75 ფრაზა და მოსაზრებები დეპრესიის შესახებ

დეპრესია ცნობილია იმით ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული და რთული ფსიქიკური აშლილობა, რომლის მოგვარებაც შესაძლებელიავინაიდან ადამიანები ახდენენ მის ნორმალიზებას და ივიწყებენ ყველა ნეგატიურ ეფექტს, რასაც ისინი თავიანთი ცხოვრებისთვის წარმოშობენ და როგორ მოქმედებს ეს მათ გარშემო მყოფთა ცხოვრებაზე. ამასთან, დეპრესია, მელანქოლიური და სამწუხარო ელემენტის გამო, შთაგონების წყაროს წარმოადგენს. მრავალი ნამუშევრისთვის, შესაძლოა, როგორც კათარზისის ფორმა მხატვრებისთვის, რომლებმაც ეს განიცადეს დაავადება.

სწორედ ამიტომ ამ სტატიაში მოვიტანეთ რამდენიმე ცნობილი ანარეკლი და ფრაზა დეპრესიისა და ადამიანებზე მისი გავლენის შესახებ.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "დეპრესიის 8 ნიშანი, რომელსაც შესაძლოა უგულებელყოფთ"

ფრაზები და მოსაზრებები დეპრესიის შესახებ

ამ ფრაზებით ვნახავთ დეპრესიასთან ერთად ცხოვრებას როგორც "ნორმალობას", ასევე მის უკან დატოვების ბრძოლას.

1. დეპრესია იკვებება განუკურნებელი ჭრილობების გამო. (პენელოპა ტკბილი)

როდესაც ჩვენ ჭრილობების განკურნებას არ ვანიჭებთ მნიშვნელობას, ისინი უსასრულო მწუხარებაში გადაიქცევიან.

2. შეცვლის გასაღები შიშისგან თავისუფლებაა. (Rosanne Cash)

პრობლემის მიღება არ არის სისუსტე. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი გასაუმჯობესებლად.

3. არსებობს ჭრილობები, რომლებიც სხეულში არასოდეს ჩანს და უფრო ღრმა და მტკივნეულია, ვიდრე სისხლდენა. (ლორელი კ. ჰამილტონი)

ემოციური ჭრილობები მუდამ ინარჩუნებს თქვენს ტკივილს.

4. მოხრილი ვარ, მაგრამ არ ვარ გატეხილი. მე ვარ ნაწიბური, მაგრამ არ ვარ სახეში. მოწყენილი ვარ, მაგრამ არა იმედის გარეშე. დავიღალე, მაგრამ არა უძლური. მე ვარ გაბრაზებული, მაგრამ არა მწარე. დეპრესიაში ვარ, მაგრამ არ ვთმობ.

იმის გაგება, თუ რა განცდა აქვს დეპრესიას.

5. დღეს მე მხოლოდ მწუხარების მომხრე ვარ, დღეს მეგობრობა არ მაქვს, დღეს მხოლოდ გულის ამოღება და ფეხსაცმლის ქვეშ ჩასმა მსურს. (მიგელ ჰერნანდესი)

დეპრესია გიჩენს სურვილს, თანაგრძნობის გარეშე ავნო საკუთარი თავი, ნაცვლად იმისა, რომ კომფორტი ეძებო.

6. რა მშვენიერი ყოფილა ჩემი ცხოვრება, ვისურვებდი რომ ეს უფრო ადრე გამეგო. (კოლეტი)

ავადმყოფობის დროს ადამიანები ვერ ხედავენ თავიანთი ცხოვრების ნათელ მხარეს.

7. ერთია, რომ გარშემო ჯდომა და უბედური შეგრძნება არ გაახარებს ყველაფერს. (ბიჭი ზოლიანი პიჟამათი)

ეს შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ დეპრესიის დასაძლევად ერთადერთი გზა არის სურვილი.

8. ყოველდღე კოშმარია, რომლისგანაც ვიღვიძებ, როდესაც მეძინება.

კომფორტს მხოლოდ მაშინ მიიღებთ, როცა ფიქრს შეწყვეტთ.

9. როცა ბედნიერი ხარ, სიამოვნებას გსიამოვნებს მუსიკა, მაგრამ როცა მოწყენილი ხარ, გესმის ტექსტი.

მწუხარება ახალ მნიშვნელობას ანიჭებს ჩვენს გარშემო არსებულ ყველაფერს.

10. ყველაზე საშინელი გრძნობებიდან არის მკვდარი იმედის ქონა. (ფედერიკო გარსია ლორკა)

როდესაც ვგრძნობთ, რომ იმედი დასრულებულია, ადგომის არანაირი მიზეზი არ არსებობს.

არაფერია ისეთი დამათრობელი, როგორც სულის დარღვევა, მწუხარება, რომელიც ადამიანს სიკვდილისკენ მიაქანებს. (წმინდა გერონიმო)

მწუხარება და მარტოობა ძალიან იწვევს დამოკიდებულებას.

12. კეთილშობილი მოქმედებები და ცხელი აბაზანები დეპრესიის საუკეთესო სამკურნალო საშუალებაა. (დოდი სმიტი)

როდესაც მცირე მოქმედებების გაკეთებას იწყებთ, უკეთ ხდება იმის აღქმა, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია.

13. შფოთვა და დეპრესია გავს შეშინებული და დაღლილი ერთდროულად. ეს არის წარუმატებლობის შიში, მაგრამ არ არის საჭირო პროდუქტიულობა.

ორმაგობა, რომელიც დეპრესიის აშლილობებში არსებობს.

14. დეპრესია არის ის, როდესაც იხედავ და არ ხედავ ფეხებს.

დეპრესიის დროს მწუხარება იმდენად დიდია, რომ უძირო უფსკრულს ჰგავს.

15. ჩვენი ომი არის სულიერი ომი, ჩვენი დიდი დეპრესია არის ჩვენი ცხოვრება. (Ბრედ პიტი)

ზოგჯერ პრობლემა არ არის ის, თუ რა გვახვევს გარს, არამედ ის, თუ როგორ ვაკვირდებით მას.

16. ვიმედოვნებ, რომ ერთ დღეს, ეს ტკივილი მიზანს ემსახურება.

განმეორებადი აზრი დეპრესიის მქონე ადამიანებში. და მის გარეშეც.

17. დეპრესიის გადალახვა მოითხოვს ვალდებულებას.

თუ ადამიანი არ არის ერთგული ჩარევისთვის, ის ვერასოდეს შეძლებს თავის მწუხარებას.

18. დეპრესია არის ციხე, რომელშიც თქვენ ხართ დაპატიმრებული და სასტიკი ციხისმტეხი. (ღირსეული როუ)

რეალობა დეპრესიის ძალაზე.

19. ბედნიერება ჩემთვის შედგება ჯანმრთელობის სიამოვნებაში, შიშის გარეშე დაძინებაში და ტანჯვის გარეშე გაღვიძებაში. (ფრანსუაზა საგანი)

ბედნიერების ძალიან რეალისტური ხედვა, რომელსაც ყველა არ ითვალისწინებს.

20. სიღარიბის ყველაზე საშინელი ტიპია მარტოობა და შეგრძნება, რომ არ გიყვარდეს.

არასასურველი შეგრძნება სულს სიცარიელეს ტოვებს, რომლის შევსებაც ძნელია.

21. დეპრესია არ არის პირდაპირი რეაგირება ცუდ სიტუაციაზე; დეპრესია არის, როგორც ამინდი.

დეპრესია არის ცუდი მოვლენების სერია, რომელსაც იგივე ეფექტი აქვს, როგორც თოვლის ბოლი.

22. დეპრესია გაბრაზებაა ენთუზიაზმის გარეშე.

ეს არის ემოცია, რომელსაც სიმძიმე აკლია.

23. ერთადერთი, რაც სიკვდილ ბავშვზე უარესია, სიკვდილის სურვილია. (ჯოან დალმაუ)

მშობლები სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში არიან, რადგან თავს უსარგებლოდ გრძნობენ შვილების მდგომარეობის გადასაჭრელად.

24. ნუ დაივიწყებთ, რომ რაც უფრო მეტად იტანჯებით, მით უფრო ძლიერი გახდებით; რადგან თუ მას გადალახავ, ბევრად უკეთესი იქნები ვიდრე ცუდად ყოფნის წინაშე.

დიდი სამოტივაციო ფრაზა დეპრესიის დასაძლევად.

25. ეს იყო ჩემი ფილოსოფია, რომ სირთულეები ქრება, როდესაც მათ წინაშე ვდგავართ.

გაუმჯობესების ერთადერთი გზაა ის, რაც გტკივა.

26. რისხვა ენერგიულდება. სიბრაზის საპირისპიროა დეპრესია, რომელიც არის შინაგანი შებრუნება. (გლორია სტეინემი)

დეპრესია არის პირდაპირი თავდასხმა საკუთარ თავზე.

27. სევდა არის კედელი ორ ბაღს შორის. (ხალილ გიბრანი)

მისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზაა ამ კედელზე ასვლა.

28. ყოველი დღე იწყება გამბედაობის და იმედის მოქმედებით: საწოლიდან წამოდგომა. (მეისონ კული)

თუ საწოლიდან წამოდგომა შეგიძიათ, ნებისმიერი შემოდგომიდან შეგიძლიათ ადგომა.

29. დეპრესია არის მომავლის აგების შეუძლებლობა. (გააფართოვეთ მაისი)

დეპრესიაში მყოფი ადამიანები დროულად იჭერენ თავს და წინ ვერ მიდიან.

30. ვერავინ შეაფასებს. მხოლოდ ერთმა იცის საკუთარი ტანჯვის განზომილება, ან მის ცხოვრებაში არსებითი მნიშვნელობის არარსებობა. (პაულო კოელიო)

ვერავინ ვერ გაიგებს სხვისი დისკომფორტის მოცულობას.

31. დეპრესიული ადამიანები ფიქრობენ, რომ მათ საკუთარი თავი კარგად იციან. მაგრამ მათ არ იციან, რომ მათ პიროვნებასა და იმას, რასაც ხედავენ, კედელი დეპრესიაა.

დეპრესიული ადამიანები ვერ ხედავენ საკუთარ პოტენციალს.

32. ბედნიერი ვარ, რადგან ვგრძნობ, თუმცა, როგორც წესი, მოწყენილი ვარ. (ხოსე ნაროსკი)

როდესაც ემოციები კონტროლიდან გამოდიან, ისინი მაწუხებენ.

33. როდესაც თქვენ შეცვლით საგნების ხედვას, იცვლება ის, რასაც ხედავთ. (უეინ დაიერი)

დეპრესია სხვა არაფერია, თუ არა რეალობის აღქმის შეცვლა.

34. არაფერია იმაზე მეტად დამთრგუნველი, ვიდრე ეს ყველაფერი გქონდეს და მაინც მოწყენილი იყო.

მასალა არასოდეს შეავსებს გულში არსებულ სიცარიელეს.

35. თქვენი ცხოვრების ბედნიერება დამოკიდებულია თქვენი აზრების ხარისხზე. (მარკუს ავრელიუსი)

წინადადება, რომელიც ნამდვილი წინადადებაა.

36. წარსულში ცხოვრება მხოლოდ თვალწარმტაცებს მომავალში. (ენდრიუ ბოიდი)

გუშინდელზე დაკავებით ვერ ვხედავთ ან ვემზადებით როდის დადგება ხვალ.

37. ადამიანი, რომელიც უშიშარია საფრთხის გარეშე, იგონებს საფრთხეს, რომ გაამართლოს მისი შიში. (ალენ)

ზოგჯერ ადამიანებმა უნდა იპოვონ საბაბი ცუდად ყოფნისთვის.

38. მე ვიცი, რა არის სიკვდილის სურვილი. რა მტკივა ღიმილი. როგორ ცდილობ მოერგო, მაგრამ არ შეგიძლია. როგორ დააზარალებ თავს თავს გარედან რომ მოიკლა თავი. (Winona Ryder)

დეპრესია არის ნელი, ჩუმი თვითმკვლელობა.

39. ის ადამიანი, რომელიც ყოველთვის ლაპარაკობს და იცინის, შეიძლება შეუიარაღებლად იტიროს თავისი ოთახის მკრთალ შუქზე.

გახსოვდეთ, რომ ყველა მწუხარება არ ჩანს შეუიარაღებელი თვალით.

40. მითხარი მეგობარო, ცხოვრება მოწყენილია თუ მოწყენილი? (უყვარდა ნერვი)

მუდმივი კითხვა ბევრის გონებაში.

41. არ გაითვალისწინოთ პრობლემები და არ იდარდოთ იმაზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს - დარჩით მზის შუქზე. (ბენჯამინ ფრანკლინი)

მოსალოდნელი აზრები მხოლოდ არასაჭირო დისკომფორტს იწვევს.

42. სამწუხაროა, როგორ ერთ დღეს მეჩვენება, რომ ყველაფერი მაქვს და მეორე დღეს ასე სწრაფად ვკარგავ ყველაფერს.

ბევრმა ადამიანმა არ იცის რა ფლობს მის საკუთრებას.

43. ადამიანს შეუძლია თავი მარტოსულად იგრძნოს, მაშინაც კი, როცა ბევრს უყვარს ისინი. (ანა გულწრფელი)

დეპრესიის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი განცდა.

44. თუ ტირიხართ იმის გამო, რომ მზის სინათლე არ დაინახეთ, ცრემლები არ გიშლიან ვარსკვლავების სინათლეს. (რაბინდრანათ თაგორი)

ზოგჯერ ეს მხოლოდ პერსპექტივის საკითხია.

45. დეპრესიიდან გამოსვლის ფასი არის თავმდაბლობა. (ბერტ ჰელინგერი)

მიიღე, რომ პრობლემა გაქვს და ისწავლე პროცესის გაკვეთილები.

46. სიხარული და მწუხარება. ეს უცნაური ნაზავი იწვევს დეპრესიას.

დეპრესიაში არსებობს უამრავი ემოცია, რომელსაც, როგორც ჩანს, აზრი არ აქვს.

47. დღეს კარგი დროა ხვალინდელი დღის სევდიანი ფიქრები. (ბობ მარლი)

ზოგჯერ ის, რაც ყველაზე მეტად გვწყინს, გვახსოვს, როდესაც ბედნიერები ვიყავით და ვიცით, რომ ახლა ბედნიერები არ ვართ.

48. კარგი იუმორი მატონიზირებელია გონებისა და სხეულისთვის. ეს საუკეთესო ანტიდოტია შფოთისა და დეპრესიის დროს. (გრენვილი კლაიზერი)

სიცილს აქვს სამკურნალო ეფექტი, რომელსაც ზოგჯერ არასაკმარისად ვაფასებთ.

49. დეპრესია დამხრჩობას ჰგავს, გარდა იმისა, რომ ვერავინ დაგინახავს.

მისი ინტენსივობის სიღრმის ნიმუში.

50. თითოეული კვნესა სიცოცხლის ყლუპს ჰგავს, რომლის მოშორებაც ხდება. (ხუან რულფო)

დროთა განმავლობაში დეპრესიული ადამიანები გრძნობენ დაკარგული ცხოვრების აზრს.

51. არ მინდა საფრთხეებისგან გათავისუფლდეს, უბრალოდ გამბედაობა მინდა მათ წინაშე დავდგე. (მარსელ პრუსტი)

გამბედაობა გვეუფლება შიშების წინაშე და არ ვუშვებთ მათ გაგვაკონტროლონ.

52. არ მახსოვდა ცხოვრების მიზეზი და როცა ეს მახსოვდა, დარწმუნებული არ ვიყავი. (ხოაკინ ფენიქსი)

დეპრესიის გადაწყვეტა ყოველთვის არ არის ერთი და იგივე თითოეული ადამიანისთვის.

53. დეპრესია არის დარტყმის მარადიული ანაბეჭდი, რომელსაც თქვენ სულის სიღრმეში მოხვდით.

ეს არ არის ტკივილის ჩახშობა, რასაც გრძნობთ, არამედ მისი შეჩერების გზის პოვნა.

54. დღეს დეპრესიის სახით გადატანილი დიდი ნაწილი სხვა არაფერია, თუ არა სხეული, რომელიც ამბობს, რომ მას მუშაობა სჭირდება. (ჯეფრი ნორმან)

დღესდღეობით, რაც ნამდვილად ნიშნავს დეპრესიაში ყოფნას, მთლიანად შეიცვალა.

55. ჩემი ცხოვრება სავსე იყო საშინელი უბედურებებით, რომელთა უმეტესობა არასდროს მომხდარა. (მიშელ დე მონტენი)

მოვლენების გავლენის სიდიდე მხოლოდ ჩვენს გონებაში ცხოვრობს.

56. ყველა ადამიანს აქვს თავისი საიდუმლო მწუხარება, რომლის შესახებაც მსოფლიომ არ იცის და ზოგჯერ, ჩვენ მათ ცივად ვუწოდებთ, როდესაც ისინი მხოლოდ მოწყენილი არიან.

არიან ადამიანები, რომლებიც შორს არიან მხოლოდ იმისთვის, რომ არავინ იცოდეს მათი მწუხარება.

57. მეღიმება და ამიტომაც ბედნიერი არ ვარ, რადგან ზოგჯერ მეღიმება, რომ მწუხარება დავმალო.

იუმორი ყოველთვის არ ნიშნავს ბედნიერებას.

58. დეპრესიით დაავადებული უნდა იყოს მკვდარი, სანამ ცოცხალი ხარ, გინდა წასვლა და გამბედაობა მოიპოვო ტკივილის სიმძიმის გასათავისუფლებლად. (დიეგო დიგიანო)

დეპრესიის შეგრძნების ძალიან ზუსტი ინტერპრეტაცია.

59. მეხსიერების ზოლის გადაადგილება არასოდეს არის კარგი, როდესაც დეპრესიაში ხართ. (Სტივენ კინგი)

დეპრესიაში მყოფი მოგონებები არასოდეს არის კარგად მიღებული.

60. დიდ ნაწილში თქვენ დეპრესია ააწყვეთ. ეს შენთვის არ მოგცეს. ამიტომ, მისი განადგურება შეგიძლიათ. (ალბერტ ელისი)

დეპრესია არის ის, რასაც ჩვენ ვაწარმოებთ და ამიტომ მისი აღმოფხვრა ჩვენზეა დამოკიდებული.

61. ეს არის მარტოობა, რომელიც ყველაზე მაღალ ხმას გამოსცემს. ეს ეხება როგორც მამაკაცებს, ასევე ძაღლებს. (ერიკ ჰოფერი)

დეპრესია შეიძლება წარმოიშვას მაშინ, როდესაც ადამიანები თავს კომფორტულად არ გრძნობენ საკუთარ თავთან მარტო ყოფნით, მაგრამ ძალიან მოსწონთ სხვებისგან იზოლირება.

62. ქალებს ვეუბნები, შეეცადონ დეპრესიაში არ ჩავარდნენ, რადგან დეპრესია სიყვარულის ყველაზე ცუდი მტერია. და სიყვარულის გარეშე არ არსებობს სიცოცხლე. (ტიტა მერელო)

დეპრესია სიყვარულს სრულად შლის.

63. პიროვნება ვითარდება ჩხირებისა და ცუდი გამოცდილების საფუძველზე და არა მშვიდი და ბედნიერი ცხოვრებიდან.

ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ცუდი პერიოდების დანახვა მხოლოდ ცხოვრებისეული გაკვეთილების სახით.

64. ჩრდილში, დღის შუქს მოშორებით, სევდა კვნესის სევდიან საწოლს, ტკივილები გვერდით და შაკიკი თავის არეში. (ალექსანდრე პაპი)

სევდა დეპრესიით დაავადებული ადამიანების საყვარელი მდგომარეობაა.

65 როცა ვსვამდი, სამყარო ჯერ კიდევ იქ იყო, მაგრამ ამ მომენტში ის შენს კისერზე არ გიჭერდა. (ჩარლზ ბუკოვსკი)

მანკიერება დეპრესიის მანიფესტაციაცაა.

66. არაფერია ისეთი გაუსაძლისი ადამიანისთვის, როგორც სრულიად უმოქმედო, ვნებების, საქმიანობის, გართობის, ძალისხმევის გარეშე. შემდეგ ის გრძნობს თავის უმნიშვნელოობას, თავის უკმარისობას, სისუსტეს, სიცარიელეს. (ხოსე ანტონიო მარინა)

როდესაც ადამიანი უსუსურობისა და უსარგებლობის განცდას მუდმივად აწუხებს გონება, ადამიანები წყვეტენ ცხოვრებით დაინტერესებას.

67. სიხარული არ იწვევს ცხოვრებაში დაბრკოლებებს, არამედ მათ დაბრკოლებას, დაცემას, ადგომას და დაძლევას.

უფსკრულში დარჩენა სასოწარკვეთილებას წარმოშობს.

68. ფრთხილად იყავი მწუხარებასთან, ეს ვიცეა. (გუსტავ ფლობერი)

სევდა შეიძლება იყოს გადამდები და დამოკიდებული.

69. ნამდვილი ტკივილია ის, რაც მოწმეების გარეშე განიცადა. (Marco Valerio Marcial)

რატომ ვცდილობთ ტკივილის დამალვას?

70. რა თქმა უნდა, ბევრი ბნელი ღამე მქონდა, მაგრამ დეპრესიის დათმობა იქნებოდა ღალატი, მარცხი. (კრისტოფერ ჰიტჩენსი)

დეპრესია არასოდეს უნდა იყოს სირთულის დასასრული.

71. ჩემი ტკივილი მწუხარებად იქცა და მწუხარებაც - რისხვა. ჩემი სიბრაზე სიძულვილს გადაეზარდა და დამავიწყდა როგორ გამეღიმა.

დეპრესია არის უარყოფითი ემოციების მანკიერი ციკლი.

72. ყველას დასცინებთ, რომ დეპრესიაში არ ჩავარდეთ.

სიცილიც კი შეიძლება სხვა არაფერი იყოს, თუ არა ნიღაბი სევდისთვის.

73. სურვილს, რომელსაც თან ახლავს კმაყოფილების იდეა, ეწოდება იმედს, ჩამოშორდა ასეთი იდეა, სასოწარკვეთა. (თომას ჰობსი)

დიდი ანალოგია სურვილზე.

74. უბედური ის არის, ვინც ფიქრობს თავის ბავშვობაზე და მხოლოდ შიშის და მწუხარების მოგონებებს აღძრავს. (H.P. Lovecraft)

ბედნიერ ბავშვობას შეუძლია ზრდასრულ ასაკში შეცვალოს ყველაფერი.

75. დეპრესია და მე მეგობრები ვართ, მაგრამ მათი კომპანია არ მომწონს.

არასოდეს უნდა იყო კომფორტულად მოწყენილი.