თავდაჯერებულობის 20 მაგალითი (ამ სოციალური უნარის უკეთ გასაგებად)

მკაფიოდ კომუნიკაცია და მოქმედება მრავალი სარგებელს მოაქვს მათთვის, ვინც ამას აკეთებს. ეს არის საუკეთესო გზა სხვებთან ურთიერთობისთვის სხვადასხვა სფეროში, სამუშაოში, სენტიმენტალურ, ოჯახურ და თუნდაც ყოველდღიურ საქმიანობაში.

ეს არ არის მხოლოდ სათქმელი, არამედ ცხოვრების და სამყაროს გაგების გზა. თავდაჯერებულობა არის ჯანმრთელი თვითშეფასების ანარეკლი, რომელმაც იცის როგორ უნდა დაადგინოს ზღვრები, ვინც პატივს სცემს და უსმენს სხვებს. აქ მოცემულია თავდაჯერებულობის მაგალითები ამ სოციალური უნარის გასაგებად.

თავდაჯერებულობის და მკაფიო კომუნიკაციის მაგალითები

თავდაჯერებულობა იდეალური გზაა სხვებთან ჯანმრთელი ურთიერთობისთვის. თვითდაჯერებულ ადამიანს აქვს უნარი გამოხატოს ის, რასაც ფიქრობს და გრძნობს, სხვების განზრახ შეურაცხყოფის განზრახვის გარეშე.

ეს სოციალური შესაძლებლობა საშუალებას გვაძლევს ვილაპარაკოთ პირდაპირ და თემების თავიდან აცილების გარეშე. თვითდაჯერებული ადამიანი არის მკაფიო, ემპათიური, აქვს მკაფიო საზღვრები და ასევე იცის, თუ როგორ უნდა მოახდინოს შეტყობინების სწორად კომუნიკაცია. საკითხის უკეთ გასაგებად, ჩვენ წარმოგიდგენთ თავდაჯერებულობის ამ 20 მაგალითს.

• ეს შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ეთიკური დილემა: 6 ტიპი, რომლებიც არსებობს და მაგალითები"

1. სამუშაო შეხვედრაზე ან მეგობრებს შორის ...

განიხილება ტრანსცენდენტული საკითხები, რომლებიც უშუალოდ გეხებათ. ვინმეს თქვენგან განსხვავებული აზრი აქვს და თქვენ გსურთ თქვენი უთანხმოების გამოხატვა. მტკიცებითი ფრაზა, რომ დაიწყოს იმის გამოხატვა, რასაც გრძნობთ, აგრესიულად აღქმის გარეშე, საუკეთესო ვარიანტია, ამ გზით თქვენ თავიდან აიცილებთ თანამოსაუბრეების თავდაცვას: „მესმის რას ამბობთ, მაგრამ არ ვეთანხმები. შეთანხმება".

ამ წინადადებაში ნათლად ჩანს, რომ ჩვენ ყურადღება მივაქციეთ გამოხატულებას, მაგრამ ჩვენს აზრს ეს განსხვავებულია, ის ასევე ტოვებს კარს ღია საუბარს იმაზე, რისიც გვჯერა და გავაგრძელებთ დებატები.

2. თქვენს ურთიერთობაში არის რაღაც უწყვეტი სიტუაცია, რომელიც არ მოგწონთ.

ალბათ თქვენი პარტნიორი მოქმედებს ისე, რომ ცუდად გრძნობთ თავს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ უმჯობესია არ ჩათვალოთ, რომ თქვენ ხართ პარტნიორმა იცის რა მოქმედებს თქვენზე და არც ის იღებს მტრულ დამოკიდებულებას, თითქოს ეს უნდა იყოს ანგარიში უმჯობესია პირდაპირ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები"არასასიამოვნო შეგრძნება მაქვს და მინდა ვისაუბრო ამაზე".

თვითდაჯერებულობა გულისხმობს იმის შესაძლებლობას, რომ ვაჩვენოთ ის, რასაც კრიტიკის შიშის გარეშე ვგრძნობთ. თვითდაჯერებულმა ადამიანმა იცის, რომ მათი გრძნობები მართებულია და რომ კომუნიკაცია ხელს შეუწყობს მათი დისკომფორტის გადაწყვეტის პოვნას.

3. სამუშაო სიტუაციაში თქვენი უფროსი გარკვეულ ცვლილებებს ითხოვს ...

მაგრამ ცნებები დამაბნეველია ან ნათლად არ აიხსნება. იმის ნაცვლად, რომ დარჩე ეჭვი და გააგრძელო, საუკეთესო რამ არის, აცნობო მას, რომ შენთვის ეს არ იყო გასაგები, აუცილებლობის გარეშე თქვი, რომ ის არის ის, ვინც კარგად არ ხსნის ყველაფერს: "მე არ მესმის კარგად რას ამბობ, შეგიძლია ცოტა ახსნა? მეტი? ".

როდესაც ყველაფერი გაურკვეველია, თავდაცვით რეაგირებაზე ან უარყოფის საკითხის გაკეთებამდე თავდაჯერებულობა საშუალებას გვაძლევს მოვითხოვოთ დამატებითი განმარტებები, რაც საშუალებას მოგვცემს გავიგოთ საუბრის გასაგრძელებლად.

• ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ: "8 სახის პირადი მოტივაცია, მათი განმარტება და მაგალითები"

4. ისინი ოჯახის შეკრებაში არიან და თქვენი პარტნიორი იწყებს აღშფოთებას ...

როდესაც მას ეკითხებით რა ხდება, ის იწყებს თქვენგან რაღაცის მოთხოვნას ან თავდაცვითი გახდება. ამასთან, არ არის კარგი დრო საკითხის გასარკვევად, დისკუსიის გაგრძელებამდე ჯობია შეწყვიტოთ, აცნობოთ რა არის ეს. მნიშვნელოვანია და რომ თქვენ გინდათ განაახლონ საუბარი მოგვიანებით: ”ვფიქრობ, ჩვენ უფრო მეტი დრო უნდა დავუთმოთ სალაპარაკოდ ეს ".

ზოგჯერ დისკუსიები ან სამუშაო შეხვედრები იწყებს იმ ადგილების დათვალიერებას, რომლებსაც წვლილი არ აქვთ. დროა პაუზა გააკეთოს, რომ ყველამ დააზუსტოს თავისი იდეები, მტკიცებითი ფრაზა ყველას შეუძლია დაეხმაროს სუნთქვაში.

5. თქვენს სამუშაო ადგილზე ჩვეულებრივზე მეტი სამუშაო დანიშნეთ ...

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი პარტნიორის ტვირთი შემცირდა, ამის გარეშე თქვენ ხელფასს მოიმატებთ. ამის გათვალისწინებით, უმჯობესია გარკვევით ისაუბროთ, ცნობილი გახდეს, რომ თქვენ ხვდებით რა ხდება და სხვის განწყობას ითხოვთ მისი მოსაგვარებლად: "ვგრძნობ, რომ სიტუაცია უსამართლოა და მინდა ვიცოდე, როგორ შეგვიძლია ამის თავიდან აცილება"

თვითდაჯერებულ ადამიანს არ ეშინია ისაუბროს იმაზე, რასაც ფიქრობს და გრძნობს. იგი ასევე აყენებს წინადადებას ან ალტერნატივას მაგიდაზე. თუ განცდა უარყოფითია, ყოველთვის უკეთესი იქნება, რომ მას ოფციონით მივუდგეთ.

6. პირისპირ აღმოჩნდა სიტუაცია, რომელიც ხდება უსამართლო და გაუგებარი ...

საუკეთესო რამ არის წასვლა მონაწილე პირებთან, აჩვენოთ თქვენი მოსაზრებები და ამავე დროს აჩვენოთ, რომ გაქვთ წინადადება შეცვალოთ რამე. ამას ასევე სჭირდება სხვისი მოსაზრებების მოსმენა. ”ვფიქრობ, ის, რაც ხდება, სარგებელს არ გვაძლევს და მე მაქვს წინადადება, რომ შეიცვალოს”.

წინა წინადადებაში ასევე არსებობს წინადადება, მაგრამ ის არ ითვალისწინებს მხოლოდ თქვენს გრძნობას, ის გამოხატავს ამას რაც ხდება, სარგებელს არ მოაქვს ადამიანთა ჯგუფს და, შესაბამისად, გამოხატავს კოლექტიურ ინტერესს და არა მხოლოდ ინდივიდუალური.

7. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე საჩივარი, კომენტარი ან მოსაზრება, რომელიც არ არის სასიამოვნო ...

თქვენ მათ მტკიცედ უნდა უპასუხოთ. გაბრაზებამდე ან თავდაცვითობამდე უნდა გაატაროთ წუთი და გაანალიზოთ მომხდარი მეორე ადამიანი, რომელსაც სურს გაანალიზოს ნათქვამი: ”მე ვაფასებ თქვენს კომენტარს, შევინარჩუნებ მათ ანგარიში "

ზოგჯერ არ არის სასიამოვნო კრიტიკის მიღება და შეიძლება დრო დაგვჭირდეს მის მონელებამდე, მაგრამ ნეგატიური რეაგირებისგან შორს, თვითდაჯერებული დამოკიდებულება მადლიერია და ცხადყოფს, რომ ისინი გაითვალისწინებენ ნათქვამსარ ნიშნავს იმას, რომ იგი განხორციელდება წინასწარი ანალიზის გარეშე.

8. ოჯახში კამათის დროს ბავშვების მიმართ საყვედური იწყება ...

და ასევე პრეტენზიები მეუღლეებს შორის. ამ ყველაფერმა შეიძლება თემა ნაკლებად კონსტრუქციულ საკითხებზე გადაიტანოს და ამ შემთხვევაში ყოველთვის კარგი იქნება პირველი შესვენება. ამის შესთავაზებლად, შეგვიძლია თამამად ვთქვათ: ”მსურს სხვა დროს ვისაუბროთ ამაზე.”.

როდესაც თვითდაჯერებული ადამიანი ის არის, ვისაც შესვენება სჭირდება, მას არ ეშინია კითხვის. ეს ასევე მყარი, მაგრამ ნაზი გზაა იმის დასადგენად, რომ სალაპარაკო დრო აღარ არის ამ თემას, ან ფორმებს აკლია, მაგრამ ჩვენ მზად ვართ უფრო მეტად დავუბრუნოთ მას განაგრძე.

9. როდესაც თქვენ უნდა იმსჯელოთ ან თემაზე იმსჯელოთ თემაზე, ვისთანაც არ ეთანხმებით ...

თქვენ უნდა გქონდეთ თანაგრძნობა და აცნობოთ მას, რომ ცდილობთ გაიგოთ, საიდან მოდის მისი პოზიცია. მნიშვნელოვანია თქვენი არგუმენტების დაწყება იმით, რომ აცნობეთ მათ: ”მე მესმის თქვენი პოზიცია”.

ეს არის თვითდაჯერებული ფრაზის ძალიან კონკრეტული მაგალითი. სხვისი გაგება არის მტკიცებითი დამოკიდებულების ფუნდამენტური ნაწილი. ეს არის კარგი გზა, რომ დავიწყოთ ჩვენი მოსაზრება, რაც წინ უსწრებს ჩვენს ღია და შემრიგებლურ დამოკიდებულებას.

10. თქვენ ახალი ხართ ასოციაციის ან სასწავლო ჯგუფისთვის ...

სადაც განიხილება მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელშიც ყველა მონაწილეობს. იმისგან შორს, რომ იგრძნო, რომ არაფერი გაქვს სათქმელი, რადგან ახალი ხარ, თუ რამის გამოხატვა გსურს, დარწმუნებული უნდა იყო, რომ ამას აკეთებ. დაე, შეამჩნიონ, რომ თქვენ იცოდეთ თქვენი პოზიცია, სირცხვილის გარეშე: "მიუხედავად იმისა, რომ მე არ ვარ ამ საკითხის ექსპერტი, მსურს გამოვთქვა ის, რასაც ვფიქრობ."

ყოველთვის მნიშვნელოვანია გარკვეული თემების მომზადება და ცოდნა წვლილის შესატანად, მაგრამ პირი თვითდაჯერებული დამოკიდებულება ასევე იცის როგორ ცნობს მის ნაკლოვანებებს და მაინც აქვს რის გამოხატვის უსაფრთხოება გრძნობენ.

11. თქვენ აუდიტორიას წარუდგენთ ტრანსცენდენტულ საკითხს, მაგრამ ...

როდესაც მათ კითხვებს დაუსვამთ განსახილველ საკითხსთან დაკავშირებით, არავინ გიპასუხებთ და ისინი უინტერესოებიც კი ჩანან. სანამ შეგაწუხებთ და აგრძნობინებთ, რომ თვითონ არიან არასწორი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი მტკიცებითი ფრაზა: ”მეჩვენება, რომ მე მათ არ ვაგებინი ჩემს აზრს და მსურს უკეთესად ავუხსნა ეს”.

ეს მტკიცებითი ფრაზა გამოხატავს იმას, რომ თქვენ არ ადანაშაულებთ სხვებს იმის გაგებაში, რომ თქვენ არ გესმით, თქვენ აიღებთ პასუხისმგებლობას, უკეთ გამოხატოთ საკუთარი თავი და მოითხოვოთ საჭირო ყურადღება ამის გაკეთებისთვის. ეს კომფორტულია მოსაუბრეებისთვის და ამით თავიდან აიცილებს მათი მხრიდან დახურულ დამოკიდებულებას.

12. თქვენს სამუშაო ადგილზე მათ სთხოვეს, რომ იყოთ გეგმის ნაწილი ...

გაუმკლავდეთ ადამიანს, ვინც, როგორც ჩანს, ბევრ ადამიანს აწყენინა. თქვენ იცით, რომ ამ გეგმაში მონაწილეობა არ შეგიძიათ გახდეთ თანატოლების სამიზნე, მაგრამ ამის სურვილი არ გაქვთ მონაწილეობა მიიღეთ, ასე რომ თქვენ იქნებით მტკიცე და თქვით: ”მე არ მსურს ამაზე დავეთანხმო, იმედი მაქვს ჩემო მიზეზები ”.

თვითდაჯერებულობა არის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დაადგინოთ საზღვრები და იცოდეთ, როგორ თქვათ უარი, როცა საჭიროა. დამატებითი ახსნა-განმარტების გარეშე და, შესაძლოა, პატივისცემა მოითხოვონ მხოლოდ როგორც საკუთარი თავის მიმართ ყურადღების ფორმა. ამ გზით ცხადი ხდება, რომ ჩვენი უარის თქმის საფუძველს საფუძველს მოკლებულია.

13. თუ ვინმე წვეულებაზე ან შეხვედრაზე მიგიწვიათ ...

უმჯობესია იყოს ნათელი და დაადასტუროთ ან უარყოთ მოწვევა ყოველთვის თავაზიანობით და დაფასებით. თქვენ არ უნდა გრცხვენიათ მოწვევის უარყოფა, პირიქით, მზად უნდა იყოთ ნათლად რომ გითხრათ: ”გმადლობთ მოწვევისთვის, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ საჭირო ვარ უარყოს იგი სხვადასხვა მიზეზების გამო მიზეზები "

თვითდაჯერებულ ხალხს არ ეშინია უარის თქმის. ამასთან, მათ იციან, რომ არ ცდილობენ სხვებისთვის ზიანის მიყენებას ან თანაგრძნობას, მათ იციან, რომ "მადლობა" ეფექტურია, რომ იყოს კეთილი, მაგრამ მკაფიო და კონკრეტული.

14. როდესაც თქვენს ერთ-ერთ ახლო წრეში ხდება უსამართლობა ...

თუმცა ხშირად რთულია სიტუაციის გამოვლენა იმის გამო, რომ ვერ იგრძნობ თავს დაუცველად ყოველთვის მნიშვნელოვანია ლაპარაკი და გარკვევა, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა: "მე ვიცი, რომ მე მაქვს უფლება ..."

სამუშაო ადგილას აუცილებელია ვიყოთ თავდაჯერებულები, რადგან ერთი მხრივ, ჩვენ უნდა შევუწყოთ ხელი ხელსაყრელ კლიმატს, მაგრამ ასევე არ უნდა დავუშვათ ჩვენს მიმართ ბოროტად გამოყენება ან უსამართლობა. ნებისმიერი უთანხმოების გამოხატვის კარგი გზაა იმის გამოხატვა, რომ ჩვენ ვიცით ჩვენი უფლებები.

15. ოჯახური ვითარება ხდება, რაც არასასიამოვნო და მოწყენილია.

მაგალითად, თქვენს მშობლებს შორის განქორწინება ხდება და მიუხედავად იმისა, რომ გესმით მათი მიზეზები, მათი დამოკიდებულება მტრული დამოკიდებულებაა და ისინი უგულებელყოფენ, რომ თქვენ შუაში ხართ. შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს ემოციებზე ისაუბრონ შემდეგი სიტყვებით: ”მომხდარი ცუდად ვარ და ვთვლი, რომ რაღაც უნდა გაკეთდეს, რომ ის შეიცვალოს”.

თვითდაჯერებულმა ადამიანებმა იციან, რომ მათ გონებას ვერავინ წაიკითხავს, ​​ამიტომ გამოხატვის პრობლემა არ აქვთ რომლებიც თავს ცუდად გრძნობენ რაიმეს მიმართ და არ იფარებენ მტრულ დამოკიდებულებას ვინმეს ელოდება გამოიცანი.

16. შენმა მეგობარმა (ა) უცნაური დამოკიდებულება გამოავლინა ...

განსაკუთრებით გარკვეულ შემთხვევებში, როდესაც საქმე მეგობრებთან ცხოვრებას ეხება. მიუხედავად იმისა, რომ მათ მაშინ ჰკითხეთ, ისინი უარყოფენ, რომ რაიმე უცნაური მოხდა. თუ თქვენ უცნაურ განწყობას გრძნობთ, უმჯობესია გარკვეული დრო დაუთმოთ ამაზე სასაუბროდ და ვუთხრათ მას: "მე შევამჩნიე, რომ ეს დისკომფორტს გიქმნის, მსურს ვისაუბროთ იმაზე, რისი გაკეთება შეგვიძლია"

როგორც თვითდაჯერებულმა ადამიანმა იცის, რომ მან უნდა გამოხატოს თავისი გრძნობები, მას ასევე აქვს მგრძნობელობა და ემპათია სხვისი დისკომფორტის გაგებაში. მეგობრული გზით თქვენ შეგიძლიათ გახსნათ კარი თქვენი გრძნობების შესახებ.

17. თქვენ შეამჩნიეთ, რომ თქვენს სამუშაო ადგილზე პრობლემაა ...

... და თქვენ გამოიმუშავეთ გამოსავალი, რომელიც, როგორც ჩანს, კარგია, რამაც შეიძლება ასეთი პრობლემის დასრულება გამოიწვიოს. ეჭვი არ უნდა შეგეპაროთ ამის ღიად გამოხატვაში, იპოვნეთ შესაფერისი დრო მოსმენის მოთხოვნით და გამოხატეთ მტკიცედ: ”მე მაქვს წინადადება, რომელიც მსურს თქვენ მოისმინოთ”.

თვითდაჯერებულობა ასევე ნიშნავს მტკიცედ და გადამწყვეტობას. იდეების მკაფიოდ და ლაკონურად გამოხატვა შეიძლება არაფრის დამალვის ან გაუსვლელად. დასაწყებად კარგი გზაა მსგავსი ფრაზა, რომელიც ცხადყოფს, რომ ჩვენ სათქმელი გვაქვს.

18. თქვენ ხართ ამჟამინდელი სამსახურის უფროსი, როდესაც ...

ვიღაც, ვინც თქვენი გუნდის ნაწილია, მოგმართათ, რათა დაკვირვება მოახდინოთ ისეთ საკითხზე, რომელიც მათი აზრით არ მუშაობს და ასევე შემოგთავაზებთ წინადადებას. თქვენ მოგეჩვენებათ, რომ წინადადება არ არის ძალიან სიცოცხლისუნარიანიამასთან, საქმე მარტივი არ იყო და ის ერთადერთი იყო, ვინც ინიციატივით გამოვიდა ამ თემაზე. მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ ეს ფაქტი: ”მე ვაფასებ თქვენს პატიოსნებას”.

როდესაც ვინმეს ჰქონდა გამბედაობა იყო გულწრფელი, განსაკუთრებით რთულ ან მგრძნობიარე საკითხებზე, მაგრამ ამას აკეთებდა ასევე მტკიცედ, ჩვენ გვექნება ტაქტი, რომ მათ მადლობას ვუხდით პატიოსნებისათვის.

19. გამყიდველი მოდის შემოგთავაზოთ მომსახურება ან პროდუქტი ...

როგორც ჩანს, ეს შენზეა მორგებული, მაგრამ თქვენ არ ხართ მზად იმ დროს ხარჯების გაკეთება. ბოდიშს გიხდით, რომ გამყიდველმა დრო გაატარა თქვენი საჭიროებების გასაანალიზებლად და შესაფერის რამეზე შემოგთავაზათ, მაგრამ შესაძლოა ეს არ იყოს თქვენი შენაძენის გაკეთების დრო. არ შეგეშინდეთ გარკვევისა და ცოტა დრო ითხოვეთ: ”დარწმუნებული არ ვარ, შეიძლება რამე დრო დავუთმო ამაზე ფიქრს?”.

ზოგჯერ ჩვენ არც სიმშვიდე გვაქვს და არც გადაწყვეტილების მიღების დრო. თუ პოზიტიური ვართ, გვეცოდინება, როგორ უნდა მოვითხოვოთ დრო, რომ გავაანალიზოთ ყველაფერი, რომ არ დავემორჩილოთ მასზე ზეგავლენის მოხდენის აუცილებლობას.

20. თანამშრომელი გეუბნება, რომ ის არ ეთანხმება ...

ხანდაზმული თანატოლების შესახებ, რომლებსაც აქვთ საუკეთესო პარკინგის ადგილები და მისი მიზეზები, თუ რატომ უნდა შეუერთდეთ მას. ამასთან, მოგეჩვენებათ, რომ სამართლიანია, რომ ადამიანებს, რომლებსაც მეტი დრო აქვთ სამუშაო ადგილზე, მიიღონ გარკვეული სარგებელი, როგორც ერთგულება. არ შეგეშინდეთ გულწრფელობის: "მე სხვაგვარად ვხედავ სიტუაციას".

თვითდაჯერებულობის ეს მაგალითი ძალზე ნათელია იდეების შესაძლო შეხვედრის შესახებ. ყოველთვის, როდესაც დებატები მიმდინარეობს, დამოკიდებულება და მკაფიო კომუნიკაცია იძლევა იდეების უკეთესად გამოხატვას. ეს ფრაზა საშუალებას გვაძლევს დავადგინოთ, რომ ჩავთვალოთ, რომ ჩვენ სხვაგვარად ვხედავთ საგნებს და არა იმას, რომ ვფიქრობთ, რომ სხვა არასწორია. არსებობს დახვეწილი, მაგრამ მნიშვნელოვანი განსხვავება, რომელიც საუბარს უფრო დადებით მხარეზე მიჰყავს.