მოგზაურობის 11 ფსიქოლოგიური სარგებელი

ვის არ მოსწონს კარგი მოგზაურობა ქალაქში, სადაც არასდროს ყოფილან? მოგზაურობა არის როგორც დიდი მოტივაცია, ასევე სიხარულის, ასახვისა და საკუთარი თავის აღმოჩენის წყარო. მოგზაურობა საშუალებას გვაძლევს დავათვალიეროთ ახალი კლიმატები და კულტურები, ჩავღრმავდეთ მათში და გავაძლიეროთ გონება.

ცხადია, არსებობენ სხვა ადამიანებიც, რომლებიც ერთფეროვნებას და საკუთარ სახლში კომფორტულად ყოფნას ამჯობინებენ. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ მოგზაურობის ცხელება ბოლო ათწლეულების განმავლობაში იზრდება. ტელევიზიამ, კინომ და ინტერნეტმა გახსნა ფანჯარა მსოფლიოს სხვა ნაწილებისკენ, უნიკალური ადგილები, რომლებიც ჩვენს ყურადღებას იპყრობს. ის ფაქტი, რომ ფასები დაეცა, რაც მეტ ადამიანს საშუალებას აძლევს გადაადგილდეს მსოფლიოში, ასევე ითამაშა თავისი როლი ამ მოგზაურობის ბუმში.

ფსიქოლოგიური სარგებელი მოგზაურთათვის

არსებობს ვრცელი სამეცნიერო ლიტერატურა მოგზაურობის კარგი ჩვევის ფსიქოლოგიურ და ემოციურ სარგებელზე. რა თქმა უნდა, ამ უპირატესობებიდან ზოგიერთი შეიძლება იყოს საკმაოდ ინტუიციური, მაგრამ მეცნიერებისათვის არასდროს მწყინს ის, რომ გამოიკვლიოს და აღმოაჩინოს ის დეტალები, რასაც მოგზაურობა იწვევს ჩვენს ფსიქიკაში.

მეცნიერებამ ისაუბრა

მეტი აღარ გავაგრძელოთ, პოზიტიური ფსიქოლოგიის ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბედნიერება გვხვდება ჩვენთვის საინტერესო მოგონებებისა და გამოცდილების რეესტრში და რომელთა მაქსიმალური გამოხატულებაა მოგზაურობები.

სხვა გამოკვლევები მიუთითებს მკაფიო კორელაციაზე მოგზაურობა და დღეგრძელობა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სოციალურ-ეკონომიკური ფაქტორით (და, შესაბამისად, ეს იქნებოდა ცრუ კორელაცია), მაგრამ, როგორც ჩანს, მან დააფიქსირა მსგავსი რამ მოგზაურობის გენი. პლანეტის სხვადასხვა ნაწილში მოგზაურობის ფაქტი თავისთავად არ არის ფაქტორი, რომელიც ხსნის მეტ ხანგრძლივობას, მაგრამ მოგზაურობის დროს შეძენილი გამოცდილების ფსიქოლოგიური სარგებელი აშკარად ჩანს. ეს დიახ შეუძლია გააუმჯობესოს ჩვენი ცხოვრების ხარისხი და საბოლოოდ გაახანგრძლივოს ჩვენი ცხოვრების დღე.

ყველა სახის მოგზაურობა პოზიტიურია

როდესაც მკვლევარები ლაპარაკობენ მოგზაურობის შესახებ, მათ ამის შესახებ ძალიან მკაფიოდ აცნობიერებენ: ყველა სახის მოგზაურობა პოზიტიურია მათთვის, ვინც მას ახორციელებს. ახლომდებარე მიმართულებებიდან მოგზაურობამდე შორეულ და ეგზოტიკურ ადგილებში, ყველა მოგზაურობა შეიძლება იყოს ემოციური კეთილდღეობის შესანიშნავი წყარო. არ არის საჭირო ძალიან შორს წასვლა, ან ბევრი ფულის დახარჯვა, ან რაიმე კონკრეტული საქმიანობის პრაქტიკა: ყველა მოგზაურობა "იმატებს".

თუმცა, და, რა თქმა უნდა, არის მოგზაურობები, რომლებიც ბევრად უფრო საინტერესო გამოცდილებას აცხადებენ, ვიდრე სხვები. ყოველ შემთხვევაში, ყველა გამოცდილება, რომელსაც ჩვენ ვცხოვრობთ სახლის გარეთ, შეიძლება ძალიან პოზიტიური იყოს ჩვენი გონების სტიმულირებისთვის. თითოეულ ადამიანს აქვს უპირატესობა, როდესაც საქმე ეხება თავგადასავლებს, და ეს დამოკიდებულია მრავალ ფაქტორზე, მაგალითად, პიროვნებაზე, ასაკზე და სხვა ცვლადებზე.

მოგზაურობის მოთხოვნები ჩვენი ცხოვრების შესაცვლელად

ბევრი ადამიანი აღიარებს თავის მეგობრებს და არწმუნებს მათ, რომ მათ მოგზაურობამ შეცვალა მათი ცხოვრება. მართალია, მოგზაურობა ზოგჯერ ბევრ ჩვენს ანადგურებს აზროვნების სქემები და ისინი გვაიძულებენ დაინახონ მიღმა, გვიხსნიან ახალ სამყაროებსა და შესაძლებლობებს, რომლებსაც მანამდე არც კი ვფიქრობდით.

მოგზაურობის ზოგიერთი მოთხოვნა ჩვენი გონების ერთგვარი "გადატვირთვისთვის" უნდა იყოს შემდეგი:

• მოგზაურობა განხორციელდა უპატრონოდ ან იმ მომენტამდე უცნობი პირების ჯგუფთან ერთად.
• მოგზაურობა წარმოადგენდა სულიერი ხასიათის გამოწვევას.
• ქვეყნის ან რეგიონის კულტურა არსებითად განსხვავებული იყო მოგზაურის საკუთარ კულტურას.
• ისინი საკმაოდ გრძელი მოგზაურობები იყვნენ, 2 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში.

თუ ოდესმე გქონიათ ეგზისტენციალური კრიზისითქვენ ალბათ შენიშნეთ, რომ ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება ყოველდღიური დინამიკის შეცვლა. ამ გაგებით, მოგზაურობას შეუძლია დაგვეხმაროს საკუთარი თავის რწმენის აღდგენაში და ცუდი პერიოდების გადალახვაც კი.

მოგზაურობის 11 ფსიქოლოგიური სარგებელი

თერთმეტზე მეტი ნამდვილად არსებობს, მაგრამ დღევანდელ სტატიაში ჩამოთვლით მოგზაურობისა და მსოფლიოს ნახვის კარგი ჩვევის 11 ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი.

1. შეამცირეთ სტრესი და შფოთვა

სტრესი დასავლეთის ქვეყნებში მე -19 საუკუნის პანდემიაა. სამუშაოების მოთხოვნები, ცხოვრების სისწრაფე და ფრენიკური ტემპი გვიქმნის ლატენტურ დისკომფორტს, რომელიც ადრე თუ გვიან გამოხატავს სტრესულ სიტუაციებში. ჩვენ ვერ შევაჩერებთ ფიქრს ჩვენს ვალდებულებებზე, ხვალინდელ შეხვედრებზე ან გაურკვევლობაზე სამუშაო, რომელიც გვაშირებს და ჩვენ დაგვავიწყდება, რომ სიამოვნებას ვიღებთ აწმყოთი და მცირე სიამოვნებებით სიცოცხლის განმავლობაში.

თუმცა, როდესაც სამოგზაუროდ მივდივართ, ყველა ამ ყოველდღიურ ტანჯვას ვწყვეტთ და ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ დღევანდელ ცხოვრებაზე, აუზში დასვენება, სამოთხის პლაჟების მონახულება, პეიზაჟების სილამაზით გადაადგილება... ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ მომენტზე და არ ველოდებით რაიმე შეხვედრას ან წესების დაცვას შრომა.

მეტი რომ იცოდეთ: "10 აუცილებელი რჩევა სტრესის შესამცირებლად"

2. გაზარდეთ პრობლემების გადაჭრის უნარი

მთელი მოგზაურობის განმავლობაში, ჩვენ თავს ვაიძულებთ გავაცილოთ ჩვენი თავი კომფორტის ზონა და ჩვენ უნდა შევხვდეთ გარკვეულ სიტუაციებსა და კონტექსტებს, რომლებიც უფრო მეტ მონაწილეობას მოითხოვს. თქვენ იცხოვრებთ გარკვეული გამოცდილებით, რომელშიც უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილებები და გადაწყვიტოთ პრობლემები.

სავარაუდოდ, დაიკარგეთ ქუჩებში, რომლებიც არ იცით, დროულად მიდიხართ ადგილებში და უწევთ კომუნიკაცია ადგილობრივებთან, რომლებიც არ ლაპარაკობენ თქვენს ენაზე. შეჯამებით, მთელი ოდისეის დროს თქვენ მოგიწევთ სხვადასხვა პრობლემების მოგვარება და რთული სიტუაციები, რომლებიც წარმოიქმნება და ეს დაგეხმარებათ ამ უნარის გაუმჯობესებაში.

3. გაზარდეთ თქვენი კომუნიკაციური და სოციალური უნარები

თუ თქვენ ყოველთვის გქონდათ ახალი ხალხის გაცნობა და მეგობრობა, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ მოგზაურობა საუკეთესო შესაძლებლობას გაძლევთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისთვის. უცნობ ადგილას ყოფნა, დიდი ალბათობით, წაახალისებთ ხალხთან საუბარს და ამით განავითარებთ სოციალურ უნარებს.

არ ინერვიულოთ, თუ პირველივე დღეებში გიჭირთ იმ ადამიანებთან საუბარი, რომლებსაც გზაში შეხვდებით. მას შემდეგ რაც გადალახავთ სცენურ გარემოს, თქვენ ნამდვილად შეძლებთ შეხვდეთ გამონაკლის ადამიანებს, რომლებიც მისცემენ თქვენს გამოცდილებას. Მანამდე თქვენ შეიძლება დამეგობრდეთ და ცოტა ხნის შემდეგ დაბრუნდეთ მათთან სტუმრად, ან მიიღე ისინი საკუთარ სახლში.

რეკომენდებული სტატია: "სახელმძღვანელო ახალი ხალხთან შეხვედრისთვის: საიტები, უნარები და რჩევები"

4. გახსენით გონება და გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი

მოგზაურობა საუკეთესო გამოსავალია მოსაშორებლად სტერეოტიპები და ცრურწმენები. სინამდვილეში, ხშირად გესმით, რომ "მოგზაურობა საუკეთესო წამალია რასიზმის წინააღმდეგ". ცრურწმენები არარაციონალური მიზეზების გამო გვაეჭვებს ხალხსდა გვაშორებს ახალ ადამიანებთან დაკავშირების შესაძლებლობას.

როდესაც ჩვენ ექსპედიციაში ვართ ახალი კულტურისკენ, მივხვდებით, რომ ამ აზრების ნაწილი უსაფუძვლო იყო. ჩვენ აღმოვაჩენთ ახალ ადამიანებსა და ადათ-წესებს, რომლებიც ჩვენს დაფასებას იმსახურებს, რაც გვეხმარება გონების გახსნაში და ყველანაირ ადამიანებთან უფრო კეთილი ურთიერთობა გვქონდეს.

5. ხელს უწყობს საკუთარი თავის აღმოჩენას

საინტერესო მოგზაურობის გავლა არის საკუთარი თავის შეცნობის საუკეთესო გზა. ჩვენ დროებით ვტოვებთ ჩვენს ყოველდღიურ კონტექსტს და ვეწვევით სულ სხვა გარემოს, რომელიც დაგვეხმარება შევაფასოთ ის, თუ ვინ ვართ და რა გვინდა ცხოვრებაში.

გარდა ამისა, მოგზაურობამ შეიძლება მოგვცეს ახალი სასიცოცხლო ყურადღება, აღმოვაჩინოთ ისეთი რამ, რაც არ ვიცოდით, რომ მოგვწონდა.

6. გაგიხალისებს

მოგზაურობის დროს განცდილი გამოცდილება გვაიძულებს ბედნიერების სხვადასხვა ჰორმონის გამოყოფას, მაგალითად ენდორფინს. როდესაც სახლიდან შორს ვართ, გვავიწყდება სამსახურისა და ოჯახის წუხილი და ვალდებულებები. მოგზაურობის დროს ვატარებთ ისეთ საქმიანობებს, რომლებიც მოგვწონს და ხელს გვიწყობს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში.

ეს ყველაფერი ჩვენი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის სასარგებლოდ მუშაობს.

7. ეს შიშსა და დაუცველობას გშორდებათ

შეშინებული ეს არის სენსაცია, რომელიც გვაიძულებს პარალიზებას. და, როგორც მრავალი ექსპერტი ამტკიცებს, შიშის დაძლევის საუკეთესო გზა მათი წინაშე დგომაა. მას შემდეგ, რაც გავიგებთ, რომ შიში მხოლოდ ჩვენს თავშია, ნელ-ნელა ჩვენ მათ რელატივიზაციას ვახდენთ და ვაძევებთ მათ.

რა თქმა უნდა, სანამ შორეულ და გაურკვეველ დანიშნულების ადგილზე მოგზაურობას დაიწყებთ, გაქვთ შიშები და დაუცველობა, როგორიცაა: "მარტო ვგრძნობ თავს?" თუნდაც, თქვენს მიერ არჩეული დანიშნულების ადგილიდან გამომდინარე, იგრძნოთ, რომ რისკავთ ქუჩაში გაძარცვა ან ხალხის გაგება, თუ რაიმე პრობლემა გაქვთ.

სინამდვილეში ის არის, რომ შიშების წინაშე ყოფნა მათი გადალახვის საუკეთესო გზაა. ბევრი ადამიანი წავიდა სამოგზაუროდ მანამდე და მხოლოდ უმცირესობას აქვს რაიმე სერიოზული მომხდარი. მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა გაეცნონ ახალ კულტურას და გადალახავთ თქვენს დაუცველობებს.

8. ეს ბევრ რამეზე გადახედვას გიწევს

სახლიდან შორს დროის გატარებამ შეიძლება გააფართოოს თქვენი ხედვა და ზოგადად ცხოვრება. შეიძლება შეიცვალოს თქვენი პრიორიტეტები, რომ ამიერიდან თქვენ ნაკლებ მნიშვნელობას ანიჭებთ მატერიალურ ნივთებსა და ღირებულებებს, ასევე სხვა საგნებს, რომლებსაც აქამდე არ აფასებდით.

9. ეს ხელს გიწყობთ უფრო თანაგრძნობისკენ

შეცვალეთ კონტექსტი და ჩაეფლეთ ახალ ქალაქში და კულტურაში, რომელიც დღემდე უცნობია გთავაზობთ შესაძლებლობას, მოახდინოთ თქვენი ყოველდღიური პრობლემების რელატივიზაცია და სხვა ადამიანების მაგივრად დასმა რომ, ალბათ, მათ ბევრად უფრო რთული ცხოვრება აქვთ, ვიდრე თქვენს.

ამან შეიძლება გაამხნევოს მეტი ემპათიური და რომ თქვენ შეგიძლიათ დააფასოთ, რომ სხვა ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული ღირებულების სისტემები.

10. მუდმივად სწავლობ

იცხოვრე უნიკალური გამოცდილებით სხვა გარემოში, გარდა იმისა, სადაც ჩვენ შეგვეჩვევა ისინი გვაძლევენ სწავლას და ცოდნას, რაც გვაუმჯობესებს როგორც ხალხს. ეს გვაძლევს სხვა ხედვას საგნებზე, ურთიერთობებზე, რელიგიასთან დაკავშირებით, იმის შესახებ, თუ რა გზით უმკლავდება სხვადასხვა კულტურა ცხოვრებას.

გარდა ამისა, მოგზაურობის ჩვევა გვაძლევს ინსტრუმენტებს, რათა შეგვეძლოს ეჭვის ქვეშ აყენოს ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება და ჩვენი ღრმა ფესვები. ახალი საგნების ცოდნა გვაძლიერებს იმ უნარ-ჩვევებსა და შესაძლებლობებს, რომლებიც ბოლო პერიოდში გვქონდადა ავითარებს ჩვენს კრიტიკულ სულისკვეთებას.

11. განავითარეთ თქვენი ხედვა საგნების შესახებ და გააფართოვეთ ჰორიზონტი

იმოგზაურეთ და აღმოაჩინეთ ახალი ქვეყნები და კულტურები ფართოვდება ჩვენი ხედვა საზოგადოების შესახებ. ეს გვაიძულებს უფრო პატივისცემით და მოქნილად ვიყოთ, რადგან ვსწავლობთ იმ ადამიანების საჭიროებების და აზროვნების ნიმუშების დაფასებას, რომლებსაც ვხვდებით.