10 მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ეწევიან თამბაქოს

ეს იმ დეიდას ჰგავს, რომელიც ოჯახურ შეკრებებზე არ მოგვწონს: ვიცით, რომ ეს ცუდია, ვიცით, რომ გვტკივა, მაგრამ რატომღაც, ვაგრძელებთ მის მოწვევას. ასეთია მოწევა. მიუხედავად უამრავი ინფორმაციისა, თუ რა ზიანი მოაქვს თამბაქოს ჯანმრთელობას, ის რჩება ჩვეულებრივ პრაქტიკად.

Ისე, რატომ ანთებენ ადამიანები ჯერ კიდევ სიგარეტს? აქვე გიტოვებთ 10 მიზეზს.

მიზეზები და მიზეზები, რის გამოც ადამიანები აგრძელებენ თამბაქოს მოწევას

ეს არის მოკლე შინაარსი იმისა, თუ რატომ არის ბევრი ადამიანი, ვინც თამბაქოს ეწევა, მიუხედავად მისი მავნე ზემოქმედებისა.

1. ეს არის დამოკიდებული

შეიძლება აშკარად ჟღერდეს, მაგრამ ეს სიმართლეა. ნიკოტინი, სიგარეტში შემავალი მრავალი ქიმიკატიდან ერთ-ერთი, ძლიერ დამოკიდებულებას იწვევს. როდესაც ეწევით, ნიკოტინი თქვენს ტვინში დაახლოებით 10 წამში აღწევს და გამოყოფს ქიმიკატებს, რომლებიც გაგრძნობინებთ სიმშვიდეს და კმაყოფილებას. ეს "მაღალი" შეიძლება იყოს ძალიან ნარკოტიკული.

თქვენ არ აგრძელებთ მოწევას „ნებისყოფის“ ნაკლებობის გამო, უბრალოდ ნიკოტინი იწვევს დამოკიდებულებას და ეს რთული პრობლემაა.

• დაკავშირებული სტატია: "დამოკიდებულების 14 ყველაზე მნიშვნელოვანი ტიპი"

2. სოციალური ზეწოლა

ისევე, როგორც მაშინ, როცა შეუერთდი სკოლის გუნდს მხოლოდ იმიტომ, რომ შენი მეგობრები შედიოდნენ, სოციალური ზეწოლა შეიძლება იყოს დიდი მიზეზი მოწევის დასაწყებად. გახსოვთ ის სცენა ფილმებიდან, სადაც ცუდი ბიჭი ეწევა სიგარეტს და უცებ უფრო მიმზიდველად გამოიყურება?

ისე, მწეველის რომანტიკული იმიჯი ძლიერი მამოძრავებელი იყო ზოგიერთი ადამიანის გადაწყვეტილების მიღებაში მოწევის დაწყების შესახებ..

ჩვენ ყველა ბუნებით სოციალური ვართ. ჩვენ ვცდილობთ მივეკუთვნოთ ჯგუფს, ვიყოთ მიღებული და დაფასებული. და თუ ეს მიმღებლობა გაძლიერდა სიგარეტის ხელში ყოფნით, ბევრი ხაფანგში ჩავარდება.

ეს იგივეა, როცა შენი მეგობრები გადაწყვეტენ ევერესტზე ასვლას და, მიუხედავად სიმაღლის შიშისა, მიჰყვები მათ, რათა არ იგრძნო თავი მიტოვებულად. და, რა თქმა უნდა, არის ცნობილი "ცუდი ბიჭის" ფაქტორი. ვის შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს იმ მეამბოხე ჰაერის ხიბლს, რომელიც თითქოს თან ახლავს სიგარეტის კვამლს? მაგრამ გახსოვდეთ, ეს მხოლოდ ილუზიაა.

3. სტრესი და შფოთვა

მოწევა ხშირად გამოიყენება, როგორც სტრესისა და შფოთვის განმუხტვის საშუალება და სამართლიანი რომ ვიყოთ, მოკლევადიან პერსპექტივაში მას შეუძლია იმოქმედოს. მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში, ისევე როგორც ის ტოქსიკური ურთიერთობა, რომელშიც ძალიან დიდხანს იყავით, ამან შეიძლება უფრო მეტი პრობლემა გამოიწვიოს, ვიდრე გადაჭრას. ის ცოტათი ჰგავს იმ ძველ ძაფიან საბანს, რომელიც სახლს მოგაგონებთ. შფოთვის შეტევის დროს, ხელში ნაცნობი ნივთის ქონა შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს. სიგარეტს, თავისი რუტინული დანთებით, წევითა და კვამლის გამოდევნით, შეუძლია მომენტალური ყურადღების გაფანტვა. ოღონდ არ შეცდეთ, შვება დროებითია და საბანი დროთა განმავლობაში უფრო და უფრო იბზარება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სტრესის სახეები და მათი გამომწვევები"

4. ჩვევა და რუტინა

ზოგჯერ მოწევა ხდება ყოველდღიური რუტინის ნაწილი, მაგალითად, დილით ყავის დალევა ან საღამოს ახალი ამბების ყურება. სიგარეტი სადილის შემდეგ, ან სამსახურში შესვენების დროს, შეიძლება გახდეს ერთგვარი ყოველდღიური "რიტუალი".

რუტინები გვაძლევს ნორმალურობის და კონტროლის განცდას ჩვენს ცხოვრებაში. ასე რომ, როდესაც მოწევა ხდება ამ რუტინის ნაწილი, ძნელია მისგან თავის დაღწევა. ეს იმ ფინჯან ყავას ჰგავს, რომელსაც ყოველ დილით სვამ: მის არარსებობას რაღაც უცნაურთან და უცნობთან იწყებ ასოცირებას. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ რუტინა შეიძლება შეიცვალოს, ისევე როგორც თქვენ მოერგებით ახალი სამუშაოს გრაფიკს.

5. წონის გასაკონტროლებლად

მოსაზრება, რომ მოწევა დაგეხმარებათ წონის კონტროლში, არის კიდევ ერთი მითი, რომელიც ვრცელდება. ზოგიერთი ადამიანი ეწევა, რათა შეამციროს მადა და თავიდან აიცილოს წონის მომატება. მაგრამ თუ რჩევა გინდა, ჯობია პარკში ან კორპუსში გასეირნება აირჩიო.

წონის მომატების შიში შეიძლება იყოს განმსაზღვრელი ფაქტორი ბევრი მწეველისთვის.. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ მოწევა იმ პერსონალურ ტრენერს ჰგავს, რომელიც კვირაში მხოლოდ ერთი საათის ვარჯიშით სასწაულ შედეგს გვპირდება: ეს ძალიან კარგია იმისთვის, რომ სიმართლე იყოს. თუ ნამდვილად გსურთ ჯანსაღი წონის შენარჩუნება, ამის გაკეთების ბევრად უფრო უსაფრთხო და ეფექტური გზები არსებობს, როგორიცაა დაბალანსებული დიეტა და რეგულარული ვარჯიში. ნუ გამოიყენებთ თამბაქოს საბაბად, რომ არ შეცვალოთ სხვა მავნე ჩვევები თქვენს ცხოვრებაში!

6. ემოციებთან დასაპირისპირებლად

მოწევა შეიძლება იყოს ემოციური თვითმართვის ფორმა. როდესაც ემოციების მართვა ძნელია, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება მიმართოს თამბაქოს, როგორც თავის გადასატანად ან გრძნობების დასამშვიდებლად.

გახსოვთ, როგორ ჭამდით ნაყინს დაშორების შემდეგ? მოწევა შეიძლება იყოს ის კოვზი, რომელსაც ნაყინში თხრით, სევდის, სიბრაზის ან შიშისგან ყურადღების გადატანა. მაგრამ პრობლემის გადაჭრის ნაცვლად, თქვენ უბრალოდ მალავთ მას კვამლის ფენის ქვეშ.

7. აჯანყების აქტივით

ზოგიერთისთვის მოწევა აჯანყების ფორმაა, გზა იმისა, რომ თქვას მსოფლიოს: „ნახე, რამდენად მაინტერესებს შენი აზრი“. აჯანყება შეიძლება იყოს (და არის) ძლიერი კატალიზატორი მოწევის დასაწყებად, განსაკუთრებით მოზარდებში.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის კულტურული ფსიქოლოგია?"

8. გენეტიკური ფაქტორები

კვლევებმა აჩვენა რომ არსებობს ნიკოტინის დამოკიდებულების გენეტიკური მიდრეკილება. თუ თქვენი მშობლები ან და-ძმები მწეველები არიან, შესაძლოა, თქვენც მწეველი იყოთ.

არიან ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ შეწყვიტონ მოწევა „ღამეში“ ძალიან ბევრი პრობლემის გარეშე და თითქმის არ იგრძნონ ნიკოტინის მოხსნის სინდრომი ან „მონო“. და სხვა ადამიანებს აქვთ რეალური შფოთვის შეტევები რამდენიმე საათის შემდეგ სიგარეტის მოწევის გარეშე. თითოეული ადამიანი ნიკოტინის მეტაბოლიზებას განსხვავებულად ახდენს, რის გამოც არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც გაცილებით უჭირთ მოწევის თავის დანებება (და ამიტომაც ერთი და იგივე მეთოდი ყველასთვის არ მუშაობს).

9. თამბაქოს მავნებლობის შესახებ განათლების ნაკლებობა

სრულყოფილ სამყაროში ჩვენ ყველამ გვეცოდინება თამბაქოს რისკები, სანამ პირველ სიგარეტს მოვკიდებთ. მაგრამ, სამწუხაროდ, ჩვენ არ ვცხოვრობთ ამ სამყაროში. ხშირად, ინფორმაციის ნაკლებობა იწვევს ადამიანებს არაჯანსაღი არჩევანისკენ. თამბაქოს მიერ გამოწვეული ზიანის შესახებ ინფორმაციის ნაკლებობა შეიძლება იყოს დიდი ხელშემწყობი ფაქტორი იმ ადამიანებში, რომლებიც დაიწყებენ მოწევას. სათანადო ცოდნის გარეშე, ადვილია რისკის გაუფასურება.

10. იმიტომ რომ მოდურია"

ზოგიერთ სოციალურ წრეში მოწევა განიხილება, როგორც რაღაც "მაგარი" ან "მოდური".. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტენდენცია ბოლო წლებში შემცირდა, ის მაინც შეიძლება იყოს ფაქტორი ზოგიერთ თემში. თინეიჯერები იწყებენ მოწევას, რათა სხვებზე შთაბეჭდილება მოახდინონ ან თავი „უფრო ზრდასრულად“ იგრძნონ და ეს ფაქტორია სოციალური არის ის, რაც იწყებს და ინარჩუნებს მოხმარებას საკმარისად დიდხანს, რათა მათ განუვითარდეთ ნარკოტიკზე ფიზიკური დამოკიდებულება. ნიკოტინი.

ხშირი კითხვები

ეს არის რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული კითხვა, რომელიც აჩენს მათ, ვინც ფიქრობს მოწევაზე თავის დანებებაზე:

შესაძლებელია თუ არა სიგარეტის თავის დანებება ღამით?

დიახ, შესაძლებელია, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული ნიკოტინის მოხსნის სიმპტომების გამო. უმჯობესია მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება, რათა თავი დაანებოთ მოწევას.

არის თუ არა ელექტრონული სიგარეტი უსაფრთხო ალტერნატივა?

მიუხედავად იმისა, რომ ელექტრონული სიგარეტი ნაკლებად საზიანოა ვიდრე ტრადიციული, კვლავ შეიცავს ნიკოტინს და შეიძლება იყოს დამოკიდებული. გარდა ამისა, იზრდება სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ ვაიპები არ გეხმარებათ მოწევის შეწყვეტაში და არც უსაფრთხოა. ნუ გაართულებ შენს ცხოვრებას.

რა გავაკეთო, თუ მსურს მოწევის შეწყვეტა?

პროფესიული დახმარების ძებნა ყოველთვის საუკეთესო ვარიანტია.

ათასობით ადამიანს დავეხმარე სიგარეტის თავის დანებებაში (მე ვარ ნარკომანიის სპეციალისტი). დამიკავშირდით და გეტყვით რა არის პირველი ნაბიჯები, რაც უნდა გადადგათ.