6 გასაღები პირად ურთიერთობებში თქვენი კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად

ცხოვრების მრავალი ასპექტი, რომელსაც შეუძლია კეთილდღეობა და ბედნიერება მოგვცეს, გადის იმის ცოდნას, თუ როგორ დაუკავშირდეს დანარჩენ დანარჩენებს ადამიანები, ფორმალურ ურთიერთობებში (მოლაპარაკებები, გასაუბრებები სამუშაოზე ...) თუ არაფორმალური (მეგობრების შეძენა, დროის გატარება) ოჯახი…). იდეა იმის შესახებ, რომ ყველას შეუძლია ბედნიერების ძებნა "საკუთარ თავზე" და სხვების გათვალისწინების გარეშე, ძალზე გამარტივებულია, თუ არა პირდაპირ შეცდომაში შემყვანი.

ამასთან, ის ხალხი, ვინც ყოველდღიურად განიცდის პრობლემებს პირად ურთიერთობებში, არ არის საჭირო იძულებული გახდეს, თავი დაანებოს ამას. რამოდენიმე რამის გაკეთება შეგვიძლია, რომ გავაუმჯობესოთ ჩვენი სოციალური ცხოვრება და გავხადოთ ის უფრო დამაკმაყოფილებელი. მათ შორის, კომუნიკაციის უნარების გაუმჯობესება ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლოა.

ამ იდეიდან გამომდინარე, აქ განვიხილავთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ძირითადი იდეები თქვენი კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად ყველანაირ პირად ურთიერთობებში: სამსახურში, ურთიერთობებში, მეგობრების შეძენისას და ა.შ.

• დაკავშირებული სტატია: "კომუნიკაციის 28 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

ყოველდღიური ურთიერთობების კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად ძირითადი იდეები

კარგად კომუნიკაცია მოიცავს კომპლექსური უნარების დაუფლებას, დაწყებული კუნთოვანი კოორდინაციით საუბრისას თანმიმდევრული წინადადებების სტრუქტურირება, თანაგრძნობის შესაძლებლობის გავლა და იმის გათვალისწინება, რაც თანამოსაუბრემ იცის და არ იცის იცის ამიტომ ადვილი არ არის ამ ტიპის უნარებში პროგრესის მიღწევა, თუ თეორიიდან პრაქტიკაში არ გადავდივართ.

ამასთან, ეს ძირითადი იდეები და სტრატეგიები დაგეხმარებათ მდგრადი მნიშვნელოვანი პროგრესის მიღწევაში და იმედგაცრუებას დაგაყენებთ ზედმეტი გზებით.

1. ძალზე მნიშვნელოვანია თვალებში ჩახედვა

არავერბალური კომუნიკაციის კარგი ნაწილი აისახება თქვენი მზერის გამოყენებაში. თუ მათ თვალებში ჩახედვის გარეშე ისაუბრებთ, არამარტო დაუცველობას ან თუნდაც უსინდისობას გამოხატავთ; გარდა ამისა, ეს თქვენს მოსაუბრეს ნაკლებად კომფორტულად გრძნობს საუბარს, ისე რომ ორივე თქვენ გააკეთებთ თქვენს ნაწილს ისე, რომ რაც შეიძლება სწრაფად დასრულდეს ამ დამოკიდებულების ურთიერთმტკიცებით სხვა

თუმცა, ნუ გაგიტაცდებათ სხვისი მოსწავლეების მზერა "გამყარებული". უბრალოდ შეეცადეთ არ დააშოროთ იგი სხვაგან სხვა ადგილას, ერთდროულად რამდენიმე წამით. თუ უბრალოდ მიმართეთ მისი სახისკენ, სპონტანურად დაამყარებთ თვალს.

2. ააწყეთ იდეები, რომელთა გადმოცემაც გსურთ ბლოკების მიხედვით

ეს არამარტო დაგეხმარებათ თავისუფლად მოიპოვოთ საკუთარი თავის ახსნა, როდესაც გაითვალისწინებთ ყველა იმ თემის სტრუქტურას, რომლის გავლაც გსურთ. უფრო მეტიც, ეს ხელს შეუწყობს სხვა პირს ამ ინფორმაციის ათვისებაში და არ დაივიწყოს იგი, მათთვის ადვილია ზოგიერთი ცნების სხვებთან დაკავშირება.

3. თითქმის ყოველთვის საუკეთესოა პირისპირ საუბრების ძებნა.

კომუნიკაციის მრავალი ასპექტი დამოკიდებულია არავერბალურ ენაზე და ისინი იკარგება წერილობითი შეტყობინებების გაგზავნით წერილით, ტელეფონით ან ინტერნეტით.

ამიტომ, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ სადაც არ უნდა გაიხედოთ დაამყარეთ კავშირი ვინმესთან ემოციურ დონეზეიქნება ეს სხვა ადამიანის თანამონაწილეობის ძიება ან მათი დარწმუნება, ბევრად უკეთესია პირისპირ საუბარი. მაგალითად, თუ მადლობის თხოვნა გსურთ და ამას გააკეთებთ ელ.ფოსტის დაწერით, შანსი, რომ შეძლოთ თქვენი თანამოსაუბრის დარწმუნება, გაცილებით ნაკლები იქნება, ვიდრე მას პირადად ესაუბრებოდით.

4. ივარჯიშეთ აქტიური მოსმენით

ასევე მნიშვნელოვანია ის დრო, როდესაც თქვენ არ საუბრობთ. მაშინაც კი, თუ სხვისთვის საუბრის დრო არ არის, მისცეს სიგნალები, რომ ყურადღებას აქცევთ, გამოიყენეთ ის, რასაც "აქტიური მოსმენა" უწოდეს..

მიეცით მას სახის გამონათქვამებში დაინახოს, თუ როგორ რეაგირებთ მის ნათქვამზე და შენიშნეთ, რომ მიჰყვებით ძაფს მცირე კომენტარი, რომელიც შეგიძლიათ დატოვოთ აქ და იქ, ისე რომ არ გააკეთოთ ისინი ისე, რომ შექმნან გზა ხელი შეგიშალოთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: ”შეიძლება ვისმინოთ? აქტიური მოსმენის მნიშვნელოვანი ასპექტები "

5. ყოველთვის გაითვალისწინეთ ის იდეები, რომელთა კომუნიკაცია უნდა მოახდინოთ მას სხვა წამით დატოვების გარეშე

პოზიტიური დონის შენარჩუნება არის კომუნიკაციის გაუმჯობესების გასაღები; ეს მოიცავს გამოხატვას, რაც მნიშვნელოვანია, რომლის თქმასაც იმსახურებს, თუმცა მისი მორგება იმის შესახებ, თუ რა იცით თქვენი თანამოსაუბრის ღირებულებების, ინტერესებისა და მოლოდინების შესახებ და მაშინაც კი, თუ იცით, რომ ზოგიერთმა ნათქვამმა შეიძლება ტკივილი გამოიწვიოს: თუ მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ისინი, ნუ დატოვებთ მას "ხვალ", რათა თავიდან იქნას აცილებული ცუდი სასმელი აწმყო

იმისათვის, რომ ცდუნებაში არ ჩავარდეთ, დასახეთ კონკრეტული მიზნები ამ გაგებით: ”დღეს დღის ბოლომდე გეტყვით”. ამ გზით ასევე შეგიძლიათ უკეთესად შემოგთავაზოთ, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ თქვენი მესიჯი თანაგრძნობისგან, ამის ნებართვის გარეშე პრობლემები დროთა განმავლობაში გროვდება და თქვენ უნდა თქვათ, რომ ყველაზე ცუდ კონტექსტში თქვით შესაძლებელია

6. გაითვალისწინეთ, რომ კონტექსტი ცვლის მნიშვნელობებს

ეს არ არის იგივე, რაც ვინმეს ხუმრობს წვეულებაზე, ვიდრე ამის გაკეთება შერჩევის პროცესში, რომელშიც ორივე თქვენ ხართ კანდიდატი.

კონტექსტი, რომელშიც თქვენ ხართ, ცვლის თქვენი ნათქვამის ინტერპრეტაციას, მართალია სიტყვასიტყვით გაგზავნილი სიტყვა სიტყვით იგივეა. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხვისი ნათქვამის ინტერპრეტაციის ჩვენი გზა დაკავშირებულია ამ მომენტის მოლოდინთან. ვაკუუმში არ გამოიცემა და იჭერს რაიმე შეტყობინებას, გარემო ყოველთვის არის კომუნიკაციის პროცესის ნაწილი. ამიტომ, მიეჩვიეთ ამის გათვალისწინებას, რომ გაუგებრობას არ წარმოშვას.

ეძებთ ფსიქოთერაპიის მომსახურებას?

კომუნიკაციის უნარების გაღრმავება შესაძლებელია პერსონალური მკურნალობის საშუალებით, რომელსაც უზრუნველყოფს პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარება. სინამდვილეში, ამგვარი "ტრენინგის" პროგრამები კომუნიკაციის უნარებში, როგორც წესი, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია. ხშირია ფსიქოლოგების ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როგორც პაციენტზე ორიენტირებული თერაპიის, ასევე ოჯახის თერაპიის დროს და პარტნიორი არ არის აუცილებელი ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრიული აშლილობის განვითარება ამ ასპექტის გასაუმჯობესებლად.

ასე რომ, თუ განიხილავთ პროფესიონალურ ფსიქოლოგიურ დახმარებას ან ფსიქოთერაპიის პროცესის დაწყებას, დაგვიკავშირდით.

ჩართულია წინასწარი ფსიქოლოგები ჩვენ ვმუშაობთ ყველა ასაკის ადამიანზე, ჩვენი ბავშვთა და მოზარდთა თერაპიის მომსახურებით მოზარდები, და ჩვენ ასევე გთავაზობთ საოჯახო თერაპიას, წყვილების თერაპიას, მწვრთნელთა და ფსიქიატრიულ დახმარებას ნეიროფსიქოლოგიური. შეგიძლიათ ეწვიოთ ჩვენს ფსიქოლოგიის ცენტრს, რომელიც მდებარეობს მადრიდში, ან აირჩიოთ ჩვენი ონლაინ თერაპიის რეჟიმი ვიდეო ზარის საშუალებით.