სამსახურში სტრესისა და შფოთვის პრობლემები

ჩვენს გლობალიზებულ სამყაროში უმუშევრობის მაღალი დონე, ეკონომიკური არასტაბილურობა, ახალგაზრდების ემანსიპაციის მომენტის გადადება. მათი სახლები და ღირსეულ სამუშაოზე წვდომის მოთხოვნის ზრდამ გამოიწვია ხალხის მზარდი საფრთხის გრძნობა ამ ტერიტორიის მხრიდან. შრომა. ამაში ჭარბობს ისეთი ღირებულებები, როგორიცაა ინდივიდუალობა და კონკურენტუნარიანობა, რაც ხელს უწყობს სამუშაოს იმიჯს. დაკავშირებულია საშიშ ადგილთან და პოტენციურად დაკავშირებული დაკარგვასთან, მუქარის გრძნობებთან, რომლებიც წარმოშობს მიტოვება. შემდეგ ყალიბდება სამუშაოს კონცეფცია, რომელიც რადიკალურად ეწინააღმდეგება „საშუალებას, რომლითაც განხორციელდება პირადი პროექტები და საკუთარი თავის ეკონომიკური მხარდაჭერა“.

ადგილი, რომელსაც ნამუშევარი იკავებს ჩვენი პიროვნული სრულყოფის ფარგლებში, არის სხვადასხვა თანამედროვე მოაზროვნისა და ფილოსოფოსის შესწავლის საგანი, დისკუსია, რომელიც ამ სტატიის მიღმა დარჩება. თუმცა, და სწორედ აქ გვინდა აღვნიშნოთ, ამ ხედვის რეალური პრობლემა ისაა, რომ ეს ცვლილებებია სამუშაო სამყაროში სტრუქტურულმა სტრუქტურებმა მიიყვანა ადამიანები სტრესის არაჯანსაღი დონისა და

შფოთვა. ასეა ის ფაქტი, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები სამსახურში გავრცელებული გახდა. ამ თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგეს ის ღირებულებები, რომლებიც გაჟღენთილია საზოგადოებაში და რომლებიც შეიძლება საზიანო იყოს ადამიანების კეთილდღეობისთვის.

როგორც ზიგმუნტ ბაუმანმა აღნიშნა, „ჩვენი ცხოვრების წესის ვითომდა უდავო საფუძვლების კითხვა უდავოდ ყველაზე ღირებული სამსახურია“. "გადამწყვეტი რამ, რაც საკუთარ თავს ვალში გვაქვს", რაც ნიშნავს, რომ არსებობს უნიკალური აზრი, რომელიც დაკავშირებულია ჩვენს ცხოვრების წესთან, რომელიც უნდა ასახულიყო ინდივიდუალურად. თუმცა, ამ მიზნის შესაბამისად, აუცილებელია განვასხვავოთ განსხვავება სამსახურში სტრესსა და შფოთვას შორის, თემა, რომელსაც ამ სტატიაში განვიხილავთ, რადგან ორივე ცნებას შორის განსხვავება არ არის ცნობილი შეიძლება ადამიანებს უბიძგოს ჯანდაცვის პროფესიონალთან ვიზიტის გადადებას გონებრივი.

• დაკავშირებული სტატია: "სამუშაო და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავლით"

რა არის სამუშაო სტრესი?

სტრესი, საღი აზრის საწინააღმდეგოდ, რომელიც ხშირად გავრცელებულია, არ არის ნეგატიური ან ისეთი რამ, რაც უნდა აღმოვფხვრათ ჩვენი ცხოვრებიდან. სწორედ ამას ჰქვია დადებითი სტრესი. სინამდვილეში, თუ ასე მოვიქცევით, ეს იქნება მანქანის ყოლა და ბორბლების აყვანა: სტრესის გარეშე ვერსად წავალთ.

სტრესი არის ადაპტაციური მექანიზმი, რომელიც ეხება ფიზიოლოგიური ცვლილებების ერთობლიობას, რაც ორგანიზმს საშუალებას აძლევს მოერგოს სტრესულ სტიმულს.. ჩვენ ვამბობთ, რომ ის ადაპტაციურია, რადგან ის საშუალებას გვაძლევს მივცეთ პასუხი, რომელიც ფუნქციონირებს გარემოსთან ადაპტაციაზე. თუ საფრთხეს აღვიქვამთ - მაგალითად, შევამჩნიეთ, რომ ხიდი, რომელზედაც მივდივართ, ოდნავ მოშვებულია - სტრესი იწვევს პასუხს. ნერვი, რომელიც ხელს უწყობს ადრენალინის გამომუშავებას სტიმულის საპასუხოდ სწრაფი და ეფექტური მოქმედების განსახორციელებლად - ხიდიდან გაქცევა სტრესული.

ასე რომ, ჩვენი ადაპტაციის წარმატება იმ გამოწვევებთან, რომლებსაც ყოველდღიურად ვხვდებით, დამოკიდებულია იმაზე, შეგვიძლია თუ არა სტრესის მოპოვება. თუ ჩვენ ფოკუსირებას ვაკეთებთ სამუშაო ადგილზე, სტრესის წყალობით შეგვიძლია ვუპასუხოთ კლიენტის მოთხოვნას ან დავასრულოთ ვადა ან ბოლო ვადა. თუმცა, ხანგრძლივი სამუშაო საათები და ძალიან მომთხოვნი სამუშაოები, რომლებსაც ინდივიდი თვლის, რომ ვერ ასრულებს, შეიძლება მოიცავდეს ამ სტრესის ზედმეტად ზემოქმედება - რაც, ვიმეორებთ, თავისთავად არ არის უარყოფითი - მაგრამ მისი მდგრადობა შეიძლება გახდეს პრობლემატური. შეიძლება მას უარყოფითი სტრესი ვუწოდოთ.

ეს იმიტომ ხდება, რომ სხეული ახორციელებს პასუხების სერიას, რომელიც მიზნად ისახავს სტრესული პრობლემის გადაჭრას, ქცევებს, რომლებიც ისინი ტრადიციულად კლასიფიცირდება როგორც ბრძოლა, ფრენა ან გაყინვა, მაგრამ ისინი შეიძლება არ იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ დაასრულონ სტრესორი ამ დროს, რადგან ნერვული პასუხი არ იყო საკმარისი, სხეული ააქტიურებს ენდოკრინული პასუხი ჰიპოთალამუს-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა ჯირკვლის ღერძის გააქტიურებიდანრის შედეგადაც წარმოიქმნება კორტიზოლი, ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში სტრესული რეაქციების გამოწვევაზე.

პრობლემა ის არის, რომ კორტიზოლის გადაჭარბებულმა გამომუშავებამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე შედეგები ფიზიკურ, კოგნიტურ და ქცევით დონეზე. თუ ჩვენ მუდმივად ვიქნებით სამსახურში მაღალი მოთხოვნის სიტუაციებში, რაც არ შეგვიძლია ჩვენ შეგვიძლია მივცეთ ეფექტური პასუხები, სტრესი საბოლოოდ გახდება ქრონიკული, პოტენციურად გამომწვევი ა პათოლოგია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სამუშაო სტრესი: მიზეზები და როგორ ვებრძოლოთ მას"

დამწვრობა: სამუშაო სტრესის პათოლოგია

ბოლო წლების ერთ-ერთი ყველაზე შესწავლილი პათოლოგია სტრესთან დაკავშირებით არის სამუშაო სტრესი, ასევე ე.წ გადაღლა ან დამწვრობის სინდრომი. ეს არის სტრესის ფსიქიკური აშლილობა სამსახურში, რომელიც ვლინდება ფიზიკური დაღლილობის, დამწვრობის სახით, ენერგიის პროგრესირებადი დაკარგვა, ამოწურვა და პიროვნული შესრულების ნაკლებობა სამუშაო პროექტებთან მიმართებაში. ის გადაღლა ჭარბობს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის პერსონალს შორის - ექიმები, ექთნები და სხვა პროფესიები, რომლებიც მოიცავს დაუცველ ადამიანებზე ზრუნვას, ვინაიდან რომ ეს პროფესიონალები ჩვეულებრივ ექვემდებარებიან მცველებს, ხანგრძლივ და არამდგრად სამუშაო საათებს და ცოტას ანაზღაურება.

თუმცა, ამ პათოლოგიით ტანჯვის შესაძლებლობა არ შემოიფარგლება მხოლოდ ამ პროფესიონალებით. ის გადაღლა მას ახასიათებს იმის განცდა, რომ საკუთარი შრომა არასახარბიელოა და მის მიმართ აღიარების ნაკლებობა; ასევე იმის გამო, რომ ადამიანს უჭირს პირადი სამყაროს პროფესიონალისგან გარჩევა. მათთვის, ვისაც ეს სინდრომი აწუხებს, ცხოვრების ორივე განზომილება ექვივალენტურია და პროფესიული საზრუნავი ანადგურებს პიროვნული სიამოვნების ნებისმიერ ხილვას, რომელიც სცილდება სამსახურიდან.

შფოთვა სამსახურში

თუმცა, სამსახურში სტრესული სიტუაციების მუდმივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური რეაქციები, რომლებიც უფრო მჭიდროდ არის დაკავშირებული შფოთვასთან. შფოთვა, ისევე როგორც სტრესი, არის ნორმალური და ადაპტირებული რეაქცია, რადგან ის საშუალებას გვაძლევს განვსაზღვროთ მომავალი, რათა განვახორციელოთ უფრო შესაფერისი ქცევები აწმყოში. შფოთვის განცდა გვაძლევს გეგმის შემუშავების შესაძლებლობას, რადგან მოსალოდნელია გარდაუვალი საფრთხე და ასევე გვაძლევს საშუალებას გავითვალისწინოთ ჩვენი ქმედებების შედეგები. ზოგიერთი ავტორი განიხილავს შფოთვას, როგორც ბრძოლა-ან-გაქცევის გადარჩენის ევოლუციური რეაქციის ნაწილად, რომელიც გამოწვეულია სტრესით.

მიუხედავად ამისა, სამსახურში, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს შფოთვა ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც ნამდვილად არ არის საშიში.. ასევე, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან შფოთვას სამსახურში, ხშირად აღიქვამენ ბუნდოვან საფრთხეს და დიფუზური სამუშაო საათებში, ან როდესაც ისინი ჩაძირულნი არიან მასში, მაგრამ ვერ ამჩნევენ, რა არიან მათ ეშინიათ. პირიქით, ისინი ჩვეულებრივ აღიქვამენ თავიანთ დისკომფორტს სხვა სომატური სიმპტომებით და სხეულის ტკივილებით, არაორგანული მიზეზებით, ნაცვლად იმისა, რომ იცოდნენ თავიანთი შფოთვა. ეს ძალიან ხშირია პაციენტებში, რომლებსაც აწუხებთ გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა (GAD). ამიტომ, სამსახურში შფოთვა შეიძლება გამოიხატოს თავის ტკივილით და კისრის ტკივილით, ხელების ოფლიანობით ან დახრჩობის გრძნობით; არამედ კონკრეტულ ქცევებში, როგორიცაა სამუშაო მოვლენების თავიდან აცილება, რთული ამოცანების გადადება ან გადადება, ან ყურადღების შენარჩუნების სირთულეები.

რომელიმე ამ სიმპტომის გამოვლენა სამუშაოსთან დაკავშირებით, იქნება ეს დაკავშირებული სტრესთან თუ შფოთვა, თქვენ უნდა მიხვიდეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან და მიიღოთ კონსულტაცია და თერაპია შესაბამისი. თვითდიაგნოსტიკა ან გახანგრძლივებული თვითმკურნალობა არ არის მიზანშეწონილი ნებისმიერი ტიპის ეჭვის გასაფანტად და მის მისაღებად სათანადო მკურნალობა მნიშვნელოვანია არავითარი პათოლოგიის თვითდიაგნოსტირება და ჯანდაცვის პროფესიონალთან მისვლა გონებრივი.