6 ტიპიური თვითმოტყუების მაგალითი დამოკიდებულებებში

დამოკიდებულებები ჩვეულებრივ კლასიფიცირებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე რთული ფსიქოლოგიური პრობლემა კლინიკური კონსულტაციების დროს. დამოკიდებულების ციკლში ჩაძირულ ადამიანს თავისი პრობლემების გაცნობიერების სირთულე ძალიან ართულებს პრობლემების წინაშე. და ეს არის ის დამოკიდებულების მთავარი მახასიათებელია თავის მოტყუება; მოიძიონ დასაბუთება ამ პრობლემასთან დაკავშირებული ყველა ქმედებისთვის და ამით შეამცირონ მისი უარყოფითი გავლენა.

ხშირ შემთხვევაში, საკუთარი თავის მოტყუების ეს მიდგომები არ ეხება მხოლოდ ნარკომანის ქცევას, არამედ ცდილობს მაქსიმალურად ნორმალიზდეს მისი გრძნობები. ქცევა თავიანთი გარემოსა და მათი უახლოესი წრის მიმართ, რათა შეუძლებელი გახადონ ამ ადამიანებისთვის თავიანთი პრობლემების აღმოჩენა და მათთვის დახმარების შეთავაზება ან მხარდაჭერა. ნარკომანი ადამიანი თავს არიდებს თავის დამოკიდებულ პრობლემასთან დაპირისპირებას, რათა მაქსიმალურად ჩაიკეტოს ბუშტში, რომელშიც დამოკიდებულება გამართლებულია.

თავის მოტყუება დამოკიდებულებებში

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ დამოკიდებულების მქონე ადამიანებში თავის მოტყუების რამდენიმე ტიპურ მაგალითს. მნიშვნელოვანია თავიდანვე ცხადი გახდეს ფსიქოთერაპიული მხარდაჭერის ძიების მნიშვნელობა, თუ თქვენ განიცდით დამოკიდებულების პრობლემას ან ფიქრობთ, რომ თქვენს ირგვლივ ვიღაცას შეიძლება განიცდიდეს ის. ინფორმაცია და დახმარების ძებნა მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ამ აშლილობის დასაძლევად, რომელიც ასე უხილავია ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

1. პრობლემის მინიმიზაცია - "ეს არც ისე დიდი საქმეა"

პრობლემის მინიმიზაცია ეხება მაშინ, როდესაც დამოკიდებულების მქონე ადამიანები ამცირებენ თავიანთი დამოკიდებულების ან ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენების სიმძიმეს. Ისე, ისინი საკუთარ თავს და ზოგიერთ შემთხვევაში გარშემომყოფებს არწმუნებენ, რომ მათი დამოკიდებულება ისეთი სერიოზული არ არის, როგორიც სინამდვილეშია., სადაც ნათქვამია, რომ ისინი არ მოიხმარენ იმდენს და რომ შეუძლიათ შეწყვიტონ, როცა სურთ. ეს თავის მოტყუება საშუალებას აძლევს მათ გააგრძელონ ნივთიერებების გამოყენება ან შეინარჩუნონ დამოკიდებულების ქცევა ისე, რომ პრობლემას რაიმე სახით არ შეხვდნენ.

• დაკავშირებული სტატია: "დამოკიდებულების 14 ყველაზე მნიშვნელოვანი ტიპი"

2. საბაბი და რაციონალიზაცია - "უბრალოდ დამშვიდება მჭირდება"

საბაბებისა და რაციონალიზაციის საშუალებით, დამოკიდებულების მქონე ადამიანები ქმნიან ლოგიკურ ან ემოციურ ახსნას, რათა დაადასტურონ თავიანთი ნივთიერების გამოყენება ან ნარკოტიკული ქცევები. მაგალითად, ისინი შეიძლება ამტკიცებენ, რომ მათ მიერ განცდილი ზეწოლა ან სტრესი იწვევს ნივთიერებების ან დამოკიდებულების ძიებას, როგორც განთავისუფლების საშუალებას. ეს ტაქტიკა საშუალებას აძლევს მათ შეინარჩუნონ დამოკიდებულება დანაშაულის ან პასუხისმგებლობის გრძნობის გარეშე..

3. სხვებთან შედარება – „მე არ ვსვამ იმდენს, რამდენიც მას“

დამოკიდებულების მქონე ადამიანებში თვითმოტყუების კიდევ ერთი მაგალითია სხვა ადამიანებთან შედარება, რომლებიც ასევე არიან დამოკიდებულები ან ნარკოტიკების მომხმარებლები. დამოკიდებულ ადამიანებს ხშირად ადარებენ იმ ადამიანებს, რომლებსაც უფრო სერიოზული ან თვალსაჩინო დამოკიდებულებები ან პრობლემები აქვთ. ამგვარად, ისინი ამართლებენ საკუთარ დამოკიდებულ ქცევებს იმით, რომ არწმუნებენ საკუთარ თავს, რომ „ისინი არც ისე ცუდები არიან“ სხვა ადამიანებთან შედარებით. ეს საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ რეალობასთან დაპირისპირება და თავად დამოკიდებულება და გადადოს მის დასაძლევად ნაბიჯების გადადგმა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის ხაფანგი აზრები და როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი?"

4. შედეგების უარყოფა - "ასე ცუდად არასდროს ვყოფილვარ"

შედეგების უარყოფა ეხება იმ გზას, რომლითაც ზოგიერთ ადამიანს აქვს პრობლემები დამოკიდებულები უარყოფენ ან ამცირებენ იმ ნეგატიურ ეფექტს, რასაც მათი დამოკიდებულება აქვს მათ და სხვების ცხოვრებაზე. დასვენება. მათ შეუძლიათ დააბრალონ სხვა გარემოებები ან მიაწერონ შედეგები გარე ფაქტორებს იმის ნაცვლად, რომ აღიარონ თავიანთი დამოკიდებულების გავლენა. ეს თავის მოტყუება საშუალებას აძლევს მათ შეინარჩუნონ ნარკოტიკული ქცევა საკუთარ ქმედებებზე პასუხისმგებლობის გრძნობის გარეშე, მიუხედავად იმისა, რომ ეს უარყოფითი შედეგები შეიძლება თვალსაჩინო იყოს გარშემომყოფებისთვის. შედეგების უარყოფა შეიძლება იყოს ძირითადი ბარიერი დახმარებისა და მკურნალობისთვის, რადგან ეს ხელს უშლის ცვლილების საჭიროების აღიარებას.

• დაკავშირებული სტატია: "კოგნიტური მიკერძოება: საინტერესო ფსიქოლოგიური ეფექტის აღმოჩენა"

5. ჯადოსნური აზროვნება - "ცოტა არ მტკივა"

ამ შემთხვევაში, ნარკომანი ადამიანები საკუთარ თავს არწმუნებენ, რომ „ამჯერად სხვაგვარად იქნება“ ან „ცოტა არ დააზარალებს“. ამ ტიპის თავის მოტყუება გულისხმობს მათი დამოკიდებულების შერჩევით კონტროლის შესაძლებლობის რწმენას ან ფიქრს, რომ მათ შეუძლიათ მომავალში აირიდონ თავიანთი ნარკოტიკული ქცევის უარყოფითი შედეგები. მაგიური აზროვნება არის ფსიქოლოგიური სტრატეგია, რომელიც დამოკიდებულ ადამიანებს საშუალებას აძლევს გაამართლონ თავიანთი დამოკიდებულების გაგრძელება იმ იმედით, რომ მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ნივთიერება ან განახორციელეთ ნარკოტიკული ქცევა დესტრუქციულ სპირალში მოხვედრის გარეშე.

თუმცა, კონტროლის ეს ილუზია საშიშია, რადგან, უმეტეს შემთხვევაში, დამოკიდებულება არ მუშაობს პროგნოზირებადი გზებით და ხშირად იწვევს სერიოზულ და განმეორებად უარყოფით შედეგებს. ეს თავის მოტყუება ხელს უშლის მათ დამოკიდებულების რეალობის წინაშე და გადადგას საჭირო ნაბიჯები გამოჯანმრთელებისთვის, როგორიცაა მკურნალობა და დახმარება. ჯადოსნური აზროვნების დაძლევა აუცილებელია ეფექტური აღდგენისთვის.

6. ემოციური თავის მოტყუება - "ეს ჩემი გზაა ჩემს ტკივილთან გამკლავების გზა"

ემოციური თავის მოტყუების გზით ადამიანები, რომლებიც აწყდებიან დამოკიდებულების პრობლემას, იყენებენ ნივთიერებებს ან ნარკოტიკული ქცევების ჩამოყალიბება, როგორც გაქცევის გზები, რათა თავიდან აიცილოთ რთული, მტკივნეული ან ემოციური ემოციები. აბსოლუტური. ამგვარად, ეს ადამიანები არწმუნებენ საკუთარ თავს, რომ დამოკიდებულება არის ერთადერთი გზა მათი გრძნობების დასაძლევად და ეს ეხმარება მათ უკეთ იგრძნონ თავი, თუმცა მოკლევადიან პერიოდში.

ეს თვითმოტყუება შეიძლება განსაკუთრებით საზიანო იყოს, რადგან დამოკიდებული ადამიანები საბოლოოდ ეყრდნობიან დამოკიდებულებას, როგორც საკუთარი ემოციებისგან თავის დაცვის ფორმას. თუმცა, გრძელვადიან პერსპექტივაში, დამოკიდებულება მხოლოდ ემოციურ პრობლემებს ამძიმებს და ტანჯვა იზრდება. ამ თავის მოტყუებამ შეიძლება კიდევ უფრო გაართულოს დახმარების ან მკურნალობის ძიება, რადგან მათ ეშინიათ, რომ ემოციებს დაუპირისპირდნენ დამოკიდებულების დახმარების გარეშე. ამ ტიპის თავის მოტყუების დაძლევა გულისხმობს ემოციების მართვის უფრო ჯანსაღი გზების შესწავლას და იმის აღიარებას, რომ დამოკიდებულება არ არის ეფექტური ან მდგრადი გამოსავალი.