Education, study and knowledge

დამოკიდებულებები საკურორტო სეზონში

მრავალი თვალსაზრისით, რუტინის დარღვევა და ჩვენი სამუშაო პასუხისმგებლობის მიტოვება აუცილებელია კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, დეკორაციის ეს ცვლილება გარკვეულ რისკებსაც გვიქმნის, რომელთაგან ზოგიერთი დაკავშირებულია დამოკიდებულებებთან. ვნახოთ რა არის ეს დამოკიდებულება დამოკიდებულების აშლილობასა და არდადეგებს შორის.

დამოკიდებულებები და შვებულების შესვენება

არდადეგების დროს ადამიანებს მეტი თავისუფალი დრო აქვთ, რომ დაუთმონ ჩვენს გატაცებებს, დასვენებას, მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან მისვლას; მოკლედ, ისეთ აქტივობებზე, რომლებსაც წელიწადის დანარჩენი სიგიჟის დროს გვერდიდან ვტოვებთ. ამ პერიოდში დასვენება ძალზე მნიშვნელოვანია დასვენებისა და ენერგიის დასატენად, მაგრამ ასევე დასაკავშირებლად საკუთარ თავს, დაფიქრდით იმაზე, რაც ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანია და შეაფასეთ, სად გვინდა წასვლა ცხოვრობს.

სამწუხაროდ, ზოგიერთი დისპერსიული აქტივობა შემოიფარგლება ისეთ სივრცეებში, სადაც ჯანმრთელობისთვის საზიანო გარკვეული ნივთიერებები უფრო ხელმისაწვდომიაროგორიცაა ალკოჰოლი, დოპი ან თამბაქოს, მაგალითად, წვეულებაზე ან მეგობრებთან შეკრებაზე. დამოკიდებულებები არის მოხმარება ან/და ჯანმრთელობისთვის საზიანო ჩვევები, რომელთა გარეშეც, როგორც მოგვიანებით დავინახავთ, ვერ გავუმკლავდებით როგორც ფსიქოლოგიური, ისე ფიზიოლოგიური ფაქტორების გამო.

instagram story viewer

პრობლემა ის არის, რომ არდადეგების დროს ხალხი უფრო ხშირად სტუმრობს ამ სივრცეებს და გარკვეული პირობების დაკმაყოფილების შემთხვევაში, არსებობს შესაძლებლობა, რომ პოტენციურად ჩავერთოთ დამოკიდებული. ეს არ უკავშირდება მხოლოდ ნივთიერების გამოყენებას. იმის გამო, რომ მეტი თავისუფალი დრო გვაქვს, ჩვენ ასევე შეგვიძლია მრავალი საათი გავატაროთ ჩვენი ტელეფონების ეკრანებზე მობილურ ტელეფონებს, სოციალურ ქსელებში ეფემერულ ვიდეოებზე მიჯაჭვული, ან მთელი ღამეები ძილის გარეშე გაატარეთ სათამაშოდ ვიდეო თამაში. ამის გათვალისწინებით, ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ იმ მიზეზს, რის გამოც ბევრი ადამიანი მიდრეკილია მიმართეთ ამ ტიპის ქცევას, კონკრეტულად საკურორტო სეზონზე და რა არის შესაძლებელი როდის მიმართებაში.

  • დაკავშირებული სტატია: "სოციალური უნარების მნიშვნელობა დამოკიდებულების დასაძლევად"

ნარკომანიები: რა ვიცით მათ შესახებ

ჩვენ ვიცით, რომ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) თანახმად, ქიმიურ ნივთიერებაზე დამოკიდებულება გულისხმობს მის განმეორებით მოხმარებას იმ დონემდე, რომ მომხმარებელი ინტოქსიკაციას განიცდის. პერიოდულად, ძალიან უჭირთ ნივთიერების გამოყენების შეწყვეტა ან შეცვლა, და გაგიჩნდებათ მოთხოვნილება, ჩაერთოთ მავნე ქცევებში, მაგრამ არ შეუძლიათ ჩეკი. გარკვეული ინდივიდუალური პირობები უნდა დაკმაყოფილდეს - მაგრამ ასევე სხვა სოციალურ და კულტურულ დონეზე - იმისათვის, რომ სუბიექტი მიდრეკილი იყოს ნივთიერებისკენ. გარდა ამისა, არსებობს სხვადასხვა მიზეზი, რის გამოც ვინმე მიდის მათთან. მაგალითად, მიუხედავად იმისა, რომ მოხმარებას ჩვეულებრივ თან ახლავს სასიამოვნო შეგრძნებების ფართო სპექტრის მიღება მოკლევადიან პერიოდში, მისგან რელაქსაცია ექსტაზამდე, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება გამოიყენოს გარკვეული ნივთიერებები, როგორც არაეფექტური მექანიზმი ძალიან ძლიერი ემოციების დასამშვიდებლად. მტკივნეული.

  • შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ მოქმედებს თავის მოტყუება ქცევით დამოკიდებულებებზე?"

ცოტა სასარგებლო მექანიზმი და ბევრი რისკი

ჩვენ ვამბობთ, რომ არაეფექტურია არა იმიტომ, რომ ის ვერ ამცირებს დისკომფორტს — ფაქტობრივად, წამლები ძალზე ეფექტურია ამ ამოცანის შესასრულებლად — არამედ იმიტომ, რომ მათ მიერ მოწოდებული კმაყოფილება წამიერია. ყველაფერი, რაც მაღლა იწევს, უნდა ჩამოვიდეს: მოხმარების შემდეგ, ადამიანი არა მხოლოდ აღმოაჩენს, რომ დისკომფორტი ხელახლა იჩენს თავს (ბოლოს და ბოლოს, პრეპარატი არ ხსნის ემოციებს. შინაგანი სიტუაცია ან/და გარე სიტუაცია, რომლის თავიდან აცილებას ცდილობთ), მაგრამ ასევე გაიზრდება სიხშირე, რომლითაც განახორციელებთ ამ პრობლემურ ქცევას. შემდეგ.

ეს უკანასკნელი განპირობებულია ჩვენი ტვინის ჯილდოს სისტემების გააქტიურებით. ესპანელი ნეირომეცნიერი ლუსია იპოლიტო იყენებს მანათობელი ნიშნის მეტაფორას ამის მარტივად ასახსნელად. როდესაც ადამიანები ასრულებენ სასარგებლო ქცევებს ჩვენი გადარჩენისთვის, როგორიცაა ჭამა ან სხვებთან ურთიერთობა, რეგიონში ჩვენი ტვინის ბირთვი, რომელსაც ეწოდება ბირთვი, თითქოს გააქტიურებულია მანათობელი ნიშანი, რომელიც მიუთითებს: ”ეს მნიშვნელოვანია გადარჩენა". ეს გამოიწვევს ამ ქცევის გამეორების ტენდენციას. დამოკიდებულების პრობლემა ის არის, რომ ისინი "ანთებენ ნიშანს" თითქოს გადარჩენისთვის იყო საჭირო, ვინაიდან მოხმარება არის ქცევა, რომელიც იწვევს ძლიერ სიამოვნებას, მაგრამ რაც, მიუხედავად ამისა, უკიდურესად საზიანოა გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ნარკოტიკების დიდი ხნის განმავლობაში გამოყენების ღირებულება ძალიან მაღალია, რადგან ეს უარყოფითად აისახება ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ადამიანზე, მაგრამ ეს ასევე აისახება მის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და სხვა სასიცოცხლო სფეროებზე: ინტერპერსონალურ კავშირებზე, სწავლაზე სამუშაო... ადამიანმა შეიძლება იცოდეს, რამდენად საზიანოა მისი კეთილდღეობისთვის ის ფაქტი, რომ ისინი წარმოადგენენ მოხმარებას პრობლემატურია, ასევე თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისთვის, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ საკმარისი არ არის ჩვევის აღმოსაფხვრელად მოხმარების.

  • დაკავშირებული სტატია: "ჯგუფური თერაპიის 5 სარგებელი დამოკიდებულების მკურნალობაში"

როგორ ავიცილოთ თავიდან დამოკიდებულებები შვებულებაში

ამ ტიპის ქცევის დაწყების ან განმეორების რისკი შეიძლება უფრო ხშირი იყოს არდადეგებზე, ვიდრე წლის დანარჩენ დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მხოლოდ ამით არ შემოიფარგლება, ღამის ცხოვრება ის სფეროა, სადაც ადამიანები უფრო ხშირად იყენებენ ნარკოტიკებს. ეს შეიძლება იყოს სოციალური ზეწოლის შედეგი, რომელსაც განიცდიან ადამიანები, განსაკუთრებით მოზარდები, რომლებიც მოიხმარენ იმყოფებიან განვითარების საფეხურზე, რომელშიც ჯგუფის კუთვნილება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მათი შემუშავებისთვის ვინაობა. ასევე, მოხმარება შეიძლება ეფუძნებოდეს ილუზიას, რომ მხოლოდ მაშინ გაერთობენ, ან რომ ეს არის ერთადერთი ხელმისაწვდომი რესურსი თქვენი პირადი პრობლემებისგან ყურადღების გადასატანად.

თუმცა, საუბარი არ არის მოზარდების მიმართ ღამის გასვლებზე ან მეგობრებთან შეხვედრებზე ვეტოს დადებაზე, თუ სასურველია ნარკოტიკების მოხმარების პრევენცია. მეორე მხრივ, მთავარი დამცავი ფაქტორია მათთან დიალოგის სივრცეების ხელშეწყობა, საკითხზე საუბარი, შედეგების გამოვლენა. გრძელვადიანი ნეგატივები (თუნდაც ძალიან ნორმალიზებული პრაქტიკიდან, როგორიცაა მთვრალი დაღლილობამდე), მაგრამ საშუალებას აძლევს მოზარდს გამოიტანოს საკუთარი დასკვნები, გაიზიაროს საკუთარი ხედვა ამის შესახებ და გამოხატოს ის, რასაც აკვირდება მათში ახლო წრე. ეს გააძლიერებს მშობლისა და შვილის კავშირებს, რაც არამარტო ხელს შეუშლის ნარკოტიკების მოხმარებას, არამედ დადებით შედეგებსაც მოიტანს ზოგადად ამ ორს შორის.

ციფრული დამოკიდებულებები შვებულებაში: ვიდეო თამაშების შემთხვევა

აქამდე ჩვენ აღვწერეთ შვებულების დროს ნარკოტიკების მოხმარების რისკი, თუმცა რჩება იმის აღნიშვნა, რომ დამოკიდებულება არ შემოიფარგლება მხოლოდ ჩვევებით, რომლებიც მოიცავს ქიმიური ნივთიერებების მიღებას. მიუხედავად იმისა, რომ ამ საკითხისადმი მიდგომა ძალზე რთულია, ჩვენ ვთქვით, რომ, ზოგადად, დამოკიდებულება გულისხმობს პრობლემური ქცევის მდგრადობა, რომლის მიტოვებაც ძნელია. ამ მიზეზით, ამჟამინდელი დიაგნოსტიკური სახელმძღვანელოები თვლიან, რომ ადამიანები შეიძლება განიცდიან დამოკიდებულებას სხვა სახის ქცევებზე, როგორიცაა აზარტული თამაშები - იმ არგუმენტის ქვეშ, რომ აზარტული ქცევები თამაში ააქტიურებს ჯილდოს სისტემებს, რომლებიც გააქტიურებულია ნარკოტიკებით და წარმოქმნის ქცევის სიმპტომებს, რომლებიც შედარებულია ნივთიერებებით წარმოქმნილებთან ან ვიდეო თამაშებთან ხაზი.

რაც შეეხება ამ უკანასკნელს, მიუხედავად იმისა, რომ შვებულების დროს კარგია, უფრო მოქნილი იყოთ გრაფიკით, შეინარჩუნეთ მათში გარკვეული კანონზომიერება არის სასარგებლო სტრატეგია, რათა თავიდან აიცილოთ ისეთი ქცევები, რომლებიც შეიძლება იყოს პრობლემური. ეს არ ნიშნავს, რომ არდადეგების ჩვევა, მთელი ღამე ვიდეო თამაშების თამაშით, აუცილებლად გულისხმობს დამოკიდებულებას, თუმცა ეს ნამდვილად არის ქცევა, რომელიც საზიანოა ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის და შეიძლება იყოს არაეფექტური გზა რთულ ემოციებთან და პრობლემებთან გამკლავებისთვის ყოველ დღე. ამ მიზეზით, ყოველთვის აუცილებელია ხაზი გავუსვა ჯანდაცვის პროფესიონალთან კონსულტაციის მნიშვნელობას. საკუთარ თავში ნარკოტიკული ქცევების განხორციელების შესაძლებლობის გამოვლენის შემთხვევაში შვებულება.

რა კავშირია დამოკიდებულებებსა და შფოთვასა თუ დეპრესიას შორის?

ბევრი ადამიანი მეკითხება, შეიძლება თუ არა დამოკიდებულების პრობლემებმა გავლენა მოახდინოს სხვა ფსიქ...

Წაიკითხე მეტი

ნარკომანია: რა არის, როგორ წარმოიქმნება და რა სიმპტომებს იწვევს

ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონკრეტულ სფეროში ნარკოტიკების გამოყენება ფსიქოთერაპიასთან ერთად ერთ-ერთი ...

Წაიკითხე მეტი

სპეციალიზებულ ცენტრში კოკაინზე დამოკიდებულების მკურნალობის სარგებელი

კოკაინზე დამოკიდებულება დასავლურ საზოგადოებებში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დამოკიდებულების აშლ...

Წაიკითხე მეტი