ირონიისა და იუმორის გამოყენება ფსიქოთერაპიაში

ირონია სერიოზული რამ არის: ეს უდიდესი ადამიანური რესურსია, მიუხედავად იმისა, რომ ფროიდი მე მას შევაფასე, როგორც ა თავდაცვის მექანიზმი.

ბოლო პერიოდში მისი მნიშვნელობა გადაფასებულია თერაპიაში და ეს ელემენტია განიხილება, როგორც თერაპიული ურთიერთობის დამყარების ხელშემწყობი რესურსი.

იუმორის როლი ფსიქოთერაპიაში

იუმორი ასტიმულირებს სიცილს და, როგორც ვიცით, ფიზიოლოგიურ სტიმულირებას სიცილს აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობას. ასოცირდება ა სტრესის შემცირება, და ის ასევე ზრდის ტკივილის ამტანობას.

ამას გარდა, სიცილი გვეხმარება დამაკმაყოფილებელი ემოციური გამოცდილების მიღებაშიც. ეს არა მხოლოდ გვაიძულებს ინტენსიური ფიზიოლოგიური აქტივაციის მდგომარეობებს. თუ ადამიანი გაბრაზებულია ან მოწყენილია და სიცილი იწყებს ახლობელი ადამიანის მიერ გაკეთებულ იუმორისტულ კომენტარზე, მათი განწყობა მყისიერად შეიცვლება და გაბრაზდება მწუხარება უფრო სასიამოვნო შეგრძნებამდე, თუნდაც მხოლოდ ერთი წუთით.

Ამიტომაც ირონია, როგორც იუმორის ნაწილი, შეიძლება იყოს ძლიერი იარაღი ცუდი განწყობილებისა და მწუხარების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

სინამდვილეში, გამოყენებითი და თერაპიული იუმორის ასოციაციის ბოლოდროინდელმა კვლევამ გამოკვეთა თერაპიული იუმორის პოზიტიურობა და განსაზღვრა: ინტერვენცია, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას შეუსაბამობების და აბსურდული სიტუაციების სტიმულირების, აღმოჩენის, გამოხატვისა და დაფასების გზით. სიცოცხლის განმავლობაში. ეს ჩარევები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ან გამოყენებულ იქნას როგორც დამატებითი მკურნალობა დაავადებების განკურნება ან ფიზიკური, ფსიქიკური, ემოციური, სოციალური ან სოციალური სირთულეები სულიერი ”.

რისთვის არის ირონია ფსიქოთერაპიაში?

ირონია შესანიშნავი თერაპიული საშუალებააიმიტომ, რომ ის ფაქტი, რომ შეგვიძლია ვიცინოდეთ ისეთ რამეზე, რაც ჩვენზე ავიწროვებს, თუნდაც ერთი წუთით, ცოტათი დაგროვილი დაძაბულობის დეკომპრესიას ჰგავს.

ფსიქოთერაპიაში ირონიის ძირითადი ფუნქციებია:

1. ეს არის ადაპტაციური

ეს წარმოადგენს ადაპტაციურ და ეფექტურ დაძლევის სტრატეგიას მტკივნეული ფსიქიკური მდგომარეობების საწინააღმდეგოდ, კრიტიკული მოვლენების ალტერნატიული ხედვისთვის. ირონიული ჩარევის საშუალებით, რაც იწვევს პრობლემის ხისტი ხედვის შეცვლას, თერაპევტს შეუძლია ასწავლოს მოვლენის ირონიული ასპექტები, რაც პაციენტს ეხმარება მას უფრო დიდი განშორებით და სიმსუბუქით იცხოვროს და უარყოფითი ემოციების ადაპტაციურად მართვის სწავლებას.

2. ზრდის პრობლემებთან გამკლავების უნარს

ზრდის "პრობლემის გადაჭრის" შესაძლებლობებს. როგორც ბორჩერტტმა თქვა: ”თუ პრობლემაზე შეგვიძლია სიცილი, ეს მოგვარებულია”. უმეტეს სიტუაციებს, ასევე ყველაზე რთულ სიტუაციებს, აქვს ირონიული მხარე, მაგრამ გარკვეული უარყოფითი ემოციების არსებობა ხელს გვიშლის აღვიქვათ მათი სასაცილო მხარე. დროთა განმავლობაში, უარყოფითი ემოციების ინტენსივობის შემცირება კრიტიკულ და მტკივნეულ ასპექტს ქმნის უკანა პლანზე, რაც კომიკური მხარის შეფასების საშუალებას იძლევა.

3. გაზრდის ოპტიმიზმს

იგი მუშაობს როგორც შუამავალი პოზიტიურ ემოციებსა და იუმორისტულ კომენტარს შორის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნდობა, ოპტიმიზმი და ბედნიერება. გარდა ამისა, ირონია საშუალებას გვაძლევს გამოვხატოთ გარკვეული გრძნობები, რომლებიც ინტენსიურად განიცდება. ეს გამოთქმა ხდება კონტროლირებადი და უსაფრთხო გზით. Ირონია ასევე საშუალებას იძლევა გამოხატოს ემოციები და გრძნობები წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი გაჩუმდებოდნენ.

4. აუმჯობესებს პაციენტ-თერაპევტის ურთიერთობას

ხელს უწყობს თერაპიულ ალიანსს, ეხმარება პოზიტიური თერაპიული ურთიერთობის დამყარებას და შენარჩუნებას. ფსიქოთერაპიის სესიის დროს, თერაპევტის მიერ გაკეთებული იუმორისტული კომენტარი შეიძლება დაეხმაროს მასსა და მას შორის კომუნიკაციაში. პაციენტი, ასევე ამცირებს სესიების წინააღმდეგობას, რადგან ეს უფრო მოდუნებულ და ღია საუბარს იწვევს.

5. ეხმარება თვითშეფასების გაუმჯობესებაში

ხელს უწყობს თვითშეფასების გაზრდასაკუთარ თავზე სიცილი წარმოადგენს სასარგებლო მექანიზმს პაციენტისთვის, რომ მიაღწიოს საკუთარი დეფექტების თვითშეფასებას და მიღებას. მათ, ვისაც საკუთარ თავზე სიცილის უნარი აქვთ, კეთილდღეობის უფრო მაღალი დონე აქვთ, ვინაიდან მათ ნაკლები დეპრესიული სიმპტომები აქვთ და უარყოფითი ემოციებისადმი ტოლერანტობას ზრდის.

ფსიქოთერაპიაში ირონიის სათანადო გამოყენების ჩვენებები

გასათვალისწინებელია, რომ იუმორი და ირონია უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც შევსება, რომელიც საშუალებას იძლევა აღდგენის პროცესები იყოს უფრო ადვილი და უფრო სითხე, და არა როგორც ის, რაც გამოიყენება უბრალოდ იმიტომ, რომ "ეს სახალისოა", რადგან ამან შეიძლება შეუშალოს დინამიკა ფსიქოთერაპია. იგი გამოიყენება იმ მოვლენების ინტერპრეტაციის მეთოდად, რომლებიც დისკომფორტს უფრო ადაპტაციურად იწვევს.

გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ირონია და იუმორი უნდა იქნას გამოყენებული მას შემდეგ, რაც თერაპიული რგოლი უკვე დამყარდა და იგი კონსოლიდირებულია, როგორც ასეთი, იმ მომენტში, როდესაც პაციენტს ასევე შეუძლია გამოიყენოს იგი კომენტარებში ფსიქოლოგის ან ფსიქოლოგის მიმართ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამ ტიპის კომენტარები შეიძლება ჩაითვალოს უპატივცემულობად ან პროფესიულ სერიოზულობად, რაც სერიოზულად დააზიანებს თერაპიის მიმდინარეობას.