლემად, რომელიც არის მრავალი ადამიანის ცხოვრების წლების დისბალანსის გლობალური მიზეზი მთელ მსოფლიოში.

დეპრესია გაგებულია როგორც ფსიქოლოგიური და ემოციური აშლილობა, რომელიც ძირითადად ხასიათდება მუდმივი სევდის ემოციურობით, რაც, როგორც წესი, იწვევს ინტერესისა და ყურადღების დაკარგვას იმ აქტივობების მიმართ, რომლებითაც ადამიანი ისიამოვნებდა აშლილობის განცდამდე. ეს ძალიან ართულებს საზოგადოებაში ნორმალიზებულ ცხოვრებას, იწვევს პრობლემებს სოციალური მხარდაჭერის შენარჩუნებაში, სტაბილურ სამუშაო ცხოვრებასა და დამაკმაყოფილებელი საქმიანობის ძიებაში.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არსებობს უამრავი მტკიცებულება, რომელიც დაკავშირებულია ფიზიოლოგიური დაავადებები დეპრესიით, როგორიცაა მეტაბოლური დარღვევები ან წინააღმდეგობა ინსულინი. ნაჩვენებია, რომ პრედიაბეტურ და დიაბეტიან პაციენტებს უფრო დიდი კავშირი აქვთ დეპრესიასთან და, თავის მხრივ, საზოგადოებასთან სამეცნიერო მტკიცებულება ცხადყოფს ამ ემოციური აშლილობის გავლენას ამ პრობლემების განვითარებასა და შენარჩუნებაზე ფსიქოფიზიოლოგიური.

დეპრესიასა და გაზიან სასმელებს შორის კავშირის მტკიცებულება

ახლა ყურადღება გამახვილდა მთავარ კვლევაზე, რომელიც ამ სტატიას აქტუალურობას ანიჭებს, ეს კვლევა განხორციელდა კორეაში ყურადღება გაამახვილა შაქრიანი გაზიანი სასმელების მოხმარებასა და დეპრესიას შორის კავშირის შესწავლაზე. თავისებურება და რაც ამ კვლევას აქტუალობას ანიჭებს არის ის, რომ მათ კვლევა არ გაამახვილეს მეტაბოლური ან დიაბეტური პრობლემების მქონე ადამიანებზე; მათ სურდათ გაეგოთ კავშირი ამ სასმელებსა და დეპრესიას შორის სხვა ფიზიოლოგიური დარღვევების გათვალისწინების გარეშე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „მართალია, რომ მუცელში მეორე ტვინი გვაქვს?

მეთოდოლოგია

ეს კვლევა ჩატარდა გრძივი მეთოდოლოგიის მიხედვით. გრძივი კვლევები ძირითადად შედგება ფენომენის გაზომვისგან გარკვეული დროის ინტერვალის განმავლობაში. ისინი ჩვეულებრივ ძლებენ რამდენიმე წელიწადს და ინფორმაციის შეგროვების სხვადასხვა მომენტში მათ აქვთ განზრახვა წარმოაჩინოს ფენომენის რეალობა უფრო თანმიმდევრულად და სტაბილურად დრო. ეს კვლევა თითქმის 6 წელი გაგრძელდა, 87115 ადამიანის შერჩევით..

ამ მონაწილეთა საშუალო ასაკი იყო 40 წელი, ხოლო შერჩევის ორი მესამედი იყო მამაკაცი. მონაწილეთა მხოლოდ 29% მოიხმარდა შაქრიან გაზიან სასმელებს კვირაში ერთხელ.

შედეგები

შაქრიანი გაზიანი სასმელების ყველაზე მაღალი მოხმარების ნიმუშის ნაწილის გათვალისწინებით, ეს ჯგუფია შეესაბამებოდა ყველაზე ახალგაზრდა ასაკს და დომინირებს მამაკაცები, რომლებიც დღეში ხუთზე მეტ გაზიან სასმელს მოიხმარენ. კვირა. ეს მონაწილეები იყვნენ გლუკოზის, ალკოჰოლის, კალორიების და თამბაქოს მოხმარების ყველაზე მაღალი დონე. ამავე დროს, მათ ასევე ჰქონდათ ფიზიკური აქტივობის ყველაზე დაბალი დონე და, საინტერესოა, დაქორწინებული ან რომანტიული ურთიერთობის მონაწილეთა ყველაზე დაბალი წილი.

ვუყურებთ მთავარ საკვლევ საკითხს, შევადარებთ იმ ჯგუფებს, რომლებიც არასდროს ან თითქმის არასდროს მოიხმარენ გაზიან სასმელებს მათ, ვინც ამას აკეთებდა, დეპრესიის სიმპტომების არსებობის რისკი გაიზარდა სასმელების მოხმარების პროპორციულად გაზიანი. არა მხოლოდ ადამიანები, რომლებიც მოიხმარდნენ გაზიან სასმელებს უფრო მგრძნობიარენი იყვნენ დეპრესიის მიმართ, ვიდრე ისინი, ვინც არ მოიხმარდნენ, არამედ ისინიც დაფიქსირდა მნიშვნელოვანი განსხვავებები მათ შორის, ვინც კვირაში რამდენიმე სასმელს მოიხმარდა (ერთი, ორი ან სამი) მათ შორის, ვინც მოიხმარდა ოთხ ან მეტ სასმელს. ხუთი.

კვლევის მთავარი დასკვნა ის არის, რომ მათ აჩვენეს შაქრიანი გაზიანი სასმელების მაღალი მოხმარება შეიძლება მნიშვნელოვნად იყოს დაკავშირებული დეპრესიის სიმპტომების განვითარების რისკთან, გარდა იმისა, რომ აღწერს შაბლონს დოზა-რეაქციის დონეზე (რაც უფრო მაღალია დოზა, მით უფრო მაღალია რისკი). ეს კავშირი დამოუკიდებელი იყო სიმსუქნის, მეტაბოლური დარღვევების ან ინსულინის წინააღმდეგობის რისკისგან. გარდა ამისა, კავშირი შაქრიანი გაზიანი სასმელების მოხმარებასა და დეპრესიის რისკს შორის გენდერებს შორის იდენტური იყო. აქედან გამომდინარე, ამ კვლევის შედეგები აძლიერებს მთავარ ჰიპოთეზას; გამოვლინდა კავშირი გაზიანი სასმელების დიდ მოხმარებასა და დეპრესიის განვითარების ალბათობას შორის.

უფრო მეტიც, ეს არ არის პირველი კვლევა, რომელიც ამ ფაქტს ამოწმებს და გამოავლენს. ავსტრალიაში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც დღეში ნახევარ ლიტრზე მეტ გაზიან სასმელს მოიხმარენ მათ 60%-ით მეტი ჰქონდათ დეპრესია, სუიციდური აზრები და ფსიქიკური პრობლემები, ვიდრე მათ, ვინც არ მოიხმარდა ამ წამლებს. სასმელები.

ახსნა, რომელსაც ეს კვლევა გვთავაზობს მის დასკვნებს, არის შაქრიანი გაზიანი სასმელების გავლენა ნერვულ სისტემაზე. ექსპერიმენტულ პირობებში ვირთხებში შესწავლილია, რომ ფრუქტოზის მაღალმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვითი და დეპრესიული ქცევები. ეს გამოწვეულია იმ ცვლილებებით, რაც ამ ნივთიერებებს აქვთ მიკრობიოტასა და ნეირონულ მეტაბოლიზმზე, რაც ხელს უწყობს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში არაადაპტირებულ ცვლილებებს.

განსახილველი და შესწავლილი თემა

მიუხედავად იმისა, რომ ამ კვლევამ აჩვენა კავშირის არსებობა შაქრიანი გაზიანი სასმელებისა და გამაგრილებელი სასმელების მოხმარებასა და დეპრესიის განვითარების ალბათობას შორის, არ შეიძლება ჩაითვალოს 100%-ით დადასტურებულ ფაქტად. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კვლევა ზომავს კონკრეტულ რეალობას, მაგრამ ეს დასკვნები მოითხოვს მუდმივი გადასინჯვები და ტესტირება სხვადასხვა კონტექსტში, რათა გავიგოთ, როგორც რეალობა. მაგალითად, ეს კვლევა ხაზს უსვამს მის შეზღუდვებს ამ კვლევაში წარმოდგენილი გაზიანი სასმელების მოხმარების თვალსაზრისით სხვა ქვეყნებთან შედარებით. შეერთებულ შტატებში მსგავსი შედეგები იქნა ნაპოვნი გაზიანი სასმელების დაბალი მოხმარებისთვის, ამიტომ უნდა ჩატარდეს კულტურული კვლევები. გარდა ამისა, გასათვალისწინებელია ჯანმრთელ მოზარდებზე ორიენტირებული ნიმუში; ამ შედეგების ექსტრაპოლაცია შეუძლებელია ზოგად პოპულაციაზე, ხანდაზმულებზე ან მოზარდებზე.

საინტერესოა, როგორ სწავლობს მეცნიერება ყოველდღიურად სხვადასხვა ფენომენს აქამდე უცნობი რეალობის ასახსნელად. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ეს აღმოჩენები და ვაღიაროთ ვალიდობა, რომელსაც ისინი გვაძლევენ, როგორც ადამიანებს. მხოლოდ მეცნიერების საშუალებით შეგვიძლია წინსვლა, აღმოვაჩინოთ მავნე ნიმუშები საკუთარი თავისთვის და გარშემომყოფებისთვის. ირგვლივ და ისწავლეთ სტრატეგიები და ქცევები, რომლებიც ორიენტირებულია საკუთარ თავზე მოვლაზე და ქცევითი შაბლონების ჩამოყალიბებაზე ჯანსაღი.