ასე გიშლით ხელს FOMO თავისუფალი დროის სარგებლობაში

სოციალური ქსელები გვაყენებს მუდმივი კავშირის ადგილზე. წარმოვიდგინოთ ოჯახური ვახშმის მდგომარეობა: გრძელი მაგიდა, სადაც ბიძაშვილები, და-ძმა, დეიდა, ბებია და ბაბუაც კი, ყველა ტელეფონებთან ჭამს. არ არის აუცილებელი, რომ ისინი გამოიყენონ ისინი რეალურ სამყაროსა და ვირტუალურ სამყაროს შორის განსხვავების გასათვალისწინებლად, რომლისკენაც მიგვიყვანა ახალი ტექნოლოგიების მასიური გავრცელება. ყოველთვის არის იმის შესაძლებლობა, რომ ტელეფონი ვიბრირებდეს, რადგან ჩვენ მივიღეთ შეტყობინება ან მოულოდნელი ზარი დარეკავს. მობილური ან მობილური ტელეფონები ყოველთვის გვაძლევენ ხელმისაწვდომს ვირტუალურ სამყაროში, ასე რომ მათ შეუძლიათ ნებისმიერ დროს დაარღვიონ ჩვენი პირისპირ კავშირები.

ორ სიბრტყეს შორის ამ დინამიკამ წარმოშვა სხვადასხვა ფენომენები, რომლებიც დაკავშირებულია სხვებთან ჩვენს ურთიერთობასთან. ციფრულ მედიაში (მაგრამ ასევე სამეცნიერო ცოდნაში) შემუშავდა ახალი კონსტრუქციები იმ გამოცდილების დასასახელებლად, რომლებსაც სოციალური ქსელები შეეძინათ. ზოგიერთი ტერმინი, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ, ეხება იმ გზას, რომლითაც ადამიანები ამყარებენ ემოციურ კავშირებს. ბევრი სხვა მიუთითებს არა მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ გვიყვარს, არამედ იმაზე, თუ როგორ გვეშინია. ამ უკანასკნელთა შორის გვაქვს FOMO-აკრონიმი, რომელიც პასუხობს

გამოტოვების შიში ან „დაკარგვის შიში“ - ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ რას გულისხმობს ეს ტერმინი, როგორ მოქმედებს იგი ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე და, უპირველეს ყოვლისა, როგორ შეგიშლით ხელს თავისუფალი დროის გამოყენებაში?.

FOMO: რა არის ეს?

FOMO ითარგმნება როგორც შიში იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს უვითარდება „გამოტოვებული“ ან „გამოტოვება“. ეს არის შიშის გრძნობა, რომელიც ეხმაურება იმის შესაძლებლობას, რომ სხვა ადამიანები ცხოვრობენ სასიამოვნო და/ან დაჯილდოვებული გამოცდილებით, რომელშიც ისინი არ არიან.

ჩვენ შეგვიძლია ვიკამათოთ, რომ FOMO არსებობს სოციალური დროის დასაწყისიდან, მას შემდეგ ჯგუფური აქტივობების მიღმა დარჩენის შიშმა საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს შიში, რომელიც ფესვგადგმულია ჩვენი სახეობის გადარჩენის უზრუნველსაყოფად.. ათასობით წლის წინ ადამიანებს სჭირდებოდათ სხვებთან კავშირი, რათა შეემუშავებინათ სტრატეგიები ერთად ვინადიროთ, მოვძებნოთ საკვები, დავიცვათ თავი ექსტრემალური ტემპერატურისა და მტაცებლებისგან და საკუთარი თავის რეპროდუცირება.

სწორედ ამიტომ დღეს ზოგიერთი ავტორი ასახელებს FOMO-ს, როგორც სოციალურ შფოთვასთან დაკავშირებულ ფენომენს. თუმცა, ტერმინის ეს მნიშვნელობა შეიძლება გარკვეულწილად მცდარი იყოს. ვნახოთ ცოტა მეტი ამის შესახებ.

• დაკავშირებული სტატია: "FOMO სინდრომი: განცდა, რომ სხვა ადამიანების ცხოვრება უფრო საინტერესოა"

FOMO ეკრანების შუქზე

რა თქმა უნდა, FOMO-ში მოქმედებს ადამიანის თანდაყოლილი შიში: უარყოფის შიში; არ ეკუთვნოდეს. თუმცა, ამ ფენომენის გააზრება შესაძლებელია მხოლოდ ჩვენი მობილური მოწყობილობების ეკრანების ლურჯი შუქის ქვეშ. ჩვენ ვიცით, რომ სოციალური ქსელები გვთავაზობენ რესურსებისა და ფორმატების მრავალფეროვნებას, რომელთა საშუალებითაც შეგვიძლია სხვებთან დაკავშირება ზედმეტი სირთულის გარეშე. ზოგიერთი ავტორი ამას ამტკიცებს ვირტუალურ სამყაროებში მონაწილეობა მოითხოვს შესვლის გაცილებით დაბალ ღირებულებას, ვიდრე პირისპირ, ანუ სოციალურ ჯგუფებში და ონლაინ თემებში ჩასმა უფრო მარტივი, სწრაფი და მყისიერია, ვიდრე პირისპირ. თქვენ უბრალოდ უნდა შექმნათ პროფილი, სახელი ან მეტსახელი და ეს არის ის, შენ შიგნით ხარ.

საქმე იმაშია, რომ ისევე, როგორც სოციალური ქსელები მაღალი ეფექტურობითა და მცირე სირთულეებით ჩაგვყავს ამ „შიგნით“, ისინი ასევე გვაძლევენ სოციალური ურთიერთქმედების უსასრულო აბსურდულ შესაძლებლობებს, რომლებიც წარმოუდგენელია ნებისმიერი ხორცისა და სისხლიანი ადამიანისათვის. ძვალი. თითქოს არ გვქონდეს საკმარისი, ყოველდღე არის უფრო მეტი სოციალური ქსელი და უფრო მეტი აპლიკაცია დასაკავშირებლად (რომლებსაც, თუ არ იყენებთ, რისკავთ გარეთ დარჩი). მეტი ვარიანტია გადაცემული, ვიდრე შეიძლება განხორციელდეს; ისინი წარმოიქმნება ერთდროულად, რაოდენობისა და დროის შეზღუდვის გარეშე. ამ სცენარით, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან FOMO-ს, თავს ზედმეტად გრძნობენ იმ მოვლენებისა და სიტუაციების რაოდენობით, რომლებშიც მათ შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ, მაგრამ არა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე: ვირტუალურის ბოროტად გამოყენება“

როგორ მოქმედებს FOMO იმაზე, თუ როგორ ვმართავთ თავისუფალ დროს

მეცნიერები თანხმდებიან, რომ ისინი, ვინც განიცდიან FOMO-ს, უფრო ხშირად მიზიდულობენ სოციალური მედიისკენ, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც არ განიცდიან. ეს იმიტომ ხდება, რომ ვირტუალური სამყაროს გამოწვევა ემსახურება მიტოვების შიშის, დროებით მაინც დაამშვიდებას. სოციალური ქსელები მოქმედებენ როგორც შუამავლები, რასაც ზოგიერთი ავტორი „ფსიქოლოგიური საჭიროებების დეფიციტს“ უწოდებს და სხვებთან ურთიერთობის აუცილებლობას შორის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სოციალური ქსელები არის გაურკვევლობა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გავამყაროთ იგივე სოციალური კავშირები, რომლებსაც ადამიანს ეშინია დაარღვიოს.

თუმცა, FOMO-ს რისკი მდგომარეობს იმაში, რომ სოციალურ ქსელებში მუდმივად წასვლა, როგორც ა ის, თუ როგორ ვინარჩუნებთ ყოველთვის კონტაქტს სხვებთან, შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ როგორ გავანაწილებთ ჩვენს დროს. უფასო. თურქული აღნიშნავს ამას ტექნოლოგია, რომელიც ყოველთვის გვაძლევს კომუნიკაციას, შეიძლება დაგვაშოროს სოციალური გამოცდილებისგან აქ და ახლა; ანუ, მას აქვს ძალიან ბევრი საათის ინვესტიციის მაღალი ღირებულება ჩვენს ეკრანებზე იმის ნაცვლად, რომ გაამყაროს ის სოციალური კავშირები, რომლებიც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია.

მოკლედ, ჩვენ ვიცით, რომ სოციალური ქსელების გადაჭარბებული გამოყენება შეიძლება დაკავშირებული იყოს იზოლაციის უფრო მაღალ დონესთან, შფოთვასთან, დეპრესია და დაკავშირებული იყოს უძილობისა და ფიზიკური პირობებისადმი მიდრეკილებასთან, რომლებიც დაკავშირებულია ზედმეტ ექსპოზიციასთან ეკრანები. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი მოწყობილობების გამოყენება თავისთავად არ არის რაიმე უარყოფითი ან საშიში, FOMO გვაკავშირებს სამყაროსთან ციფრული, რათა ჩვენ შეგვიძლია დავკარგოთ ის, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია ჩვენს ცხოვრებაში. ცხოვრობს.

აქედან გამომდინარე, მთავარია ვიფიქროთ შემდეგზე: რა არის ის ღირებული, რასაც ჩვენ გამოვტოვებთ FOMO-ს გამო სოციალურ მედიაში ძალიან დიდი დროის გატარებით? ჩვენი თავისუფალი დრო, როგორც წესი, არის დრო, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია განვახორციელოთ მრავალი აქტივობა - ჰობი, სპორტი, დასვენება - რომელიც წარმოადგენს ან მატერიალიზებს ჩვენთვის რაიმე ღირებულს. რა არის მნიშვნელოვანი და რა არა, დამოკიდებულია თითოეულ ადამიანზე: ეს შეიძლება ნიშნავს ვიყოთ შემოქმედებითი ადამიანები, ვიზრუნოთ ჩვენს ჯანმრთელობაზე, რომ მეტი დრო გავატაროთ შვილებთან. გამოიკვლიეთ სამყარო... თავისუფალი დრო არის ერთ-ერთი სფერო, მათ შორის ბევრ სხვა სფეროს შორის, სადაც ჩვენ შეგვიძლია მივიდეთ იმ ცხოვრებისკენ, როგორიც გვინდა ვიცხოვროთ და არ უნდა მივცეთ საშუალება FOMO-ს ხელი შეგვიშალოს. რომ.