როგორ შეუძლია ქოუჩინგის დახმარება მდგრადობაზე მუშაობაში

პიროვნულ დონეზე ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული თვისება არის გამძლეობა. იყო გამძლე ადამიანი ხელს უწყობს ემოციური კეთილდღეობის გაძლიერებას. მაგრამ ეს ასევე ძალიან მოთხოვნადი ხარისხია სამუშაო გარემოში, რადგან გამძლე ადამიანები ისინი უფრო მოქნილები არიან იმ განსხვავებულ გარემოებებთან მიმართებაში, რომლებსაც მათი მუშაობის კონტექსტი მოითხოვს. საჩუქრებს.

გამძლე ადამიანები არიან ის, ვისაც ამის უნარი აქვს ადაპტირება და გვერდითი მოვლენების წინაშე დგომა სასოწარკვეთილების ან სტრესის გარეშე. მაგრამ მათ ასევე იციან, როგორ გადაიტანონ საკუთარი თავი ამ სიტუაციებში და ისწავლონ წარსული პროცესიდან, რათა კიდევ უფრო გააძლიერონ მათი გამძლეობა.

რა აქვთ გამძლე ადამიანებს, რომ სხვა ადამიანებს არ უწევთ ამ დამოკიდებულების მიღწევა კრიზისის პირობებში? რაც მათ ფლობენ არის გარკვეული ემოციური უნარები, როგორიცაა მოთმინება, თანაგრძნობა, შემწყნარებლობა ან მიმღებლობა, მათ შორის მრავალი სხვა.

მიუხედავად იმისა, რომ პიროვნების ზოგიერთ ტიპს შეიძლება უფრო მეტად ჰქონდეს ეს ემოციური უნარები თანდაყოლილი, სიმართლე ისაა, რომ მათზე შეიძლება მუშაობა უფრო მაღალი ხარისხის გამძლეობის გასავითარებლად.

იცოდით, რომ ქოუჩინგის პროცესს შეუძლია მოგცეთ ეს განსაკუთრებული თვისებები თქვენი გამძლეობის გასავითარებლად? ამის შესახებ ამ სტატიაში მოგიყვებით.

იმუშავეთ მდგრადობაზე ქოუჩინგის პროცესში

ქოუჩინგის პროცესი მიზნად ისახავს მიზნის მიღწევას. მიუხედავად იმისა, რომ მიზანი პროცესის „გასაღებია“, მთავარი ის არის, რომ მწვრთნელმა მის მისაღწევად, მწვრთნელმა მიგიყვანთ თვითშემეცნებისა და რეფლექსიის გზაზე რაც გაიძულებს, განავითარო პიროვნული უნარ-ჩვევები, რომლებიც არა მხოლოდ დაგეხმარება მიზნის მიღწევაში, არამედ გაძლევს ძალებს, რათა შეებრძოლო ცხოვრებას.

ეს ნიშნავს, რომ ბევრი უნარი, რომელსაც ადამიანი ავითარებს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ქოუჩინგის პროცესი შეიძლება იყოს გასაღები თქვენი საკუთარი გამძლეობის გასაუმჯობესებლად, ზოგიერთი მათგანია შემდეგი:

გაიგე ძლიერი და სუსტი მხარეები

ერთ-ერთი მთავარი საკითხი, რომელსაც ქოუჩი მუშაობს ქოუჩისთან ქოუჩის პროცესში, არის იმის განსაზღვრა, თუ რა არის მათი ძლიერი და სუსტი მხარეები, რათა იცოდეთ რა კონკრეტულ პუნქტებზე უნდა იმუშაოთ მიზნის მისაღწევად.

ამ შესწავლით, რეალურად იქმნება მყარი საფუძველი ყველა სახის გამოწვევის დასაძლევად: მწვრთნელი ეცოდინება რა გაქვთ თქვენს სასარგებლოდ სიტუაციებთან შესახვედრად და რაზე უნდა იმუშაოთ (სისუსტეებზე), რომ უბედურებაში არ ჩაგიყვანოთ? სასოწარკვეთა.

• დაკავშირებული სტატია: "პერსონალური SWOT მატრიცა: რა არის ეს, ნაწილები და როგორ გავაკეთოთ ეს"

მართეთ დაბრკოლებები

სიტუაციის დესტაბილიზაცია არის ის, რომ ზოგჯერ რთულ მომენტებში ყურადღებას ვკარგავთ. ქოუჩინგი გეხმარებათ დასახოთ უფრო მცირე, უფრო კონკრეტული მიზნები, რომლებიც კონცენტრირებულნი ხართ. და ისინი უზრუნველყოფენ, რომ ჩვენ არ გადავუხვიოთ მცირე დაბრკოლებების წინაშე.

ისწავლეთ დაძლევის ტექნიკა

ორი ძლიერი ინსტრუმენტი, რომლითაც ბევრი მწვრთნელი მუშაობს, არის Mindfulness და ემოციური ინტელექტი. პირველ შემთხვევაში, Mindfulness ინსტრუმენტები საშუალებას გაძლევთ შეხვდეთ სტრესულ სიტუაციებს და იცოდეთ როგორ მართოთ ისინი, ხოლო ემოციური ინტელექტი: თქვენ სწავლობთ ემოციების გაგებას, თავიდან აიცილებთ მათ „მოიტაცებს“ ადამიანს და მიგიყვანთ დაკარგვამდე, როდესაც ისინი გამოჩნდება. კონტროლის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დაძლევის სტრატეგიები: რა არის ისინი და როგორ დაგვეხმარებიან?"

განავითარეთ მეტი მოქნილობა

მიზნის მიღწევა აუცილებლად მოითხოვს გაურკვევლობის მართვას, ასევე მცირე მიზნების მისაღწევად პერსპექტივაში ცვლილებების შეტანის სწავლას. ამიტომ ეს სწავლა ნიშნავს პლიუსის მიცემას გამძლეობისთვის, რადგან ის საშუალებას მისცემს ადამიანს იცოდეს როგორ გამოვიდეს გარკვეული სიტუაციებიდან. მათ გარეშე, რომ ზედმეტად დაგაძლიონ.

მიმღებლობის ათვისება

გამძლეობისას მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ცვლილებებთან და გარემოებებთან ადაპტაციის უნარი, არამედ იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დაბრუნდეს "ცენტრში" საუკეთესოდ. ქოუჩინგის პროცესში, მიღებისა და მისასალმებელი სამუშაოა ამის განვითარების გასაღები გამძლეობის ნაწილი: არ დარჩე ხაფანგში სიტუაციაში, არამედ ჩაეხუტო მას, დაინახო რას გასწავლის და გაათავისუფლე.

• დაკავშირებული სტატია: "მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT): პრინციპები და მახასიათებლები"

მწვრთნელები, რომლებიც დაგეხმარებათ გააძლიეროთ თქვენი გამძლეობა

ჩვენს სკოლაში პროფესიონალური ქოუჩინგის მაგისტრატურაში D’Arte ადამიანის ბიზნეს სკოლა, სტუდენტები არა მხოლოდ სწავლობენ და ეფექტურად გამოიყენებენ ქოუჩინგის პროცესის მეთოდოლოგიას, არამედ სწავლობენ ტექნიკებსა და ინსტრუმენტებს. ნეიროლინგვისტური პროგრამირება, გონებამახვილობა და ემოციური ინტელექტი, რაც მათ პროფესიონალებად აქცევს რესურსებით, რათა დაეხმარონ თავიანთ კლიენტებს არა მხოლოდ მათში. მიზნები, არამედ მათთვის უფრო მეტი თვითშემეცნება და ისეთი თვისებების განვითარება, როგორიცაა გამძლეობა, რაც სასარგებლოა სიცოცხლისა და კეთილდღეობისთვის. ემოციური.