ფსიქოთერაპიის როლი ფსიქიკურ კეთილდღეობაში: რა უნდა იცოდეთ

არც ისე დიდი ხნის წინ, ადამიანებს, რომლებიც გადიოდნენ ფსიქოთერაპიულ მკურნალობას, ეშინოდათ ეთქვათ, რომ ფსიქოლოგთან მიდიოდნენ სტიგმატიზაციის შიშით. საბედნიეროდ, ბოლო წლებში ეს ტენდენცია, როგორც ჩანს, საპირისპიროა. თერაპიაზე წასვლა ნელ-ნელა კარგავს იმ გარსს, რომელიც ახასიათებდა თერაპიულ პროცესს, როგორც რაღაც უნდობლობას, იდუმალს ან მხოლოდ „გიჟების სამკურნალოდ“. 21-ე საუკუნის საზოგადოებები სულ უფრო მეტს ითხოვენ ფსიქოლოგიისგან, როგორც აუცილებელი დისციპლინისგან, რათა გადაჭრას გამოწვევები. ფსიქიკური ჯანმრთელობის რომ ამ დროს მოიტანა.

Სინამდვილეში, დღესდღეობით ფსიქოთერაპიის როლი ადამიანის ფსიქიკურ კეთილდღეობასთან მიმართებაში, როგორც ჩანს, ფასიანია., ფსიქოპათოლოგიის არსებობა-არარსებობის მიღმა. თუმცა, ზოგიერთი მცდარი წარმოდგენა ფსიქოთერაპიის შესახებ ჯერ კიდევ არსებობს. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ამ პარადიგმის ცვლილებას დღეს ფსიქოთერაპიის ადგილის გარშემო და დავაზუსტებთ ზოგიერთი პუნქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ ფსიქოთერაპიის შესახებ, თუ ფიქრობთ თერაპიული პროცესის დაწყებაზე თქვენი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად გონებრივი.

• დაკავშირებული სტატია: "რას უნდა ველოდოთ და რას არა ფსიქოლოგიური თერაპიისგან"

ფსიქოთერაპია დღეს, ორიენტირებულია ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე

ფსიქოთერაპია, ისევე როგორც ფსიქოლოგია ზოგადად და სხვა სამეცნიერო დისციპლინები, პასუხობს სოციალურ საჭიროებებს. და, როგორც საზოგადოების მოთხოვნები იცვლება წლების განმავლობაში, ასევე უნდა შეიცვალოს მეცნიერული თეორიები რეალობის ცვალებადი ფენომენების ასახსნელად.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, ათასწლეულის შემობრუნება აღინიშნა მრავალი აშლილობის მატებით. ფსიქოლოგიური აშლილობა, კონკრეტულად შფოთვითი აშლილობა, რომელსაც ზოგიერთი ავტორი „საუკუნის ჩუმ ეპიდემიას“ უწოდებს. XXI“. ჯანმო-ს მონაცემებით, 2019 წელს, დაახლოებით 300 მილიონმა გაიარა ა შფოთვითი აშლილობა. და სავარაუდოა, რომ ეს რიცხვი შემცირდა: ერთის მხრივ, იმიტომ, რომ ყველა ადამიანი, ვინც დაავადებულია აშლილობით, არ არის დიაგნოზირებული. მეორე მხრივ, იმიტომ, რომ ბევრი ადამიანია, ვინც შფოთვას განიცდის, მაგრამ არ აკმაყოფილებს კრიტერიუმებს დიაგნოზები, რომლებიც აუცილებელია პროფესიონალისთვის, რათა დადგინდეს, რომ თქვენ გაქვთ სახელი და გვარის დარღვევა შფოთვა.

ეს არ არის მხოლოდ მათთვის, ვინც განიცდის აშლილობას

ეს მონაცემები გვაფიქრებინებს, რომ ჩვენთა უმეტესობა იცნობს ადამიანს, რომელსაც აქვს დროის გარკვეულ მომენტში, თქვენს ცხოვრებაში განიცადა ტანჯვის მაღალი დონე შფოთვის (ან ნებისმიერი სხვა ძლიერი ემოციური მდგომარეობის) გამო. ძალიან სავარაუდოა კიდეც ვინმეს იყო საკუთარი თავი.

ის ფაქტი, რომ ადამიანები უშუალოდ განიცდიან შფოთვის, სტრესის, დეპრესიის და მრავალი სხვა ფსიქოლოგიური დისკომფორტის ეფექტს. აწუხებთ თუ არა ისინი დიაგნოსტირებული აშლილობას - ალბათ სწორედ ამან განაპირობა ფსიქოთერაპიის მნიშვნელობის დაფასება მოსახლეობის ფსიქიკურ კეთილდღეობაში. ზოგადად. ტკივილი ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი კომპონენტიადა, შესაბამისად, ფსიქოთერაპიულ მკურნალობაზე წვდომის შესაძლებლობა შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი ნებისმიერი ადამიანისთვის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რა არის ფსიქოთერაპია? ამ პროცესის ძირითადი მახასიათებლები"

პროცესი არ არის წრფივი

ახლა, რას შეიძლება ველოდოთ წინასწარ ფსიქოთერაპიული მკურნალობისგან? უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ფსიქოლოგთან მისვლით შეიძლება ველოდოთ უფრო დიდ კეთილდღეობას ჩვენს ცხოვრებაში საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ თერაპია პროგრესირებს გაუმჯობესების თანმიმდევრული ტემპით.

ფსიქოთერაპია მოითხოვს, რომ პაციენტს ან კონსულტანტს ჰქონდეს სურვილი მიუდგეს მათ ტკივილს., რაზეც თავდაპირველად მიიყვანა კონსულტაციაზე, არამედ მისი ცხოვრების იმ სხვა ასპექტებზეც, რომლებიც თანაბრად ან უფრო რთული იყო, რისი თავიდან აცილებასაც ის აპირებდა. სწორედ ამიტომ, თერაპევტთან პროცესის დაწყების აქტი არის გამბედაობის ჟესტი საკუთარი თავის მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გარდაუვალია, ხალხი ეწინააღმდეგება ჩვენს დისკომფორტში ჩარევას. თუმცა, გზას გონებრივი კეთილდღეობისკენ აქვს ის სავალდებულო გაჩერება. მაგრამ, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ღირს.

ფსიქოთერაპია არ არის მაგია

მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ფსიქოთერაპიები მუდმივად აჩვენებს, რომ პაციენტები ან კლიენტები მნიშვნელოვნად უმჯობესდებიან მკურნალობაში დარჩენით. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თერაპევტი კონსულტაციის დროს ჯადოსნობას გააკეთებს. ჯერ კიდევ არსებობს ერთგვარი ილუზია, რომ ფსიქოლოგს შეუძლია შესთავაზოს გამჟღავნებული სიმართლე თავის სუბიექტებს. პაციენტები, სესიები სესიაზე, როდესაც სინამდვილეში ეს არის პაციენტი, რომელიც ასრულებს სამუშაოს დიდ ნაწილს. თერაპიები, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია (CBT) ან ზოგიერთი მესამე თაობის თერაპია გვთავაზობს ამოცანების შესრულებას სესიის გარეთ, როგორიცაა ჩანაწერების დასრულება, წაიკითხეთ თერაპევტის მიერ შემოთავაზებული მოკლე და მარტივი ბიბლიოგრაფია გარკვეულ უნარზე მუშაობისთვის, გონებამახვილობის პრაქტიკა, ექსპოზიციის პრაქტიკა და ა.შ. - რაც თერაპევტის ძალისხმევის შედეგია. პაციენტი.

... მაგრამ ეს შეიძლება იყოს გარდამტეხი

ფსიქოთერაპიის დადებითი გავლენა ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე შეიძლება იყოს ისეთი, რომ თავად პროცესი შეიძლება იყოს პაციენტისთვის გასაკვირი.. კონკრეტულად, რაც გასაკვირია არის პიროვნული ტრანსფორმაცია, რომელსაც ეს იწვევს. ადამიანი არ არის იგივე თერაპიული პროცესის დაწყებამდე და მის შემდეგ.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან მუშაობა შეიძლება დაეხმაროს ადამიანს უფრო ადაპტირებული ქცევების მიღებაში ყოველდღიურ ცხოვრებაში. როგორიცაა სხვებთან თავდაჯერებული კომუნიკაციის სწავლა ან მნიშვნელოვანი ქმედებების განხორციელება მაშინაც კი, როცა ასეა მტკივნეული. მაგრამ მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს აღმოაჩინოს, დააკითხოს და გადააკეთოს თავისი ცხოვრების მიზანი, საჭიროების შემთხვევაში, იმუშაოს მათ ღირებულებებთან და შეუდგეს პირად პროექტებს. აუცილებლად, ფსიქოთერაპია აძლევს ადამიანს აუცილებელ ინსტრუმენტებს მათი აზრებისა და ემოციების გასაგებად, რაც არ უნდა რთული იყოს ისინი., და გაგიადვილებთ უნარების შეძენას, გადაწყვიტოთ როგორ იმოქმედოთ თქვენი გამოცდილებიდან გამომდინარე.