ეგზისტენციალური დეპრესია: როდესაც ცხოვრება აზრს კარგავს
სამყაროში, სადაც მუდმივად გარშემორტყმული ვართ სტიმულით, მოლოდინებითა და მიზნებით, ხშირად ვჩერდებით ჩვენი არსებობის რეალურ მნიშვნელობაზე ფიქრისთვის.. რატომ ვართ აქ? რა არის ჩვენი მიზანი? მიუხედავად იმისა, რომ ეს კითხვები უხსოვარი დროიდან იყო ადამიანის მდგომარეობის ნაწილი, თანამედროვე საზოგადოებაში ბევრი ადამიანი ამ კითხვებს უფრო მეტად აწუხებს, ვიდრე ოდესმე. მნიშვნელობის ან მიმართულების დაკარგვის ამ გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს ის, რაც ცნობილია როგორც ეგზისტენციალური დეპრესია.
რა არის ეგზისტენციალური დეპრესია?
ეგზისტენციალური დეპრესია განისაზღვრება, როგორც სიცარიელის ან უიმედობის ღრმა განცდა, რომელიც წარმოიქმნება კითხვის ნიშნის ქვეშ ცხოვრების ღირებულების, მიზნის ან მნიშვნელობის გამო.. დეპრესიის სხვა ფორმებისგან განსხვავებით, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს კონკრეტული ტრავმებით ან დისბალანსით ქიმიკატები, ეგზისტენციალური დეპრესია დაფუძნებულია ეჭვქვეშ და არსებობის შესახებ გაურკვევლობაში იგივე. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სევდის ამ ფორმას, არა მხოლოდ გრძნობენ დეპრესიის ტიპურ სიმპტომებს, არამედ ისინი ებრძვიან ღრმა კითხვებს სამყაროში მათი როლის, მათი ქმედებების მართებულობისა და მათი შინაგანი ღირებულების შესახებ. ცხოვრება.
არსებითად, ეგზისტენციალური დეპრესია ჩნდება მაშინ, როდესაც ინდივიდი გრძნობს თავს გათიშულად ან განცალკევებულად საკუთარი თავისგან. ცხოვრება, თითქოს ყველაფერს გარედან ხედავს, ვერ პოულობს მკაფიო მიზანს ან მიზნის გრძნობას. კუთვნილება. ამ სტატიის განმავლობაში ჩვენ შევისწავლით მიზეზებს, სიმპტომებს და ამ უნიკალურთან გამკლავების გზებს დეპრესიის კომპლექსი, იმ იმედით, რომ შუქი მოჰფენს საკითხს, რომელიც ხშირად რჩება ჩრდილი.
მიუხედავად იმისა, რომ ეგზისტენციალური კრიზისი არის ცხოვრებისა და მიზნის შესახებ ღრმა კითხვის ფაზა ან ეპიზოდი, ის ყოველთვის არ იწვევს დეპრესიას. შესაძლებელია განიცადოთ ეგზისტენციალური კრიზისი და საბოლოოდ იპოვოთ პასუხი ან მნიშვნელობა, რომელიც გადაჭრის ამ შეშფოთებას. ამ თვალსაზრისით, ეგზისტენციალური კრიზისი შეიძლება იყოს პიროვნული ზრდისა და საკუთარი თავის აღმოჩენის კატალიზატორიც კი.
მეორეს მხრივ, ეგზისტენციალური დეპრესია არის ის, როდესაც ეს კითხვები იწვევს ღრმა მწუხარებას, უიმედობას და, ზოგიერთ შემთხვევაში, თვით ცხოვრებისგან განცალკევებას.. ეს ხდება მუდმივი ბრძოლა აზრთან და მიზანთან, რომელსაც თან ახლავს დეპრესიის სიმპტომები, როგორიცაა აპათია, დაღლილობა და ინტერესის დაკარგვა ადრე სასიამოვნო აქტივობების მიმართ. ეგზისტენციალური დეპრესია უფრო სერიოზული და ხანგრძლივი მდგომარეობაა, რომელიც მოითხოვს ყურადღებას და ზრუნვას. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ამ განსხვავების გაგება თითოეული სიტუაციის სწორად განხილვისა და მკურნალობისთვის.
ეგზისტენციალური დეპრესიის სიმპტომები
ეგზისტენციალური დეპრესია ვლინდება სხვა ტიპის დეპრესიის მსგავსად ემოციური და ქცევითი სიმპტომების თვალსაზრისით.. თუმცა, მისი გამორჩეული მახასიათებელი მდგომარეობს ინდივიდის შეშფოთებისა და გრძნობების ღრმა ბუნებაში. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი:
- სიცარიელის მუდმივი განცდა
- მიზნის ნაკლებობა
- გათიშვა
- მუდმივი დაკითხვა
- უიმედობა და პესიმიზმი
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ, როგორც ნებისმიერი მდგომარეობის შემთხვევაში, სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა შეიძლება განიცადოს ყველა ჩამოთვლილი სიმპტომი, ზოგს შეიძლება მხოლოდ ზოგიერთი მათგანი შეხვდეს. მთავარია აღიაროთ ტანჯვა და მოიძიოთ დახმარება ან მხარდაჭერა, როდესაც ეს გრძნობები აბსოლუტური გახდება. ეგზისტენციალური დეპრესია, ისევე როგორც დეპრესიის სხვა ფორმები, განკურნებადია და სწორი მხარდაჭერით შესაძლებელია მნიშვნელობისა და კავშირისკენ მიმავალი გზის პოვნა.
ხელშემწყობი ფაქტორები
ეგზისტენციალური დეპრესია, ისევე როგორც სხვა ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, ეს არ არის განპირობებული ერთი მიზეზით, არამედ არის ბიოლოგიური, გარემო და პიროვნული ფაქტორების კომპლექსური ურთიერთქმედების შედეგი.. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი ხელშემწყობი ფაქტორი:
- ტრავმული ან მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მოვლენები
- ღრმა რეფლექსია ფილოსოფიურ საკითხებზე
- გენეტიკური ან ბიოქიმიური მიდრეკილება
- სოციოკულტურული ფაქტორები
- ცხოვრების ეტაპი
აუცილებელია იმის აღიარება, რომ ამ ფაქტორების კომბინაცია და სიმძიმე განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში. ზოგს შეიძლება შეექმნას ეგზისტენციალური კრიზისი ტრავმული მოვლენის შემდეგ, ზოგს კი ღრმა ფილოსოფიური ასახვის შემდეგ აშკარა გამომწვევი მიზეზის გარეშე. ამ ფაქტორების გაგება და აღიარება შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი შესაბამისი გადაწყვეტილებებისა და მხარდაჭერის პოვნისკენ.
ეგზისტენციალური დეპრესიის წინაშე
ამ მდგომარეობასთან გამკლავების გასაღები არის გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს ერთიანი გამოსავალი; ის, რაც მუშაობს ერთი ადამიანისთვის, შეიძლება არ იყოს ეფექტური მეორესთვის. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა ეგზისტენციალური დეპრესიის დასაძლევად და დასაძლევად:
- ეგზისტენციალური თერაპიათერაპიის ეს ფორმა კონკრეტულად ფოკუსირებულია არსებობის ფუნდამენტურ თემებზე: თავისუფლება, იზოლაცია, უაზრობა და სიკვდილიანობა.
- ხელახლა იპოვე მნიშვნელობა: ინტროსპექცია, ხელოვნება და სულიერება შეიძლება იყოს ცხოვრების ახალი მიზნის ხელახლა აღმოჩენის ან შექმნის გზები.
- სოციალური კავშირი და მხარდაჭერა: სოციალურად დაკავშირებული და დამხმარე ქსელის ქონა აუცილებელია. მარტოობამ და იზოლაციამ შეიძლება გააძლიეროს უიმედობისა და უმიზნობის გრძნობა.
- შეზღუდეთ ჭორაობა: მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივია დიდ ეგზისტენციალურ კითხვებზე ფიქრი, ჭორფლის მუდმივ ციკლში ჩარჩენა შეიძლება საზიანო იყოს - აუცილებელია საკუთარი თავის გადატანის გზების პოვნა.
- შეინარჩუნეთ ფიზიკური ჯანმრთელობა: რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, დაბალანსებული დიეტა და ადეკვატური ძილი ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას და სრულყოფისა და მიზნის განცდას.
ეგზისტენციალურ დეპრესიასთან გამკლავება პირადი მოგზაურობაა და ხშირად მრავალმხრივ მიდგომას მოითხოვს. სწორი მხარდაჭერითა და ხელსაწყოებით, შესაძლებელია კვლავ იპოვოთ აზრი, მიზანი და სიხარული ცხოვრებაში. მთავარია იყო ღია, მოთმინება საკუთარი თავის მიმართ და დაიმახსოვრე, რომ ყველაზე ღრმა კითხვებშიც კი არის სილამაზე და მნიშვნელობა, რომელიც ელოდება აღმოჩენას..
