მოჩვენება: მისი ბუნების გაგება და მასთან გამკლავება

ციფრულ ეპოქაში, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, ინტერპერსონალურმა ურთიერთობებმა რადიკალური ტრანსფორმაცია განიცადა. კომუნიკაცია, ძირითადად, პირისპირ, ტექნოლოგიურ შუამავალზე გადავიდა. თუმცა, ამ ევოლუციამ ასევე წარმოშვა უფრო გავრცელებული და მტკივნეული ფენომენი.

რა არის Ghosting?

ეს არის ვინმესთან ურთიერთობის ან კომუნიკაციის შეწყვეტის საშუალება მოულოდნელად და წინასწარი გაფრთხილების გარეშე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ნიშნავს ვინმეს ცხოვრებიდან გაქრობას ახსნა-განმარტებისა და დამშვიდობების გარეშე.. ეს ტერმინი ინგლისურად მომდინარეობს სიტყვიდან "ghost", რაც ნიშნავს მოჩვენებას, რაც მიუთითებს იმაზე, თუ როგორ უეცრად ქრება ადამიანი, თითქოს არასოდეს ყოფილა. აჩრდილი შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით და მნიშვნელოვანია გვესმოდეს მისი სხვადასხვა ფორმები:

1. მოჩვენება რომანტიკულ ურთიერთობებში

ეს ყველაზე ცნობილი და მტკივნეული ტიპია. ადამიანმა შეიძლება შეწყვიტოს შეტყობინებებზე, ზარებზე რეაგირება და თავიდან აიცილოს ნებისმიერი სახის კონტაქტი რაიმე აშკარა მიზეზის გარეშე. ეს შეიძლება მოხდეს პაემნის შემდეგ, ურთიერთობის შუა პერიოდში ან თუნდაც წლების შემდეგ ერთად..

2. მოჩვენებები სოციალურ ქსელებში

ციფრულ ეპოქაში ხშირია ადამიანების მოულოდნელად წაშლა ან დაბლოკვა სოციალურ ქსელებში, ახსნა-განმარტებისა და აშკარა მიზეზის გარეშე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაბნეულობა და ზიანი მიაყენოს მათ გრძნობებს, ვინც ონლაინ მოჩვენებითია.

3. მოჩვენება მეგობრობაში

ეს არა მხოლოდ რომანტიკულ სფეროში ხდება, არამედ შეიძლება მეგობრულ ურთიერთობაშიც გამოვლინდეს. მეგობარმა შეიძლება შეწყვიტოს შეტყობინებებზე პასუხი და თავი აარიდოს სოციალურ შეკრებებს ახსნა-განმარტების გარეშე.

4. მოჩვენება სამსახურში

სამუშაო ადგილზე მას შეუძლია მიიღოს თანამშრომლის ფორმა, რომელიც გაფრთხილების გარეშე ქრება ან დამსაქმებლის, რომელიც წყვეტს რეაგირებას თანამშრომლის კომუნიკაციის მცდელობებზე.

პიროვნების პიროვნება, რომელიც აკეთებს Ghosting-ს

მათი პიროვნება, ვინც აჩრდილებს ახორციელებს, შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ გარკვეული თვისებები ჩვეულებრივ გვხვდება:

• თანაგრძნობის ნაკლებობა: ადამიანები, რომლებიც აჩრდილებს ხშირად არ განიცდიან სხვების გრძნობების მიმართ. ისინი შეიძლება უფრო მეტად იყვნენ ორიენტირებული კონფრონტაციის თავიდან აცილებაზე ან პრობლემებთან გამკლავებაზე, ვიდრე იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს მათი ქცევა სხვა ადამიანზე.
• დაპირისპირების თავიდან აცილება: მათ, ვინც აჩრდილების სწავლებას ვარჯიშობს, ხშირად უჭირს რთულ სიტუაციებთან გამკლავება ან არასასიამოვნო საუბრები. ისინი ირჩევენ გაქრობას, ვიდრე თავიანთი გრძნობების ან განზრახვების გადმოცემას.
• ემოციური დაუცველობა: ზოგიერთ შემთხვევაში მოჩვენება შეიძლება იყოს ემოციური დაუცველობის გამოვლინება. ადამიანს შეიძლება ეშინოდეს დაპირისპირების ან უარყოფის, ამიტომ ისინი არჩევენ გაქრობას, ვიდრე სიტუაციის დაპირისპირებას.
• ცუდი კომუნიკაცია: მათ უჭირთ თავიანთი აზრებისა და გრძნობების ეფექტურად გამოხატვა.
• არასტაბილური ურთიერთობების ისტორია: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს არასტაბილური ინტერპერსონალური ურთიერთობების ისტორია, რომელიც აღინიშნება ხანმოკლე ან წყვეტილი ურთიერთობები, რაც ასახავს მათ უუნარობას, შეინარჩუნონ გრძელვადიანი ურთიერთობები ვადა.

როგორ გაუმკლავდეთ, როცა მოჩვენებით ხართ

მოჩვენება შეიძლება იყოს მტკივნეული და დამაბნეველი გამოცდილება, მაგრამ არსებობს გზები, რათა გაუმკლავდეთ მას ჯანსაღი გზით:

1. დაუთმეთ დრო თქვენს ემოციებს

ბუნებრივია, გრძნობდე თავს გაღიზიანებული, გაბრაზებული ან დაბნეული, როცა მოჩვენებით ხარ.. მიეცით საკუთარ თავს უფლება იგრძნოთ ეს ემოციები და დაამუშავოთ ისინი რაიმე ქმედების განხორციელებამდე.

2. თავს ნუ იდანაშაულებ

გახსოვდეთ, რომ მოჩვენება უფრო მეტად აისახება ადამიანზე, ვინც ამას აკეთებს, ვიდრე თქვენზე. ნუ ადანაშაულებთ მათ საქციელს.

3. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები

თუ თავს კომფორტულად და საკმარისად დაცულად გრძნობთ, შეგიძლიათ სცადოთ დაუკავშირდეთ იმ ადამიანს, ვინც მოჩვენებითი ხართ, გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და დახუროთ.

4. შეინარჩუნეთ თვითშეფასება

მოჩვენებამ შეიძლება გაგრძნობინოთ არადაფასებული ან დაუფასებელი. აუცილებელია გახსოვდეთ საკუთარი ღირებულებები და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი თვითშეფასება. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს პიროვნულ თვისებებზე და მიღწევებზე.

5. ისწავლეთ გამოცდილებიდან

ყოველთვის არის გაკვეთილები, რომელთა სწავლა შეიძლება რთული სიტუაციებიდან. იფიქრეთ იმაზე, რაც ისწავლეთ ამ გამოცდილებიდან, როგორ შეგიძლიათ გაიზარდოთ როგორც ინდივიდი და რა გსურთ მომავალ ურთიერთობებში.

6. დააწესეთ მკაფიო საზღვრები

სამომავლო ურთიერთობებში თავიდანვე დააწესეთ მკაფიო საზღვრები და გამოხატეთ თქვენი მოლოდინები. ეფექტური კომუნიკაცია დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ აჩრდილი ან მინიმუმ შეამციროთ დაბნეულობა, თუ ეს მოხდება.

7. ნუ ჩქარობთ ახალ ურთიერთობებს

მოჩვენებების განცდის შემდეგ, მნიშვნელოვანია, არ იჩქაროთ ახალ ურთიერთობებში. დაუთმეთ დრო ემოციურად განკურნებას და მოემზადეთ ახალი კავშირისთვის წარსული გამოცდილების ემოციური ბარგის გარეშე..

8. ეძიეთ მხარდაჭერა

ესაუბრეთ სანდო მეგობრებს ან ეძიეთ დახმარება თერაპევტისგან, თუ ეს მნიშვნელოვან გავლენას მოახდენს თქვენს ემოციურ კეთილდღეობაზე, რომელიც მოგცემთ ინსტრუმენტებს ამ სიტუაციის მოსაგვარებლად. თქვენი გრძნობების გაზიარება დაგეხმარებათ გადაამოწმოთ ის, რაც განიცადეთ.

დასკვნები

დასკვნის სახით, მოჩვენება არის მტკივნეული ფენომენი, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს ყველას ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. მისი ტიპებისა და შესაძლო მოტივაციის გაგება დაგვეხმარება ამ მდგომარეობის უფრო ჯანსაღად გამკლავებაში. გამოცდილება. მთავარია ვიზრუნოთ ჩვენს ემოციურ ჯანმრთელობაზე და ვისწავლოთ ჩვენს ურთიერთობებში.