რა არის შფოთვითი აშლილობის ყველაზე გავრცელებული სახეები?

როგორც ადამიანები, ჩვენ ყველანი მიდრეკილნი ვართ განვიცადოთ შფოთვა მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, რაც არის ემოცია, რომელიც გვეხმარება საფრთხის იდენტიფიცირებაში და გვიცავს იმ საფრთხისგან, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას. მაგრამ როდესაც ეს შფოთვა უკვე ხდება არაპროპორციულად ან გაუწონასწორებლად, ის ქმნის სერიას სიმპტომები, რომელთა კონტროლი ძალიან რთულია და ეს ხელს შეუშლის ადამიანების ფუნქციონირებას.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (2023) მონაცემებით, დადგენილია, რომ მსოფლიოს მოსახლეობის 4%-ს ამჟამად აწუხებს შფოთვითი აშლილობა.. ანალოგიურად, პაჩეკომ და გერერომ (2021) ჩაატარეს კვლევა Covid-19 პანდემიის დროს, შედეგები იყო: შფოთვა 34.15%. დეპრესია 25,22%, პანიკური აშლილობა 3,24%, ადაპტაციის აშლილობა 2,44%, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა 0,8%, ასევე სხვა დარღვევები გონებრივი.

შფოთვითი აშლილობები ზრდის დეპრესიის რისკს, ასევე ფიქრების რისკს და სუიციდური ქცევები და დაუცველობა ადვილად დამოკიდებულებისადმი, იქნება ეს ნივთიერებებზე თუ ემოციური. ყოველივე აღნიშნულის გათვალისწინებით, აუცილებელია და გადაუდებელია იმ ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ სიმპტომები, მიმართონ სპეციალისტს. დროული, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში პრობლემა ქრონიკულ ხასიათს ატარებს და გამოიწვევს ბევრ თანმხლებ დაავადებას, რაზეც უფრო დეტალურად განვიხილავ. წინ.

რა არის შფოთვა? და შფოთვითი აშლილობა?

შფოთვა არის ემოცია, როგორც ყველა სხვა და ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხოვრებაში, რადგან გვეხმარება რეაგირება სტრესზე, გაურკვევლობაზე და მუქარასა თუ საფრთხეებზე. შფოთვითი აშლილობები განიხილება, როდესაც ეს ემოცია ხდება შემზღუდველი ან დამბლა, შფოთვას, როგორც წესი, თან ახლავს ირაციონალური შიში, მოუსვენრობა და გადაჭარბებული და ინტენსიური შეშფოთება..

ეს ემოციური ცვლილებები იწვევს ქცევით და კოგნიტურ სიმპტომებს, ასევე ფიზიკურს. მათი კონტროლი ძალიან რთულია და ეს აფერხებს ყოველდღიურ საქმიანობას და თუ მკურნალობა არ მოხდა, შეიძლება გამოიწვიოს ზიანი მიაყენოს პიროვნების სხვადასხვა სფეროს, როგორიცაა ურთიერთობა, პროფესიული, სამუშაო, სოციალური და ა.შ. სხვები.

რა არის მიზეზები?

მიზეზებში ორია:

• ენდოგენური მიზეზები: ეს არის ის, რაც დაკავშირებულია გენეტიკურ, ბიოლოგიურ, ჰორმონალურ, ფსიქოლოგიურ ფაქტორთან, ქრონიკულ დაავადებებთან და ა.შ.
• ეგზოგენური მიზეზები: ეს არის ის მიზეზები, როგორიცაა გარემო სტრესი, ტრავმული მოვლენები, ურთიერთობების პრობლემები და ოჯახური, სოციალური, კულტურული და კონიუნქტურული, როგორიცაა Covid-19 პანდემია, ბუნებრივი კატასტროფები, მათ შორის სხვები.

შეჯამებით, შეიძლება ითქვას, რომ შფოთვითი აშლილობები ბიოლოგიური, ფსიქოლოგიური და სოციალური ფაქტორების ურთიერთქმედების შედეგია.

რა არის შფოთვითი აშლილობის ყველაზე გავრცელებული სახეები?

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (2023) მიხედვით ისინი არიან:

1. გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა (GAD)

ეს დარღვევა ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანები კარგავენ სიმშვიდეს და შედიან ყოველდღიურ და მუდმივ საზრუნავში (6 თვის განმავლობაში) ყველაზე ხშირი პრობლემების ფონზე, როგორიცაა ოჯახი, სამსახური, ჯანმრთელობა და ფული.. ამ შეშფოთებას აქვს შედეგები ფიზიკურ დონეზე და გამოიხატება კუნთების დაძაბულობაში, გაღიზიანებადობაზე, დაღლილობაში, უძილობაში და სხვა.

2. პანიკური აშლილობა

იგი ხასიათდება იმიტომ, რომ აწარმოებს ირაციონალური და მძაფრი შიშის მომენტებს, რომლებიც მოულოდნელად და მეორდება რეალური საფრთხის არსებობის გარეშე და ჩვეულებრივ ხანმოკლეა. ზოგჯერ ამ აშლილობას ჩვეულებრივ ახლავს აგორაფობია, რაც ართულებს მას. ამ აშლილობის მქონე ადამიანებს ხშირად აღენიშნებათ ტაქიკარდია, ქოშინი, გულმკერდის ტკივილი, თავბრუსხვევა, ტრემორი და ფიქრები გულის შეტევაზე ან სიკვდილზე.

3. ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD)

მას ჩვეულებრივ ახასიათებს განმეორებითი ქცევები ან რიტუალ-იძულება. და მუდმივი აკვიატებული აზრების მეშვეობით ეს ყველაფერი წარმოიქმნება შიშის კონტროლის მიზნით.

4. პოსტტრავმული სტრესული დარღვევები (PTSD)

ეს აშლილობა ხდება ტრავმული ან საშინელი მოვლენის შემდეგ, როგორიცაა უბედური შემთხვევები, ბუნებრივი კატასტროფები ან ისეთი მოვლენები, როგორიცაა Covid-19 პანდემია. სიმპტომებია შიში, შფოთვა, უმწეობა, კოშმარები და სხვა.

5. სოციალური შფოთვითი აშლილობა

ეს ჩვეულებრივ ხდება სიტუაციებში, როდესაც ადამიანი აპირებს სოციალიზაციას, ამის გათვალისწინებით თქვენ განიცდით უკიდურეს შიშს და შეშფოთებას, რადგან ფიქრობთ და გრძნობთ, რომ უარყოფთ ან გაკრიტიკებთ და ეს გამოიწვევს ჭარბ ოფლიანობას, შიშს, შეშფოთებას, ტაქიკარდიას და სხვა.

6. განშორების შფოთვითი აშლილობა

ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც არის განშორება უახლოესი კავშირებისგან, როგორიცაა მშობლები, პარტნიორი და სხვები. იგი ხასიათდება იმიტომ, რომ ადამიანი გრძნობს დიდ შიშს და გადაჭარბებულ წუხილს მისთვის მნიშვნელოვანი ფიგურისგან განშორების გამო.

7. აგორაფობია

მას ახასიათებს გადაჭარბებული შიში, შეშფოთება და შეურაცხმყოფელი სიტუაციების თავიდან აცილება, როგორიცაა ლიფტები, გვირაბები, ხიდები, ანუ კონკრეტული ადგილები ან სიტუაციები.

8. შერეული შფოთვით-დეპრესიული აშლილობა

იგი ხასიათდება, რადგან ის ახასიათებს როგორც შფოთვის, ასევე დეპრესიის სიმპტომებს.

რა არის მკურნალობა?

რაც შეეხება მკურნალობას, ეს არის ფსიქიატრების მიერ მითითებული მედიკამენტები და ფსიქოთერაპია. მათ შორის გვაქვს კოგნიტური თერაპია, ქცევითი თერაპია და კოგნიტური ქცევითი თერაპია, რომელიც იყენებს სხვადასხვა ტექნიკას, როგორიცაა:

• კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია
• რელაქსაციის ტექნიკა
• გონებამახვილობა
• ექსპოზიციის ან ექსპოზიციის ტექნიკა
• სისტემატური დესენსიბილიზაცია
• სოციალური უნარების ტრენინგი
• ტრენინგი პრობლემის გადაჭრაში და ა.შ.

ამჟამად, ყველაზე მიღებული თერაპიული მოდელი სხვადასხვა ტიპის შფოთვის სამკურნალოდ არის კოგნიტური თერაპია. ქცევითი იმ სხვადასხვა ტექნიკის გამო, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ამ მოდელში და რომლებიც ეფექტურია პრობლემების დაძლევაში შფოთვა. ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას კოგნიტური თერაპია და ქცევითი თერაპია, ეს არის სამი თერაპიული მოდელი ფუნქციური და ზოგიერთი მოდელიც კი უფრო რეკომენდირებულია, ვიდრე სხვები გარკვეული აშლილობის დროს შფოთვა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თითოეული ფსიქოთერაპევტის გადასაწყვეტია მოდელისა და ტექნიკის არჩევა კონსულტანტის შემთხვევიდან გამომდინარე.. ამ პროფესიული კრიტერიუმის არსებობისთვის აუცილებელია მასში ტრენინგი ან სპეციალიზაცია და გამოცდილება. ამ მიზეზით, ჩემი კრიტერიუმია, რომ შემოთავაზებულ მოდელებთან დაკავშირებით, ისინი ყველა იკრიბებიან; თუმცა, მე უფრო ხშირად ვიყენებ CBT-ს შემთხვევებისთვის. მსუბუქი და ზომიერი სიმძიმის და ქრონიკული შფოთვითი აშლილობისთვის, ჩვეულებრივ, ვიყენებ სქემურ თერაპიას, რომელიც კარგს იძლევა შედეგები.

რა არის თანმხლები დაავადებები?

თანმხლებ დაავადებებს შორის გვაქვს დეპრესია, სხვა შფოთვითი აშლილობა, პიროვნების აშლილობა, ბიპოლარულობა, ADHD, ისეთი ნივთიერებების მოხმარება, როგორიცაა ნარკოტიკები, ალკოჰოლი და სხვა.

რა პრევენციული ღონისძიებები უნდა გავითვალისწინოთ?

ამის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესი ჯანსაღი ფსიქოჰაბიტებით, მათ შორის: კონსტრუქციული კითხვის პრაქტიკა, მედიტაცია და ჭამა. ხმელთაშუა ზღვა, ფიზიკური აქტივობა ან ვარჯიში, 8-დან 9 საათამდე ძილი ასაკისა და სქესის მიხედვით, ჰიდრატაცია და სოციალიზაცია, ყველაფერში ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარების მცდელობა. ტერიტორიები.

დასკვნები

დასასრულს, შფოთვას, როგორც ემოციას, ყველა განიცდის, მაგრამ ზოგჯერ, როდესაც ყოველდღიური პრობლემები გროვდება და იწვევს დისბალანსი, რითაც წარმოიქმნება სხვადასხვა სახის შფოთვითი აშლილობა, რომელსაც აქვს ბიოლოგიური, ფსიქოლოგიური და ფსიქოლოგიური წარმოშობა ან მიზეზი. სოციალური. ეს აშლილობა იწვევს ადამიანებს ფუნქციონირების დაკარგვას მათ სხვადასხვა სფეროში ან სფეროებში, ამიტომ აუცილებელია მიმართეთ თერაპიულ დახმარებას, რადგან თუ გაუშვებთ, ის გახდება ქრონიკული და გამოიწვევს სხვა დარღვევებს, რაც ამძიმებს თქვენს მდგომარეობას. სიტუაცია.

შფოთვითი აშლილობის დაძლევა შესაძლებელია კარგი თერაპიული ჩარევით, როგორც ფარმაკოლოგიური, ასევე ფსიქოთერაპიული.. ანალოგიურად, მისი თავიდან აცილება შესაძლებელია კარგი ცხოვრების წესით და პრიორიტეტული გონებრივი, ემოციური და ფიზიკური თავის მოვლის საშუალებით, ამისთვის შეგიძლიათ ივარჯიშოთ გონებამახვილობაზე, დიეტაზე. ხმელთაშუა ზღვა, ფიზიკური აქტივობა, დასვენება, გახსოვდეთ, რომ ძილი უაღრესად მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებაა, ასევე დატენიანება, ჯანსაღი ინტერპერსონალური ურთიერთობები, კითხვა კონსტრუქციული და ა.შ.