პერფექციონიზმი: პიროვნების 16 სრულყოფილების თვისება

თქვენ იმ ადამიანთა რიცხვში ხართ, ვინც ყოველთვის ამჯობინებს თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი ისე წავიდეს, როგორც დაგეგმილი იყო? თუ თქვენ უფრო იმათგან ხართ, ვინც იმპროვიზაციით იტაცებს?

მართალია, სასურველია გვქონდეს სამოქმედო გეგმა, რომელიც შეასრულებს და განავითარებს ჩვენი ცხოვრების მიზნებს, მაგრამ ყველაფერი კარგად გახდნენ ხისტი და შორეული ადამიანები, რომლებსაც ცხოვრებაში არ სარგებლობენ არანაკლებ, მაგრამ ურჩევნიათ მარადიული სრულყოფის ფასადის შენარჩუნება დასვენება.

მაგრამ არის ვინმეს ცხოვრება ასეთი სრულყოფილი და უვნებელი? არა, ეს არ შეიძლება შორს იყოს რეალობას, რომლითაც პერფექციონისტები ცხოვრობენ, რადგან მუდმივად ღელავენ თავიანთ მომავალზე და არ აცნობიერებენ, რომ აწმყო უარესდება. მათი სრულყოფილებით შეპყრობილი იმდენად ძლიერია, რომ მაშინაც კი, როდესაც ნანატრ წარმატებასა თუ მიზანს მიაღწევენ, მათ აღნიშვნა არ აინტერესებთ, რადგან ისინი აანალიზებენ უმცირეს შეცდომას, აკრიტიკებენ გადადგმულ ნაბიჯებს ან უკვე გეგმავენ შემდეგ ნაბიჯს კიდევ უფრო მეტის მისაღწევად მაღალი

აქ ხაზგასმით აღვნიშნავთ, რომ არ გვინდა ვიგულისხმოთ, რომ ის, ვისზეც ფიქრობთ თქვენს შემდეგ ნაბიჯზე, ან გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება. უარყოფითი, მაგრამ ნება დართეთ დატკბეთ მთელი პროცესით, გარშემომყოფებით და გაკვეთილებით, რაც წარუმატებლობას შეუძლია დაგტოვე.

• ეს შეიძლება დაგაინტერესოთ: "16 სხვადასხვა პიროვნების ტიპი და მათი აღწერა"

ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ გკითხოთ: თვლით თუ არა თავს პერფექციონისტ ადამიანად? თუ ამის გარკვევა გსურთ, განაგრძეთ ამ სტატიის კითხვა, რადგან ჩვენ ვისაუბრებთ პერფექციონისტის პიროვნულ თვისებებზე.

რა არის პერფექციონისტის პიროვნება?

პერფექციონისტი ხალხი, პერფექციონიზმი ან "პერფექციონისტის სინდრომი" არის დამახინჯებული პიროვნების ტიპი, მათ ახასიათებთ მტკიცე რწმენა, რომ მათ ცხოვრებაში ყველაფერი უნდა გაკეთდეს განსაკუთრებული წარმატებითსაყოფაცხოვრებო ჩვეულებრივი ჩვევებიდან კარიერულ წარმატებებამდე ეს გულისხმობს სიღრმისეულად გაანალიზებას იმ ვარიანტების შესახებ, რომლებიც ხელთ გაქვთ, რომ აირჩიოთ ყველაზე სიცოცხლისუნარიანი და რომელი იწვევს ნაკლებ შესაძლო შეცდომებს, ისინი ინტენსიურად ეძებენ გზას, რომლითაც ეს შესაძლებლობაც შემცირდება არცერთი

მას შემდეგ, რაც ერთი შეცდომა მათ მნიშვნელოვან ემოციურ შეშფოთებას იწვევს და ისინი მიტოვებულნი არიან უარის თქმას, რაც თვლიან დროის ფუჭად დაკარგვას ან მიზნის მიღწევას, სანამ სრულყოფილად არ მიიღწევა. ეს ცხადყოფს, რომ ისინი სინამდვილეში ადამიანები არიან თავიანთი შესაძლებლობების დიდი დაუცველობით და ეძებენ მუდმივად დამტკიცების გზას, არ იზრუნონ საკუთარ ფსიქიკურ, ფიზიკურ და ემოციურ სტაბილურობაზე.

სრულყოფის პარადოქსი რეალურ ცხოვრებაში

ჩვენს ირგვლივ ყველაფერი მოითხოვს სრულყოფას, სწავლას, ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, ჩვენი, უნარის გამომუშავებას პროფესიები, სიცოცხლის სიყვარული და ა.შ., რადგან ყველაფრის სრულყოფილად გაკეთება არის იმის მაგალითი, თუ რამდენად შეგვიძლია ამის გაკეთება, ეს კი იმის ნიშანია აღტაცება. მაგრამ... რამდენს ვწირავთ მსხვერპლს სრულყოფილების მისაღწევად? ნიშნავს ეს იმას, რომ უნდა დავტოვოთ საკუთარი ცხოვრებით სიამოვნება მხოლოდ იმისთვის, რომ საქმე დასრულდეს უნცია შეცდომის გარეშე?

სრულყოფილებით შეპყრობამ შეიძლება მძიმე შედეგები მოყვეს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, რადგან ეს იწვევს გონებრივ მდგომარეობას მუდმივად დაბალი, წუხილის, სტრესისა და ჩვენს მიერ მიღებული გადაწყვეტილებების ან სასურველი შედეგების გამო შფოთვის გამო ძებნა გარდა ამისა, რელაქსაციის მომენტების ძიება მცირდება, რაც ამცირებს ორგანიზმისთვის საჭირო დანარჩენს და ძილის დარღვევებიც კი შეგვიმუშავდება.

მას ასევე პრობლემები მოაქვს ინტერპერსონალურ და ინტიმურ სფეროში, რადგან არ დაუთმობთ საკმარის დროს ურთიერთობებს რა უცნაურია იმის დანახვა, რომ პერფექციონისტები ყოველთვის მარტო მიდიან წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე, რომელიც არასდროს არის საკმარისი.

პერფექციონისტის პიროვნების თვისებები

იმის ცოდნა, თუ რა გავლენას ახდენს ეს პიროვნება, დროა იცოდეთ ის თვისებები, რომლებიც მას განსაზღვრავს.

1. ზედმეტად მეთოდური

ეს არის პერფექციონისტის პიროვნების ყველაზე გამორჩეული მახასიათებელი, რადგან მათი მუდმივი მიზნის მისაღწევად, სრულყოფილების არანაკლებ მიაღწევენ პატარა დეტალებს. ასე რომ, ისინი ზედმეტად ხისტი არიან თავიანთი დამოკიდებულებით და გეგმებით, რაც მათ შეასრულეს, თუნდაც ამოცანების შესრულების მიზნით ყოველდღიური ცხოვრების თავიდან ასაცილებლად, რომ არსებობს შეცდომის გარკვეული ზღვარი და ისინი არ შეესაბამება მანამ, სანამ ისინი ამ ნიმუშს არ დაიცავენ ბოლოში ტექსტი.

2. კონტროლისა და წესრიგის საჭიროება

იმის გამო, რომ ისინი ძალიან მეთოდურია მათი ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში ასრულებენ მუდმივად უნდა აკონტროლონ თავიანთი მოქმედებები, ასევე იდეალური ორგანიზაცია ისე, რომ ისინი განხორციელდნენ დასრულდა. გასაკვირი არ არის, რომ პერფექციონისტები მიდრეკილნი არიან ყველაფერი გააკეთონ საკუთარი თავისგან, დახმარების გარეშე არავინ ან გუნდურად მუშაობს, თუ მათ ხელკეტი არ ექნებათ და ყველანი ზუსტად ასრულებენ თავიანთ წესებს. გააკეთოს.

3. შეცდომის ზღვარი არ არის

პერფექციონისტებისთვის შეცდომა წარუმატებლობის სინონიმია, მიუხედავად მისი სიდიდისა, რეალური გავლენა გაქვთ საკითხზე, რომელსაც მოაქვს ახალი შესაძლებლობა ან თქვენი გაკვეთილით დაგეხმარებათ უკეთესობისკენ. ეს შეიძლება იყოს შეცდომა, რომლის გამოსწორებაც შეიძლება, მაგრამ თავიდან უნდა გადაუხვიოთ თქვენი თავდაპირველი გეგმა და აღმოჩნდეთ მომენტალურ ბლოკირებაში ჩარჩენილი. დიდი სტრესი და მისთვის ემოციური დისკომფორტი.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვა უარყოფითი ქცევებიც, მაგალითად, პანიკის შეტევები, გაჭიანურების ტენდენცია ან დეპრესია.

4. Ყველაფერი ან არაფერი

გაჭიანურების ტენდენციაზე საუბრისას, პერფექციონისტები იშვიათად ახერხებენ დავალების სრულყოფილად შესრულებას, რადგან ისინი მიაღწევენ ნებისმიერ მიზანს მათ უნდა გაიარონ გარდაუვალი დაბრკოლებები და რადგან ეს მათ იმედგაცრუებას იწვევს, მათ ურჩევნიათ გადადონ ისეთი ამოცანა, რომელიც მათი აზრით გამოუსადეგარია ან უფრო და უფრო დააყოვნონ იგი შიშის გამო ჩავარდნა არსებობს საპირისპირო უკიდურესი მხარეც, სადაც მათ შეუძლიათ იმდენად იყვნენ შეპყრობილნი დასახული მიზნის მისაღწევად, რომ რაც არ უნდა დაუჯდეთ მათ ან რამდენ ხანს დასჭირდნენ, მათ უნდა მიაღწიონ მას.

5. ისინი უარყოფენ სხვების მოსაზრებებს

ისინი ძალიან ეგოისტი და ჯიუტი ხალხია, ამიტომ ნორმალურია, რომ ისინი ყოველთვის მუშაობენ საკუთარ თავზე, რადგან ისინი ენდობიან მხოლოდ საკუთარ თავს და ხედვას შემოთავაზებული მიზნის მისაღწევად. რაც პრობლემას უქმნის სამუშაო ან სასწავლო კოლეგებს, რომელთაც სურთ მონაწილეობა, საკუთარი აზრის წარმოდგენა ან გამორჩევა აღნიშნულ საერთო პროექტში, ვინაიდან პერფექციონისტი ადამიანი უარყოფს მის აზრს და მით უმეტეს, მის მცდელობას თანამშრომლობა

6. ცრუ liking

პერფექციონიზმი არ შემოიფარგლება მხოლოდ ადამიანის შესაძლებლობებით ან პროფესიულ დონეზე შესრულებით, არამედ გულისხმობს იდეალური პირადი იმიჯის შენარჩუნებას. ამიტომ ისინი ცდილობენ გამოიყურებოდეს სისუფთავე, ფორმალური და მიმზიდველი გარშემომყოფთა თვალში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მათი ნდობის მოპოვებას და მათ ხელმძღვანელობას.

ეს ასევე გულისხმობს ცრუ მოწონების ქცევებს, სადაც პერფექციონისტი ადამიანი ვითომდა თავს კომფორტულად გრძნობს თავს, მოსწონს იგი ზოგიერთ ადამიანს ან ახასიათებს წამიერი მეგობრობა, რადგან ეს სარგებელს მოგცემს სრულყოფილ ადამიანად გრძნობები

7. შედეგების რაოდენობა

ისინი ყოველთვის შთანთქმულები და შეშფოთებულნი არიან იმ შედეგით, რასაც მიიღებენ თავიანთი შესრულებისას, ამიტომ ეს მათ არ აწუხებს ინვესტიცია გადააჭარბოთ დროს, ენერგიას და რესურსებს, თუ ეს ხელს შეუწყობს ხელსაყრელ შედეგს და შესანიშნავი ეს არის მიზეზი, რის გამოც ისინი საერთოდ არ სარგებლობენ რაიმეს შემოქმედებითი და შექმნის პროცესით, მაგრამ ყოველთვის მოწადინებული არიან ბოლომდე მიაღწიონ.

8. მშვიდობით დასვენება

მას შემდეგ, რაც მათ ურჩევნიათ მთელი დრო დახარჯონ დავალების შესრულებაში, სანამ ის სრულყოფილი არ არის, მათ არ აქვთ დრო საკუთარი სიამოვნებისთვის ან წრისთვის. სოციალური და შეიძლება სძულდეს კიდეც, რადგან იგი მას მიიჩნევს, როგორც ზედმეტი ხელისშემშლელი ფაქტორი მისი წარმატებისთვის ან ამან შეიძლება დააზიანოს მისი იმიჯი სრულყოფილი

ისინი ასევე ვერ ხედავენ შესვენების აუცილებლობას, რადგან ეს არაპროდუქტიულია მათი შესრულებით, ასეა "დაკარგა" დრო, რომ ისინი შეიძლება ჩადონ ინვესტიცია გაუმჯობესებაში ან ეს აფერხებს მათ გეგმებს შემუშავებული. როდესაც ისინი დაისვენებენ, დაგეგმილია ძილის ზუსტი საათების ჩათვლით.

9. პესიმისტური ტენდენციები

პესიმისტური ტენდენციები პერფექციონისტებს შორის ძალიან ხშირია, რადგან ისინი ყოველთვის არიან იმის მოლოდინით, რომ რამე ცუდი მოხდება, ისინი მუდმივად აკრიტიკებენ ყველაფერს და ძალიან მაღალ მოთხოვნებს მიმართავენ თვითონ. რაც მათ საშუალებას არ აძლევს ისარგებლონ ან იზეიმონ რაიმე სახის ტრიუმფი, ისინი ყოველთვის ხედავენ დაშვებულ შეცდომებს და ნებისმიერ მომენტში მათ შეუძლიათ წარუმატებლობა (რაც მათი უდიდესი შიშია).

10. რაზმის ნაკლებობა

პერფექციონისტები შეიძლება იყვნენ ძუნწი და იძულებითი ადამიანები, რადგან მათ უჭირთ ობიექტების მოშორება, მაშინაც კი, თუ მათთვის განსაკუთრებული მნიშვნელობა არ აქვთ. თუ მათ სჯერათ, რომ ის გარკვეულწილად ფუნქციონალურია, ისინი ინარჩუნებენ მას, ეს ქცევა მათ ასევე უბიძგებს იმისკენ, რომ თავი აარიდონ რაიმეს გაკეთებას, მაშინაც კი, თუ მათ წარმოდგენა არ აქვთ როგორ უნდა გააკეთონ ეს.

11. მარცხის ინტენსიური შიში

ყველა ის დაუცველობა, პესიმისტური აზრები, მუდმივი სტრესი და წუხილი და თვითკრიტიკის გაუფასურება იგივე მიზეზითაა: წარუმატებლობის მწვავე შიში. ეს იმიტომ ხდება, რომ მარცხი ყველაზე საიმედო დასტურია იმისა, რომ ისინი არ არიან სრულყოფილი და ეს მისაღებია არავითარ შემთხვევაში, რადგან თუ ისინი ვერ არიან სრულყოფილები, მაშინ რაიმე სარგებლობა შეუძლია?

12. ნეგატიური თვითშეფასება

ბევრს სჯერა, რომ პერფექციონისტები ეჭვქვეშ აყენებენ და სჯიან გარშემომყოფებს, როდესაც ისინი ამას არ აკეთებენ გარკვეული ამოცანა და, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ქცევა არსებობს, სინამდვილეში პერფექციონისტები მთელ დროს სასტიკად ატარებენ საკუთარი თავის კრიტიკაზე თვითონ. იფიქრონ ნეგატიურ აზრებზე მათი შესაძლებლობების შესახებ, ეჭვქვეშ დააყენონ მათი გადაწყვეტილებები და ზედმიწევნით შეაფასონ მათი გადადგმული ნაბიჯი.

13. საკუთარი დამსახურება

ეს უარყოფითი თვითშეფასება, რა თქმა უნდა, ხელს არ უშლის მათ, ეძებონ საკუთარი დამსახურება თავიანთ პროექტებში და, შესაბამისად, რომ მათ ურჩევნიათ ყველაფერი გააკეთონ თავისებურად და საკუთარ თავზე, რადგან თვლიან რომ ეს ერთადერთი იდეალური გზაა გააკეთე. ამიტომ ვერასდროს ნახავთ, რომ პერფექციონისტი დახმარებას სთხოვს კოლეგებს სამუშაოს შესასრულებლად (თუ მათ ეს სჭირდებათ) ან უპირატესობას ანიჭებთ გუნდურ მუშაობას, სადაც წარმატება უნდა გაიზიაროთ ან სხვების მოსაზრებების წინაშე აღმოჩნდეთ დამარცხება.

14. კონკურენტუნარიანობის მაღალი დონე

პირიქით, ნაცვლად იმისა, რომ დახმარება სთხოვოს თავის თანამგზავრებს, ის მათ მტრებად მიიჩნევს, რომლებიც მიზნის მისაღწევად უნდა დაამარცხოს, ამიტომ თავს გაწირა უფრო მეტი მათი ღირებულების დემონსტრირებაში და სხვების მაღლა დგომაში, განსაკუთრებით იმის საჩვენებლად, რომ მათი იდეები ყველაზე მეტ შედეგს იძლევა სრულყოფილი

15. მორალური მოქნილობა

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, სრულყოფა არ შემოიფარგლება მხოლოდ შესრულებით, არც მხოლოდ გარეგნობით, არამედ თქვენი პირადი რწმენით და ღირებულებებით. ამ მიზეზით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეეჯახოთ ადგილს ან არ მოგეწონოთ ადამიანი, რომელიც არ იცავს თქვენს იგივე მისაღებ ზნეობრივ ან სოციალურ სტანდარტებს.

16. ეს არასდროს არის საკმარისი

იმ მიზნებს, რომლებსაც პერფექციონისტები გვთავაზობენ, არასოდეს აქვთ დასასრული, ეს ნიშნავს, რომ თუ ისინი მიაღწევენ ზემოდან, ისინი იპოვიან გარკვეულ გზას, რომ განაგრძონ ზრდა ძალდატანებით, მაშინაც კი, თუ მათ პრობლემა არ აქვთ აშკარაა. პარადოქსულია, რომ მათი მიზნის მიღწევა შეიძლება გახდეს ერთგვარი სტაგნაცია და ამიტომ ისინი ცდილობენ წარმოიდგინონ: რისი გაკეთება შემიძლია მათი სრულყოფის გასაუმჯობესებლად და გასაგრძელებლად?